Связь поведения и позы тела

• совершенствует концентрацию внимания;

• улучшает координацию движений в повседневной жизни и

спорте;

• развивает умение планировать и выделять главное в

работе.

СВЯЗЬ С ДВИЖЕНИЯМИ

Перекрести, шаг - с. 19,

Ленивые 8-ки - с. 20,

Алфавит 8-ми - с. 22,

Кнопки Мозга - с. 39

ИСТОРИЯ ДВИЖЕНИЯ

Доктор Деннисон использовал символ «X» в своих обучающих центрах для объяснения отличий между билатеральными, перекрестными и односторонними движениями тела. Через некоторое время он обнаружил, что само представление о «X» было полезной подсказкой для того, чтобы они использовали оба зрительных поля, координировали движения левой и правой сторон тела, а также интегрировали эти умения. Это оказалось особенно важным для детей, у которых в соответствующем сензитивном возрасте описываемые навыки не были сформиро­ваны в полной мере.

 

 

Упражнения, растягивающие мышцы тела

Упражнения Гимнастики Мозга, растягивающие мышцы тела, помогают учащимся развить и усилить действие тех нейронных путей, которые связывают уже имеющуюся информацию (в зад­них отделах мозга) со способностью выразить и «продвинуть» ее в передние отделы мозга. Эти упражнения особенно эффективны, когда необходимо снизить негативный эффект рефлексов, со­здающих определенные языковые трудности. Для овладения навыками коммуникации учащемуся необходимо интегрировать чтение, письмо, слушание, устную речь с чувством приключения, лю­бознательностью и риском. Подобные действия воспринимаются некоторыми молодыми людьми как непосредственная «угроза» их личности и вызывают реакцию «выживания». Механизм выжи­вания «располагается» в стволе мозга. Он активно развивается на протяжении первых пяти месяцев жизни человека и вбирает всю сенсорную информацию из окружающего мира. Когда человек ока­зывается в новой ситуации, изобилующей информацией, мышцы реагируют на это сокращением или же корпус тела отводится назад и так сохраняется до тех пор, пока эта информация не станет привычной и удобной. Этот физиологический рефлекс ведет к сокращению мышц в ответ на опас­ность. На протяжении веков он служит для того, чтобы охранять человека от реальной угрозы жиз­ни. Он влияет на позу, ибо сокращает связки и сухожилия задней поверхности тела от головы до пят, мешая тем самым развитию вестибулярного баланса и чувства пространственной соотнесенности.

Эта сокращающая тело реакция известна как «охранный рефлекс» («Tendon Guard») мануаль­ным терапевтам, практикующим техники работы с крестцово-остистой зоной тела. Она может пе­рейти в привычку, затем затруднить и сделать невозможным расслабление связок и сухожилий без целенаправленных усилий. То, что человеком воспринимается как опасность и активизирует этот рефлекс, зависит от привычных схем ответных реакций, сформированных в младенчестве. Этот рефлекс протекает у разных людей по-разному. Обычно тенденция к сокра­щению мышц тела снижается, когда у человека возникает готовность участвовать в предстоящем процессе. Передние доли мозга, особенно лобные, отвечают за понимание, мо­торный контроль, рациональное поведение, необходимые в ситуации межличностного общения. Растягивающие уп­ражнения растягивают те мышцы и связки, которые со­кращаются и становятся короткими в результате влияния рефлекса (продуцируемого стволом мозга) на ситуацию при получении новой учебной информации. Эти упражнения перестраивают работу проприоцепторов, рецепторов мышц, информирующих мозг о положении тела в про­странстве, и делают человека способным управлять цело­стной системой «мозг-тело».

Эти упражнения напоминают те удлиняющие и рас­тягивающие мышцы движения, которые атлеты или танцо­ры используют в качестве разогревающих. Их можно де­лать до или после физических упражнений для повыше­ния тонуса мышц, но они служат и другой цели. Так, каж­дое упражнение Гимнастики Мозга, удлиняющее мышцы позволяет переобучить тело, изменить позу и восстановить естественную длину мышц. Слова, которые используются в помощь движениям, могут быть такими: «достичь», «уд­линить», «растянуть», «открыть», а не «пытаться» или «ста­раться», потому что последние требуют приложения больших усилий, нежели доступны естествен­ным возможностям тела.

