Поиск: Рекомендуем: Почему я выбрал профессую экономиста Почему одни успешнее, чем другие Периферийные устройства ЭВМ Нейроглия (или проще глия, глиальные клетки) Категории: Астрономия Биология География Другие языки Интернет Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Механика Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Транспорт Физика Философия Финансы Химия Экология Экономика Электроника

Главная О нас Популярное ТОП Новые страницы Случайная страница Контакты FAQ ЗАКАЗАТЬ РАБОТУ Дуга Бурды - техническая энциклопедия ⇐ Предыдущая30313233343536373839Следующая ⇒ Заглавный элемент этой странички успел побывать и в женской, и в мужской гимнастике, и, как многое, отошел в историческую тень. Но привлекательность этого, по-своему хрестоматийного, движения не уменьшилась; при хорошем исполнении мах дугой с поворотом на 540° вполне может украсить любую комбинацию и на брусьях р/в, и на перекладине, особенно в плотных, виртуозных связках-каскадах. Но «дуга Бурды» интересна не только сама по себе. В этом движе­нии «спрессовано» немало показательных технических мелочей, ана­лиз, осознание которых полезны для становления профессионально­го мышления тренера, даже если он вовсе и не планирует заниматься «бурдой» практически. Рассмотрим некоторые характерные вопросы, ответы на которые проливают свет на особенности техники и качество исполнения это­го элемента. Обратимся к форме маха дугой, исполняемого спадом из упора стоя согнувшись. Упор стоя.ноги пошире?поуже?вместе?Выбор, кажется, неслож­ный. Большинство идут на спад с умеренным разведением ног (рис. 185-а на с. 478). И правильно делают. Если ноги расставлять широко (б), степень «оттяжки» на спаде уменьшается, стопы упира­ются в жердь ненадежно, мышцы спины, которым нужно будет мощ-   476 477 478

но работать на основном разгиба­нии, натянуты меньше и будут хуже подготовлены к «броску».

Другая крайность — упор стоя ноги вместе. Положение очень активное, но в решающий мо­мент стопы снимать с жерди бу­дет труднее. Впрочем, сравнение того и другого рабочего положе­ния мы еще продолжим ниже.

«Складка» в упоре-висе стоя:

статика или динамика ^Известно, что в упоре стоя нельзя злоупот­реблять жесткой опорой ногами о жердь (гриф); положение тела все время должно быть очень активным, «подтянутым», стопы деликат­но опираются о жердь, и при необходимости должны быть готовы тут же от нее освободиться. Буквальное «стояние» на жерди с расслаблен­ной спиной — грубая ошибка. Это хорошо известно.

Но вот такой момент: приняв упор стоя, меняем ли мы в спаде степень активности оттяжки? Кажется, что этого быть не должно (да и нужно ли это?): сразу оттянись до разумного предела, аккурат­но поставь ноги и — иди в спад. Чем дольше держится активная от-

тяжка, тем, казалось бы, лучше (рис. 186-6)... Так-то так, но есть еще детали.

Как известно, действия основ­ной стадии любого активного движения всегда должны быть эффективно подготовлены: перед отталкиванием — «подсед», перед «броском» — «замах» и т. п. А какой может быть замах в упоре стоя, ведь ноги фиксированы?

Но, оказывается, и здесь можно кое что придумать. Чтобы мыш­цы-разгибатели тела лучше вклю­чались в работу при «броске» вперед-вверх, следует их быстро дополнительно натянуть непос­редственно перед освобождением стоп. Достигается это благодаря тому, что гимнастка выполняет

Дата добавления: 2018-10-18; Мы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 152 | Нарушение авторских прав

Лучшие изречения:

Жизнь - это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы. © Джон Леннон
==> читать все изречения...

1565 - | 1369 -