Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


–ольфинг (структурна€ интеграци€)




 

–ольфинг, также известный как Ђструктурна€ интеграци€ї, Ц метод, созданный »дой –ольф (1896Ц1979) и названный в ее честь. Ёто систематический подход, направленный на освобождение от стрессовых паттернов и исправление дисфункций телесной структуры, и в то же врем€ Ц процесс, который обучает видеть взаимоотношени€ между силой земного прит€жени€ и человеческим телом. „асто рольфинг описываетс€ как система манипул€ций с мышечными фасци€ми. ¬ целом же этот метод представл€ет собой комплексный подход, направленный на осознание тела, включающий работу над осанкой, походкой, манерой сидеть, стилем общени€ (Rolf, 1976, 1977).

–ольф рассматривала тело как архитектурное единство, состо€щее из нескольких блоков, или сегментов: голова, плечи, грудна€ клетка, таз и ноги. ѕозици€ одного из сегментов релевантна позиции остальных и определ€етс€ длиной и тонусом мышц и фасций.

 огда сегменты разбалансированы, движени€ станов€тс€ скованными и неэффективными. Ќедостаток движени€ в одной части тела компенсируетс€ движени€ми другой, что приводит к чрезмерным усили€м и затратам большого количества энергии на борьбу с гравитацией, так как в этом случае сила т€жести не поддерживает тело должным образом, а телесно‑ориентированна€ психотерапи€, наоборот, дезорганизует его структуру. –ольф называет это Ђвойной с силой земного прит€жени€ї. –абота€ с податливой тканью фасции, удлин€€ и разглажива€ ее, но не сокраща€, можно реорганизовать главные сегменты тела и привести их в соответствие с естественным положением. —пециалисты, практикующие рольфинг, считают, что когда сегменты сбалансированы и сосредоточены вокруг специфической центральной оси Ц линии –ольф, Ц тело функционирует намного эффективнее.

¬ своих исследовани€х »да –ольф, доктор биохимии, работавша€ на стыке таких областей знани€, как медицина, биохими€, йога, гомеопати€, мануальна€ терапи€, опиралась на культурологические феномены в оценке структуры тела. ќна считала, что нормально функционирующее тело человека в вертикальном положении остаетс€ пр€мым при минимальном расходе энергии, но его позици€ мен€етс€ под воздействием стресса.

¬озникающее вследствие нагрузок напр€жение вызывает нарушение нормального функционировани€ организма. ѕо мнению ». –ольф, больше всего при этом страдают фасции Ц соединительно‑тканные Ђфутл€рыї, св€зывающие кости, мышцы и внутренние органы тела воедино. ќбычно фасции легко раст€жимы, но под вли€нием напр€жени€ они деформируютс€ и претерпевают биохимические изменени€. ѕоскольку все части тела взаимосв€заны, напр€жение в одной области оказывает воздействие на другие части тела (компенсаторный механизм). ¬ конечном итоге дезинтеграци€ костно‑мышечной системы приводит к потере правильного распределени€ веса и к нарушению структуры тела. –ольф указывала, что психологическа€ травма или даже незначительное физическое повреждение может привести к незначительным, но посто€нным изменени€м структуры тела.

«адача структурной интеграции Ц это нахождение мышечного баланса, правильное распределение веса и обретение оптимальной осанки, причем, по мнению –ольф, оптимальной осанка считаетс€ тогда, когда можно провести пр€мую линию через ухо, плечо, кость бедра, колено и лодыжку. Ёто приводит к равномерному распределению веса основных частей тела Ц головы, груди, таза и ног, а также к более из€щным и точным движени€м.  огда структура тела правильно организована в гравитационном поле, человек функционирует эффективнее и с меньшими мышечными усили€ми.

ѕосредством манипул€ции с мышечными фасци€ми и работы с жизненными стереотипами можно привести тело к правильному положению, достичь оптимального мышечного тонуса и равновеси€.

»да –ольф считала, что при раст€жении фасций высвобождаютс€ ранее пережитые воспоминани€. ¬ ходе сеанса клиент может заново пережить травматическую ситуацию прошлого. ¬месте с тем целью зан€тий €вл€етс€ преимущественно физическа€ интеграци€, психологические аспекты процесса не станов€тс€ предметом специального анализа.

–ольфинг включает в себ€ пр€мую работу с телом, позвол€ющую изменить состо€ние мышечных фасций, восстановить равновесие и гибкость. –абота с фасци€ми приводит к тому, что м€гкие ткани суставов занимают естественное положение, суставы приобретают нормальную подвижность, а мышцы начинают сокращатьс€ согласованнее.

ќсновной составл€ющей метода €вл€етс€ глубокий массаж с помощью пальцев, суставов кисти и локтей, направленный на систематическое расслабление фасций, в течение дес€ти сеансов. Ётот массаж может быть очень болезненным. „ем сильнее напр€жение мышц, тем сильнее боль и тем больше необходимость в подобном манипулировании. ѕоскольку процедура роль‑финга св€зана с болью и возможностью травмы, ее должны проводить только опытные специалисты.

ћетод более эффективен в тех случа€х, когда мышечное напр€жение выражено в значительной степени. ƒостигнутый эффект особенно устойчив, если клиент сохран€ет осознание изменений, обеспеченных рольфингом, в структуре и функционировании тела. ƒл€ сохранени€ такого осознани€ служит система Ђобеспечени€ структурных паттерновї, включающа€ статические упражнени€ и упражнени€ на равновесие.

