- 1 .
- 2 .
- 1 .
- 1,5 .
, - - 1-2 .
, , - 1 .
- 1 .
- 1 . - .
- 1 . - .
- 1 .
- 3 30 .
- 3 20 .
- 20 .
- 10 , 10 , 30 .
- , 10 .
- 3 -5 .
- 5 .
- 2 .
- 15 .
, . , , , . , , , : - , - . , . .
.
1. - - . .. . , () ( , , ).
. - :
28. , . .
29. , , .
-: ( , . 18)
2. 22. , . . - .
First steps to higher yoga 12 ., . - , . .
腻 .... . , , , .
|
|
. . - , . (160).
. . , , - . , . , , - .
. , , . , .
. :
a). ;
). , , , , , , .
). , , . , , .
, , . , , , , , . , . , . . , , , , . , , . , , , .
. , , , . . .
. , , , . , , , .
. ( , ), , - , , , . , - .
, , - , , , . , . , (47, ). , , - .
|
|
. , , , ( ).
, , . , .
: , , , .
2. - . , , , - . , - , , , . , . , , . , , , . . , . () . , , , ., . , , , , . , .
. , , . .
3. - . . , , . : ? : , , , . : .
, , , . , , , .
. , , ( ), , , , . . .
, . , , , , .
, , , , , 10-15 . - - . , , - . , , . , . - ! - , , ( ) . ( !), ! , . , , . , ( ) , .
|
|
, , .
, , - . , - , . (, -, , ..) , , . , , !
, , - , , .
):
, - , - , , . . , , , .
, .
- -. . . , , .
.
- , .
( , ?) : . .
, , - .
- , - .
- .
, , (, , : ?) , - ! : , , , !
, , , , , - , - , !
, :
- ;
- ;
- ;
- .
- . : , . , , , - , , . , , .
|
|
: , .
4. - . , . , , . , . , , . , . , , , .
, . , , , . , . , . , , . , , .
. : , , , . , , .
. , , , . .
: , , , , , . , .
5. - . , , . , - . . , . , . , , , , . , - .
. , , , . , - . , , - , . , , - : , , , . ?
, , , , , . ( , 2,5 ) - , , ( ) . , , . , . , ! , , , , , .
, , , . , , - . - , .
|
|
, , . , .
6. - .
, - , , . , , , , . , , , . - .
, , ( , ) , , . , . . . , . - , . , . . , . , , . , , , .
, , , , , , . - . , ( ), , .
, - - .
: , , , . . , .
7. I - . (13 ), - . , : . : , , , .
, , , . . . , . , , , , . . , -, .
8. II - . , , , . , . , . , , ? , , . , , . , , ( ) , .
, - - , - - . , , , , . , .
, - , , , , , . , , , , .
( ) , . , .
9. - - , , ( .) .
, , , , .?
. , , ! - - , , , : - , , ...
: , , . . , , .
. , , . . , , , .
.? , , , , , , , , , , .
. (- ). (, , ..) : , , ... , , ... , , ... , , , ... , , - , , , , ... ... , ... , , .... ... ... , , , - ... ... , ... , , .... ( , --, ).
, ... - ... , ... , ... ... ... , , ... ... ... ... ... ... , , ... , ... , ... , ... , ... , ... ... , , , ... ...
. , . , , . . (), .
, , , - , - , , . . - . , , , .
, , . , , . , , - ! , - : , . . , , .
, . , . , , , , . , , .
, , , , . , , . , - . , : , .
. , : , , , , . ., . , , , , , . , , , .
, , .
. , , , .
.: - , . , , . - . , . -. , . , , , , , , , , - . , . , .
. +20 . , . , .. , .
. , , .
10. - , . , , , , . ( ) , . , .
. (, ) . , ( ), , . , - , . ! - , , , , . , . , - - , . , , , , . , , , , .
11. - -.
. . - (, - ), , , . , . , . , , , . , , , , , . . . ., , .
12. - . - . : . . , , . , . , . , . , , . , , , , . , .
13. - , . : 1). ; 2). , .
, , . , , , . , .
14. - . . , - , - .
, , - , . : (, ), , ! S- , , , . , , , . , , , , / , - , , , ..
, , . , , , . . , , . , - . - , . , , , . : . . , .
, , , , , , , , .
. , - , , , , . , , - , , .
. ( - ) () , . . , .
, . , , .
, ( ) , .
, . : , 37 . , , . , , - .
, , , .
. 1990- . - . , , , . , , , , , , ! ? . , , : -
15. . - , . , .
. , . , , , , , , , . , , . , . , , , - . , , , , .
, , . , , , , . .
, , , , - . , , , , . , , . , - . , , , , , .
, , ( , ).
16. - ( - ) , , . , , . . . , , , , ( ) - . . , , . , - , , . . . , , , , , .
, , , : , , ! (. ).
, , , (, VI, 17).
, , . : , - . , . : - , , ...
- , - . - ? ? . ? , . , , ? , , ? . , , , , , . , , , . : - ? ...
17. . , , ( i, 1972).
, . , , , : , . , , , , , - . , - . , , . , , . , .
, , . , . , , , . , , . , : ? , , - - .
, , , , . .
18. - . , , , , . : , , . , , . - , . , , , .
- , . () , . - , , , .
, ( ), , . , . , , , , . . , , . , , , . - , , , .
: , ( ) - , 19, , - . .
. . : , , , . : . , , , .
. . , . , , , , , . , , , , .
. , , , . . , , .
: , , , , , , , , .
20. - . , , .
, , .
, , ( ) , . - . , .
. , , - . , ( ) .
: , .
21. - , -. : , . , . , , , , , , , .
. . , ( , - , ). , , , , , , . . . : , ( , !), , , , , , . .
, ( ) . , , . , .
, ( , ). ( ) , , , . . , , , . - . .
, ( ) , , , ..
- . , - , - , .
22. ( )
, -, , . . , , , .
, , , , , .
. , , , , , . . , , , . - - - , . , , . .
24, 25. . ( ) , , , . ( ) , , , .
, , . , ( ) ( ) - , .
, . , . , , , , 45; - 90, - 45. , .
. , , . , - , .
: , , , , . , .
: , - . , , . , . ( , ), . , - .
. - , , , .
; , , , , , , , ( ) , , , , , .
: , , , , - .
- , , , . , , , , - , .., . , , , .
(20% max) ( ) , . .
26. . . , , .
, , ( ). .
27. , -