Принцип доступности и индивидуализации определяют также как принцип учёта особенностей воспитуемых и посильности предлагаемых им заданий. Обе эти формулировки выражают, по существу, одно и то же – необходимость строить обучение и воспитание в соответствии с возможностями воспитуемых, учитывая особенности возраста, пола, предварительной подготовленности, а также и индивидуальные различия физических и духовных способностей. Значение этого принципа в области физического воспитания усугубляется тем, что здесь мы имеем дело с непосредственными воздействиями на жизненно важные функции организма. Стоит превысить посильную меру физических нагрузок, как возникает угроза для здоровья занимающихся. И физические упражнения – фактор величайшего оздоровительного значения (могут дать противоположные результаты).
Доступность физических упражнений непосредственно зависит, с одной стороны, от возможностей занимающихся, а с другой – от объективных трудностей, возникающих при выполнении того или иного упражнения в силу характерных для него особенностей (координационной сложности, интенсивности и длительности усилий).
Определяя меру доступного, преподаватель руководствуется прежде всего программами и нормативными требованиями, устанавливаемыми для того или иного контингента занимающихся на основе научных данных и обобщённого практического опыта.
Конкретные данные о возможностях занимающихся получают путём испытаний по нормативам физической подготовленности, врачебному обследованию и педагогической наблюдательности. Доступность означает не отсутствие трудностей, а посильную меру их, т.е. такие трудности, которые могут быть успешно преодолены принадлежащей мобилизации физических и духовных сил занимающихся.
Границы доступного в процессе физического воспитания изменяются. Они раздвигаются по мере развития физических и духовных сил занимающихся. То, что не доступно на одном этапе, становится в дальнейшем легко выполнимым. Одно из решающих условий доступности в процессе физического воспитания – это преемственность. Необходимо так распределить материал, чтобы содержание каждого предыдущего занятия служило ступенькой, подводящей кратчайшим путём к освоению материала очередного занятия. Эта мысль часто выражается правилом – от известного к неизвестному или от освоенного к неосвоенному. В связи с принципом доступности обычно формируются правила – от простого к сложному, от лёгкого к трудному.
Принцип систематичности
Суть этого принципа раскрывается в ряде положений, касающихся, во-первых, последовательности занятий и взаимосвязи между различными сторонами их содержания. Регулярные занятия дают несравненно больший эффект, чем эпизодические.
Непрерывность. Физическое воспитание мыслится в целом как непрерывный процесс, охватывающий все возрастные периоды жизни.
Реализуя это требование в практике физического воспитания, проводят обычно не менее 2-3 занятия еженедельно. Причём интервал между занятиями по мере повышения тренированности сокращается, и процесс физического воспитания как бы уплотняется.
Повторность и вариативность в процессе физического воспитания значительно шире, чем в большинстве других видов воспитания. Без многократных повторений невозможно сформировать и упростить двигательные динамические стереотипы.
Повторяется не только каждое отдельное упражнение, но и последовательность их в занятиях, а также - в каких-то моментах и последовательность самих занятий на протяжении недельных, месячных и более продолжительных отрезков времени. Мера повторений зависит от конкретного назначения применяемых упражнений, от содержания и общей направленности занятий на том или ином этапе физического воспитания, от особенности контингента занимающихся и других условий.
Наряду с повторением для процесса физического воспитания характерна вариативность – широкое видоизменение упражнений и условий их выполнения, динамичности нагрузок и разнообразия методов их применения, смена форм и содержания занятий в целом.
