В. Ко­ро­вин, врач-су­бор­ди­на­тор 2 страница

К со­жа­ле­нию, все ме­ди­ка­мен­тоз­ные ме­то­ды по из­бав­ле­нию от та­ба­киз­ма на­прав­ле­ны на по­дав­ле­ние при­выч­ки, по­треб­но­сти, вы­зов чув­ст­ва от­вра­ще­ния. За­бы­ва­ет­ся при этом глав­ное — идео­ло­гия та­ба­ко­ку­ре­ния, то есть ку­ри­тель­ная про­грам­ма. Так что про­сто ле­чить­ся от ку­ре­ния — все рав­но что ру­бить на де­ре­ве вет­ки. Ру­бят, ру­бят, а оно — де­ре­во — рас­тет. Да­же, бы­ва­ет, и ствол за­со­хнет, а во­круг уже тя­нет­ся ввысь мо­ло­дая по­росль. Зна­чит, под­ход дол­жен быть дру­гим. Ска­жем, та­ким, как у нас, в со­от­вет­ст­вии с ме­то­дом, пред­ло­жен­ным Г.А.Шич­ко. Весь курс за­ня­тий (за­меть­те — не ле­че­ния!) на­прав­лен на ис­ко­ре­не­ние про­грам­мы, то есть на уда­ле­ние кор­не­вой сис­те­мы. А де­ре­во, ли­шен­ное кор­ней, жить не мо­жет. Так и та­бач­ное при­стра­стие уга­са­ет по­сле вы­кор­чев­ки, уда­ле­ния кор­не­ви­ща.

Не­со­стоя­тель­ны­ми ока­за­лись и ва­ши от­ве­ты на во­прос: по­че­му не уда­лось из­ба­вить­ся от сво­ей вред­ной при­выч­ки? «Не хва­ти­ло во­ле­вых уси­лий», «сов­ра­ти­ли на ра­бо­те», «не су­ме­ла вы­ра­бо­тать чув­ст­ва от­вра­ще­ния» — та­ко­вы не­ко­то­рые от­ве­ты из ва­ших ан­кет. Те­перь-то, на­де­юсь, вы по­ня­ли, в чем глав­ная при­чи­на не­удач.

Про об­стоя­тель­ст­ва и при­чи­ны, ме­шав­шие вам са­мо­стоя­тель­но от­ка­зать­ся от са­мо­от­рав­ле­ния та­бач­ной га­до­стью, то­же по­на­пи­са­но вся­ко­го. На пер­вом мес­те — стрес­сы. По­том — нерв­ная ра­бо­та, сня­тие на­пря­же­ния, кон­цен­тра­ция вни­ма­ния... Ка­ких толь­ко оп­рав­да­ний вы ни при­ду­ма­ли сво­ей по­зор­ной при­выч­ке! А де­ло-то го­раз­до про­ще — ме­ша­ла и про­дол­жа­ет ме­шать кое-ко­му в ос­во­бо­ж­де­нии из дым­но­та­бач­но­го пле­на ва­ша за­про­грам­ми­ро­ван­ность, пус­тив­шая ме­та­ста­зы во все за­ко­ул­ки соз­на­ния. Ну как тут не вспом­нить пря­мо-та­ки афо­ри­стич­ное вы­ска­зы­ва­ние П.К.Ива­но­ва: «На­до по­ме­нять по­ток соз­на­ния». Ины­ми сло­ва­ми, осу­ще­ст­вить то, что мы с ва­ми и пы­та­ем­ся де­лать.

Рас­ска­зы­вая о та­бач­ных из­де­ли­ях, ко­то­ры­ми «уго­ща­лись» в на­ча­ле сво­его «ды­мо­кур­но­го» пу­ти, и о се­го­дняш­них, став­ших для вас «свои­ми», поч­ти все от­ме­ти­ли ухуд­ше­ние ка­че­ст­ва па­пи­рос и си­га­рет. «Рань­ше, вро­де, вкус­нее бы­ли». Под­черк­ну, что речь идет об оте­че­ст­вен­ных та­бач­ных со­сках... Тут я вы­ну­ж­ден и о се­бе ска­зать. По­след­ние лет два­дцать сво­ей та­баш­ной жиз­ни я был при­вер­жен­цем «лю­до­мо­ра». Не ус­мат­ри­вай­те здесь ого­вор­ки: не «бе­ло­мо­ра», а имен­но «лю­до­мо­ра». Впро­чем и лю­бое дру­гое та­бач­ное из­де­лие мож­но на­звать «ду­хо­мо­ром», «жиз­не­мо­ром» и проч. Од­на­ко, как рас­ска­зы­ва­ют, их ка­че­ст­во, дей­ст­ви­тель­но, пре­ж­де бы­ло за­мет­но вы­ше.

Так вот, от­ка­зав­шись от сво­ей вре­до­нос­ной при­выч­ки, я стал про­фес­сио­наль­но за­ни­мать­ся во­про­са­ми та­бач­ной экс­пан­сио­ни­ст­ской аг­рес­сии про­тив ро­да че­ло­ве­че­ско­го. И тут вдруг вы­яс­ни­лось, что из­го­то­ви­те­ли та­бач­ной от­ра­вы, кста­ти, по­лу­чаю­щие ги­гант­ские при­бы­ли от реа­ли­за­ции зе­лья, не жа­ле­ют са­мых луч­ших про­дук­тов, что­бы толь­ко от­бить не­при­ят­ный за­пах и вкус у во­ню­че­го дерь­ма. Так, к при­ме­ру, на од­ну тон­ну та­ба­ка, иду­ще­го на из­го­тов­ле­ние си­га­рет и па­пи­рос, рас­хо­ду­ет­ся 1,25 ки­ло­грам­ма ва­ни­ли­на, 3,25 ки­ло­грам­ма аро­ва­ни­ли­на. 3,5 ки­ло­грам­ма мят­но­го мас­ла, 96 ки­ло­грам­мов ро­мо­вой эс­сен­ции, 70 ки­ло­грам­мов чер­но­сли­ва, 50 ки­ло­грам­мов су­хо­фрук­тов, 150 ки­ло­грам­мов на­ту­раль­но­го ме­да. А еще в эту тон­ну долж­ны быть за­ло­же­ны ге­ра­ние­вое мас­ло, на­стой мус­кат­но­го оре­ха, пе­ру­ан­ский баль­зам, мас­ла ани­со­вое, бер­га­мот­ное, мус­кат­но­го шал­фея, а так­же ли­мон­ная эс­сен­ция. Прав­да, точ­но­го ко­ли­че­ст­ва этих до­ба­вок на та­бач­ной фаб­ри­ке мне не со­об­щи­ли: мол, не по­ло­же­но — сек­рет фир­мы. Тем не ме­нее я ри­ск­нул за­дать од­но­му из ве­ду­щих спе­циа­ли­стов пред­при­ятия во­прос: по­че­му все же ис­пор­тил­ся «лю­до­мор»? Тот от­ве­тил пря­мо: «Рань­ше толь­ко кла­дов­щик во­ро­вал эти про­дук­ты. А те­перь — вон ка­кая це­поч­ка... от ра­бо­че­го до на­чаль­ни­ка глав­ка. По­нял?» Я все по­нял.

