Вы просто приведете в соответствие свою внут­реннюю красоту с внешней.

Когда меня спрашивают, в какой момент я решила похудеть, я не могу ответить. Как уже говорилось: в жизни ничего не происходит по мановению волшебной палочки. Иногда нам кажется, что подобное утвержде­ние ошибочно и какое-то одно событие изменило все. Но согласитесь, невозможно сказать наверняка, как бы сложилась ваша жизнь, если бы вы что-либо не сдела­ли или не сказали в тот момент. Поэтому, с моей точки зрения, готовность худеть приходит постепенно. Час­то бывает последняя капля, которая переполняет чашу терпения, но тем не менее задолго до нее мы получаем целые потоки сигналов — пора!

Сейчас, оглядываясь назад, я вспоминаю массу не­приятных моментов, которые происходили со мной до похудения, вроде случайных фраз, брошенных ста­рыми знакомыми, которые давно меня не видели, или «неузнаваний» на улице. Ведь в тот момент мне каза­лось, точнее, я себе внушала, что не придаю этому осо­бого значения, хотя на самом деле, если я помню о них До сих пор, спустя годы, после того как эти инциденты произошли, значит, они записываются где-то в глуби­нах подсознания. И такие моменты имеют очень не­приятную особенность — всплывать, когда нам и без того плохо. Это как инфекция, которой мы подверже-ны при ослабленном иммунитете. Микробы обступа-пают со всех сторон, но мы не заболеваем, а потом достигается какая-то критическая точка, и — бац! — мы начинаем чихать и кашлять.

Я не могу сказать, что очень страдала от лишнего веса. Недавно в одной передаче, где я давала интервью, было сказано, что я прямо-таки чуть не умерла от из­лишнего веса, но это не так. Безусловно, в молодости лишний вес не может доставлять столько серьезных проблем, как в старости. Хотя даже в моем далеко не преклонном возрасте он давал о себе знать. Меня по­стоянно мучили боли в спине. Когда я приехала в центр, где занимались проблемами поясницы, врачи мне ска­зали: «Милочка, да у вас же ожирение!» Я, помню, тогда возмутилась и обиделась, ведь я полагала, что у меня есть излишки веса, но не более того. Я никогда не ассо­циировала свою полноту со словом «ожирение». И толь­ко когда похудела, я поняла, что они были правы.

Помимо этого, существовали серьезные проблемы с давлением. Иногда верхний показатель доходил до 170, а нижний — до 110. И это в 20 с небольшим лет! Однако, повторюсь, за несколько лет я к этому при- выкла и не обращала должного внимания.

Гораздо больше меня волновало то, что я не пони­мала саму себя. Как бы это объяснить? У любого чело- I века есть определенная система представлений о себе I и мире. Если вы услышали название предмета или яв-ления, в вашем сознании рождается картинка. Так же и в случае с личным образом.

Мы не воспринимаем себя абсолютно объек- тивно, ведь у нас отсутствует возможность по-смотреть на себя со стороны. Именно это я имею в виду под непониманием са­мой себя. Мой мозг ассоциировал меня со стройно­стью, хотя с детства я была пухлой. Мой образ, создан­ный воображением, и внешний вид не соответствова­ли друг другу. Сейчас, когда я привела свою фигуру в соответствие с собственным представлением об идеа­ле, я чувствую себя значительно комфортней.

Я часто слышу фразу «Вы замечательно похудели, но я так не смогу!» Такой подход к делу меня, по мень­шей мере, удивляет. По такому случаю позволю себе пересказать одну притчу, которую приводит в своей книге Паоло Коэльо:

«Духовный учитель много лет передавал свои зна­ния ученику. И когда было сказано почти все, он пове­дал юноше, что в конце своих исканий тот увидит дверь с надписью: «Это невозможно». Так и случилось. Юноша нашел эту дверь запертой. И тогда учитель по­просил его открыть ее. Когда дверь была полностью распахнута, ученик больше не видел начертанную на ней фразу и смог войти...»

Великолепная история, не правда ли? Мы часто ог­раничиваем сами себя, говорим, что не сможем, даже не осмеливаясь пробовать, или пытаемся один раз и останавливаемся. Секрет того, как добиться желаемо-го — дерзать, причем раз за разом, несмотря на то что иногда хочется все бросить и кажется, что все беспо­лезно.

