Тестування фізичних якостей
| Види випробувань | Стать | Рівні, бали, нормативи | |||
| Висо-кий | Дос-татній | Серед-ній | Початковий | ||
| 12-10 | 9-7 | 6-4 | 3-1 | ||
| Швидкість Частота рухів ніг за 5 секунд (разів) | Х Д | ||||
| Витривалість Біг за 5 хвилин (м) | Х Д | ||||
| Гнучкість Нахил тулуба вперед (см) | Х Д | +2 | -2 | -7 -5 | -17 -15 |
| Сила Піднімання в сід за 1 хвилину (разів) | Х Д | ||||
| Спритність Метання малого м’яча в ціль з відстані 3,5 м (очки) | Х Д | ||||
| Швидкісно-силові якості Стрибок у довжину з місця (см) | Х Д |
Спеціальне тестування
| Види випробувань | Стать | Рівні, бали, нормативи | |||
| Висо-кий | Дос-татній | Серед-ній | Початковий | ||
| 12-10 | 9-7 | 6-4 | 3-1 | ||
| Теоретичні знання | 12-10 | 9-7 | 6-4 | 3-1 | |
| Точність відтворення часового параметру (с) | Х Д | 0,9 0,9 | 1,4 1,4 | 1,9 1,9 | 2,4 2,4 |
| Рівновага (с) | Х Д | ||||
| Точність рухів (º) | Х Д | 4,0 4,0 | 5,0 5,0 | 7,0 7,0 | 8,0 8,0 |
| Ходьба до цілі (см) | Х Д | ||||
| Вправи за вибором школи | Х Д | 12-10 12-10 | 9-7 9-7 | 6-4 6-4 | 3-1 3-1 |
Додаток
Умови виконання спеціального тестування
Для сліпих дітей
Тест “Біг на місці з високим підніманням стегон з інтенсивністю 70% від максимальної” проводиться таким чином:
1) підрахунок максимальної кількості кроків у бігу на місці з високим підніманням стегон за 5 секунд;
2) розрахунок частоти кроків при бігу з інтенсивністю 70 % від максимальної;
3) учень повинен бігти з заданою метрономом інтенсивністю максимально можливий час (доки він здатний піднімати стегно до кута 80 градусів або бігти у заданому темпі). Час бігу реєструють за допомогою секундоміра. Результат оцінюється у секундах.
Тест “Стійка на одній нозі” проводиться за методикою Бондаревського
Учаснику тестування пропонують прийняти стійке положення на одній нозі. Інша нога зігнута, а її п’ята опирається на колінний суглоб опорної ноги, руки на поясі. Необхідно утримувати це положення максимально можливий час. Результат оцінюється у секундах.
Тест “Точність рухів”. Оцінюється точність рухів у плечовому суглобі. Для цього учень стає спиною до стіни та виконує відведення руки до кута у 45º, торкаючись вимірювальної планки
Тест “Стрибок догори” виконується наступним чином:
Учень стає боком біля стіни з витягнутою догори рукою, у якій тримає крейду, та позначає на стіні риску. Після цього він робить стрибок вертикально догори якомога вище та позначає другу риску. Вчитель вимірює відстань між верхньою та нижньою рисками. Результат оцінюється у сантиметрах.
Тест “Метання в ціль”. Ціль повинна мати наступний вид: квадрат 1м х 1м, який містить ще три квадрати розміром 75см х 75см, 50см х 50см и 25см х 25см. Центральний квадрат бажано виділити яскравим кольором. Слабозорі діти виконують метання малого м’яча, а сліпі – мішечків з піском. При цьому для сліпих дітей дається декілька тренувальних спроб виконання вправи, коли вчитель допомагає учню коректувати його дії.
Програму підготували: Шеремет Б.Г. канд. пед. наук, професор, директор Інституту фізичної культури та реабілітації Південноукраїнського державного педагогічного університету імені К.Д.Ушинського;
Ковиліна В.Г. – канд. пед. наук, викладач кафедри спеціальної педагогіки і психології;
Романчук А.П. – канд. мед. наук., викладач кафедри дефектології та фізичної реабілітації;
Криличенко О.В. – асистент викладача кафедри спорту;
Коломійченко О.Ю. – асистент викладача кафедри дефектології та фізичної реабілітації.
Ф І З И Ч Н А К У Л Ь Т У Р А
Для слабозорих дітей
Пояснювальна записка
Загальною метою освітньої галузі «Здоров’я та фізична культура» є зміцнення здоров’я, фізичний розвиток та корекція його порушень, формування основ здорового способу життя учнів. Зокрема, освітня галузь передбачає формування й удосконалення у школярів рухових навичок прикладного характеру; розвиток рухових якостей (сили, швидкості, витривалості та ін.); виховання позитивного ставлення до занять фізичними вправами; моральних, вольових якостей (сміливості, наполегливості та ін.).