По­че­му так зав­ле­ка­тель­ны им­порт­ные си­га­ре­ты? Дол­жен при­знать — там уме­ют по­дать лю­бой то­вар. А уж в та­бак та­кие хи­ми­че­ские до­бав­ки вкла­ды­ва­ют!!!

С пол­но­той сжи­га­ния си­га­рет, ви­но­ват, ра­ко­вых со­сок, то­же не­од­но­род­ная кар­ти­на. Од­ни до­са­сы­ва­ют лишь до по­ло­ви­ны, дру­гие, на­обо­рот, пол­но­стью, до об­жи­га­ния паль­цев (кста­ти, срав­ни­те свои паль­цы с паль­ца­ми тех, кто не тра­вит­ся та­бач­ным смра­дом!). Что вред­нее? — спра­ши­ва­ют не­ко­то­рые слу­ша­те­ли. От­ве­чу од­но­знач­но — все ар­хи­вред­но!..

«В дет­ст­ве это на­зы­ва­лось у нас „зо­ба­ни­ем". Так и го­во­ри­ли: „дай по­зо­бать", или „ос­тавь зоб­нуть", — от­ве­ча­ет на сле­дую­щий во­прос слу­ша­тель кур­са. — И вот что ин­те­рес­но: то­гда жад­ность бы­ла ка­кая-то — ста­рал­ся как мож­но боль­ше на­гло­тать­ся та­бач­но­го смра­да. С воз­рас­том это про­шло. Те­перь в те­че­ние дня трав­люсь при­мер­но 120 раз, ес­ли иметь в ви­ду за­тяж­ки». Кста­ти, от­ве­тил пра­виль­но. Имен­но за­тяж­ки, а не ко­ли­че­ст­во вы­со­сан­ных та­бач­ных со­сок, как от­ве­ти­ли не­ко­то­рые ны­неш­ние со­курс­ни­ки.

Ха­рак­те­ри­зуя про­яв­ле­ние при­выч­ки к та­бач­но­му са­мо­от­рав­ле­нию, под­счи­ты­вая ко­ли­че­ст­во вре­ме­ни, рас­хо­дуе­мое на это за­ня­тие, мно­гие из вас, су­дя по все­му, ис­пы­та­ли на­стоя­щее по­тря­се­ние. «Толь­ко в те­че­ние ме­ся­ца на са­мо­от­рав­ле­ние ухо­дит 61—80 ча­сов. Это что же по­лу­ча­ет­ся — за год я тра­чу ме­сяч­ный от­пуск на са­мо­унич­то­же­ние? Кош­мар!»

Вот имен­но, кош­мар! Пред­ставь­те се­бе ре­зуль­тат, ес­ли бы это вре­мя вы тра­ти­ли на ук­ре­п­ле­ние здо­ро­вья!

Рас­ска­зы­вая о мес­тах са­мо­от­рав­ле­ния та­бач­ным дерь­мом, вы, не сго­ва­ри­ва­ясь, от­ме­чае­те кол­лек­тив­ный ха­рак­тер мед­лен­но­го взаи­мо­убий­ст­ва. «На ра­бо­те с не­тер­пе­ни­ем жду, ко­гда дру­гие пой­дут на пе­ре­кур, и сра­зу при­сое­ди­ня­юсь к ним», — вот од­на из за­пи­сей в ан­ке­те. «Ча­ще все­го си­туа­ция трав­ле­ния воз­ни­ка­ет, ко­гда ко мне под­хо­дит кто-то из ку­ря­щих. Не­важ­но где — до­ма или на ра­бо­те. Тут же про­ис­хо­дит взаи­мо­уго­ще­ние, и, ес­те­ст­вен­но, под си­га­ре­ту на­чи­на­ет­ся треп...»

Ого! За­меть­те: «взаи­мо­уго­ще­ние»! Чем?! Пред­ставь­те-ка се­бе кар­ти­ну: под­хо­дит к вам нек­то (я умыш­лен­но не упот­реб­ляю слов «друг», «то­ва­рищ», «брат» и т. п., по­сколь­ку впо­след­ст­вии вы са­ми, на­де­юсь, раз­бе­ре­тесь, кто ока­зал­ся ря­дом с ва­ми), пред­ла­га­ет от­ра­вить­ся мышь­я­ком, а вы вза­мен про­тя­ги­вае­те ему пор­цию циа­ни­сто­го ка­лия. При­чем оба из­лу­чае­те доб­ро­же­ла­тель­ность, да­же лю­бовь... Пред­ста­ви­ли?

То-то и оно! На­до быть по­след­ним са­ди­стом, что­бы до та­ко­го до­ду­мать­ся. А у та­баш­ни­ка это про­ис­хо­дит спон­тан­но, вы­гля­дит как бы са­мо со­бой ра­зу­мею­щим­ся: встре­ти­лись, взаи­мо­от­ра­ви­лись, да еще до­воль­ные друг дру­гом ос­та­лись. А чем до­воль­ны-то? Тем, что по­мог­ли друг дру­гу со­кра­тить жизнь, сни­зить ум­ст­вен­ные спо­соб­но­сти, зна­чи­тель­но за­бло­ки­ро­вать по­ло­вые спо­соб­но­сти?..

