Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


” здоровой души Ч здоровое тело




ќдна мо€ знакома€ (поспешу добавить Ч крепкого здоровь€) рассказала о том, как она пережила развал семьи:

Ђ огда мен€ бросил муж, € была буквально убита. я честно принесла брачный обет и готова была прин€ть все, что угодно: хорошие и плохие времена, богатство и бедность, болезнь и здоровье. Ќо мне и в голову не приходило, что все свалитс€ на мен€ одновременно, да еще в первые же годы брака Ч трудности, бедность и эмоциональное нездоровье мужа.

¬скоре после того как “одд ушел, мен€ навестила Ёлен, мо€ подруга. ≈е слова показались мне совершенно неуместными. ¬ то врем€ мен€ поддерживали многие. Ћюди старались помочь мне ун€ть душевную боль. ќдни убеждали мен€ ходить к психотерапевту, больше молитьс€, больше сме€тьс€. ƒругие советовали проводить врем€ с друзь€ми, найти себе какиеЦто развлечени€ и зан€ти€. ј Ёлен заговорила со мной о здоровье и, надо признатьс€, застала мен€ врасплох.

Ч ќ чем ты говоришь? Ч переспросила €.

Ч “ы все делаешь правильно, чтобы сохранить здравый ум и поддержать себ€ эмоционально. Ќо тебе нужно еще заниматьс€ физическими упражнени€ми, правильно питатьс€ и достаточно отдыхать. “ебе нужно укрепить себ€ физически, Ч сказала Ёлен.

ћне пришлось признать, что в ее словах есть здравый смысл. ѕосле развода € заметила, что стала намного больше спать Ч даже больше, чем нужно. я чувствовала бессилие и усталость, хот€ еще пару мес€цев назад ощущала себ€ бодрой и энергичной. я встревожилась и стала пытать Ёлен:

Ч ѕочему ты заговорила о здоровье?

ѕодруга внимательно посмотрела на мен€ и ответила:

Ч ƒжесс, € встречала немало людей, которые после развода начинали серьезно болеть.

я знала, что Ёлен работала медсестрой и спросила:

Ч √де встречала? ¬ больнице? ќна ответила:

Ч ƒа. »ли в морге. ќколо двадцати человек, которых € знала, т€жело заболели в первые п€ть лет после развала семьи. ƒев€ть из них скончалось.

—лова Ёлен заставили мен€ задуматьс€. я решила, что сделаю все, что в моих силах, чтобы выбратьс€ из гор€ и укрепить здоровье. я начала с хорошей программы физических упражнений. —тала следить за питанием. я удел€ла врем€ отдыху и развлечени€м, общению с друзь€ми. ѕомимо этого € серьезно зан€лась своим духовным развитием. ћо€ жизнь вошла в норму. „ерез некоторое врем€ € ощутила новый прилив сил и стала намного трудоспособнее, чем была до замужестваї.

ƒжесс высказала то, о чем интуитивно догадываютс€ многие врачи. ћы, терапевты, часто видим пациентов, которые переживают событи€, разрушающие душу: развод, банкротство, потерю ребенка. Ќо мы встречаемс€ с ними только тогда, когда с ними случаютс€ инфаркты, рецидивы рака или когда их тело начинают разъедать аутоиммунные заболевани€.

Ѕольшинство врачей приучены отдел€ть физическое самочувствие пациента от его эмоционального состо€ни€. “радиционна€ врачебна€ подготовка говорит нам, что чувства относ€тс€ к душевной сфере, а болезни Ч исключительно к физической. Ќо постепенно медикам пришлось признать, что организм человека не способен отличить стресс, вызванный физическими факторами, от стресса, св€занного с переживани€ми. ƒл€ тела стресс всегда остаетс€ стрессом. ј последстви€ чрезмерного стресса всегда одни и те же, независимо от его природы.

 

 ак прошел вчерашний день?

Ќедавно € попросил Ѕена, моего пациента, рассказать о том, как у него прошел вчерашний день: Ђ¬спомните не только то, что говорили и делали вы, но и то, что вам сказали или сделали другиеї.

Ѕен страдал хронической мигренью. ќднако ко мне он обратилс€, когда узнал, что ему грозит инфаркт. Ћечащий врач Ѕена предупредил его о предынфарктном состо€нии.

¬от что рассказал мне Ѕен:

 

Х ”тром € попал в пробку. »зЦза этого не успел на важную встречу, хот€ и выехал из дома раньше обычного.

Х ¬ечером дорога тоже была забита, и € опоздал к ужину. ∆ена огорчилась, потому что к моему приходу еда совсем остыла.

Х ¬ машине € слушал по радио токЦшоу, участники которого злились и посто€нно спорили.

Х ѕришла почта, и в ней Ч извещение, что на банковском счете дочериЦстудентки кончились деньги. ј еще Ч два просроченных счета по кредитной карте, хот€ € был уверен, что все оплатил.

Х —ынЦподросток €вилс€ домой мрачным и надутым. » € вдруг вспомнил, что обещал сыну об€зательно придти на бейсбольный матч, посмотреть его игру. Ќачисто вылетело из головы, и ведь в который раз! —уд€ по всему, сын сыграл очень удачно, но ничего мне не рассказал.

Х ƒес€тилетн€€ дочка отказалась делать домашнее задание. —обира€ тетрадки, которые она разбросала на обеденном столе, € нашел две контрольных с двойками.

Х ¬ аптеке мне неправильно дали сдачу, и провизор не признала, что ошиблась.

Х ¬ супермаркете € проторчал п€тнадцать минут в очереди в кассу ради пакета молока. ƒругие очереди были еще длиннее.

Х ∆ена к вечеру была совершенно измотана. ” нее сломалась машина. ¬добавок состо€лс€ непри€тный разговор с дочкиной учительницей. ј ей предсто€ло еще выстирать спортивную форму сына и подготовить ее к завтрашней игре.

Х я включил телевизор, чтобы хоть немного расслабитьс€. ќ чем € узнал? ќ том, что в городе по€вилс€ серийный убийца, об аресте государственного де€тел€, который брал вз€тки, и о снижении курса акций на бирже Ч а это значило, что пострадал мой пенсионный фонд.

Х ¬ечером соседский ребенок упражн€лс€ в игре на саксофоне. «вуки он извлекал просто ужасающие. ” мен€ не было сил еще раз идти к его отцу и просить закрыть окна Ч один раз € уже получил резкий отказ.

 

 огда Ѕен отчиталс€ о прошедшем дне, € ощутил, что во мне возникло напр€жение. ¬ начале беседы € был намного спокойнее! »нтересно, какое же напр€жение испытывал после такого дн€ сам Ѕен?

Ч Ёто был обычный дл€ вас день? Ч спросил €.

Ч ƒа, Ч ответил он. Ч ѕожалуй, даже легче, чем обычно. ѕо мне, так этот день прошел хорошо.

Ч ¬ы сильно устали? Ч поинтересовалс€ €.

Ч  онечно. Ќо ведь все устают.

Ч ѕочти, Ч сказал €, Ч но всеЦтаки не все. ћо€ цель Ч помочь вам не быть как эти Ђвсеї.

  сожалению, Ѕен Ч типичный представитель современного общества. ѕо данным јмериканского института изучени€ стресса, на заболевани€, св€занные со стрессом, приходитс€ от 75 до 90% обращений в медицинские учреждени€. » при этом мы почти не удел€ем внимани€ лечению стрессовых состо€ний.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-07; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 402 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ћаской почти всегда добьешьс€ больше, чем грубой силой. © Ќеизвестно
==> читать все изречени€...

699 - | 644 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.008 с.