Освітня галузь забезпечує необхідний для учнів рівень фізкультурної освіти (включаючи здоровий спосіб життя), профілактики захворювань, травматизму, умінь і навичок особистої гігієни та фізичної підготовки, без яких неможлива самостійна життєдіяльність, подальше навчання та професійно-трудова підготовка з урахуванням особливостей розвитку (розумового, фізичного, загального) стану здоров’я школяра.
Мета стандарту освіти для дітей з порушеннями зору – досягнення потенційно можливого рівня освіченості, формування компенсаторних способів діяльності водночас з корекцією первинних і вторинних відхилень у розвитку для забезпечення оптимальної інтеграції в сучасні умови життєдіяльності.
Велике значення надається якомога ранньому попередженню і запобіганню вторинних порушень, їх корекції та подоланню.
Фізична культура є важливою складовою частиною системи освіти та виховання учнів спеціальної школи для дітей з порушеннями зору. Задачами фізичного виховання у школі для слабозорих є:
- створення і вдосконалення перцептивної сфери дітей із порушеннями зору, стимулювання їхньої перцептивної, пізнавальної та мовленнєвої активності;
- відновлення фізичних і духовних сил, реабілітації та корекції здоров’я;
- формування умінь та навичок здорового способу життя, організації корисного дозвілля та активного відпочинку, виховання позитивних моральних і вольових якостей.
Освітній стандарт для дітей з порушеннями зору варіюється залежно від стану порушення зору, складності дефекту та потенційних можливостей дітей у навчанні.
| Зміст освіти | Результати навчання |
| Основи знань: - основні поняття | Поняття та назви фізичних вправ що вивчалися, зміст державних тестів і нормативів фізичної підготовленості для учнів початкових класів з порушеннями зору. |
| - здоровий спосіб життя особиста гігієна | Знати поняття „здоров’я” та чинники його формування, розуміти поняття про здоровий спосіб життя, розпорядок дня та руховий режим учня, вплив фізичних вправ на організм, правила гігієни занять фізичними вправами (правильна постава, гігієна тіла, ніг, органів зору, слуху, ротової порожнини), засоби та правила загартування організму, |
| - правила безпеки | Правила поведінки на заняттях з фізичного виховання та самостійних заняттях фізичними вправами, правила безпеки при заняттях на спортивних спорудах та тренажерах. |
| - історія фізичної культури і спорту | Знати історію виникнення і розвитку національних рухливих ігор та народних забав у Київській Русі. |
| Уміння і навички: - загальні | Уміти самостійно виконувати комплекси вправ ранкової гімнастики, загартувальні процедури, організувати фізкультурні паузи підчас виконання домашніх завдань, використовувати рухливі ігри та вивчені вправи для зміцнення здоров’я, формування правильної постави, корекції склепінь ступнів та поліпшення фізичного розвитку, дотримуватися свідомої дисципліни, правил використання фізичних вправ і вимог щодо самострахування, надавати першу лікарську допомогу собі та потерпілому у разі отримання незначних травм. |
| - легка атлетика | Біг 30 м, човниковий біг (4 Х 9 м), бігати у повільному темпі 5-10 хвилин, стрибати у довжину з місця, з розбігу способом „зігнувши ноги”, вгору з розбігу способом „переступання”, метати м’яч в ціль та на дальність. |
| - кросова підготовка | Уміти бігати у повільному темпі слабо пересіченою місцевістю до 10 хвилин, бігати у перемінному темпі (у чергуванні з ходьбою). |
| - лижна підготовка | Уміти пересуватися поперемінним двокроковим ходом, сходити “драбинкою” та “ялинкою”, спускатися зі схилу до 8º, подолання 1 км. |
| - ковзанярська підготовка | Стояння на двох ковзанах, почергово: на лівому, на правому, на площині полозу. Ковзання з підтримкою та самостійне. |
| - рухливі ігри | Уміти використовувати під час ігор набуті навички, виконувати елементи окремих спортивних ігор. |
| - плавання | Пропливти дистанцію 12,5 м будь-яким стилем. |
| - основна гімнастика стройові вправи | Уміти виконувати стройові вправи та вправи з шикуванням та перешикуванням, що вивчалися. |
| Загальнорозвива-льні вправи: | Основні вихідні положення і рухи руками, ногами, тулубом, головою, комплекси вправ ранкової гімнастики, підкидання, перекидання, ловіння малого та великого м’яча, стрибки зі скакалкою. |
| акробатичні | Комплекс з 3-4 елементів (перекиди вперед і назад у групуванні з різних вихідних положень, рівновага на одній нозі, перекати в сторони з упору, стоячі на одному (двох) колінах. |
| з лазіння і перелізання | Лазіння по гімнастичній стінці в горизонтальній та вертикальній площинах однаковими і різними способами, повзання по гімнастичній лаві, перелізання через перешкоди та проповзання під ними. |
| з утримання рівноваги | Ходьба та повороти на гімнастичній лаві та колоді (вишиною до 60 см), чергування ходьби вперед та назад з поворотом на 180º. Ігри, естафети, смуги перешкод з елементами утримання рівноваги. |
| з висів і упорів | Вис стоячи, вис лежачи, вис зігнувши ноги, вис з прогинанням, упор присівши, упор сидячи позаду, упор лежачи. |
| танцювальні | Перша, друга, третя та четверта позиція ніг, ритмічна ходьба під музичне супроводження зі сполученнями рухів рук та мовою, елементи українських танців. |
| Вправи на орієнтування без зорового контролю | Відтворення відрізків при ходьбі по пам’яті, ходьба на звуковий сигнал, біг утримуючи однакову довжину кроків (20 кроків вперед а потім назад, намагаючись, щоб відстань була однаковою), кидки озвученого м’яча, повороти на місці і в русі. |
| Фізична підготовка | Уміти виконувати навчальні нормативи, передбачені базовою програмою для слабозорих учнів початкових класів, показати результат не нижчий задовільного рівня відповідно до державних тестів і нормативів оцінки фізичної підготовки дітей віком десяти років. |
При доборі засобів фізичного виховання на уроках з фізичної культури слід враховувати, що при деяких видах порушень зору використання окремих вправ, які є у програмі, неможливе. У зв'язку з цим діти з порушеннями зору можуть бути віднесені до двох груп: 1 група - діти, які мають короткозорість зі змінами на очному дні, підвивих кришталика, косоокість; 2 група - діти з атрофією зорового нерва, далекозорістю, альбінізмом.