Ав­тор за­ме­ча­тель­но­го ме­то­да Г.А.Шич­ко го­во­рил: «Ис­ку­ри­ли вы си­га­ре­ту — ров­но на эту си­га­ре­ту со­кра­ти­ли жизнь, ров­но на эту си­га­ре­ту сни­зи­ли свою по­ло­вую по­тен­цию, ров­но на эту си­га­ре­ту раз­ру­ши­ли мозг, со­кра­тив свои ум­ст­вен­ные спо­соб­но­сти».

Ко мне об­ра­ща­ет­ся не­ма­ло лю­дей с про­бле­ма­ми им­по­тен­ции, фри­гид­но­сти и дру­гих по­ло­вых рас­стройств. Пер­вое ус­ло­вие из­бав­ле­ния от этих не­при­ят­но­стей — от­каз от са­мо­управ­ле­ния ор­га­низ­ма та­бач­ной за­ра­зой. Ведь в боль­шин­ст­ве слу­ча­ев в ос­но­ве по­доб­ных рас­стройств ле­жит не­здо­ро­вое при­стра­стие че­ло­ве­ка к та­бач­но­му нар­ко­ти­ку. И ко­гда я чи­таю в ува­жае­мой «Ли­те­ра­тур­ной га­зе­те» та­кие стро­ки, как «та­бак по но­чам не снит­ся, за­то одо­ле­ли жен­щи­ны!», я удов­ле­тво­рен­но улы­ба­юсь: по­мог­ло! Тем бо­лее ес­ли учесть, что ав­тор ци­ти­руе­мой из ста­тьи фра­зы — 35-лет­ний муж­чи­на, ко­то­рый ко­гда-то уже по­хо­ро­нил се­бя как муж­чи­ну, а по­сле за­ня­тий и вы­пол­не­ния всех не­слож­ных пра­вил слу­ша­те­ля кур­са же­нил­ся на мо­ло­дой жен­щи­не, ро­див­шей от не­го сы­на и нын­че сно­ва на­хо­дя­щей­ся в ин­те­рес­ном по­ло­же­нии. Я ду­маю, мож­но по­нять мою ра­дость.

Не­ко­то­рые та­баш­ни­ки, по­пав­шие на наш курс, не мо­гут обой­тись без во­ню­чей си­га­ре­ты по но­чам. А уж «по­сле ис­пол­не­ния суп­ру­же­ских обя­зан­но­стей — это как на­гра­да», — при­зна­ет­ся один из вас. И про­дол­жа­ет: «Я за­ду­мал­ся: а по­че­му я стал ку­рить в по­сте­ли? Да по­то­му, на­вер­ное, что по те­ле­ку так час­то по­ка­зы­ва­ют ге­ро­ев раз­лич­ных филь­мов, ко­то­рые, ле­жа в по­сте­ли, обя­за­тель­но ку­рят».

Тон­ко под­ме­че­но, хо­тя с тер­ми­но­ло­ги­ей — я имею в ви­ду гла­гол «ку­рить» — по­ка у вас не все в по­ряд­ке.

К сча­стью, ноч­ных от­ра­ви­те­лей все­го жи­во­го, в том чис­ле и са­мих се­бя, сре­ди вас не так-то уж и мно­го. За­то мес­та от­рав­ле­ний, что на­зы­ва­ет­ся, са­мые «мир­ные». Это и кух­ни, где боль­шую часть до­маш­не­го вре­ме­ни про­во­дят же­ны та­баш­ни­ков, их де­ти и ро­ди­те­ли, это и ван­ные ком­на­ты, ко­ри­до­ры и туа­ле­ты. На ра­бо­те, в це­хе, ча­ще все­го ку­рят пря­мо у стан­ка; в ку­рил­ках же со­би­ра­ют­ся те от­ра­ви­те­ли, ко­то­рым не раз­ре­ша­ют пор­тить воз­дух на ра­бо­чих мес­тах. Ну а что пред­став­ля­ют со­бой мес­та, от­ве­ден­ные для взаи­мо­от­рав­ле­ния та­бач­ным смра­дом? Ча­ще все­го это ле­ст­нич­ные пло­щад­ки, снаб­жен­ные ве­дром для окур­ков и плев­ков. Ни вен­ти­ля­ции, ни эле­мен­тар­но­го сквоз­ня­ка там ча­ще все­го нет. В по­доб­ной об­ста­нов­ке от­рав­ле­ние толь­ко уси­ли­ва­ет­ся.

Сре­ди на­ших слу­ша­те­лей есть ру­ко­во­ди­те­ли раз­ных ран­гов. Так те пря­мо пи­шут, что в сво­их ка­би­не­тах ве­дут та­бач­но-га­зо­вые ата­ки про­тив под­чи­нен­ных и по­се­ти­те­лей. Это и по­нят­но: в оди­ноч­ку сго­рать в пла­ме­ни кар­ман­но­го кре­ма­то­рия, на­вер­ное, дис­ком­форт­но!

Кое-кто из слу­ша­те­лей очень вер­но за­ме­тил, что глу­би­на за­тя­жек за­ви­сит ча­ще все­го от ду­шев­но­го со­стоя­ния. «Ес­ли трав­люсь за ком­па­нию или ав­то­ма­ти­че­ски, ожи­дая, на­при­мер, трам­вай, то за­тя­ги­ва­юсь не­глу­бо­ко. А вот при вы­пол­не­нии очень серь­ез­ной ра­бо­ты, тре­бую­щей боль­шо­го на­пря­же­ния, осо­бен­но по­сле ее окон­ча­ния, или по­сле ссо­ры с же­ной — тут я дым­лю, как па­ро­воз, за­тяж­ки де­лаю глу­бо­кие и час­тые», — эта за­пись при­ве­де­на в од­ной из ан­кет.

От­ве­чая на сле­дую­щий во­прос, прак­ти­че­ски все та­баш­ни­ки на­пи­са­ли о том, что «сам Бог ве­лел по­сле обиль­ной еды вы­ку­рить та­бач­ку». По­зволь­те с этим не со­гла­сить­ся. Гос­подь ни­где не упо­ми­на­ет о та­бач­ной за­ра­зе, из че­го сле­ду­ет, что во вре­ме­на при­ше­ст­вия Ии­су­са Хри­ста лю­ди не тра­ви­ли се­бя и ок­ру­жаю­щих та­бач­ным ядом.

