Тақырып 19 Саптық жаттығулар

Бұрын үйренген саптық тәсілдерді қайталау және бекіту. Қозғалу түрлері: тізені жоғары көтере, аяқтың ұшымен жүру, тізесін бүгіп, алдыға ұмтыла, аяқтарын айқастырып және ауыстыра отырып, алдыға және қапталға қарай қозғалу.

Кім де кім спорттің қай түрі болсын, қандай жаттығумен шұғылдансада, сабақ сапта, катарда тұрып және жүретін жаттығулардан басталады. Сапта және қатарда тұрғанда оңға, солға айнала, т.б. бұрылу міндетті түрде орындалады.

Оқытушы «Сапқа тұрындар!» деп бұйыру бергеннен кейін студенттер бір қатарлы сапқа тұрады. Орында тұрып бір қатарлы, екі қатарлы, үш қатарлы тұруы қайталаудан басталады.

Сапта орындалатын жаттығулар атаулары: сапқа тұру, қатарға тұру, түзел, түзу тұр, еркін тұр, оңға, солға, айнала бұрыл және артқа, алға, адымдап жүр, жүгір, жай жүр, жоғары жылдамдықпен жүру, оң жақ бүйірмен алдыға қарап жүгіру, сол бүйірмен алдыға қарай жүгіру, артпен алдыға қарап жүгіру, бір қатарлы саптан бірнеше қатарлы (1, 2, 3, 4) сап түзеп жүру.

 

Ескерту: Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау

Тапсырма: жаттығу,секіру, жүгіру

Глоссарий

Қазақ тілінде	Орыс тілінде
техника қауіпсіздігі	техника безопасности

Бақылау сұрақтар:

1. Сапқа тұрғанда орындалатын жаттығу атаулары?

2. Саппен жүргендегі орындалатын жаттығу атаулары?

3. Бастапқы қалыптың түсініктемесі?

СӨЖ тапсырма: Реферат

«Саптық жаттығулар»

Әдебиеттер:

1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.

2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.

3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991

Қосымша әдебиеттер:

1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002

 

 

Алматы медицина колледжі

Активті үлестірмелі материал

Пән: Дене тәрбиесі	Алматы медицина колледжі
Кредиттер - 4	Жалпы білім
№19сабақ.Тақырыбы:«Саптық жаттығулар»	1,2,3-курс
Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е.

 

Дәріс мақсаты: Қауіпсіздік ережелерін сақтау

Әр түрлі арнайы жаттығулар

Үй тапсырмасы:

 

«Саптық жаттығулар» тақырыбын оқып келу

Әдебиеттер:

1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.

2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.

3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991

 

Қосымша әдебиеттер:

1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002

 

Алматы медицина колледжі

Пән: «Дене тәрбиесі»	Алматы медицина колледжі
Кредиттер - 4	Жалпы білім
№20сабақ.Тақырыбы: «Жалпы дамыту жаттығулары»	1,2,3-курс
Оқытушы: Идришев Р.Б. Идришев Д.Б. Қуаншалин Д.Е.

 

Қысқаша мазмұндама:

Тақырып 20 Жалпы дамыту жаттығулары

Жалпы дамыту жаттығулар жиынтығы таңертеңгілік бой жазу жаттығуларының негізін қалайды. Онымен қоса, жүгіру, жүру, сайып келгенде, адамның бойындағы барлық қабілеттілігін жетілдіруге арналады. Бұл жаттығулар жиынтығы спортпен шұғылданып жүрген студенттер, сол спорттың мазмұнын құрайды. Айталық, жеңіл атлет болса, мүмкіндік болғанша өзінің жылдамдық қабілетін дамыту үшін және жүгіргендегі жетістігін мақсат етеді.

Міне, жалпы дамыту жаттығуларының мән-мағынасы, мазмұны тек әр адамның өзінің қабілетіне қарай, кәсібіне қарай орындалады.

Жалпы дамыту жаттығуларының тағы бір мақсаты – бұл жаттығуды орындағанда дененің барлық мүшесіне қозғау салып, аздап та болса жүктеме түсіру. Тіпті, спорттың түрімен арнаулы шұғылданған күнде де, жалпы дамыту жаттығуларының мақсаты орындалуы қажет.

Иық белдеуі мен қолдарға арналған жаттығулар, аяққа, денеге, отырулар, тірелулер арналған жаттығулар. Гимнастикалық қабырғадағы жаттығулар, гимнастикалық орындықтағы жаттығулар.

 

 

Ескерту: Қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтау

Тапсырма: жаттығу,секіру, жүгіру

Глоссарий

Қазақ тілінде	Орыс тілінде
техника қауіпсіздігі	техника безопасности

Бақылау сұрақтар:

1. Жалпы дамыту жаттығуларының мақсаты?

2. Денені қыздыру қандай мақсатта орындалады?

3. Бастапқы қалыптағы отырудың түрлері?

СӨЖ тапсырма: Реферат

«Жалпы дамыту жаттығулары»

Әдебиеттер:

1. Б.Төтенай Дене тәрбиесі. Астана, 2008.

2. Е.Сағындықов. Қазақтың ұлттық ойындары. - Алматы,Рауан 1991.

3. Г. Икіманова. Саулық пен сымбат. –Алматы, Қайнар 1991

Қосымша әдебиеттер:

1. Президенттік тест – Департамент Алматы,2002

 

 

Алматы медицина колледжі