Следует различать два вида выносливости: общую и специальную. Согласно сложившимся представлениям, под общей выносливостью следует понимать способность спортсмена к эффективному и продолжительному выполнению работы умеренной интенсивности (аэробного характера), в которой участ-ствует значительная часть мышечного аппарата. Однако такое понимание, несмотря на то, что оно прочно утвердилось в "специальной.литературе и спортивной практике, нельзя признать достаточно точным. Оно в полной мере приемлемо лишь по отношению к тем видам спорта и отдельным спортивным дисциплинам, уровень достижений в которых во многом определяется аэробной производительностью — велосипедной спорт (шоссе), бег на длинные дистанции, лыжный спорт и т. д: Что же касается спринтерских дистанций в видах спорта циклического характера, скорост-но-силовых и сложнокоординационных видов спорта, единбборств и спортивных игр, то по отношению к. ним данное определение нуждается в уточнении и дополнении, так как в структуру общей выносливости представителей этих видов спорта входят прежде всего способности к длительной и эффективной работе скоростно-силового, анаэробного, сложнокоординационного характера.
Игнорирование этого положения привело к серьезным ошибкам как в теории, так и в практике спорта. Увлечение развитием общей выносливости на основе продолжительной работы умеренной интенсивности в видах спорта, в которых аэробные возможности не являются профильными качествами, определяющими спортивный результат, привело к негативным последствиям, часто носившим непреодолимый характер. Выражалось это в угнетении возможностей спортсменов к развитию скоростно-силовых и координационных спо- собностей, освоении ограниченного объема технических приемов и действий, ослаблении внимания к созданию функционального фундамента для развития профильных в данном виде спорта качеств.
Таким образом, общую выносливость следует определять как способность к продолжительному и эффективному выполнению, работы неспецифического характера, оказывающую положительное влияние на процесс становления специфических компонентов «спортивного мастерства благодаря повышению адаптации к нагрузкам и наличию явлений «переноса» тренированности с неспецифических видов деятельности на специфические.
Специальная выносливость — это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, детерминированных требованиями соревновательной деятельности в конкретном виде спорта. Л. ГГ. Матвеев (1979) предложил отличать «специальную тренировочную выносливость», которая выражается в показателях суммарного объема и интенсивности специфической работы, выполняемой в тренировочных занятиях, микроциклах, более крупных образованиях тренировочного процесса, от «специальной соревновательной выносливости», которая оцениваея по работоспособности и эффективности двигательных действий, особенностям психических проявлений в условиях соревнований.
Специальная выносливость является исключительно сложным многокомпонентным качеством. Ее структура в каждом конкретном /случае определяется спецификой вида спорта и его отдельной дисциплины. Рассматривая структуру специальной выносливости даже в наиболее общем виде, необходимо остановиться на следующих основных факторах, влияющих на ее уровень: 1) мощности и емкости путей энергообеспечения работы; 2) экономичности работы и эффективности использования функционального потенциала; 3) специфичности приспособительных реакций и функциональных проявлений; 4) устойчивости и вариабельности двигательных навыков и вегетативных функций.
Мощность и емкость процессов энергообразования. Энергетические возможности спортсменов характеризуются показателями максимального потребления кислорода, максимального Ог-долга, максимума накопления молочной кислоты в крови, порога анаэробного обмена и др. Энергетические возможности определяются мощностью, т. е. скоростью освобождения энергии в метаболических процессах, и емкостью, т. е. размерами доступных для использования субстратных фондов и допустимым объемом метаболических изменений при работе (Н. И. Волков, 1976).
Энергия, необходимая для выполнения мышечной работы, образуется в результате химических реакций, основанных на использовании трех видов источников: алактатных анаэробных, лактатных анаэробных и аэробных (табл. 16).
Анаэробные алактатные источники представлены группой макроэргических фосфорных соединений, содержащихся в мышцах, а также образующихся в них во время работы. Запасы АТФ тканей, а также реакции, протекающие с участием фосфорных соединений (креатинфосфокиназная и мнокиназная — рёсинтез АТФ), способны в минимальное время обеспечить работающие органы исключительно большим количеством энергии.
Анаэробные алактатные источники играют решающую роль в энергообеспечении кратковременной работы, продолжительность которой составляет 15—30 с. В настоящее время не определено до конца, что является основным фактором, лимитирующим выносливость при кратковременной работе — недостаток метаболических субстратов, накопление конечных продуктов обмена или комбинация этих явлений (Ф. Д. Голлник, Л. Германсен, 1982). Это -должно быть учтено в методике тренировки, направленной на повышение емкости анаэробных процессов (увеличение количества АТФ и КрФ в мышцах), устойчивости организма к наличию в работающих тканях конечных продуктов обмена, а также на более эффективное их выведение.
Таблица 16
