1. Выберите любой неодушевленный предмет (книга, стакан, ваза и т.д.) и установите его так, чтобы в процессе выполнения упражнения он находился прямо перед вами на расстоянии от 2 до 4 метров, на уровне ваших глаз.
2. Займите любое удобное для вас положение.
3. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь прихода расслабления.
4. Несколько минут пассивно понаблюдайте за своим естественным дыханием, не вмешиваясь в его работу.
5. Осознайте все свои телесные ощущения сразу, одновременно.
6. Переключите внимание на свои периферийные, пограничные ощущения.
7. Осознайте все периферийные ощущения
одновременно и дождитесь момента, когда стане-
те ощущать себя неким объемным коконом.
8. Откройте глаза и 1-3 минуты созерцайте
находящийся перед вами предмет, который вы
заранее приготовили.
Пусть ваш взгляд свободно скользит по предмету так, как ему вздумается, но не выходит за границы созерцаемого предмета.
9. Начните смотреть в область, находящуюся
на расстоянии 10-30 см перед предметом.
Вы должны смотреть на область воздуха, находящуюся в 10-30 см перед предметом. Сохраняйте эту концентрацию 1 -3 минуты, максимально полно осознавая все процессы, происходящие в вашем теле и в вашем сознании.
10. Повторите описанное в пункте 8.
11. Начните смотреть сквозь предмет, за него, как бы пронзая его лучом своего взгляда.
Сохраняйте эту концентрацию 1-3 минуты, максимально полно осознавая все процессы, происходящие в вашей психике и в вашем теле.
12. Повторите действия, описанные в пунктах
8, 9, 8, 11,8, в указанной мною последователь-
ности.
Освоение вышеизложенного упражнения позволит вам научиться по своему желанию экстра-вертироваться либо интровертироваться.
208
209
Смотрение перед предметом способствует ин-тровертированию, погружению в свой внутренний мир, в свое внутреннее пространство и поможет в ситуации, когда в окружении кипящей вокруг вас внешней деятельности у вас возникает потребность уйти в себя, отдохнуть от внешней суеты, И тогда, смотря перед любым внешним объектом, вы сможете отдыхать от внешнего мира совершенно незаметно для большинства окружающих вас людей.
Смотрение сквозь объект способствует экстра-вертированию и расфокусировке внимания. Сквозное смотрение позволяет воспринимать состояние созерцаемого объекта в целом. И если, например, вы смотрите сквозь человека, то это приводит к тому, что вы начинаете видеть его энергетическое тело, его ауру.
В русской народной культуре взгляд, пронзающий насквозь, назывался «взгляд Василиска».
Именно поэтому, если вы хотите получить максимум информации об объекте, вам необходимо научиться смотреть сквозь него, и тогда он станет прозрачным для вас. Иэто не аллегория, а факт!
Упражнение
Управление энергообменом
Во всех культурах огромное значение придавалось спиральным траекториям движения. И открытия современных ученых говорят о том, что вся наша Вселенная есть совокупность различных вихревых, спиральных полей энергии, получивших название «торшанные поля».
Между тем во всех древних культурах люди давным-давно умели использовать принцип спирали для достижения своих личных практических целей.
1. Приготовьте любой симпатичный вам неодушевленный предмет: свечу, камушек, хрустальный шар, банку с водой и т.д. - и расположите его так, чтобы в процессе вашей практики он располагался на расстоянии 1-3 метров от вас, на уровне ваших глаз.
2. Займите удобное для вас положение.
3. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, доищитесь расслабления.
4. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.
210
211
5. Осознайте все свои телесные ощущения одномоментно, сразу.
6. Перенесите внимание на свои пограничные периферийные ощущения.
7. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и доищитесь момента, когда начнете ощущать себя неким объемным коконом.
8. Откройте глаза и сконцентрируйте внимание на выбранном вами предмете.
9. Начните медленно сканировать объект в направлении против часовой стрелки. Ваше внимание должно беспрерывно двигаться в границах созерцаемого валуи объекта против часовой стрелки.
Продолжайте сканирование объекта в направлении против часовой стрелки до тех пор, пока вы не ощутите, что сливаетесь со сканируемым предметом, проникаете в него.
У вас может возникнуть ощущение, что вы полностью слившись со сканируемым объектом, стали им.
10. Начните созерцание, сканирование предмета в направлении по часовой стрелке. В комфортном для вас темпе беспрерывно двигайтесь взглядом в направлении по часовой стрелке в границах созерцаемого вами предмета.
Через некоторое время вы можете ощутить, как энергия созерцаемого вами предмета устремляется в вас. У вас может возникнуть ощущение присутствия в вашем внутреннем пространстве энергии созерцаемого вами предмета.
