. - . . , 9-13 . . - : , , , , , ( ), . , . , , .
. , , . , .
, . - , - . 180 , , . . , .
- . , . , . , , . , . .
!
. , . , , , - , , . , , . , , , .
, , . , , , . - . , - .
|
|
4.
, . , . , , , , . . - , . .
, , , , , , . , . , . , - . , Iron Game History. , : ", . . ." , .
. , . . , . , , .
Convict Conditioning . , , , , , . , Convict Conditioning, , " " " ".
:
I:
Convict Conditioning. , e , , . , , , . - , Convict Conditioning. , .
II: :
: . . , , Convict Conditioning , " ".
|
|
, , , , , , . , , , . , . , - , . , , , , .
, , ! - , , . , , 1. 1 , . : , , "" , - "", .
. . , , , . - . , - , . , - .
1:
: | |
1. : | ( ), , . |
2. : | , (), , , , |
3. : | (), , , |
4. : | Rectus abdominis (" "), obliques ( ), serratus ( ), intercostals ( ), , , rectus femoris (), sartorius (), . |
5. | , , , femoris, ( ) |
6. | , , , , , |
- . , 2, , , . Convict Conditioning. , .
" ". , , . .
|
|
- " ". : , , , , . , , . , , . , , , , :
1, , , 10 - , . , . , , . , , , , 20 50 .
2: