Г)основной обмен, затраты на мышечную деятельность, профессиональную деятельность.

 

4) Основными источниками энергии для организма являются:

а)углеводы и минеральные элементы;

б)белки и жиры;

в)белки и витамины;

Г)углеводы.

 

5) Общая масса тела и масса жира снижаются только при упражнениях на:

а)силу;

б)скорость;

В)выносливость;

г)координированность.

 

6) Количество энергии, которое необходимо потреблять ежедневно для нормальной жизнедеятельности:

а)10-20 ккал. в сутки;

б)110 - 200 ккал. в сутки;

в)1200 - 1800 ккал. в сутки;

Г) 3000 - 3200 ккал. в сутки.

 

7) Основное значение витаминов для организма:

а)способствуют омолаживанию;

Б)регулируют реакции обмена веществ;

в)являются основным лечебным средством;

г)участвуют в процессе дыхания.

 

8) Какова норма потребления белков в день для взрослого человека?

а)10-20 г.;

б)50-70 г.;

в)20-40 г.;

Г)80- 100 г.

 

9) В состоянии покоя и при выполнении длительной малоинтенсивной физической работы в качестве энергетического материала используется:

а) углеводы;

б)белки;

В)жиры;

г)витамины.

 

10) Минимальный перерыв, который рекомендуется делать между окончанием занятий физическими упражнениями и приемом пищи:

А) 20 - 30 мин.;

б)1 - 2 мин.;

в)5 - 10 мин.;

г)60 - 90 мин.

 

Тест №5. Самоконтроль, врачебный контроль

1) Целью самоконтроля является:

а)приобретение навыков в оценивании психофизической подготовки;

б)знакомство с простейшими доступными методиками самоконтроля;

В) самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными

Способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта;

г) отказ от врачебного контроля.

 

2) Врачебный контроль это:

а) раздел медицины, являющийся неотъемлемой составной частью системы физического воспитания;

Раздел физического воспитания, выявляющий функциональные возможности спортсменов высокой квалификации;

в)раздел медицины, предупреждающий возникновение патологических состояний;

г)раздел физического воспитания, ведущий регулярное наблюдение за спортивными результатами.

 

3) Диагностика состояния организма человека - это:

а)раздел медицины, являющейся неотъемлемой составной частью системы физического воспитания населения;

б)процесс изменения естественных морфофункциональных свойств его организма в течение индивидуальной жизни;

В) процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье и заболевании;

г) построение плана лечебных процедур и манипуляций в соответствии с выявленным заболеванием.

 

4) К субъективному показателю самоконтроля относится:

А)настроение;

б)сила мышц;

в)частота сердечных сокращений;

г) масса тела.

 

5) К объективному показателю самоконтроля относится:

а)самочувствие;

Б)частота сердечных сокращений;

в)сон;

г)аппетит.

 

6) Массу тела следует измерять:

а)вечером перед сном;

б)перед тренировкой;

в)после тренировки;

Г) утром натощак.

 

7) Составной частью медицинского обследования студентов не является:

а)антропометрические измерения;

б)функциональные пробы;

В)определение умственных способностей;

г)обследование нервной системы.

 

8) Одной из форм врачебного контроля не является:

а) врачебно-педагогические наблюдения за студентами во время занятий и соревнований;

б)санитарно-гигиенический контроль за местами и условиями проведения занятий и спортивных соревнований;

В)предупреждение конфликтных ситуаций в коллективе;

г)предупреждение спортивного травматизма и заболеваемости.

 

9) Процедура, которая при оценке физического развития дает возможность оценить телосложение, состояние опорно-двигательного аппарата (форму трудней клетки, ног, рук, стопы), осанку:

а)внутренние обследования;

б)антропометрия (соматометрия);