V. 1.3. Оценка скоростных способностей

Способности спортсмена к проявлению элементарных форм бы­строты оцениваются по времени простой двигательной реакции, времени реакции выбора, скорости одиночного движения, частоте движений. Измерение этих показателей желательно проводить в специфических условиях для того или иного вида спорта: при оцен­ке реакции выбора, например, предлагать выбор одного из не­скольких предложенных технико-тактических вариантов в борьбе или в* футболе; при оценке скорости одиночных движений или ча­стоты движений необходимо ориентироваться на двигательные действия, являющиеся элементами соревновательной деятельности.

Оценка времени простой реакции и реакции выбора особенно широко применяется в спортивных играх и единоборствах, видах спорта со сложной координацией движений. Скорость одиночного движения наиболее информативна в боксе, фехтовании, легкоатле­тических метаниях, тяжелой атлетике. Частота движений является особенно важным показателем скоростных способностей в сприн­терском беге, спринтерской велосипедной гонке и гонке на 1 км с места на треке.

При оценке комплексных проявлений быстроты нужно учиты­вать, что время, в течение которого возможно выполнение работы максимальной интенсивности, обычно не превышает 15—20 с. Этим следует руководствоваться при выборе специфических контроль­ных упражнений.

В видах спорта циклического характера с этой целью обычно определяют максимальную скорость, развиваемую спортсменом на коротком отрезке дистанции. Такая скорость принимается за аб­солютную и служит обобщенным показателем скоростных способ­ностей (табл. 15). Абсолютная скорость может оцениваться и по расстоянию, которое спортсмен преодолевает за определенное вре­мя (обычно 10 с).

В дисциплинах с_ непродол­жительным временем прохож­дения соревновательных ди­станций (легкоатлетический бег—100—400 м, бег на конь­ках — 500 м, велосипедный спорт (трек) — 1000 м и т. п.) важно оценить эффективность старта. Для этого регистриру­ют время от стартового сигна­ла до момента достижения максимальной скорости (на­пример, в гонке на 1000 м с места в велосипедном спорте) или же время прохождения со старта заданного отрезка (7,5—10 м в плавании, 30 м в беге, 50 м в гребле и т. п.).

Аналогичным образом поступают при подборе тестов для оцен­ки комплексных скоростных способностей в других видах спорта. Например, в спортивных играх определяют эффективность старта и преодоления коротких отрезков (10—15 м — в хоккее, 30—50 м — в футболе, 5—10 м — в водном поло и т. д.), продолжительность выполнения стандартных двигательных действий без сопротивле­ния противника (старт, преодоление отрезка 30 м с шайбой, бро­сок по воротам со стандартной позиции — в хоккее с шайбой и т. д.). При оценке скоростных способностей в единоборствах и слож-нокоординационных видах спорта определяют время, необходимое для выполнения стандартных приемов и действий (например, в вольной борьбе — для 5-кратного броска манекена в стандартных условиях, для пяти передних подсечек или забеганий на мосту в одну из сторон; в боксе — для 10 прямых ударов по мешку; в ак­робатике—для стандартной комбинации, требующей высокого уровня развития скоростных качеств).