Мое похудение не было идеальным. Безупречного в этой жизни вообще ничего нет. У меня случались спа­ды, иногда хотелось прекратить, мне казалось, что я не справлюсь. Но в такие моменты я просто «откры­вала дверь с надписью: «Невозможно»!» Потому что в этой жизни достижимо все, главное — действи­тельно этого хотеть и верить в успех.

Очень часто вера и надежда на благополучный ис­ход какого-то начинания покидают вас на полпути, а иногда и в начале странствия. В такие моменты очень сложно рассчитывать на то, что все обойдется. Хочет­ся просто перестать делать что-либо. Часто масла в огонь подливают наши близкие, которые либо не верят в нас, либо делают вид, что не верят. В такие моменты глав­ное — понимать, что черная полоса быстро закончит­ся. Чем сильнее мы верим во что-то, тем быстрее оно произойдет. А окружающим останется только недо­умевать — как же вам это удалось?!

Перестаньте говорить себе: «Я не смогу!»

Вы сумеете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 — в любом случае вы будете выглядеть лучше. От фразы «не могу» ваш вес не изменится! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.

Еще раньше, когда я пыталась худеть лет в 15, мне часто говорили: «Ах, зачем себя мучить, ты не выдер­жишь, ты не сможешь». На самом деле в человеке зачас­тую говорит страх собственных пережитых неудач. Близ-кие люди не всегда верят в себя, они частенько пытаются сделать что-то, что у них не получается, и они пережи­вают. По сути, они не хотят, чтобы мы расстраивались. Женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса на разных этапах своей жизни, но практически все они к определенному возрасту имеют печальный опыт дол­гих диет и последующих срывов. Это тоже не добавля­ет окружающим оптимизма.

Когда я заявила своему мужу, что начинаю худеть, а себе в глубине души сказала, что хочу снова носить 44-й размер, он отреагировал без особого восторга. И меня долго не покидало ощущение, что он не верит в это. Его пессимизм можно было понять. Я весила мно­го — 120 кг, ела даже не тарелками, а почти блюдами, и на его редкие замечания о том, что надо бы есть помень­ше, всегда реагировала очень нервно. Мои друзья тоже отнеслись скептически к этой затее. Нет, они вполне справедливо считали, что мне не идет полнота, но в меня не верили. В принципе, достаточно трудно пред­ставить себе человека на 6 размеров меньше, чем он есть (хотя сейчас, глядя на меня, никто не верит, что я но­сила 56-й размер). Даже моя мама с усмешкой слушала о том, что я худею. В принципе, это даже к лучшему.

Наши желания должны существовать независимо от того, верят в их реализуемость другие или нет. На то они и наши желания. Воплотим мы их в жизнь или нет — это зависит только от нас. Когда вы делаете что-то, оглядываясь на других, велик шанс «со­рваться». Например, вы решили похудеть ради того, чтобы ваш муж гордился вами. Это, конечно, замеча­тельный порыв, но, во-первых, ваш муж и так вами вос­хищается, а во-вторых, вы можете поругаться с ним, развестись, и тогда велика вероятность все бросить. Когда вы делаете что-то для кого-то и вдруг ссоритесь с ним, вы начинаете говорить:

— Ах он со мной так! Хорошо, тогда я ему назло съем целый торт, и пусть мне будет хуже, но он не за­служивает таких жертв с моей стороны.

Согласитесь, подход неправильный. Но к сожале­нию, очень распространенный. Ваша фигура останет­ся всегда при вас, такая, какой вы ее сделали. А вот лю- ди вокруг могут появляться и исчезать.

Нельзя не признать, что для того чтобы начать ху­деть, нам необходимо общественное мнение и под­держка. Однако, если вы будете руководствоваться в процессе похудения только ими, вы, скорее всего, по­терпите фиаско. Иногда очень хочется, чтобы все объ-единились и сказали: «Ты можешь, это очень важно для нас». Но взгляните правде в глаза:

Похудение нужно прежде всего вам. Это ваше тело и здоровье, и именно вам с этим жить, а не кому-то другому. И здесь я должна сказать несколько слов о таком простом и одновременно сложном понятии, как лю­бовь к себе. Когда-то я прочитала много книг на дан­ную тему, и мне потребовалось время, чтобы до конца осознать прочитанное. Сейчас я могу с уверенностью сказать, что моя жизнь начала меняться практически сразу же, как только я усвоила несколько очень про­стых вещей. Первая и одна из самых главных: