Упражнение Изменение фокуса

1. Выберите любой неодушевленный предмет (книга, стакан, ваза и т.д.) и установите его так, чтобы в процессе выполнения упражнения он на­ходился прямо перед вами на расстоянии от 2 до 4 метров, на уровне ваших глаз.

2. Займите любое удобное для вас положение.

3. Закройте глаза и, отпустив на волю внима­ние, дождитесь прихода расслабления.

4. Несколько минут пассивно понаблюдайте за своим естественным дыханием, не вмешиваясь в его работу.

5. Осознайте все свои телесные ощущения сра­зу, одновременно.

6. Переключите внимание на свои периферий­ные, пограничные ощущения.

7. Осознайте все периферийные ощущения
одновременно и дождитесь момента, когда стане­-
те ощущать себя неким объемным коконом.

8. Откройте глаза и 1-3 минуты созерцайте
находящийся перед вами предмет, который вы
заранее приготовили.

Пусть ваш взгляд свободно скользит по пред­мету так, как ему вздумается, но не выходит за гра­ницы созерцаемого предмета.

9. Начните смотреть в область, находящуюся
на расстоянии 10-30 см перед предметом.

Вы должны смотреть на область воздуха, на­ходящуюся в 10-30 см перед предметом. Сохра­няйте эту концентрацию 1 -3 минуты, максималь­но полно осознавая все процессы, происходящие в вашем теле и в вашем сознании.

10. Повторите описанное в пункте 8.

11. Начните смотреть сквозь предмет, за него, как бы пронзая его лучом своего взгляда.

Сохраняйте эту концентрацию 1-3 минуты, максимально полно осознавая все процессы, про­исходящие в вашей психике и в вашем теле.

12. Повторите действия, описанные в пунктах
8, 9, 8, 11,8, в указанной мною последователь­-
ности.

Освоение вышеизложенного упражнения по­зволит вам научиться по своему желанию экстра-вертироваться либо интровертироваться.

208

209

 

Смотрение перед предметом способствует ин-тровертированию, погружению в свой внутренний мир, в свое внутреннее пространство и поможет в ситуации, когда в окружении кипящей вокруг вас внешней деятельности у вас возникает потреб­ность уйти в себя, отдохнуть от внешней суеты, И тогда, смотря перед любым внешним объектом, вы сможете отдыхать от внешнего мира совер­шенно незаметно для большинства окружающих вас людей.

Смотрение сквозь объект способствует экстра-вертированию и расфокусировке внимания. Сквоз­ное смотрение позволяет воспринимать состояние созерцаемого объекта в целом. И если, например, вы смотрите сквозь человека, то это приводит к тому, что вы начинаете видеть его энергетическое тело, его ауру.

В русской народной культуре взгляд, пронзаю­щий насквозь, назывался «взгляд Василиска».

Именно поэтому, если вы хотите получить максимум информации об объекте, вам необхо­димо научиться смотреть сквозь него, и тогда он станет прозрачным для вас. Иэто не аллегория, а факт!

Упражнение

  Управление энергообменом

Во всех культурах огромное значение придава­лось спиральным траекториям движения. И от­крытия современных ученых говорят о том, что вся наша Вселенная есть совокупность различных вих­ревых, спиральных полей энергии, получивших название «торшанные поля».

Между тем во всех древних культурах люди давным-давно умели использовать принцип спира­ли для достижения своих личных практических целей.

1. Приготовьте любой симпатичный вам нео­душевленный предмет: свечу, камушек, хрусталь­ный шар, банку с водой и т.д. - и расположите его так, чтобы в процессе вашей практики он распола­гался на расстоянии 1-3 метров от вас, на уровне ваших глаз.

2. Займите удобное для вас положение.

3. Закройте глаза и, отпустив на волю внима­ние, доищитесь расслабления.

4. На несколько минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

210

211

 

5. Осознайте все свои телесные ощущения од­номоментно, сразу.

6. Перенесите внимание на свои пограничные периферийные ощущения.

7. Осознайте все периферийные ощущения одновременно и доищитесь момента, когда начне­те ощущать себя неким объемным коконом.

8. Откройте глаза и сконцентрируйте внима­ние на выбранном вами предмете.

9. Начните медленно сканировать объект в на­правлении против часовой стрелки. Ваше внимание должно беспрерывно двигаться в границах созерца­емого валуи объекта против часовой стрелки.

Продолжайте сканирование объекта в направ­лении против часовой стрелки до тех пор, пока вы не ощутите, что сливаетесь со сканируемым пред­метом, проникаете в него.

У вас может возникнуть ощущение, что вы полностью слившись со сканируемым объектом, стали им.

10. Начните созерцание, сканирование пред­мета в направлении по часовой стрелке. В комфор­тном для вас темпе беспрерывно двигайтесь взгля­дом в направлении по часовой стрелке в границах созерцаемого вами предмета.

Через некоторое время вы можете ощутить, как энергия созерцаемого вами предмета устрем­ляется в вас. У вас может возникнуть ощущение присутствия в вашем внутреннем пространстве энергии созерцаемого вами предмета.

11. Еще несколько раз повторите описанное в пунктах 9 и 10, стараясь максимально полно по­чувствовать разницу в ощущениях, возникающих в процессе сканирования в двух противоположных направлениях.

Вращение по часовой стрелке обладает внут­ренней направленностью и позволяет получать и накапливать внутри своего тела внешнюю энер­гию.

Вращение против часовой стрелки обладает внешней направленностью и позволяет, выйдя за пределы своего тела, подключаться к внешнему источнику энергии, сливаться с ним, становиться им. На продвинутых уровнях практики сканирова­ние против часовой стрелки дает возможность ока­заться возле сканируемого объекта в своем тонком теле.

212

213

 

Начинайте эксперименты по спиральному сканированию с неодушевленных предметов и только затем с осторожностью переходите к освоению сканирования; 1) растений => 2) насекомых => 3) животных => 4) людей =>5) природных стихий, причем именно в той последовательности, которую я вам указал.

                          ================

Заключение

На этом данная книга подошла к своему кон­цу. Конечно же, в рамках одной книги совершен­но невозможно осветить возможности, которые дает биоэнергетика. Именно поэтому я задумываю выпустить еще несколько книг, посвященных этой тематике.

На страницах прочитанной вами книги вы столкнулись с огромным количеством возможно­стей, но сможете вы их использовать или нет, — за­висит только от вас. Ведь только в процессе регу­лярной практики вы можете реально овладеть теми возможностями, которые в данной книге из­ложены.

Я не прошу вас верить тому, что написано в этой книге, ибо веры бездействия не бывает! Име­ет значение лишь та вера, которая родилась на основе личного практического опыта!

214

Однажды атеист, гуляя возле обрыва, посколь­знулся и упал вниз. Падая, он с неимоверным уси­лием ухватился за ветку небольшого дерева, рос­шего из расщелины в скале. Из последних сил вися на ветке, раскачиваясь на холодном ветру, он осоз­нал всю безнадежность своего положения, ведь внизу были острые камни, а способа подняться наверх не было.

Его руки, судорожно державшиеся за ветку, совсем ослабели. «Да, - подумал он, — лишь один Бог мог бы спасти меня сейчас. Я никогда не ве­рил в Бога, но, может быть, я ошибался? Что я теряю?»

И поэтому он воззвал:

—Боженька! Если ты существуешь, спаси
меня! И я буду верить в тебя?

Однако ответа не было. Он снова воззвал:

—Ну пожалуйста, Боженька! Я никогда преж­-
де не верил в твое существование, но, если ты спа-­
сешь меня сейчас, с этого момента буду верить в
тебя всей душой.

И вдруг Великий Глас раздался с небес:

—О нет, - ты не будешь верить! Я знаю множе­-
ство таких, как ты!

215

Человек настолько удивился происходящему, что чуть не отпустил ветку, за которую держался.

- Ну, пожалуйста, Боже! Ты ошибаешься! Я буду верить тебе! Я на самом деле так думаю!

- О нет, ты не будешь верить. Все вы так го­ворите, когда вас прижмет.

Человек продолжал умолять и убеждать, и наконец Бог сказал:

- Я спасу тебя! Отпусти ветку!

- Отпустить ветку?! — воскликнул разъяренный человек. Ты думаешь, что я сумасшедший?

А вы знаете, что произошло бы с человеком, если бы он поверил Богу и отпустил ветку?

Точно так же, как и в этой истории, чтобы познать данную книгу, ее надо не прочитать, а ос­воить на практике.

До скорых встреч!

С наилучшими пожеланиями -

Вадим Уфимцев

218

Содержание

От автора..................................................... 3

Введение....................................................... 8

Глава. I. Закладка фундамента..................... 13

Освоение базовых положений тела....... 13

Базовые положение стоя......................... 14

Упражнение

Поза стояния столбом............................... 15

Упражнение

Поза обхватывания дерева....................... 17

Базовое положение лежа......................... 20

Упражнение
Поза трупа................................................. 21

Базовые положения сидя........................ 23

Упражнение

Поза сидя на табуретке............................. 24

Упражнение

Поза сидя по-турецки................................ 26

Упражнение

Поза сидя по-японски................................ 27

Общие требования

ко всем сидячим позам.............................. 29

219

Внимание, накапливающее

личную силу............................................. 33

Упражнение

Наложение рук на центры силы............... 35

Упражнение

Соединение дыхания и внимания............. 39

Упражнение

Центрирование.........................................  42

Врата жизни и смерти............................. 46

Упражнение

Укрепление основания............................... 47

Упражнение

Нагнетание силы........................................ 50