Дру­гой ост­ряк на те­му обе­да и си­га­ре­ты при­во­дит пря­мо-та­ки не­от­ра­зи­мую по «глу­би­не», но тра­ди­ци­он­ную при­сказ­ку: «По за­ко­ну Ар­хи­ме­да, по­сле сыт­но­го обе­да...» — ну и так да­лее. Это мне на­по­ми­на­ет дру­гую «глу­бо­кую» по со­дер­жа­нию по­го­вор­ку. Вы все ее хо­ро­шо знае­те и на­вер­ня­ка про­из­но­си­ли в от­но­ше­нии ко­го-ни­будь из не­пью­щих или не­от­рав­ляю­щих­ся та­бач­ной дря­нью лю­дей: «Кто не ку­рит и не пьет, тот здо­ро­вень­ким пом­рет!» Эту сен­тен­цию не­ред­ко во вре­мя ка­ко­го-ни­будь тор­же­ст­ва глу­бо­ко­мыс­лен­но из­ре­ка­ет спо­соб­ный еще дви­гать язы­ком та­баш­ник или ви­но­пи­тей­щик, об­ра­ща­ясь к нор­маль­но­му, то есть трез­во­му че­ло­ве­ку (под сло­вом «трез­вый» я под­ра­зу­ме­ваю че­ло­ве­ка, ко­то­рый не упот­реб­ля­ет ви­на, та­ба­ка, дру­гих нар­ко­ти­че­ских ве­ществ).

Я на по­доб­ные «фи­ло­соф­ские» мудр­ст­во­ва­ния от­ве­чаю при­мер­но так: «Раз­ве пло­хо уме­реть здо­ро­вень­ким, в глу­бо­кой и по­чет­ной ста­рос­ти, ок­ру­жен­ным близ­ки­ми и их лю­бо­вью? Не­у­же­ли луч­ше пе­ред смер­тью кор­чить­ся ме­ся­ца­ми, го­да­ми в му­ках, за­став­ляя род­ных и близ­ких то­же му­чить­ся и по­рой да­же про­кли­нать, ска­жем, де­гра­ди­рую­ще­го ал­ко­го­ли­ка, та­ба­ко­ма­на?..»

Как ви­ди­те, по­сло­ви­цы и по­го­вор­ки, свя­зан­ные с вос­хва­ле­ни­ем нар­ко­ти­че­ских ве­ществ, рас­про­стра­ня­ют ра­бы спирт­но­го яда, та­бач­ной за­ра­зы... Прав­да, сре­ди по­тре­би­те­лей опия, га­ши­ша, ма­рихуа­ны, ге­рои­на я не встре­чал лю­дей, вос­хва­ляю­щих нар­ко­ти­ки. Они про­кли­на­ют день и час, ко­гда впер­вые упот­ре­би­ли эти яды (а там путь от лю­би­тель­ст­ва до пол­ной за­ви­си­мо­сти мно­го­крат­но ко­ро­че, чем в си­туа­ции с та­ба­ком).

Так по­че­му же все та­баш­ни­ки так еди­но­душ­ны в не­об­хо­ди­мо­сти са­мо­от­рав­ле­ния по­сле еды? Здесь наи­бо­лее, по­жа­луй, яр­ко про­яв­ля­ет­ся са­мо­об­ман: хо­ро­шее пи­ще­ва­ре­ние та­баш­ник за­час­тую при­пи­сы­ва­ет влия­нию та­бач­но­го смра­да, и это уко­ре­ня­ет­ся в соз­на­нии, пе­ре­хо­дит в ус­лов­ный реф­лекс: по­ел — от­ра­вил­ся та­бач­ным дерь­мом, вы­пил ко­фе — сно­ва от­ра­вил­ся. Хо­тя в слу­чае с ко­фе и ча­ем, ко­то­рые са­ми по се­бе яв­ля­ют­ся сла­бы­ми нар­ко­ти­ка­ми, про­смат­ри­ва­ет­ся не­сколь­ко иной ме­ха­низм: дей­ст­вие сла­бо­го нар­ко­ти­ка вле­чет за со­бой же­ла­ние воз­бу­дить се­бя нар­ко­ти­ком бо­лее силь­ным.

Свои ес­те­ст­вен­ные от­прав­ле­ния не­ко­то­рые та­баш­ни­ки так­же не пред­став­ля­ют се­бе без си­га­ре­ты. «В этот мо­мент мне обя­за­тель­но на­до за­ку­рить, ина­че не схо­дить по-боль­шо­му!» — ут­вер­жда­ет один из на­ших слу­ша­те­лей. Это как ведь на­до бы­ло се­бя убе­дить, что­бы во­ню­чая ра­ко­вая со­ска иг­ра­ла роль сла­би­тель­но­го! Хо­тя, на­вер­ное, здесь есть мо­мент рез­ко­го со­кра­ще­ния мышц тол­сто­го ки­шеч­ни­ка. Но это лишь мои пред­по­ло­же­ния — на­уч­ных дан­ных по это­му во­про­су я не имею.

Жир­ная, ост­рая, мяс­ная, рыб­ная, со­ле­ная, слад­кая пи­ща, ал­ко­голь, ко­фе, креп­кий чай — про­во­ка­то­ры ва­шей дур­ной при­выч­ки к са­мо­от­рав­ле­нию та­бач­ным ядом. Вы­во­ды де­лай­те са­ми.

За­яд­лые та­ба­ко­ма­ны, по­треб­ляю­щие от од­ной до двух и бо­лее па­чек си­га­рет в день, тру­боч­ни­ки (то есть тра­вя­щие­ся по­сред­ст­вом труб­ки) от­ме­ча­ют ав­то­ма­ти­за­цию про­цес­са са­мо­от­рав­ле­ния.