11. Еще несколько раз повторите описанное в пунктах 9 и 10, стараясь максимально полно почувствовать разницу в ощущениях, возникающих в процессе сканирования в двух противоположных направлениях.
Вращение по часовой стрелке обладает внутренней направленностью и позволяет получать и накапливать внутри своего тела внешнюю энергию.
Вращение против часовой стрелки обладает внешней направленностью и позволяет, выйдя за пределы своего тела, подключаться к внешнему источнику энергии, сливаться с ним, становиться им. На продвинутых уровнях практики сканирование против часовой стрелки дает возможность оказаться возле сканируемого объекта в своем тонком теле.
212
213
Начинайте эксперименты по спиральному сканированию с неодушевленных предметов и только затем с осторожностью переходите к освоению сканирования; 1) растений => 2) насекомых => 3) животных => 4) людей =>5) природных стихий, причем именно в той последовательности, которую я вам указал.
================
Заключение
На этом данная книга подошла к своему концу. Конечно же, в рамках одной книги совершенно невозможно осветить возможности, которые дает биоэнергетика. Именно поэтому я задумываю выпустить еще несколько книг, посвященных этой тематике.
На страницах прочитанной вами книги вы столкнулись с огромным количеством возможностей, но сможете вы их использовать или нет, — зависит только от вас. Ведь только в процессе регулярной практики вы можете реально овладеть теми возможностями, которые в данной книге изложены.
Я не прошу вас верить тому, что написано в этой книге, ибо веры бездействия не бывает! Имеет значение лишь та вера, которая родилась на основе личного практического опыта!
214
Однажды атеист, гуляя возле обрыва, поскользнулся и упал вниз. Падая, он с неимоверным усилием ухватился за ветку небольшого дерева, росшего из расщелины в скале. Из последних сил вися на ветке, раскачиваясь на холодном ветру, он осознал всю безнадежность своего положения, ведь внизу были острые камни, а способа подняться наверх не было.
Его руки, судорожно державшиеся за ветку, совсем ослабели. «Да, - подумал он, — лишь один Бог мог бы спасти меня сейчас. Я никогда не верил в Бога, но, может быть, я ошибался? Что я теряю?»
И поэтому он воззвал:
—Боженька! Если ты существуешь, спаси
меня! И я буду верить в тебя?
Однако ответа не было. Он снова воззвал:
—Ну пожалуйста, Боженька! Я никогда преж-
де не верил в твое существование, но, если ты спа-
сешь меня сейчас, с этого момента буду верить в
тебя всей душой.
И вдруг Великий Глас раздался с небес:
—О нет, - ты не будешь верить! Я знаю множе-
ство таких, как ты!
215
Человек настолько удивился происходящему, что чуть не отпустил ветку, за которую держался.
- Ну, пожалуйста, Боже! Ты ошибаешься! Я буду верить тебе! Я на самом деле так думаю!
- О нет, ты не будешь верить. Все вы так говорите, когда вас прижмет.
Человек продолжал умолять и убеждать, и наконец Бог сказал:
- Я спасу тебя! Отпусти ветку!
- Отпустить ветку?! — воскликнул разъяренный человек. Ты думаешь, что я сумасшедший?
А вы знаете, что произошло бы с человеком, если бы он поверил Богу и отпустил ветку?
Точно так же, как и в этой истории, чтобы познать данную книгу, ее надо не прочитать, а освоить на практике.
До скорых встреч!
С наилучшими пожеланиями -
Вадим Уфимцев
218
Содержание
От автора..................................................... 3
Введение....................................................... 8
Глава. I. Закладка фундамента..................... 13
Освоение базовых положений тела....... 13
Базовые положение стоя......................... 14
Упражнение
Поза стояния столбом............................... 15
Упражнение
Поза обхватывания дерева....................... 17
Базовое положение лежа......................... 20
Упражнение
Поза трупа................................................. 21
Базовые положения сидя........................ 23
Упражнение
Поза сидя на табуретке............................. 24
Упражнение
Поза сидя по-турецки................................ 26
Упражнение
Поза сидя по-японски................................ 27
Общие требования
ко всем сидячим позам.............................. 29
219
Внимание, накапливающее
личную силу............................................. 33
Упражнение
Наложение рук на центры силы............... 35
Упражнение
Соединение дыхания и внимания............. 39
Упражнение
Центрирование......................................... 42
Врата жизни и смерти............................. 46
Упражнение
Укрепление основания............................... 47
Упражнение
Нагнетание силы........................................ 50
