Лекции.Орг


Поиск:




Категории:

Астрономия
Биология
География
Другие языки
Интернет
Информатика
История
Культура
Литература
Логика
Математика
Медицина
Механика
Охрана труда
Педагогика
Политика
Право
Психология
Религия
Риторика
Социология
Спорт
Строительство
Технология
Транспорт
Физика
Философия
Финансы
Химия
Экология
Экономика
Электроника

 

 

 

 


Атаки и контратаки прямыми ударами правой и защиты от них




 

Прямые удары правой применяются на дальней и средней дистанциях для атаки и контратаки. Успешно ис­пользуются они и как финты при подготовке ударов ле­вой рукой или серий ударов, начинающихся с левой. Удары правой в голову и туловище редко применяются как одиночные атакующие удары без финтов левой рукой. Они часто входят в сочетания двойных и серийных ударов или используются как встречные удары, которыми разрушают атаки противника и останавливают его напор.

При изучении прямых ударов правой в голову и туло­вище боксеры сталкиваются с трудностью правильно рас­считать дистанцию до цели. Они привыкли наносить пря­мые удары левой рукой, которая гораздо ближе к цели, чем правая. Поэтому на первых порах рассчитать дис­танцию будет нелегко, так как координация движений при ударе правой еще не вполне освоена. С самого начала обучения прямому удару правой в упражнениях с парт­нером в парах необходимо создать облегченные условия для изучения техники и расчета дистанции. Для этого надо больше внимания уделять нанесению ударов по перчаткам партнера.

Построив боксеров в две шеренги, следует предло­жить им сначала выполнять удары по перчаткам партне­ра, стоя на месте, а затем и с шагом вперед, возвращаясь в дальнейшем в исходное положение. Боксеры, стоящие в одной шеренге, выдвинув перчатки, делают шаг вперед, а их партнеры наносят удар правой с шагом назад.

Можно предложить одной шеренге под счет тренера двигаться шаг за шагом вперед и наносить удары, а дру­гой — отступать назад. После этого боксеры меняются ро­лями. Все эти упражнения рекомендуется повторить в па­рах при свободном передвижении по залу.

Потом приступают к упражнениям в парах, где один из партнеров атакует, а второй только защищается и при­меняет контрудары. Необходимо предупредить атакую­щих, чтобы они, нанося удары, беспрерывно не теснили защищающегося. Задача атакующего состоит в том, что­бы, умело рассчитав дистанцию, своевременно нанести удар, не искажая техники и не теряя равновесия при про­махе; задача партнера — быстро и точно защищаться.

Контратакующий также должен сначала несколько сдерживаться и не слишком стремительно и сильно на­носить ответные и встречные удары, дав возможность партнеру овладеть техникой защитных движений, так как плавный, но быстрый переход от атаки к защите после удара правой для многих весьма сложен.

Сначала «рекомендуется применять упражнения в на­несении одиночных атакующих ударов в голову и тулови­ще и защиты от них.

Например:

1) боксер наносит прямой удар в голову, партнер за­щищается одной из защит: подставкой правой ладони, левого плеча, уклоном вправо, уходом назад, комбиниро­ванной защитой;

2) боксер наносит прямой удар правой в туловище, партнер защищается одной из защит: подставкой левого предплечья, подставкой правого предплечья, подставкой правой перчатки, уходом назад.

Потом следует разучить сочетания ударов-финтов ле­вой рукой с атакующими ударами правой и защиты от них. Например, боксер получает задание, маневрируя, применить финт левой в туловище и нанести атакующий правой в голову, его партнер — защищаться только под­ставкой левого плеча и т. д.

Затем изучают финт правой рукой, после которого на­носят атакующий удар левой. Например, один применя­ет финт правой рукой в туловище и наносит атакующий удар левой в голову, а другой — защищается.

После овладения атакующими ударами переходят к изучению техники контрударов.

Чтобы легче изучить технику контрударов, боксер сна­чала наносит одиночные атакующие удары правой, не применяя финтов. Например, один атакует прямым уда­ром правой, другой защищается уходом назад и вы­полняет ответный удар в голову или на атаку прямым ле­вой в голову наносит контрудар правой. Атакующий дол­жен все время зорко следить за руками партнера и быть готовым сразу.защищаться от его контрударов.

Научившись защищаться и контратаковать от одиноч­ных ударов правой, боксеры выполняют следующие уп­ражнения в защите и контратаке от атак прямым правой, подготовленных определенными финтами:

1. Один боксер наносит финт левой в туловище и пря­мой удар правой в голову, второй защищается отходом назад и выполняет ответный удар правой в туловище. Первый защищается подставкой левого предплечья.

2. Один боксер наносит финт левой в голову и прямой правой в туловище, второй — защищается подставкой ле­вого предплечья и наносит ответный прямой правой в го­лову. Атакующий защищается подставкой правой ладони.

3. Один боксер атакует финтом правой в туловище и прямым левой в голову, второй — защищается и контратакует прямым правой. Первый боксер защищается под­ставкой правой ладони.