Ко­гда ра­бо­таю или си­жу за ру­лем, то не за­ме­чаю да­же, как эта от­ра­вит­ка за­би­ра­ет­ся в рот. И, как пра­ви­ло, не ус­пе­ваю вы­со­сать од­ну, как ру­ка тя­нет­ся за дру­гой. В сред­нем де­лаю до два­дца­ти за­тя­жек от од­ной си­га­ре­ты. Про­ме­жу­ток ме­ж­ду ни­ми со­став­ля­ет 5—8 се­кунд, да са­ма за­тяж­ка за­ни­ма­ет две-три се­кун­ды. В сред­нем это со­став­ля­ет 9 се­кунд. 20х9=180 се­кунд. Ины­ми сло­ва­ми, три ми­ну­ты вре­ме­ни «съе­да­ет» од­на си­га­ре­та. В те­че­ние дня я их вы­сма­ли­ваю штук 30—35, что оз­на­ча­ет око­ло сот­ни ми­нут в день. 100х30=3000х12=36 ты­сяч ми­нут, или 900 ча­сов... В об­щем, еже­год­но я от­да­вал этой за­ра­зе 25 су­ток, не по­лу­чая ни­че­го хо­ро­ше­го. Да ни в жизнь бо­лее!..

Я про­чел вам вы­держ­ку из ан­ке­ты вче­раш­не­го, а точ­нее — по­зав­че­раш­не­го та­ба­ко­ма­на. Се­го­дня он уже вто­рые су­тки не тра­вит­ся и, знае­те, не по­хо­же, что­бы уши у не­го от­ва­ли­лись. А имен­но этим ар­гу­мен­том он поль­зо­вал­ся на пер­вом за­ня­тии, ко­гда за­яв­лял о том, что два­дцать с лиш­ним лет та­бач­но­го ста­жа (те­перь я мо­гу сме­ло по­пра­вить: не ста­жа, а пле­на) в од­но­ча­сье со сче­тов не сбро­сить, и ес­ли он день не по­тра­вит­ся, то у не­го от «хо­те­ния» от­ва­лят­ся уши...

О вку­се и за­па­хе та­бач­но­го дег­тя аб­со­лют­но все ото­зва­лись от­ри­ца­тель­но. Не­ко­то­рые да­же при­ве­ли тра­ди­ци­он­ный при­мер про ту са­мую ка­п­лю ни­ко­ти­на, ко­то­рая уби­ва­ет ло­шадь. К сча­стью, ло­ша­ди, в от­ли­чие от лю­дей, та­бач­ной за­ра­зой не тра­вят­ся, фыр­ка­ют и чи­ха­ют, ко­гда ря­дом сто­ит ды­мя­щий та­баш­ник. А он, та­баш­ник, «по­зво­ля­ет» на стен­ках аль­ве­ол, из ко­то­рых со­сто­ят лег­кие, в те­че­ние го­да осесть не ме­нее чем ки­ло­грам­му той са­мой га­до­сти, ко­то­рую вы на­блю­да­ли в мунд­шту­ках, труб­ках, си­га­рет­ных фильт­рах. До ки­ло­грам­ма и бо­лее!

Хо­чу дать со­вет тем та­баш­ни­кам, ко­то­рые про­дол­жа­ют тра­вить се­бя по­сред­ст­вом тру­бок и мунд­шту­ков. Вы­брось­те их, не жа­лей­те! Си­туа­ция с са­мо­от­рав­ле­ни­ем в этом слу­чае рез­ко из­ме­нит­ся, что по­зво­лит вам бы­ст­рее рас­стать­ся со зло­вред­ной при­выч­кой. Лю­би­те­лям же па­пи­рос и си­га­рет ре­ко­мен­дую пач­ку с ку­ре­вом за­вер­нуть в не­боль­шой по­ли­эти­ле­но­вый ме­шо­чек, да еще об­тя­нуть его ре­зин­кой. Ко­гда по­чув­ст­вуе­те ост­рей­шее же­ла­ние са­мо­от­ра­вить­ся, дос­тань­те этот па­ке­тик. По­ка бу­де­те с ним во­зить­ся, за­дай­те се­бе во­прос — а сто­ит ли эта во­ню­чая та­бач­ная от­ра­вит­ка, упа­ко­ван­ная в изящ­ную пач­ку, ва­ше­го здо­ро­вья, здо­ро­вья близ­ких вам лю­дей, ва­шей по­ло­вой ак­тив­но­сти, ва­ше­го ума? И ес­ли бы я смог на оси ко­ор­ди­нат по­ка­зать кри­вую на­рас­та­ния же­ла­ния, его пик, то по­сле не­про­дол­жи­тель­ной воз­ни с ре­зин­кой и ме­шоч­ком вы уви­де­ли бы рез­кое па­де­ние этой кри­вой... То же мо­же­те сде­лать со спич­ка­ми и за­жи­гал­ка­ми. Я имею в ви­ду — не бе­ри­те их с со­бой.

Ес­ли вы но­си­те си­га­ре­ты и про­чие от­ра­ви­тель­ные при­чин­да­лы в су­моч­ке, по­ста­рай­тесь в бли­жай­шие не­сколь­ко дней по­хо­дить без нее. Ес­ли дер­жи­те си­га­ре­ты в кар­ма­не, по­про­буй­те этот кар­ман за­стег­нуть на бу­лав­ку или — луч­ше и на­деж­нее — за­шить его.

Кста­ти, вы уже два­ж­ды слы­ша­ли не­при­выч­ное по­ка для вас сло­во «от­ра­вит­ка». В од­ном слу­чае оно про­зву­ча­ло в тек­сте ан­ке­ты од­но­го из на­ших слу­ша­те­лей, а сей­час его упот­ре­бил я. Это сло­во — не мое изо­бре­те­ние, им ши­ро­ко поль­зу­ют­ся на­ши оп­ти­ма­ли­сты. А поя­ви­лось оно лет де­сять на­зад, ко­гда на од­ном из за­ня­тий, ко­то­рые я про­во­дил в Пар­го­ло­во, под­нял­ся один из слу­ша­те­лей и пре­рвал мою бе­се­ду сло­ва­ми: «Вы не имее­те пра­ва спирт­ное на­зы­вать на­пит­ка­ми. Это, как и та­бач­ные из­де­лия, — от­ра­вит­ки или ядо­вит­ки!» Я сра­зу со­гла­сил­ся, и эти сло­ва по­сте­пен­но рас­про­стра­ни­лись сре­ди всех оп­ти­ма­ли­стов стра­ны.

