BODYBUILDING
I
1 ................. .4
2 ................. .7
3
................ .11
4 -
............. .15
5
........................ .20
6 -
............. .24
7 ...... .27
8 .......... .32
9 ........... .37
10
............. .43
II
11 ............... .47 12 .... .49
13 +1
...................... .56
14
..... .59
15 +1
...................... .65
16 +1
...................... .74
17 ,
................. .76
III
18 ................. .78
19 .... .82
20 +2
....................... .84
21 +2
....................... .87
22 +2
....................... .89
23 ... .91
24 +3
....................... .94
25 (-)
................ .99
26 +3
...................... .101
27 +3
...................... .103
IV
28 ........................ .105
29 .......... .108
30 .......... .122
31 .......... .133
32 ......... .141
33 ......... .144
34 .......... .148
35 ............ .151
I
1
- , . . . .
|
|
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2
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|
|
[1] I,III. , . ,.
1. 510
2. 5(8+8)
3. 58
4. 510
5. 5 max
6. 510
7. 5(8+8)
8. 5 max
II,IV. , . ,,.
1. 58
2. 510
3. 510
4. 510
5. 58
6.
510
7. 58
8. 5 max
9. 512-15
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. - , , , , . , , 10 60 . , 50-55 . , . , , , , , , . . - .
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|
|
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2. 510
3. 5(8+8)
4. 510
5. 58
6. 510
7. 512
8. 515
II,IV. , . , , .
1. 512
2. 510
3. 58
4. 58
5. 58
6. 510
7. 58
8.
510
9. 512
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|
|
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60-70 40-50 . , . - .
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