Третья методика – это принятие любых воздействий из окружающего мира

 

Третья методика – это принятие любых воздействий из окружающего мира внутрь своего организма и психики.

Состояние наблюдателя позволяет принимать и выдерживать любое воздействие. Но принимать воздействие отрицательного объекта совсем не обязательно, а вот регулярно принимать положительные энергии от природных объектов и от своих положительных воспоминаний можно и нужно. Как это делать, описано в главах «Внимание – мощный инструмент управления энергетикой» и «Учимся принимать изменения в энергетике своего тела».

В любом случае при любом методе осознанного принятия положительного воздействия первым шагом является создание позиции наблюдателя.

Все воздействия могут приниматься в двух режимах:

• Первый – принятие изменений в центр своего «я», тогда начинает меняться сущность моего состояния.

• Второй – принятие изменений в те части тела, за которыми я наблюдаю с позиции наблюдателя. В этом режиме общее состояние не меняется.

 

Четвертая методика – это использование силы воображения

 

Четвертая методика – это принятие воздействия своего воображения.

В состоянии наблюдателя воображение становится реальной силой, способной лечить и настраивать в нужном направлении работу организма и эмоций. В процессе выполнения упражнения вы уже использовали эту силу. Подробнее, как это делать, вы прочтете в следующих главах. Все методики, которые я даю, реализуются в двух вариантах: с помощью принятия реального воздействия из окружающей среды и с помощью использования силы воображения.

 

Другие варианты создания позиции наблюдателя

 

Все то, что мы тут делали, очень хорошо, но я сразу представляю возражения от некоторых людей: «…а у меня больная спина, и как только я начинаю делать ваше упражнение, у меня начинаются боли в спине». И в этом случае есть два выхода.

• Первый – это небольшое изменение в упражнении. Все пункты можно пройти довольно быстро, а когда начинаете выполнять пункт 13, то есть отодвигаться от стены, можно поймать ощущение дистанционного контакта со стеной. Возникает чувство присутствия стены сзади рядом. Вот это присутствие и нужно оставить. Очень может помочь представление‑ощущение, что позвоночник отодвинут назад и руки прикреплены к тому позвоночнику, который отодвинут назад.

• Второй – дополнительные упражнения, приведенные ниже.

 

 

Создание энергетического образа спины, или Как избавиться от боли в спине

 

Упражнение № 12

 

Если вы испытываете сильнейшую боль в спине, которая не позволяет долго стоять, вам необходимо проделать это упражнение. Оно поможет вам войти в состояние наблюдателя и избавиться от боли. И заодно излечить остеохондроз, если он у вас есть.

1. Создайте положительный внутренний настрой.

2. Встаньте к стенке, прижмитесь к ней всем телом, создайте ощущение слитности с ней и начните медленно отодвигаться от стены. Когда отодвинетесь на расстояние 20–30 см, немножко пошевелитесь, ощущая при этом присутствие стены кожей спины.

 

 

3. При этих манипуляциях руки расслабленно висели вдоль тела; теперь согните руки в локтях так, чтобы предплечья и кисти рук были направлены вперед. Кисти рук должны быть немного разведены в стороны, то есть предплечья не строго параллельны.

4. Теперь немного подвигайте руками вперед и назад, причем когда одна рука идет вперед, то другая назад. Можно достаточно легко ощутить, что движения идут как бы от стены, соединенной с позвоночником.

Теперь отойдите от стены и делайте движения руками, сохраняя полученное ощущение связи рук со стеной. Движения рук при этом слегка изменятся. Возникает ощущение, что позвоночник отодвинут от вашей спины на некоторое расстояние.

5. Для лучшего понимания того, как должны двигаться руки, пусть кто‑нибудь встанет сзади, возьмет ваши локти и начнет двигать вашими руками; вы при этом должны быть полностью расслаблены. Во время этих движений надо запомнить траекторию движений рук и внутренние ощущения.

 

 

Комментарии к упражнению

 

Обычно достаточно пяти минут пребывания в таком состоянии, чтобы боли в спине значительно ослабли. Если все так и вышло, вы должны научиться все свои дела делать в таком состоянии и с такой манерой движения рук. Боли в спине наверняка уйдут в прошлое.

Таким способом можно избавиться от остеохондроза позвоночника. Дело в том, что большая часть неприятностей с позвоночником возникает из‑за чрезмерных напряжений глубоких мышц спины, которые возникают рефлекторно при любой деятельности.

В упражнении № 12 вы получаете внутренний опыт того, как избавиться от этих напряжений.

 

 

Создание защиты впереди

 

Упражнение № 13

 

У некоторых людей состояние наблюдателя с помощью сосредоточения внимания назад не получается. Это люди энергетически очень открытые. Им очень важно вначале получить ощущение защищенности впереди. Обычно у таких людей, когда они сосредоточиваются на стене сзади, возникают неприятные ощущения в животе и груди. Особенно ярко это может проявляться при работе с негативными воспоминаниями. В этом случае можно выполнить следующее упражнение.

1. Создайте положительный внутренний настрой.

2. Подойдите к дереву, ствол которого приятен, обхватите его и расслабьтесь; возникает ощущение, как будто вы «слегка повисли» на дереве.

Вместо дерева можно использовать угол в помещении, косяк двери или какой‑нибудь предмет; но в этом случае при взаимодействии с ними надо представлять себе, что имеете дело со стволом дерева.

 

 

3. Очень важно обхватить дерево руками и запомнить ощущение того, что держите ствол. Голову надо повернуть направо или налево, как удобнее, и прижаться щекой к стволу. И вот так, соединившись с деревом или углом помещения в одно целое, вспомните что‑нибудь негативное и почувствуйте состояние защищенности. Оно возникает потому, что грудь и живот сосредоточены на восприятии ствола или угла и поэтому не могут реагировать на отрицательное вспоминание.

 

 

4. После осознания чувства защищенности отодвиньтесь от дерева и постарайтесь запомнить ощущение его присутствия.

 

 

Вначале для усиления ощущения можно ставить перед собой руки так, как будто обхватываете дерево, тогда ощущение своего пространства перед грудью легко воссоздать. В это пространство независимые люди никого не пускают, вы же почему‑то отдаете его первому попавшемуся человеку. Вы фактически, на энергетическом уровне, с ним обнимаетесь и от этого страдаете.

У некоторых людей лучше получается сосредоточение внутри себя. Для них – следующее упражнение.