Шұғылданушылардың әр түрлі арнайы дене жаттығуларын құрастыру және өткізу.
Адамның қолының қозғалысы, тек сол адамның салмақ түсетін нүктесіне байланысты қозғалып отырады. Міне, табиғи жағдайдағы қолдың қозғалысы да жүгіргенде үнемі жылдамдықты үдету үшін аса ерекше рөл атқарады. Жүгіріп бара жатқанда біреу қалып жоғары сермеуі мүмкін, енді біраз қолының қимылын иық деңгейінен асырмайды. Бұл деген, жүгірудің айла-тәсілін меңгеруге байланысты.
Ескерту: Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
Тапсырма: жаттығу,секіру, жүгіру
Глоссарий
| Қазақ тілінде | Орыс тілінде |
| арнайы дене жаттығу | специальная физическая культура |
Бақылау сұрақтар:
1. Арнайы дене жаттығуларды ата.
2. Дене жаттығулардың тактикасы.
3. Арнайы дене жаттығуларғатүсініктеме беру.
СӨЖ тапсырма: Реферат
«Арнайы дене жаттығулары»
Әдебиеттер:
1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.
2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.
3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991
Қосымша әдебиеттер:
1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002
Алматы медицина колледжі
Активті үлестірмелі материал
| Пән: Дене тәрбиесі | Алматы медицина колледжі |
| Кредиттер - 4 | Жалпы білім |
| №67сабақ.Тақырыбы: «Арнайы дене жаттығулары» | 1,2,3-курс |
| Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е. |
Дәріс мақсаты: Қауіпсіздік ережелерін сақтау
Әр түрлі арнайы жаттығулар
Үй тапсырмасы:
«Арнайы дене жаттығулары» тақырыбын оқып келу
Әдебиеттер:
1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.
2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.
3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991
Қосымша әдебиеттер:
1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002
Алматы медицина колледжі
| Пән: «Дене тәрбиесі» | Алматы медицина колледжі |
| Кредиттер - 4 | Жалпы білім |
| №68сабақ.Тақырыбы: «800м аралыққа орташа қарқынмен жүгіру» | 1,2,3-курс |
| Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е. |
Қысқаша мазмұндама:
Тақырып 68 800 м аралыққа орташа қарқынмен жүгіру
Жарыс барысында сөреден шығу үшін жүгіруші төменгі және биік сөре жағдайында тұрады.Орта және ұзын қашықтыққа жүгіргенде биік сөре жағдайында тұрады.
Жеңіл атлетиканың негізгі жаттығуы - жүгіру.
Жүгіру - қысқа, орташа және ұзақ қашықтық болып үшке бөлінеді.
Жүгіру түрлері
| Түрлері | Қашықтық |
| Қысқа | 100,200,400м және110м кедергілі қашықтық |
| Орташа | 800,1000,1500,2000,3000м |
| Ұзақ | 5000,10000,20000, 42 шақырым 192м марафондық қашықтық және 50 шақырым кросс(дала жарысы) жатады |
Ескерту: Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
Тапсырма: жаттығу,секіру, жүгіру
Глоссарий
| Қазақ тілінде | Орыс тілінде |
| орташа жүгіру | средний бег |
Бақылау сұрақтар:
1. Орташа қарқынмен жүгіруді ата.
2. Арнайы дене жаттығуларғатүсініктеме беру.
3. Жүгірудің түрлері ата.
СӨЖ тапсырма: Реферат
«800 м аралыққа орташа қарқынмен жүгіру»
Әдебиеттер:
1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.
2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.
3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991
Қосымша әдебиеттер:
1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002
Алматы медицина колледжі
Активті үлестірмелі материал
| Пән: Дене тәрбиесі | Алматы медицина колледжі |
| Кредиттер - 4 | Жалпы білім |
| №68сабақ.Тақырыбы: «800 м аралыққа орташа қарқынмен жүгіру» | 1,2,3-курс |
| Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е. |
Дәріс мақсаты: Қауіпсіздік ережелерін сақтау
Әр түрлі арнайы жаттығулар
Үй тапсырмасы:
«800 м аралыққа орташа қарқынмен жүгіру» тақырыбын оқып келу
Әдебиеттер:
1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.
2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.
3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991
Қосымша әдебиеттер:
1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002
Алматы медицина колледжі
| Пән: «Дене тәрбиесі» | Алматы медицина колледжі |
| Кредиттер - 4 | Жалпы білім |
| №69сабақ.Тақырыбы: «Қысқа қашықтарға жүгіру (60 м)» | 1,2,3-курс |
| Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е. |
Қысқаша мазмұндама:
Тақырып 69 Қысқа қашықтарға жүгіру (60 м)
Қысқа қашықтыққа жүгіргенде төменгі сөре жағдайында тұрады.
Сөреден жүгіріп шығу
Сөреден шығу үшін жүгіруші төменгі және жоғарғы сөре жағдайында тұрады. Төменгі сөре қысқа қашықтыққа жүгіру үшін қолданылады.
Әдетте, жүгірудің әдісін жақсы меңгерген болса, жылдамдықтан көп ұтады. Бұл деген жүгіріс тәсілін меңгерді деген сөз.
- қысқа қашықтыққа төменгі сөреден шығып, жоғары жылдамдықпен жүгіру(20,30,40 м);
Ескерту: Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау
Тапсырма: жаттығу,секіру, жүгіру
Глоссарий
| Қазақ тілінде | Орыс тілінде |
| орташа жүгіру | средний бег |
Бақылау сұрақтар:
1. Қысқа қашықтықты ата.
2. Жылдамдық қабілетті жетілдіру жолдары.
3. Күш-қуат қабілетті жетілдіру деген не?