Не­ко­то­рые из вас на­пи­са­ли о том, что по­треб­ность в та­бач­ной га­до­сти рез­ко воз­рас­та­ет в про­цес­се упот­реб­ле­ния спирт­но­го, а по­сле вы­пив­ки и во­об­ще ста­но­вит­ся не­управ­ляе­мой. Кое-кто от­ме­тил по­яв­ле­ние силь­но­го же­ла­ния тра­вить­ся та­бач­ной дря­нью с по­хме­лья. Я не хо­чу быть за­ну­дой. На­пом­ню толь­ко, что Все­мир­ная ор­га­ни­за­ция здра­во­охра­не­ния еще в 1975 го­ду на­зва­ла ал­ко­голь нар­ко­ти­ком но­мер один. Это един­ст­вен­ный из силь­но­дей­ст­вую­щих нар­ко­ти­ков, ко­то­рый ле­га­ли­зо­ван для мас­со­во­го по­треб­ле­ния. Де­лай­те вы­во­ды са­ми. Ду­май­те!

Вни­ма­тель­но пе­ре­чи­ты­вая ва­ши ан­ке­ты, я не на­шел от­ри­ца­тель­ных от­ве­тов на во­прос об от­рав­ле­нии ва­ми де­тей и жен­щин. Фор­му­ли­ров­ки ча­ще все­го ук­лон­чи­вы, ти­па «ста­ра­юсь при де­тях не ды­мить», «спра­ши­ваю раз­ре­ше­ния у жен­щин, ес­ли за­хо­чет­ся по­ку­рить в их при­сут­ст­вии» и то­му по­доб­ное. Будь­те че­ст­ны­ми: тра­ви­те, еще как тра­ви­те вы де­тей и жен­щин. Но раз­ве та­баш­ник ду­ма­ет об этом, ко­гда оку­ты­ва­ет про­хо­жих на ули­це клу­ба­ми та­бач­но­го смра­да или, за­тя­нув­шись на ос­та­нов­ке, вска­ки­ва­ет в го­то­вый тро­нуть­ся транс­порт и вы­ды­ха­ет в са­лон дым­ную та­бач­ную взвесь: мол, гло­тай­те, до­ро­гие жен­щи­ны, ми­лые де­тиш­ки!.. А та­баш­ник за ру­лем? Я не знаю, как по­сле та­ких га­зо­вых та­бач­ных атак не за­дох­ну­лась моя же­на, ко­гда я в сво­ем «жи­гу­лен­ке» по­сто­ян­но за­став­лял ее ды­шать ядо­ви­тым ни­ко­ти­но­вым пе­ре­га­ром. Ведь во вре­ме­на мо­ей та­ба­ко­ма­нии я не мыс­лил се­бя за ру­лем без лю­до­мо­ри­ны в зу­бах!

Вы очень вер­но от­ме­ти­ли, на­пи­сав об осо­бом при­стра­стии к та­ба­ку при вол­ную­щих, на­пря­жен­ных со­бы­ти­ях — на рыб­ной лов­ле или, ска­жем, на три­бу­не ста­дио­на и да­же у эк­ра­на те­ле­ви­зо­ра — при бое­вом спор­тив­ном со­стя­за­нии. Тя­нет к от­ра­вит­ке и то­гда, ко­гда до­во­дит­ся ко­ро­тать вре­мя в оче­ре­дях... По­че­му так про­ис­хо­дит? Ви­ди­мо, сра­ба­ты­ва­ет сте­рео­тип мыш­ле­ния — ведь так ве­дет се­бя боль­шин­ст­во из тех, ко­го вы при­вык­ли ви­деть на те­ле­эк­ра­не, в ки­но, на стра­ни­цах про­чи­тан­ных книг. Ко­ро­че, сра­ба­ты­ва­ет та са­мая про­грам­ма, о ко­то­рой мы го­во­ри­ли на пре­ды­ду­щем за­ня­тии.

Под­сче­ты вре­ме­ни, про­из­ве­ден­ные ва­ми, сви­де­тель­ст­ву­ют о том, что в сред­нем та­баш­ник вы­ки­ды­ва­ет из сво­ей жиз­ни по ме­ся­цу еже­год­но. Это не счи­тая за­губ­лен­но­го здо­ро­вья, тран­жир­ст­ва де­нег из се­мей­но­го бюд­же­та.

«В этом та­бач­ном кре­ма­то­рии сго­ре­ли не ку­п­лен­ные мною ав­то­ма­ши­ны „Жи­гу­ли" и „За­по­ро­жец" — столь­ко де­нег я сжег в уго­ду та­бач­но­му зве­рю», — пи­шет один из на­ших слу­ша­те­лей. Дру­гой ему вто­рит: «Это что же вы­хо­дит: свои­ми, кров­но за­ра­бо­тан­ны­ми ас­сиг­на­ция­ми я ота­п­ли­ваю пла­не­ту?!» Увы, ес­ли бы го­ре­ли про­сто ва­ши де­неж­ные ку­пю­ры, вре­да бы­ло бы мень­ше, да и ат­мо­сфе­ра не за­ды­ха­лась бы от та­бач­но­го ды­ма.

К со­жа­ле­нию, су­дя по ан­ке­там, та­бач­ный зверь кое-ко­го по­ра­бо­тил на­столь­ко, что вы­рвать­ся та­ко­му че­ло­ве­ку из кош­мар­но­го раб­ст­ва очень труд­но. Во вся­ком слу­чае так счи­та­ют те, кто пи­шет, ска­жем, та­кое: «Не на­гло­та­юсь та­бач­но­го ды­ма — слов­но не по­ем». (В скоб­ках за­ме­чу: ав­тор не на­пи­сал «не на­ку­рюсь» — это об­на­де­жи­ва­ет!) «Ес­ли не имею при се­бе си­га­рет, ни за что не мо­гу взять­ся!» — взды­ха­ет та­ба­ко­ман­ка на­ше­го кур­са.

