Примерные упражнения в условном бою;
1. Боксер, выполняя финт в туловище (левой или правой), наносит двойные удары левой, правой в голову. Или, выполняя финт в голову (левой или правой), наносит двойные удары левой, правой в туловище. Партнер применяет комбинированную защиту без контрудара.
2. Боксер, выполняя финт в голову (левой или правой), наносит двойные удары левой, правой, левой в туловище или, выполняя финт в туловище (правой или левой), наносит двойные удары правой, левой в голову. Партнер применяет комбинированную защиту без контрудара.
Затем даются те же задания, но атакуемый проводит контратаку, а атакующий защищается наиболее удобной защитой.
Постепенно тренер усложняет задание: атакующему предлагается атаковать после финтов не только двойными ударами, но и прямыми одиночными левой и правой. Партнер сначала должен только защищаться, а потом получает право контратаковать в ответной форме любыми одиночными и двойными прямыми ударами.
Последовательность изучения техники серий коротких прямых ударов и защит от них, а также действий при помощи серий ударов такая же, как при изучении атак и контратак двойными короткими прямыми ударами.
Условный бой с применением коротких прямых ударов на средней дистанции, где партнеры могут использовать все пройденные подготовительные, атакующие, контратакующие и защитные действия, на данном этапе обучения давать не рекомендуется.
Боксер-новичок, овладевший короткими прямыми ударами и защитами от них, сразу не сможет более или менее длительное время вести бой на средней дистанции, постоянно находясь в сфере ударов партнера. Ведь бой на этой дистанции требует тонко развитого чувства дистанции, большой быстроты защитной реакции и движений, высокой координации движений, мышечных сокращений и расслаблений, устойчивости внимания и самообладания. Преждевременное разрешение вести вольные бои на средней дистанции неизбежно приводит к обмену ударами без защит, встречному бою, к драке. На этом этапе обучения боевые действия на средней дистанции могут быть лишь эпизодическими и рассматриваться как развитие боя на дальней дистанции.
Пока задача тренера состоит в том, чтобы научить ученика, боксирующего на дальней дистанции, умению перейти в среднюю дистанцию, нанести удар или серию ударов.и снова отойти, не получив удара, на дальнюю дистанцию. Такой переход позволит боксеру развить атаку с дальней дистанции или получить преимущество при встрече с противником более высокого роста.
Кроме того, боксер должен научиться не принимать боя на средней дистанции, сохраняя дальнюю, пользуясь маневрированием, ударами на отходах, а в случае, если противник навязал бой на средней,— защититься, провести быструю контратаку и уйти на дальнюю дистанцию.
Приводим примерные упражнения для обучения боксера всем этим действиям.
1. Боксер маневрирует на дальней дистанции в выпрямленной стойке и, приближаясь к партнеру, меняет стойку на более сгруппированную, входит в среднюю дистанцию, пользуясь перемещениями и короткими шагами, маневрирует на ней и сразу отходит обратно на дальнюю, постоянно повторяя эти переходы. Партнер, передвигаясь на дальней дистанции, наносит одиночные легкие удары левой.
2. Боксер маневрирует на дальней дистанции в выпрямленной стойке, выбрав время, применяет финты левой в голову, наносит с шагом атакующий прямой удар правой в туловище и, подтягивая правую ногу, входит в среднюю дистанцию и развивает атаку короткими прямыми левой, правой в голову. Затем резким толчком левой ногой уходит, вытягивая левую руку вперед на дальнюю дистанцию. Партнер наносит легкие одиночные удары левой и защищается.
3. Боксер сначала маневрирует в выпрямленной стойке на дальней дистанции, затем, сближаясь с партнером, принимает сгруппированную стойку и, маневрируя туловищем, выбирает момент, входит в среднюю дистанцию, наносит прямые короткие удары, а потом снова отходит на дальнюю дистанцию. Партнер (боксер высокого роста) ведет бой на дальней дистанции левой рукой и защищается от атаки.
4. Боксер, ведущий бой на дальней дистанции прямыми ударами, не принимает боя на средней, маневрируя и нанося удары при отходе. Партнер стремится вести бой на средней дистанции короткими прямыми ударами.
5. Боксер, ведущий бой на дальней дистанции, защищается уклонами и подставками от атаки партнера, навязавшего бой на средней дистанции, и уходит на дальнюю.
Выполнив эти упражнения в одностороннем условном бою, боксер получает задания для двустороннего (обоюдного) боя, где произвольно применяет изученные действия.
После проведения атаки и контратаки на средней дистанции партнеры продолжают боксировать на дальней.
После атакующих и контратакующих действий на средней дистанции при помощи прямых ударов боксеры изучают действия на этой дистанции при помощи ударов снизу.