—пециалисты этого направлени€ работают, начина€ с поверхности тела и заканчива€ глубоко лежащими ткан€ми. ¬о врем€ сеансов клиент может испытывать некоторый дискомфорт, когда специалист надавливает на туловище, но который обычно исчезает, когда он начинает работать с пальцами, локт€ми или предплечь€ми. »ногда непри€тные ощущени€ не оставл€ют клиента в течение нескольких дней, что может быть про€влением хронического внутреннего напр€жени€ Ц физического и эмоционального.

—пециалисты работают как со взрослыми, так и с детьми. ¬ соответствии с этим примен€ютс€ различные варианты метода. –ольфинг состоит из базовой серии сеансов Ц обычно их бывает дес€ть Ц с интервалом в неделю или более между сеансами. ќни провод€тс€ в определенной последовательности, но в то же врем€ адаптированы к индивидуальным потребност€м клиента.  аждый из первых семи сеансов снимает напр€жение в определенных част€х тела и улучшает результаты предыдущего сеанса. ѕоследние три направлены на интеграцию проделанной работы и на достижение гармонии между сегментами тела. ћногие люди замечают позитивные изменени€ сразу после серии сеансов, но дл€ закреплени€ полученных результатов требуетс€ их поддерживать.

Ѕазовые сеансы рольфинга включают следующую работу (—ергеева, 2000).

—еанс 1 Ц массаж большей части тела; особое внимание удел€етс€ мышцам груди и живота, которые управл€ют дыханием, дл€ того чтобы сн€ть напр€жение с грудной клетки и усилить кровообращение.

—еанс 2 Ц массаж ступней, лодыжек, выравнивание положени€ ног относительно туловища.

—еанс 3 посв€щен выт€гиванию боковых поверхностей, в особенности больших мышц между тазом и грудной клеткой.

—еансы 4Ц6 Ц освобождение таза с целью сделать его более подвижным и св€занным с остальными лини€ми тела.

—еанс 7 Ц работа с мышцами шеи, головы и лица.

—еансы 8‑10 Ц интеграци€ тела в целом.

 огда Ђбазова€ дес€ткаї пройдена, клиент может продолжать закрепление полученных результатов при помощи дополнительной серии из п€ти сеансов. ѕриступать к дополнительной серии целесообразно лишь по истечении шести Ц двенадцати мес€цев. ¬ последние 10Ц15 лет опытные специалисты развивают метод, выход€щий за рамки Ђбазовой дес€ткиї. ¬место того чтобы следовать шаблонам идеальной симметрии, они стрем€тс€ к функциональной экономии. —ледует заметить, что при работе с суставами большинство миофасциальных манипул€ций Ц это не усили€ изменить положение костей (как это делают ману‑альщики), а работа со св€зками и мелкими мускулами.

ѕоследователи –ольф интегрировали в свою работу так называемое Ђинтегрирующее движение по –ольфї. ¬ то врем€ как традиционные сеансы рольфинга удлин€ют фасции, сеансы интегрирующего движени€ устран€ют преп€тстви€ дл€ двигательной активности ( настер, 2002).

 омбиниру€ физическое воздействие с вербальным, преподаватели интегрирующего движени€ помогают клиенту глубже осознать значение правильной осанки и пон€ть свое тело. ѕредпосылкой интегрирующего движени€ по –ольф €вл€етс€ то, что можно сбалансировать структуру тела, измен€€ привычные паттерны движени€, которые отрицательно сказываютс€ на здоровье.

“о, как человек двигаетс€ Ц Ђиндивидуальный почерк движени€ї, Ц формируетс€ в первые годы жизни и во многом отражает те чувства, которые человек испытывал в детстве по отношению к окружающему миру. ѕсихологическое состо€ние отражаетс€ на состо€нии физическом. „еловек способен распознать Ђиндивидуальный почерк движени€ї знакомых людей по их манере ходить, сто€ть, сидеть и работать. ¬ интегрирующем движении по –ольф клиент может научитьс€ снимать напр€жение, а также усвоить эффективные способы движений при вождении автомобил€, подъеме мебели, игре на флейте, сидении за столом, владении молотком или прыжке в баскетболе.

Ќекоторые инструкторы также преподают рольфинг‑рит‑мы Ц серию релаксирующих упражнений, предназначенных дл€ того, чтобы добитьс€ понимани€ основных принципов роль‑финга Ц таких, как, в частности, достижение гармонии с гравитацией, сн€тие мышечного напр€жени€ и баланс всего тела.  роме того, эти упражнени€ улучшают мышечный тонус, гибкость и координацию движений.

 

“ехники

 

¬ данном разделе мы приводим (в форме инструкций терапевта клиенту) две техники рольфинга в качестве примера ( настер, 2002).

“ехника 1. ѕроверка осанки и симметричности тела

¬станьте перед зеркалом во весь рост. ѕредставьте себе линию, проход€щую по средней линии вашего тела и раздел€ющую его на две равные части. »деально, если права€ и лева€ стороны вашего тела наход€тс€ в балансе друг с другом. ≈сли у вас есть трехстворчатое зеркало, посмотрите на себ€ сбоку. ¬аша голова, позвоночник и таз должны проходить через одну воображаемую вертикальную пр€мую, а ноги должны поддерживать горизонтальное положение основани€ таза.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2016-12-04; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 275 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

¬ы никогда не пересечете океан, если не наберетесь мужества потер€ть берег из виду. © ’ристофор  олумб
==> читать все изречени€...

1951 - | 1796 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.015 с.