Не пу­гай­те се­бя — сдви­ги уже есть. И ва­ши ус­пе­хи в об­ре­те­нии нор­маль­но­го (бес­та­бач­но­го) об­раза жиз­ни с ка­ж­дым днем бу­дут воз­рас­тать. Опыт тех из вас, кто уже пе­ре­стал тра­вить­ся, яв­ля­ет­ся до­ка­за­тель­ст­вом то­го, что не так уж он стра­шен — этот та­бач­ный зверь. По ла­пам ему! По ла­пам!..

О том хо­ро­шем или пло­хом, о бо­лез­нях, ко­то­рые вас одо­ле­ли в ре­зуль­та­те ва­шей «друж­бы» и ва­ше­го «со­труд­ни­че­ст­ва» с па­ко­ст­ным та­бач­ным зель­ем, вы еще бу­де­те пи­сать от­дель­но. Здесь же ска­жу: прак­ти­че­ски ни­кто не от­ме­тил «хо­ро­ше­го», за­то упо­ми­на­ний об от­ри­ца­тель­ных яв­ле­ни­ях и бо­лез­нях — тьма. Лю­бо­пыт­ны рас­су­ж­де­ния по по­во­ду об­ще­ст­вен­ной за­ви­си­мо­сти та­баш­ни­ка: это и «не­пол­но­цен­ный ра­бот­ник», и «злая, про­дым­лен­ная и рас­те­ряв­шая все не­удач­ни­ца», и «бал­ласт, от­ра­ви­тель об­ще­ст­ва». А один слу­ша­тель са­мо­кри­тич­но на­звал се­бя «вра­гом все­го жи­во­го, всей При­ро­ды».

В об­щем, пер­вый шаг к об­ре­те­нию нор­маль­ной здо­ро­вой жиз­ни ва­ми сде­лан. Ни­кто из вас не на­пи­сал, на­при­мер, что хо­чет умень­шить час­то­ту са­мо­от­рав­ле­ний или пе­рей­ти на бо­лее лег­кие сор­та та­ба­ка. Все хо­тят из­ба­вить­ся от вла­сти про­кля­то­го «Ни­ко­ти­ны­ча» (так за­па­ни­брат­ски на­звал та­бач­ный дым один из слу­ша­те­лей).

Ва­ши до­пол­ни­тель­ные све­де­ния о се­бе ме­ня ис­крен­не по­ра­до­ва­ли. Од­ни рас­ска­за­ли об осо­бен­но­стях сво­его «сквер­но­го ха­рак­те­ра», дру­гие по­жа­ло­ва­лись на ос­лаб­ле­ние по­ло­вой функ­ции, об им­по­тен­ции и фри­гид­но­сти, тре­тьи по­се­то­ва­ли на на­пря­жен­ную об­ста­нов­ку в се­мье... По­доб­ные за­пи­си — сви­де­тель­ст­во вы­со­ко­го до­ве­рия к на­ше­му кур­су, и это, ес­те­ст­вен­но, по­мо­жет вам на­все­гда рас­стать­ся с во­ню­чей та­бач­ной за­ра­зой, ра­зо­рвать раб­ские це­пи, кои­ми опу­тал вас этот про­кля­тый «Ни­ко­ти­ныч».

 

ДО­МАШ­НЕЕ ЗА­ДА­НИЕ

Пе­ред сном пи­ши­те днев­ник. Для это­го или в те­че­ние дня не­об­хо­ди­мо на­пи­сать очень ин­те­рес­ное со­чи­не­ние на те­му «Порт­рет ра­ба во­ню­чей та­бач­ной со­ски»...

По­жа­луй­ста, убе­ри­те все с ко­ле­ней. Все, что вам ме­ша­ет... Удоб­нее уст­раи­вай­тесь в крес­лах. Ла­до­ни вы­вер­ни­те на­ру­жу и по­ло­жи­те их на ко­ле­ни. Паль­цы ме­ж­ду со­бой не со­при­ка­са­ют­ся. Все за­кры­ли гла­за!.. Все вни­ма­ние — на мой го­лос!.. Толь­ко мой го­лос!..

 

По­сто­рон­ние мыс­ли ухо­дят!.. По­сто­рон­ние мыс­ли уш­ли! Все вни­ма­ние — на мой го­лос!

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы ног: рас­слаб­ля­ют­ся паль­чи­ки, ступ­ни, пя­точ­ки, ло­дыж­ки, го­ле­ни, мыш­цы икр! Внут­рен­ним взо­ром по­смот­ре­ли, как рас­сла­би­лись мыш­цы икр, го­ле­ни, ло­дыж­ки, пя­точ­ки, ступ­ни, паль­чи­ки... Но­ги пол­но­стью рас­слаб­ле­ны!

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы рук! Ру­ки без­воль­но по­ко­ят­ся на ко­ле­нях, ла­до­ни вы­вер­ну­ты, паль­цы ме­ж­ду со­бой не со­при­ка­са­ют­ся...

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы плеч! Пол­но­стью рас­сла­би­ли пле­чи!

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы ли­ца: мыш­цы губ... щек... лба... над­бров­ных дуг!.. Язык упи­ра­ет­ся в не­бо!.. Ли­це­вые мыш­цы пол­но­стью рас­слаб­ле­ны!

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы шеи. Пол­но­стью рас­сла­би­ли мыш­цы шеи!..

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы спи­ны... Рас­сла­би­ли, пол­но­стью рас­сла­би­ли мыш­цы спи­ны!

Рас­сла­би­ли мыш­цы жи­во­та! Пол­но­стью, пол­но­стью рас­сла­би­ли мыш­цы жи­во­та!

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы гру­ди! Рас­сла­би­ли, пол­но­стью рас­сла­би­ли мыш­цы гру­ди!

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы всех внут­рен­них ор­га­нов в об­лас­ти брюш­ной по­лос­ти и груд­ной клет­ки. Пол­но­стью, пол­но­стью рас­сла­би­ли!

