Массаж нормализует тонус мышц стопы и голени: укрепляет ослабленные
Мышцы и снимает напряжение, это очень важно для восстановления
Их согласованной работы.
Кроме того, улучшая тонус и кровоснабжение мышц, связок и костей
Стопы, массаж способствует улучшению их питания и, следовательно,
Нормальному развитию и росту нижних конечностей.
Эффективность массажа возрастает, если на его фоне проводить корригирующие
Упражнения.
Для начала эти движения в стопах могут быть пассивными, то есть
Выполняться с вашей помощью.
• Супинация стопы (поворот стопы подошвой кнутри)
• Тыльное сгибание стопы
• Подошвенное сгибание стопы
Рис. 237. Удержание подошвами игрушки
• Сгибание пальцев
• Супинация обеих стоп, захват и удержание подошвами небольшой
округлой игрушки (кегли, мячика и т. п.) (рис. 237).
• Вращение стоп
Эти упражнения обязательно входят в комплекс лечебной гимнастики,
Со временем ребенок освоит эти движения и будет выполнять их
Самостоятельно.
Лечебная гимнастика
Лечебная гимнастика проводится несколько раз в день, босиком или
В тонких носочках, по 2-3 упражнения. Особое внимание следует уделять
Навыку правильной установки стоп при стоянии и ходьбе.
Ребенок, начиная ходить, широко расставляет ноги, увеличивая таким
Образом площадь опоры. Это нормально, но к 2-3 годам должна
Сформироваться правильная походка, при которой ребенок ставит стопы
Параллельно, на небольшом расстоянии друг от друга.
С целью лечения плоско-вальгусной установки стоп и воспитания
правильного навыка ходьбы применяется ходьба но «узкой дорожке». В
качестве «узкой дорожки» можно использовать любую неширокую (10-15 см)
Доску, полосу на ковре, можно нарисовать ее мелом и т. д. Предложите
Рис. 238. «Мишка косолапый» Рис. 239: Ходьба по двускатной доске
Малышу пройти по такой дорожке, не выходя за ее пределы. Следите за
Правильностью ходьбы на прогулке, водите ребенка по бревну на детской
Площадке, поребрику тротуара и т. д.
• Ходьба на наружных краях стоп («Мишка косолапый») (рис. 238)
• Ходьба по двускатной ребристой доске (рис. 239)
• Ходьба по различным рельефным поверхностям очень полезна
Для профилактики и лечения плоскостопия. Конечно, лучше это сделать
Летом, когда малыш может бегать босиком и по мягкой земле и по вязкому
Песку и по жестким камешкам. Дома с этой целью можно использовать
Рифленые коврики, насыпать песок в полотняный мешок или в большую
Коробку.
• Захват мелких предметов пальцами ног (рис. 240) развивает мелкие
Мышцы стопы, увеличивает подвижность и ловкость пальцев. Это упражнение
можно делать сидя или стоя. Предложите малышу «поймать»
Мелкий предмет (карандаш, палочку) и удержать его некоторое время.
X4
Рис. 240. Захват предметов пальцами ног
• Собирание платочка пальцами ног напоминает предыдущее упражнение,
только в этом случае ребенок захватывает и собирает ткань (рис. 241).
• Сидение в позе по-турецки прекрасно корригирует неправильное
Положение стоп. Постарайтесь, чтобы эта поза стала у вашего ребенка
любимой (рис. 242).
•Вставание из позы по-турецки. Помогайте ребенку вставать, поддерживая
Его за руки. При стоянии стопы должны быть крест-на-крест,
Меняйте их поочередно, так, чтобы впереди была то правая, то левая
стопа. Иногда требуется удерживать стопы (рис. 243).
• Приседание на полную стопу. При выполнении этого упражнения
Следите, чтобы стопы плотно стояли на полу всей своей поверхностью и
Были расположены параллельно. Можно помогать малышу, поддерживая
его под мышки или за руки (рис. 244).
• Вставание на носки. Это упражнение можно объединить с предыдущим
в игру «стань большим» — ребенок встает на носочки и тянется
вверх руками, «стань маленьким» — ребенок приседает на полную стопу.
Рис. 241. Собирание пальцами ног ткани
Рис. 242. Сидение в позе «по-турецки»
Рис. 243. Вставание из позы «по-турецки»
Рис. 244. Приседание на полную стопу
