На планете есть одно место, где искусство последовательной гимнастики никогда не умрет – это идеальное место для консервации, как древних систем, так и первобытных принципов, называется тюрьма.
Причина очевидна. Драматические изменения в методологии тренировки уничтожили старую школу последовательной гимнастики везде, но не добрались до тюрем. Возможно, они и дойдут когда-то и до тюрем, но не сейчас. Штанги и гантели стали невероятно популярными в 50х и 60х годах, по всему миру, но едва ли их можно найти в тюрьмах, где до конца 70х были распространены только примитивные веса. “Жизненно необходимые” тренажеры, без которых не обходился, ни один зал в 70х, до сих пор отсутствуют в тюрьмах.
Как результат, тюрьма в XX столетии представляла собой заповедник для защиты наиболее ценных техник от разрушительной модернизации. Современные методологии и деньги, связанные с насаждением искусственных технологий тренировок обошли тюрьмы стороной, превратив их в уникальный “оазис” для сохранения и культивирования древних практик. В XVIII и XIX столетии знание о настоящем искусстве гимнастики с собственном весом передавалось из уст в уста лишенными свободы гимнастами, акробатами и силачами – именно они досконально владели этой техникой. И это знание было на вес золота в тюрьме, где не было ни единого оборудования, за исключением пола и железных прутьев над головой. В те дни сила и сообразительность – два качества, которые были необходимы для выживания".
И сегодня в тюрьме живётся несладко, но ещё столетие назад всё было хуже. Побои и телесные наказания были нормальными вещами, заключённые в ссоре могли легко убить или покалечить друг друга. Горстка парней, которые посвящали время тренировкам в своих камерах - делали это буквально для того, чтоб остаться в живых. Они занимались яростно и с невероятно серьёзным подходом к делу, ведь быть сильным - это был вопрос жизни и смерти! В этом смысле они мало отличались от спартанцев Леонида, со времён которого прошло более двух тысяч лет. И те и другие полагались на свою силу ради того, что бы выжить и что бы достичь этой силы, они занимались традиционной гимнастикой.
Происхождение Тренировки Заключённых
Сегодня заключённые по всему миру продолжают тренироваться по методам старой гимнастики. За все десятилетия, что я провёл в государственных тюрьмах, я был одержим силой и здоровьем. Со временем, это превратилось в одержимость тренировкой со своим весом - калистеникой. Всего через несколько лет заключения я начал понимать настоящую ценность работы со своим весом, и ушли долгие годы на то, чтобы собрать по частям мозаику тайной истории гимнастики старой школы и роли тюрем в её сохранении.
В своё время я читал всё, до чего мог дотянуться на тему тренинга и упражнений и изучал способы развития тела с минимумом снаряжения. У меня была уникальная возможность наблюдать, как сотни невероятно сильных и ловких тюремных атлетов занимаются, используя только вес своего тела. У многих из них были феноменальные способности и сила со здоровьем олимпийского уровня, но вы никогда не увидите их и не прочитаете об их методах в журналах, так как их личные дела лежат на нижней ступени социальной лестницы.
Я видел, как работают эти люди и я обсуждал с ними их методики до мелочей. Это честь для меня - иметь в друзьях таких людей и долгое время я провёл, обчаясь с предыдущим поколением заключённых, людьми, достаточно старыми чтоб помнить, как тренировались стронгмены второго золотого века физической культуры; людьми, которые встречались с этими стронгменами, слышали их теории и знавшие, как они занимались. Следуя их советам я беспощадно тренировался днём и ночью, до боли во всём теле и кровавых мозолей на руках, я тренировал сотню других атлетов, распространяя свои знания о тренировках со своим весом.
Я постарался узнать о гимнастике старой школы больше, чем любой другой живой человек. Годы и годы я собирал дюжины блокнотов и записывал лучшие идеи и упражнения из всех систем, о которых я узнал внутри, чтоб разработать собирательную версию гимнастики... Метод, который можно использовать для последовательной разработки титанической силы, ловкости и здоровья, метод, не требующий специального оборудования занимаюший минимум времени и сложности прикладного применения.
В этой системе собрано лучшее из лучшего из того, чему я учился. Сегодня эта система известна как "Тренировка Заключённых" и это главный предмет книги. Но несмотря на название и происхождение, эта книга не предназначена только для заключённых - она предлагает свои достоинства каждому, кто хочет стать невероятно сильным и ловким, оставаясь на высшем уровне своего здоровья.
Погасить свет!
Я обнаружил, что когда я рассказываю людям снаружи тюрьмы о жёстких, серьёзных упражнениях, регулярно практикуемых в тюрьмах, я регулярно встречаю волну энтузиазма. Людям нравятся мои слова! После оживлённой дискуссии бодибилдеры и атлеты с серьёзным видом утверждают, что они посвятят себя изучению работы со своим весом. Затем, несколько недель спустя оказывается, что они даже и не попробовали гимнастику. Они возвращаются в спортзал работать на тренажёрах и со свободными весами, продолжая выполнять непродуктивные программы, ведущие в никуда.
Не могу сказать, что я виню их. Людям сложно брать на себя ответственность и выбирать столь необычный нынче способ тренировки, которым, казалось бы, никто не занимается. Чего не хватает многим занимающимся, чтоб вложить силы и веру в гимнастику старой школы - это хорошая доза реализма. Им нужно знать различие между непродуктивными, дорогими и травмирующими методами тренировки и продуктивным, бесплатным и безопасным искусством последовательной тренировки - традиционном искусстве, которое завтра станет передовым. Я расскажу подробнее о различиях между гимнастикой и современной физкультурой в следующей главе.
3. Манифест Осужденных:
