p
.
, , , , , . ( , ). 5 %, .
. 1 % .
. , . , , , . 10 % .
15 % . 85 % (hard gainers) .
, , . . , , . . (, , ) 5‑15 .
, . , , , 3060 . , , , .
, , . , , 85 % , , . .
. , , , .
, , . , . . . . . .
, ( , , , . , , . .) ‑ , ( ). , , , . , , , ‑ .
|
|
, , . .
, . . , . . . , .
‑2 : , . .
‑ , , , , : 3035 , . , .
, : , , , , . .
, . , ‑ . , , , . , , . , . , , .
. . , . , , , . , .
, . , . , , . .
.
.
, , , .
, . , : , , , , , , , . : , , , .
|
|
.
.. , , : , ,
.
, , , , , .
.
( ) , .
, , , , . , , , .
, , .
. , ( , ).
.
, , , , , , .
. . .
, , , . .
, . , , , , . , .
, , , .
, . , , , , , . .
, , , , , . , , , (Segal, 1954).
: , , .
|
|
, .
, , .
.
.
.
, , . , . , , . .
, , . . .
, ( . : , , , , 1993).
, , , (). , , .
.
, , . . . , ( .. ‑ , 2000).
. . . .
‑ .
, . . !
. , ! , , .
, , . , , . .
. . . .
, , , , .
, ( ). . , . . .
, , , .
? ?
|
|
, . , : ?
. : , , , , . . . , , , , , . .., , , .
, , , , . ., ?
, . , .
.
, , 廅
, , , . , . , , , (.16,13).
, . , , . , . . .
.
, , ( ) .
. , .
2 .
, .
, .
, , : ? . ? , .
. , .
.
, , , , , , , , . . , .
‑ , .
. , ‑ .
: , !
, , ‑ .
. , , . ‑, . ‑, , . . , . ‑, , . , , . , ‑ .
, , , .
|
|
, , .
, , , , . . . , , .
. , , , .
. . , .
, , , .
.
, , , . .
, , . , , , . , , , , .
, , , . ‑ , .
, , , .
( , , , ), , .
, , . . , , , . , , , .
, , , , , .
, , .
, .
, , . . , , , .
.
, , . , , , .
. , .
, .
. !
, . , , .
, , , . , , , . , . , , . . . .
, . , , .
, , , , ‑ . , , ‑ .
, . . ‑ , . . .
, , , ‑ . , . , , . , , .
. , .
, : . . 9 , , . , . 1015 . 50 , 30 15 . .
,
, , . : , .
, , , , , , . . ‑ .
, , ? .
, .
, . .
, . , . .
90 % , .
.
, , . . , , . , 35 .
. .
, , . . , . , . .
, , , , . . . . , , ‑ .
, , . , .
, . , , .
, , . . , , . , , , .
. , , .
, , , , , , .
, , ‑ , , 45 . .
, . . , ‑ , .
, .
, ‑ , , .
.
.
. , .
, , , ‑ . . , , .
, , . , , , , . .
, .
, , , , , .
12 , , .