Діти 1 групи не повинні виконувати вправи зі статичним напруженням великих груп м'язів, зі значним обтяжуванням, стрибки догори та у довжину, зіскоки зі снарядів, нахили вперед, стійки на плечах, голові, руках, навантаження з максимальною інтенсивністю у бігу, пересування на лижах та ковзанах, метання снарядів, вправи на гімнастичних приладах.
Діти 2 групи можуть виконувати всі вправи, які передбачені програмою.
Стрибкові вправи виконуються у вигляді легких підскоків на паралонових матах чи м'якому ґрунті.
Необхідно також враховувати, що виконання силових, швидкісних, швидкісно-силових та тривалих навантажень до значного зниження м'язової працездатності супроводжуються погіршенням функцій зору та несприятливими зрушеннями з боку серцево-судинної і дихальної систем. Виконання індивідуально дозованих фізичних навантажень до максимальної м'язової працездатності сприяє покрашенню стану зорових функцій та стимулює розвиток основних фізіологічних систем організму.
На основі систематичної фізичної підготовки та з урахуванням індивідуальних особливостей вчитель фізичної культури повинен уміти застосовувати методики оздоровлення і фізичного вдосконалення з використанням традиційних та нетрадиційних засобів і методів фізичної культури, утверджувати власним прикладом основні риси здорового способу життя, вміти аргументовано пояснювати природу, причини та наслідки шкідливих звичок, надавати першу медичну допомогу:
- формувати морально-психологічну стійкість (особисту і колективну) та готовність мобілізуватись до дій у надзвичайних ситуаціях;
- практично володіти вміннями і навичками фізичного самовдосконалення, уміти аргументовано доводити їхню доцільність.
У процесі проведення спеціальних занять з ЛФК, логоритміки, логопедичної гімнастики, фізкультури, аутотренінгів, враховуючи загальні принципи компенсації рухових дефектів та їх педагогічної реабілітації, вміти
- визначати рівень розвитку рухових умінь і навичок;
- визначати рівень розвитку фізичних здатностей та можливостей дитини;
- здійснювати добір цілеспрямованих методів корекції фізичного розвитку;
- здійснювати добір оптимальних засобів корекції фізичного розвитку дітей;
- з метою недопущення фізичних перевантажень та забезпечення охоронного режиму вміти визначати обсяг роботи з дітьми з різним рівнем фізичного розвитку;
- володіти вміннями забезпечувати виконання рухового режиму дитячого закладу, інтернатної та соціально-реабілітаційної установи;
- здійснювати аналіз роботи вихователів по забезпеченню повноцінного фізичного розвитку дітей;
володіти прийомами лікувального та логопедичного масажу.
Виходячи з сучасних уявлень про взаємозв’язок рухової активності з розвитком функцій мозку дитини, система роботи по формуванню рухових функцій (складної багаторівневої регуляції і динамічної саморегуляції) включає комплекс наступних практичних умінь:
- формування цілеспрямованих рухів з предметами, без предметів;
- застосування системи коригуючих та розвивавальних вправ для тонких рухів пальців, кисті рук, передпліччя та інш.;
- використання специфічних прийомів подолання оральних, глобальних та дзеркальних сінкінезій;
- подолання позо-тонічних реакцій в статиці і локомоціях;
- формування у дітей навичок коригування власних рухів за словесною інструкцією та без неї.
Програма передбачає реалізацію змісту в обсязі 2 годин на тиждень. Вона не встановлює чітко визначеної кількості годин для вивчення тих чи інших розділів, але під час планування зобов’язує вчителя більшу частину часу приділяти навчанню і засвоєнню пріоритетного матеріалу.
Виходячи з регіональних особливостей і умов навчання, в реалізації змісту базової програми на місцях допускається внесення змін і доповнень до її змісту, в обсязі не більше 10% від загальної кількості годин.