С осо­бой лю­бо­вью и неж­но­стью мыс­лен­но об­ра­ти­лись к мно­го­стра­даль­ным лег­ким и брон­хам, пе­че­ни и поч­кам, ко всем кро­ве­нос­ным со­су­дам и серд­цу, же­луд­ку и моз­гу, мыс­лен­но по­про­си­ли у них про­ще­ния за те ло­каль­ные по­вре­ж­де­ния, ко­то­рые на­но­си­ли им по не­ра­зу­ме­нию, по­обе­ща­ли ис­крен­не и с лю­бо­вью — бе­речь и ук­ре­п­лять их, из­бав­лять от шла­ков и ток­си­нов брон­хи и лег­кие, пе­чень и поч­ки, мо­че­вой пу­зырь и же­лу­док, со­су­ды и сус­та­вы, лег­кие и моз­го­вые кле­точ­ки...

Мыш­цы ва­ше­го те­ла пол­но­стью рас­слаб­ле­ны! Все вни­ма­ние — на мой го­лос! От то­го, как вы бу­де­те слу­шать мой го­лос, во мно­гом бу­дет за­ви­сеть ва­ша даль­ней­шая жизнь. От то­го, как вы бу­де­те вос­при­ни­мать все то, что я бу­ду го­во­рить, пол­но­стью бу­дет за­ви­сеть вся ва­ша даль­ней­шая жизнь. Все вни­ма­ние — на мой го­лос! Толь­ко мой го­лос!..

Се­го­дня мы бо­лее уве­рен­но и твер­до сту­па­ем по рас­ши­рив­шей­ся тро­пин­ке, ве­ду­щей нас к яс­ной, чис­той до­ро­ге, про­ло­жен­ной к свя­щен­но­му Хра­му здо­ро­вья. Ди­кая на­стро­ен­ность на упот­реб­ле­ние та­бач­но­го дерь­ма ис­чез­ла! Мы унич­то­жи­ли в сво­ем соз­на­нии эту по­зор­ную раб­скую про­грам­му на от­рав­ле­ние се­бя и ок­ру­жаю­щих ядо­ви­тым та­бач­ным смра­дом. Вме­сто нее в соз­на­нии воз­ник­ла и с ка­ж­дым ча­сом все бо­лее ук­ре­п­ля­ет­ся яс­ная, чет­кая, по­лез­ная и не­об­хо­ди­мая про­грам­ма — на по­жиз­нен­ный от­каз от ядо­ви­то­го та­бач­но­го нар­ко­ти­ка!

Мы на­все­гда от­ка­за­лись от вы­пол­не­ния чу­жой злой во­ли, за­став­ляю­щей нас тра­вить се­бя и ок­ру­жаю­щих ядо­ви­тым та­бач­ным дерь­мом! На­все­гда от­ка­за­лись от вы­пол­не­ния чу­жой злой во­ли!

Мы вы­рва­лись из жут­ко­го, смер­дя­ще­го раб­ст­ва во­ню­че­го та­бач­но­го ды­ма, са­мо­го про­кля­то­го та­ба­ка! Мы пол­ной гру­дью вды­ха­ем чис­тый воз­дух сво­бо­ды. Нам очень хо­ро­шо, по­то­му что те­перь мы от­чет­ли­во за­ме­ча­ем, как раз­гла­жи­ва­ют­ся на­ши ли­ца, про­па­да­ют та­бач­ные жел­тиз­на и чер­но­та ко­жи, ста­но­вит­ся лег­че ды­шать.

В ор­га­низ­ме идет мощ­ный про­цесс на­ра­бот­ки все но­вых и но­вых за­щит­ных ре­ак­ций про­тив кош­мар­ных, ядо­ви­тых, кан­це­ро­ген­ных про­ник­но­ве­ний та­бач­но­го дерь­ма.

Нам очень хо­ро­шо. Мы по­сто­ян­но ощу­ща­ем при­ли­вы жиз­нен­ной энер­гии! У нас поя­ви­лась го­тов­ность прий­ти на по­мощь лю­бо­му, ну­ж­даю­ще­му­ся в ней, осо­бен­но та­ба­ко­ма­ну, ко­то­рый бьет­ся в по­ис­ках вы­хо­да из та­бач­но­го раб­ст­ва и не мо­жет его най­ти.

У нас пре­крас­ное на­строе­ние! И оно бу­дет с на­ми дол­го, очень дол­го! Ведь вме­сто ди­ко­го, пре­ступ­но­го су­ще­ст­во­ва­ния мы вы­би­ра­ем жизнь! Мы ра­ду­ем­ся жиз­ни!

Жизнь! Жизнь! Жизнь!

 

...По­жа­луй­ста, сде­лай­те глу­бо­кий вдох... От­крой­те гла­за... Вы­дох... Все рез­ко вста­ли! Все­го вам доб­ро­го, лю­ди! Здрав­ст­вуй­те! Хра­ни вас Гос­подь!

 

ЗА­НЯ­ТИЕ ЧЕТ­ВЕР­ТОЕ

 

Здрав­ст­вуй­те, лю­ди до­б­рые!

Ва­ши по­свет­лев­шие и по­све­жев­шие ли­ца — ре­зуль­тат толь­ко еще пер­вых ша­гов на пу­ти к са­мо­му се­бе, из­на­чаль­но за­пла­ни­ро­ван­но­му При­ро­дой, Кос­мо­сом, Гос­по­дом Бо­гом.

Я по­вто­рюсь: на ка­ком-то эта­пе жиз­нен­но­го пу­ти мно­гие из вас свер­ну­ли с пред­на­чер­тан­но­го кур­са, под­да­лись дья­воль­ско­му со­блаз­ну, ро­ко­вой по­пыт­ке ус­ко­рить про­цесс соб­ст­вен­но­го раз­ви­тия по­сред­ст­вом... са­мо­от­рав­ле­ния та­ба­ком! Вспом­ни­те свои от­ве­ты на во­про­сы ан­ке­ты: «Стал тра­вить­ся та­ба­ком, что­бы вы­гля­деть стар­ше», «Стал ба­ло­вать­ся си­га­ре­той для со­лид­но­сти», «Хо­те­лось по­ка­зать свою са­мо­стоя­тель­ность»... Но сей «ат­ри­бут взрос­ло­сти» на по­вер­ку ока­зал­ся ко­вар­ным нар­ко­ти­ком, ко­то­рый по мас­шта­бам ох­ва­та лю­дей не име­ет се­бе рав­ных.