4. Один боксер атакует финтом правой в голову и прямым левой в туловище, второй защищается уклоном вправо с подставкой левого предплечья и наносит ответ­ный прямой удар правой в голову. Атакующий защища­ется подставкой правой ладони.

Бои с применением ударов левой и правой значи­тельно сложнее, чем бои, в которых боксеры используют удар одной левой: усиливается угроза удара, возникает необходимость следить за обеими руками партнера, а вы­сокий темп действий затрудняет рассчитать дистанцию до партнера и т. д.

Бои с применением ударов правой и левой рукой и разнообразных защит требуют от боксера боевого мышле­ния, быстроты сложной реакции, внимания и воли к по­беде. Чтобы боксеры лучше овладели этими качествами и умением боксировать, целесообразно постепенно услож­нять боевые задания.

Однако на этом этапе обучения задания следует да­вать шире, чем при овладении прямым левой, что прибли­зит условия взаимодействия к боевым (хотя в случае необходимости тренеру надо создавать более упрощенные условия для овладения отдельными действиями).

Обучение атаке и контратаке начинают с упражнений без финтов. В этих упражнениях боксер учится разли­чать удары левой и правой, их взаимосвязь, определять сферу действия ударов партнера, дистанцию своих уда­ров, привыкает реагировать в сравнительно легких ус­ловиях (без финтов) защитами и контрударами на атаки и контратаки.

1. Один боксер атакует прямым левой и правой в го­лову, другой только защищается.

2. Та же атака, но второй, защищаясь, контратакует противника в туловище левой и правой.

3. Один боксер атакует одиночными прямыми левой и правой в голову и туловище, другой, защищаясь, контр­атакует левой и правой в туловище.

4. Та же атака, но второй, защищаясь, контратакует левой и правой в голову и туловище противника.

Здесь и дальше после каждого упражнения партнеры меняются ролями, а затем им дается задание применять те же упражнения во взаимных атаках и контратаках.

5. Оба партнера в условном бою произвольно при­меняют все действия, которыми они пользовались в пре­дыдущих упражнениях.

Далее в тех же упражнениях атакующий, прежде чем начать атаку, применяет финты: а) левой в туловище, б) левой в голову, в) левой в туловище и голову, г) пра­вой в туловище, д) правой в голову, е) правой в тулови­ще и голову.

После этого для проведения атаки используются раз­личные сочетания финтов. Изучив эти действия с финта­ми, боксеры применяют их произвольно в условном бою.

Для обучения контратакам с вызовом упражнения по­степенно усложняют. Боксер, подготавливающий контр­атаку, овладевает вызовами сначала с помощью ложных ударов, а затем с помощью ложных открытий. Так, для овладения контратаками с помощью ложных ударов бок­сер сначала применяет финты левой.

1. Боксер выполняет финт левой в туловище и на ата­ку партнера прямым левой в голову контратакует после отхода назад правой в голову (в другом задании атака прямым правой производится после отбива прямого ле­вой вправо).

2. Боксер применяет финт левой в голову и на атаку партнера прямым правой в туловище одновременно с отходом назад контратакует прямым правой в голову.

3. Боксер выполняет финты левой то в голову, то в туловище и на атаку партнера контратакует прямым в ту­ловище или в голову.

После того как боксеры поупражняются в этих дейст­виях, произвольно используя их в условном бою, перехо­дят к изучению подготовки контратак с помощью финтов правой рукой. Например:

1. Боксер применяет финт правой в туловище и на атаку партнера правой (или левой) в голову одновремен­но с отходом назад контратакует прямым левой в голову.

2. Боксер выполняет финт правой в голову и на атаку партнера левой в туловище защищается подставкой пра­вой и контратакует прямым левой в голову,

3. Боксер применяет финт правой то в голову, то в ту­ловище и на атаку партнера в туловище или в голову применяет ту или иную контратаку.

В следующей группе упражнений боксеры постепенно усложняют приемы в атаке и в контратаке: на атаку левой и правой с финтами и без них, применяют разнооб­разную защиту и контратаку прямыми ударами как во встречной, так и в ответной форме. Одни боксеры только атакуют, а другие только защищаются и контратакуют.

И, наконец, когда боксеры овладеют этими упражне­ниями, переходят к условному бою, где каждый из парт­неров имеет право атаковать и контратаковать, произ­вольно выбирая те или иные действия в зависимости от создавшегося положения. На данном этапе обучения эти упражнения следует отнести к вольному бою. Однако бой следует ограничить известными требованиями: вести его, применяя только изученную технику, не атаковать без подготовительных действий — маневрирования и финтов, страховаться от контратак партнера, не наносить силь­ных ударов, тщательно защищаться. Надо давать и так­тические задания: привести разведку, применяя ложные действия, раскрыть противника, ввести его в заблужде­ние и т. д.

 





Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2015-11-05; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 496 | Нарушение авторских прав


Поиск на сайте:

Лучшие изречения:

Наука — это организованные знания, мудрость — это организованная жизнь. © Иммануил Кант
==> читать все изречения...

2422 - | 2198 -


© 2015-2025 lektsii.org - Контакты - Последнее добавление

Ген: 0.012 с.