Начните опыт с ориентирующей позиции. Вес тела смещен вперед, колени слегка присогнуты, живот отпущен.
Отведите выпрямленную левую руку как можно дальше назад и вверх, корпус при этом слегка нагибается вперед.
В то время как левая рука отведена назад, правая — жестко вытянута вниз и чуть вперед.
Медленно «проведите» левой рукой круг, перемещая ее вверх — вперед — вниз и при этом не забывая держать ее вытянутой и распрямленной, чтобы круговое движение захватывало плечо.
Рис. 33. Простирание руки
Рис. 32. «Утиный хвостик»
• Удалось ли свободно двигать попой?
• Удерживали ли вес тела на передней части стоп?
• Как дышали, выполняя данный практический опыт?
РАБОТА С РУКАМИ И ПЛЕЧАМИ
Высвобождение рук и плеч часто требует использования экспрессивных движений, таких, как толчки, скручивание полотенца и т.д. Эти опыты будут описаны позже. По мере необходимости их можно включить в специальную работу в зале. Опыты, приводимые в данной главе, представляют собой менее тонкие, общие движения.