Упражнения, удлиняющие мышцы, также могут помочь в развитии чувства готовности к ус­воению новой информации путем ослабления или переформирования младенческих рефлексов, которые активизируют одностороннюю работу тела, отвечающую за дифференциацию движений тела и языковое развитие. Эти рефлексы, даже если они сформировались, продолжают неадекватно влиять на работу нейронных путей.

Упражнения из данного пособия предназначены для развития ответных реакций, в том числе «реакции лабиринта» (активного от рождения до 4-5 месяцев), необходимых для совершенствова­ния механизмов работы внутреннего уха и его связи с ощущением гравитации, тонического реф­лекса шеи (активного от рождения до 3 месяцев), который имеет первостепенное значение для ста­новления «сторонности» тела: его сгибания и разгибания в противовес силам гравитации; диффе­ренциации движений (осуществляемой с рождения и в течение всего периода детства). Благодаря этому происходит постепенное развитие познания и способности различать работу мышц, сухожи­лий и связок тела, которые вначале формируют навыки контроля за крупной, а со временем - и за мелкой моторикой.

 

СОВА

Птица, в честь которой названо это упражнение, имеет большую голову, большие глаза и мягкие перья, дающие ей возможность летать бесшумно. Сова способна поворачивать голову более чем на 180 °. Она может одновременно вращать головой и глазами, поэтому поле ее зрения очень широкое. Эта птица также обладает «радарным» слухом. Движения упражнения «Сова» предназначены для развития подобных умений: зрительных, слуховых, а также и для поворота головы. Это упражнение расслабляет напряжение в шее и плечах, которое возникает в состоянии стресса, особенно тогда, когда человек держит в руках тяжелую книгу, координирует глаза во время чтения или включает в работу навыки видения с близкого расстояния. Более того, «Сова» ослабляет напряжение шеи, вызван­ное сверхвокализацией при чтении. Это упражнение удлиняет мышцы шеи и плеч, восстанавливает в них нормальное кровообращение, повышает циркуляцию крови в мозге, и таким образом активизирует сосредоточение внимания и навыки понимания.

 

 

УЧЕБНЫЕ ИНСТРУКЦИИ

• С силой схватите одно плечо для того, чтобы расслабить мышцы шеи, которые обычно напря­гаются в процессе слушания, устной речи или мышления.

• Голова медленно пересекает среднюю зону тела, поворачивается налево, затем направо; подбородок держится прямо.

• Для расслабления мышц затылка и шеи делайте выдох; голова при поворотах налево и направо достигает крайних позиций и опускается вниз, когда проходит через серединную линию тела. Повторите то же самое с другим плечом.

• По мере расслабления мышц голову можно поворачи­вать значительно дальше влево и вправо, усиливая аудиальные позиции.

ВАРИАЦИИ

• При выполнении «Совы» слегка прищурьте глаза, направляя их движение по горизонтали.

• Сделайте один или два полных цикла дыхания на каждые три поворота головы; полностью расслабьтесь.

• Прислушивайтесь к звукам левым ухом (поверните голову налево), правым

ухом (голову направо) и обоими ушами (подбородок опущен).

• Воспроизводите звуки совы - «ууу-х» - на выдохе.

АКТИВИЗИРУЕТ МОЗГ для

• пересечения средней аудиальной линии (слуховое внимание, восприятие и память);

• слушания звуков собственного голоса;

• совершенствования внутренней речи, мышления;

• развития произвольного движения глаз;

• интеграции зрения и слуха с движениями тела как единого целого.

УЧЕБНЫЕ НАВЫКИ

• понимающее слушание;

• речь и устное сообщение;

• математические вычисления;

• память (правописание и линейная информация);

• работа с компьютером и другой техникой.