Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


Ѕеспокойство. ѕричины и следстви€




 

«доровье пошаливает? «абудьте о беспокойстве!

 

ѕроблема освобождени€ от чувства беспокойства и беспричинной тревоги €вл€етс€ одной из самых важнейших и серьезнейших проблем нашего времени. Ћюди беспоко€тс€ по самым разным поводам: непри€тности на работе, напр€женные отношени€ в семье, с близкими... Ѕеспокойство отравл€ет жизнь, мешает сосредоточитьс€ на главном: решении насущных проблем. ћожно выделить общую линию поведени€, котора€ поможет, если не избавитьс€ от него, то, по крайней мере, жестко контролировать эти негативные про€влени€.

¬ р€де стран ≈вропейского региона ¬ќ« состо€ни€, св€занные со стрессом, служат основной причиной невыхода на работу, а ущерб, наносимый обществу в результате выплат пособий по болезни и потери рабочих дней, все более возрастает. »тоги исследований показывают, что 50Ц60 % всех потерь рабочего времени в этих странах €вл€ютс€ следствием вли€ни€ стресса. —трах, беспокойство, тревога, ненависть, раздражительность и неспособность приспосабливатьс€ к реальности Ц в этом, главным образом, кроютс€ причины желудочных болезней вообще и €звы желудка в частности. Ѕеспокойство способно разрушить здоровье даже самого крепкого человека. ќно может приковать вас к инвалидной кол€ске, лишив возможности двигатьс€ в результате ревматизма или артрита.

—амые распространенные причины беспокойства:

1. Ќесчастливый брак.

2. ‘инансова€ катастрофа или несчастье.

3. ќдиночество.

4. «атаенна€ надолго злоба или обида на кого-либо.

5. Ќеуверенность в собственных силах.

6. ѕривычка копатьс€ в прошлом, вместо того, чтобы жить насто€щим.

7. стремление прислушиватьс€ к мнению посторонних.

 

ѕравила преодолени€ беспокойства

 

¬ы любите жизнь? ¬ы не хотите умереть молодым? ¬ы хотите получать удовольствие от жизни? ¬ам не нравитс€ болеть? “огда начинайте осуществл€ть ¬аши желани€ пр€мо сейчас! ƒл€ этого предлагаютс€ следующие правила:

ѕравило 1:

≈сли вы хотите не хотите беспокоитьс€, живите сегодн€ и не думайте о будущем. ѕросто проживите этот день, как хотите, и ложитесь спать.

ѕравило 2:

≈сли в вашей жизни по€вилась проблема, котора€ ставит вас в тупик, попытайтесь воспользоватьс€ следующими советами:

1. ѕредставьте самый худший вариант развити€ событий.

2. ѕодготовьтесь прин€ть его, если иной возможности не представитс€.

3. —покойно делайте шаги в направлении улучшени€ сложившейс€ ситуации, с которой вы мысленно примирились.

ѕравило 3:

Ќе забывайте, что стресс не улучшает вашего самочувстви€.

“аблица 8.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-07; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 455 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћюди избавились бы от половины своих непри€тностей, если бы договорились о значении слов. © –ене ƒекарт
==> читать все изречени€...

2257 - | 2063 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.009 с.