Тема 3. СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Слайд 1
Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
Основные понятия: Здоровье, его содержание, критерии; Факторы здоровья;
Составляющие здорового образа жизни; Здоровье в иерархии потребностей,
отражение в жизнедеятельности
Слайд 2
Основные понятия
Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов.
Образ жизни – это привычки, режим, темп и ритм жизни, особенности работы и общения.
Здоровый образ жизни – совокупность форм и способов жизнедеятельности личности, основанная на нормах, ценностях деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма.
Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей и места среди других людей, являющаяся важным регулятором ее поведения
Слайд 3
Здоровье – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
Основные критерии здоровья
Уровень жизнеустойчивости
Широта адаптации
Биологическая активность органов и систем
Способность к регенерации
Слайд 4
Происхождение болезни имеет два источника: Состояние человеческого организма, т.е. внутреннее основание» и внешние причины на него воздействующие. Следовательно, для предупреждения болезней – повышения жизниустойчивости организма есть два способа: или оздоровление, или удаление внешних причин. Первый способ более результативен. Он заключается в том, чтобы по мере возможности избегать поводов, провоцирующих болезни, и в то же время закалять свой организм, приучать его приспосабливаться к внешним влияниям, чтобы снизить чувствительность к действию не благоприятных факторов. Поэтому способность к адаптации – один из внешних критериев здоровья.
Второй способ мало надежен, поскольку человеку, живущему в обществе, практически не возможно устранить все внешние факторы болезни.
Слайд 5
Сейчас, благодаря эпидемиологическим, экологическим и клинико-социальным исследованиям установлена иерархия факторов влияющих на здоровье. Факторы здоровья:
Образ жизни 50%
Наследственность 20%
Окружающая среда 20%
Здравоохранение 10%
Слайд 6
ВЛИЯНИЕ ОСНОВНЫХ ГРУПП ФАКТОРОВ НА ЗАБОЛЕВАНИЯ ЧЕЛОВЕКА
Итак, на этом слайде показано влияние основных групп факторов на самые распространенные заболевания планеты
1 – ишемическая болезнь сердца на это заболевание влияет 55% - образ жизни, 12,5% - экология, 20% генетика, 12,5% -здравоохранение
2 – сосудистые поражения, на это заболевание влияет 60 % - образ жизни, 15%- экология, 20% генетика, 5% здравоохранение;
3 – рак, на это заболевание влияет 40 % - образ жизни, 20%- экология, 25% генетика, 15% здравоохранение;
4 – диабет, на это заболевание влияет 40 % - образ жизни, 3%- экология, 42% генетика, 15% здравоохранение
5 – пневмония, на это заболевание влияет 50 % - образ жизни, 15%- экология, 15% генетика, 20% здравоохранение
6 – цирроз печени на это заболевание влияет 70 % - образ жизни, 10%- экология, 15% генетика, 5% здравоохранение
Слайд 7
Основные негативы образа жизни студентов:
• Несвоевременный прием пищи;
• Систематическое недосыпание;
• Малое пребывание на свежем воздухе;
• Недостаточная двигательная активность;
• Отсутствие закаливания;
• Курение и др.
Если принять здоровье первокурсников за 100%, то к 4 курсу оно
статистически снижается на четверть
Слайд 8
Наследственность и здоровье. Таким образом, уровень здоровья зависит как от наследственности, так и от факторов окружающей среды. У Ребенка с поврежденными генами предрасположенность к болезни будет выше, чем у ребенка со здоровыми генами, какие бы ни были условия внешней среды.
Слайд 9
Влияние окружающей среда на здоровье человека
Погода Резкие колебания температур обостряют: январь – воспаление легких, февраль – язвенная болезнь, апрель – ревматизм, июль – кожные болезни.
Электро-магнитное поле Обострение серд.-сосуд. заболеваний,
усиление нервных расстройств, повышение раздражительности, утомляемости.
Экология Различные расстройства на физические излучения, профессиональные заболевания, нервно-психические перегрузки, аллергические реакции.
