Для менеджера важливо уміти розслабитися і володіти власними силами. Ось деякі вправи.
ВПРАВА 1. Ефективним є розслаблення в «позі кучера». Необхідно сісти прямо, випрямити спину, а потім розслабити всі скелетні м'язи. Щоб діафрагма не тиснула на шлунок, не слід занадто сильно нахилятися вперед. Голова опущена на груди, ноги ледь розставлені і зігнуті під тупим кутом, руки лежать на колінах, не торкаючись одна одної, лікті трохи округлені - тобто характерна поза їздового, що дрімає в очікуванні сі дока. Очі заплющені. Нижня щелепа розслаблена, але не відвисає, - отже, рот закритий. Язик теж розслаблений, і його основа здається важкою. Таку позу практично можна прийняти де завгодно. Це активна поза. Пасивна поза - спина, потилиця спираються на спинку
крісла або валик для голови, руки розслаблено лежать на поручнях. В іншому пасивна поза збігається з активною.
ВПРАВА 2. Японці для розвитку здатності володіти власними силами рекомендують вправу «маятник».
Візьміть нитку довжиною 26-30 см з металевим кільцем на кінці розміром з монету. На аркуші білого паперу намалюйте коло діаметром до п'яти сантиметрів, через центр проведіть дві перпендикулярні лінії. Сядьте на стілець, заплющіть очі, зробіть декілька неспішних вдихів і видихів за методом черевного дихання. Потім розплющіть очі і візьміть в руку нитку з кільцем, тримаючи її великим і вказівним пальцями. Лікті обіпріть на стіл. Сумістіть висяче кільце з центром кола. Зупиніть рух кільця і проникливо подивіться на нього. Коли подумки скомандуєте «Рух назад - вперед!», кільце почне рухатися. Після команди «Сильніше!» амплітуда-збільшується. Потім подається команда «Рух праворуч - ліворуч!» - і кільце виконує її.
Тривале повторення цієї вправи дає можливість навчитися мобілізувати внутрішні сили.
ТЕСТ
| Завдання 1 ІНСТРУКЦІЯ. Знайдіть відповідність між початком і закінчен- |
ням фраз.
Початок фрази
1. МЕНЕДЖЕР -
це людина,
2. УПРАВЛІННЯ-
свідомий
і цілеспрямований процес...
3. МЕНЕДЖМЕНТ -
управління
виробництвом
засобами...
4. КЕРІВНИК-
особа,
Закінчення фрази
А...на яку офіційно покладені функції управління колективом і організації його діяльності.
Б...спеціальних методів планування, регулювання і контролю господарської діяльності з метою підвищення її ефективності.
В...яка організовує конкретну роботу певного числа працівників, керуючись сучасними методами.
Г...впливу на свідомість і поведінку окремих індивідів або членів групи, колективу організації з метою підвищення організованості та ефективності їхньої спільної діяльності.
Завдання 2
ІНСТРУКЦІЯ. Виберіть п'ять правильних відповідей із семи можливих.
А. Для вчених і менеджерів циклотимічного типу характерні:
1. Переважання «потягу до форми» над «потягом до змісту».
2. Багатогранність захоплень.
3. Екстенсивний характер роботи.
4. Сильні художні тенденції.
5. Схильність до надмірної чутливості.
6. Наочно-емпіричний напрям у роботі.
7. Здатність збирати конкретний матеріал.
Б. Для вчених і менеджерів шизотимічного типу характерні:
1. Любов до строгої побудови.
2. Схильність до накопичування.
3. Кабінетна вченість.
4. Схильність до ірреального.
5. Здатність описувати конкретні факти.
6. Непрактичність.
7. Любов до формального.
Завдання З
ІНСТРУКЦІЯ. Встановіть відповідність між лівими і правими елементами завдання, а відповідь запишіть у вигляді правильної комбінації букв і цифр. Одній букві відповідає три-чотири цифри.
