1. Why do the links between the use of computers and the health and safety attract attention? 2. What are computing-related disorders? 3. What are upper limb disorders? 4. What is repetitive strain injury? 5. What are the eye problems? 6. What exercises or other measures can help people? 7. Why do stress and fatigue appear? 8. Why do skin complaints appear among users and operators? 9. What should be done to make the work of users and operators more comfortable? 10. What are the requirements in terms of the workstation? 11. What should be done in future in the field of computer usage and health?
Exercise 6. Translate from Russian into English.
Компьютерная эргономика
Существуют много проблем со здоровьем и безопасностью, которые могут возникнуть из непрерывного использования компьютеров.
■ Постоянная распечатка текстов на высокой скорости может вызвать хроническое растяжение сухожилий травматического характера или RSI, которое причиняет боль в шее, руках, запястьях, руках и пальцах.
■ Плохая рабочаяосанка и сидение на неудобных стульях может вызвать боль в пояснице и стресс.
■ Смотрение на экран в течение длинных промежутков времени, и свет, отражающийся от экрана, может вызвать головные боли и чрезмерное напряжение зрения, боль и усталость глаз.
■ Мониторы с электронно-лучевой трубкой могут распространять электромагнитное излучение, которое может быть опасным для здоровья.
Изучение того, как люди безопасно и эффективно взаимодействуют с машинами и их условия труда, называют эргономикой. В компьютерной области, эргономика занимается созданием внутриведомственных вычислительных центров, таким образом, чтобы они были безопасны и удобны. Вот несколько инструкций.
1. Подберите корректируемый стул таким образом, чтобы Вы могли изменить его высоту и угол.
2. Удостоверьтесь в том, что Ваши ступни твердо опираются на основу или на подставку для ног.
3. Убедитесь в том, что у Вас есть достаточно пространства для ног под столом.
4. Поместите монитор на уровне глаз или немного ниже.
5. Находитесь на расстоянии вытянутой руки от монитора (40-80 сантиметров). Не садитесь со стороны или задней части мониторов с электронно-лучевой трубкой; или используйте жидкокристаллические экраны, которые лишены излучения.
6. Используйте поставку под документы, в соответствии с экраном с тем, чтобы уменьшить возможность неудобного положения шеи и движения глаз между документом и экраном.
7. Расположите клавиатуру на той же самой высоте как и Ваши локти, причем Ваши руки должны располагаться параллелью к рабочей поверхности. Попытайтесь сохранить свои запястья прямыми и плоскими, вводя текст.
8. Делайте регулярные перерывы при работе с компьютером и отводите глаза от экрана через регулярные промежутки времени.
Exercise 7. Match words.
| adjustable chair | корректируемый стул, регулируемый стул |
| at arms' length from the monitor | на расстоянии руки от монитора |
| CPU, Central Processing Unit | центральный процессор |
| document holder | держатель документов |
| enough leg room | достаточное коленное пространство |
| ergonomics | эргономика |
| eye strain | напряжение глаз |
| feet rest firmly | ступни ног плотно прижимаются к полу |
| foot rest | перекладина для ног, подставка для ног |
| Internet addiction | зависимость от Интернета |
| keyboard at the same height as your elbows | клавиатура на той же самой высоте как ваши локти |
| leg room | коленное пространство, пространство для ног |
| monitor at eye level | монитор на уровне глаз |
| RAM (random access memory) | оперативная память |
| recycle | повторный цикл |
| repetitive strain injury (RSI) | травма (от) повторяющихся нагрузок |
| ROM (read only memory) | ROM (постоянное запоминающее устройство) |
| use of mobiles | использование мобильных телефонов |
| wrists straight | запястья расположены прямо |
| keep your wrists straight and flat when typing | держите ваши запястья прямо и ровно при печатании |
