6.00 - 12.00 Сон или отдых
12.00 - 14.00 Душ, прогулка па воздухе
14.00 - 17.00 Индивидуальные занятия, общение в письменном виде
17.00 - 19.00 Чтение, аутогенная тренировка, неутомительная творческая деятельность,
ведение дневника с записью ощущении,
изменений в работе организма, мышления
19.00 23.00 Сои или отдых
23. 00 6.00 Душ или обливание. Бодрствование на воздухе.
Ощущения и практические советы на каждый день при выполнении методики
1-й день
Преодоление психологического барьера, настрой на дальнейший пост.
Симптомы - стpax перед голодом, который может про явиться и легком головокружении, подташнивании, головной боли, слабости как результаты реакции психоневрологической системы организма на невыполнение стереотипа и рефлекса есть и пить.
В большинстве так реагируют мужчины. У женщин эти симптомы проходят значительно легче, в основном же первый день проходит незаметно, если нет первой реакции страха перед голодом.
Рекомендации — начните вести Дневник ощущении во время Ц. В. на каждый день (см. в конце книги). Особых рекомендаций, кроме соблюдения режима, нет.
Потеря веса составляет от 1 до 1,5 кг.
2-й день
Если не преодолен психологический барьер перед испытанием поста без воды и пищи в 1-й день, то иногда эти же симптомы наблюдаются на 2-й день.
На 2-й день есть желание поесть, но его надо преодолеть, как и жажду.
Наблюдаются головокружение, иногда головная боль, сосание под ложечкой. Этих симптомов не надо бояться — это результат работы нервной системы, которую вы не смогли отрегулировать аутотренингом.
Рекомендуем применять следующие команды аутотренинга:
— Я не хочу есть.
— Я не хочу пить.
— Я не завишу от страха и неприятных ощущений.
— Я исцеляюсь.
— Я имею силу воли.
— Я выдержу столько, сколько намечено.
— Я преодолею психологический барьер.
— Воздержание идет на пользу мне и моему организму.
— Я работаю над собой.
Рекомендации — особых рекомендаций, кроме соблюдения режима, нет.
Потеря веса составляет 1 кг.
3-й день Организм переходит на внутреннее питание.
Чувство голода и жажды ослабевает. В этот переходный период чувствуются слабость, легкое головокружение, при резких движениях возможны искры или черные мушки перед глазами.
Кровяное давление колеблется в зависимости от особенностей организма.
Рекомендации — медленно двигаться и не пугаться никаких явлений, так как из-за приспособления организма к новым условиям жизнедеятельности симптоматика несколько обостряется.
Если вы начали вести Дневник, — систематически записывайте все, что с вами происходит, включая изменение веса тела, давления, образа мышления, ваши ощущения. Это поможет сконцентрироваться и окажется полезным при проведении дальнейших возможных курсов для вас или ваших близких. Продолжается потеря веса до 1 кг.
4-й день
Давление падает, температура тела может повышаться. Это физиологически нормальное явление при Целебном Воздержании. Возможен озноб или жар в зависимости от характера пациента и симптоматики заболевания, а также от пола и возраста. В этот момент происходит перераспределение энергий инь и янь и их взаимодействие. Наблюдается снижение порога холода, нормализация терморегуляционных процессов, выражающихся в приливах жара и требующих применение холодной воды, которая стабилизирует состояние пациента. Простуда, фарингит, ларингит, ангина, тонзиллит, ринит совершенно исключены.
Практикующие метод в этот период начинают и продолжают в течение всего периода Ц. В. ходить босиком по снегу, обливаться холодной (ледяной) водой, носят облегченную одежду при минусовой (-5°С, -8°С) температуре воздуха.
Рекомендации — не бояться холодной воды, принимать холодный душ утром и вечером. Строго следить за тем, чтобы вода не попала в организм, т.е. внутрь!
Продолжается потеря веса до 1 кг.
5-и день
Вступает в действие сигнальная система организма. Наиболее пораженные болезнями органы дают о себе знать болями, и к этому надо быть готовым, так как в это время проявляются симптомы скрыто протекающих заболеваний, о которых больной может и не знать.
Усилием воли, и при необходимости с помощью самомассажа, эти симптомы подавляются или уменьшаются.
Вследствие борьбы организма с недугами повышается температура тела, и человек чувствует жар. Кровяное давление может повыситься или понизиться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Рекомендации — внимательно и без страха следить за проявлениями болевых ощущений, преодолевая их с радостной мыслью, что вся энергия организма, растрачиваемая ранее на расщепление пищи и жидкости, пойдет на исцеление больных органов. И это чувствует сам человек.
Надо принимать холодный душ, бывать чаще на воздухе в облегченной одежде или даже без нее при любой погоде, несмотря на погоду (до 0°С или ниже). Если есть снег, можно ходить но нему босиком.
Не забывайте вести Дневник ощущений, занимать себя несложной работой, творчеством.
Желание есть и пить исчезает. Давление постепенно нормализуется: высокое понижается, низкое повышается. Вес продолжает уменьшаться примерно на 1 кг.
6-й день
Работа организма, направленная на исцеление и профилактику заболевании, продолжается. В этот период существенно обостряется обоняние. Запахи, которые раньше не чувствовались, становятся яркими и некоторые даже неприятными.
Может появиться ломота в пояснице от долгого стояния или сидения в одной позе. Положение тела необходимо выбирать каждому индивидуально, стараться больше двигаться, избегая резких движений. Не лежать, кроме кратковременного сна днем.
Рекомендации — чаще проветривать комнату, быть на воздухе при любой погоде и температуре, лучше во время дождя или тумана, так как влага в это время потребляется через дыхание и конденсируется через нос. Эту влагу можно и нужно глотать — чем больше, тем лучше. Ночью необходимо бодрствовать, тем более что желание спать в этот период практически исчезает.
Продолжайте заниматься аутотренингом. Повторяйте уже известные команды, добавляя следующие:
— Я исцеляюсь.
— Я чувствую это через болевые симптомы.
— Я выдержу следующий день (и так ежедневно).
— Я обладаю силой воли.
— Воздержание идет мне только на пользу.
— Мой дух и тело укрепляются.
— Я буду здоров.
