Завдання і методичні особливості гімнастики

Гімнастика покликана вирішувати різноманітні освітні, оздоровчі й виховні завдання.

1. До оздоровчих завдань відносяться: гармонійний фізичний розвиток, зміцнення здоров’я, розвиток фізичних якостей (сили, гнучкості, витривалості, швидкості, спритності), розвиток окремих м’язових груп і всієї м’язової системи; усунення й попередження функціональних відхилень в окремих органах і системах організму; формування правильної постави, ходи; загальний розвиток і зміцнення органів дихання й роботи серцево-судинної системи, поліпшення обміну речовин і підвищення життєдіяльності організму.

2. До освітніх завдань відносяться: знання, уміння й навички, набуті у процесі виконання вправ. Так, наприклад, гімнаст знає назву вправи, техніку її виконання, які здатності поліпшуються у виконавця, заходи безпеки на заняттях побутовими, професійними, військово-прикладними руховими вміннями й навичками.

3. До виховних завдань відносяться: формування естетичних, вольових, моральних якостей; колективізму, дисциплінованості, сміливості, рішучості, цілеспрямованості, наполегливості, завзятості, витримки, орієнтування, ініціативності.

Як було вже сказано, гімнастика, як метод фізичного виховання має певні традиційні ознаки. До них належать сувора регламентованість навчального процесу за заздалегідь складеною програмою, певна послідовність у розучуванні гімнастичних вправ, наявність обов’язкової для всіх класифікаційної програми, обов’язкове додержання певної форми рухів, спеціальні вимоги для складання довільних вправ з усіх видів багатоборства, обов’язкових для всіх гімнастів. Ці ознаки становлять сутність гімнастики. Але, коли йдеться про методичні її особливості, то мають на увазі сукупність методичних прийомів, якими користуються для розв'язання поставлених завдань під час організації педагогічного процесу.

До методичних особливостей гімнастики належать:

1. Розчленоване оволодіння руховим апаратом, розчленоване навчання складних рухових дій і формування навичок. Використовуючи розчленований метод, складні рухові дії розкладають на окремі частини за смисловим принципом або біомеханічною доцільністю. Послідовне засвоєння руху по частинах створює міцну базу для свідомого оволодіння основами структури певної вправи, дає змогу зняти надмірне психологічне напруження під час навчання складних і ризикованих вправ, добитись досягнення високої технічної майстерності під час виконання окремих елементів. Добившись цього за допомогою розчленованого методу, переходять до цілісного виконання вправи і комбінації в цілому.

2. Застосування різноманітних фізичних вправ для найбільш ефективного розвитку певних якостей: сили, швидкості, гнучкості, спритності і витривалості.

3. Вибірковий вплив на окремі органи, системи і на організм у цілому. Завдання розв’язують, змінюючи вихідне положення, способи виконання вправи, кількість повторень. Це дає змогу впливати на окремі м’язові групи, на окремий суглоб і цілеспрямовано усувати недоліки у фізичній підготовці, розвивати рухові якості, яких не вистачає гімнасту для досягнення високої спортивної майстерності. Вибірковий вплив фізичних вправ широко застосовується в лікувальній гімнастиці.

4. Точне регулювання фізичного навантаження залежно від контингенту учнів (віку, статі, фізичної підготовленості, стану здоров’я тощо) за допомогою різноманітних методичних прийомів (зміною вихідних положень, кількістю повторень, інтенсивністю м'язового напруження, застосуванням обтяження тощо).

5. Гімнастика має необмежені можливості безперервного ускладнення вправ. Ускладнення є передумовою дальшого вдосконалення рухових здібностей організму. Цього досягають різними поєднаннями і комбінаціями вправ, що надає їм зовсім іншого якісного і кількісного виразу, внаслідок чого вони впливають на організм інакше.

6. Широке застосування музичного супроводу під час занять. Музика створює позитивний емоційний фон, добрий настрій, бадьорить, виховує почуття ритму і пластичності рухів, допомагає досягти синхронності під час фронтального виконання вправ, підвищує працездатність та ін. Крім того, музика є дійовим засобом виховання в учнів відчуття краси рухів, пластичності і виразності.

Перелічені методичні особливості гімнастики дають змогу послідовно і гармонійно розвивати рухові здібності учнів, ефективно розв’язувати оздоровчі, освітні і виховні завдання фізичного виховання.