, . , , . , ( , ), 2-4 5-10 8 . , , . , .
, , (, ). , , . : . ( ) ( ). . . , ( , , ), ( , , ). , . , , " ", . , .
, , - 15% , ? , . -, , , . , 13-15% , , , . 8-10 ( - "Bodyopus"). 13-15 % 7-8% 10 ( , , ). ( 145 ).
, . ( ), ( ). , 10% ( - ). 7-8 % - 3-4 ( ). 10% . .., .., .. , 15-20 , .
, , , " ", - ( , , , . , ? . " " . " ", . . , , "" "" . --.)
|
|
, , . - . , (, ), ( ) . 20-30 2-3 - - , .
, , . : . , "Zone", "Anabolic", "Bodyopus", ..