Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


√лава 3




ќстановить выброс гормонов!

я никогда не забуду слова институтского профессора, который вел у нас психиатрию. –аньше он был дерматологом. ќднажды € поинтересовалс€, почему он оставил дерматологию и зан€лс€ психиатрией. ќн ответил так: Ђ о мне тек нескончаемый поток людей, страдающих псориазом и экземой. ¬ конце концов € пришел к заключению, что эти пациенты через кожу выплакивают свою душевную боль. ѕрактически у всех таких больных были т€желые переживани€ Ч они имели право рыдать и стенать. Ќо они не позвол€ли себе плакать. » их скорбь выходила через кожу Ч в виде болезненной, зуд€щей и мокнущей сыпиї.

»сследовани€ показали, что, когда человек испытывает стресс, псориаз и экзема обостр€ютс€.

≈сли бы наше тело могло говорить, то каждое кожное высыпание стало бы воплем: Ђѕосмотри! я не в силах больше терпеть твои разрушительные эмоции!ї

’оть € и не дерматолог, мой совет таков: Ђ≈сли ваша кожа начинает кричать Ч прислушайтесьї. ј как терапевт € насто€тельно вам рекомендую Ч учитесь снимать стресс.

 

„то такое воспри€тие?

—тресс вызывают не столько сами событи€, сколько воспри€тие происход€щего. ”ровень напр€жени€ человека определ€етс€ тем, что дл€ него значат те или иные обсто€тельства.

»ными словами, то, что один человек считает ужасным или невыносимым, дл€ другого оказываетс€ пуст€ком. ¬озьмем дл€ примера идею устроить званый обед на сорок человек.  тоЦто станет планировать это грандиозное событие с удовольствием. ќн все до мелочей продумает, все сделает и с радостным возбуждением будет предвкушать гр€дущее торжество. ј когоЦто одна только мысль о том, чтобы пригласить на дружескую вечеринку трех человек, приведет в полуобморочное состо€ние.

явл€етс€ ли званый обед сам по себе стрессом? Ќет. Ќесет ли в себе угрозу количество приглашенных? Ќет. ≈сть ли чтоЦто ужасное, если на обеде не возникнет тепла€ и дружеска€ обстановка? “оже нет.

¬с€ разница в воспри€тии Ч что именно это событие (обед) значит дл€ человека, каковы его возможные последстви€ и каких усилий потребует его устройство.

Ќедавно один пациент сказал мне:

Ч я ничего не понимаю. ¬ п€тницу утром € просыпаюсь совершенно разбитым. ƒожить до вечера мне помогает лишь одна мысль: завтра выходной.  огда вечером € валюсь в кровать, мен€ переполн€ет радость, что € смогу выспатьс€ и утром не нужно будет идти на работу. Ќо в субботу € просыпаюсь раньше обычного! — головой погружаюсь в домашние дела, успеваю совершить поход по магазинам и выпить чашечку кофе с друзь€ми. ¬ечером иду в кино, а потом ужинаю с подругой.   концу субботы оказываетс€, что € был зан€т не меньше, чем в рабочий день Ч € столько же времени провел на ногах, поговорил с множеством людей, а дел переделал даже больше, чем на работе. Ќо € остаюсь свежим, как огурчик. ¬ чем же дело?

я ответил:

Ч ¬се дело в вашем воспри€тии. ¬ы знаете, что суббота Ч нерабочий день. „то означают дл€ вас будни? Ѕудни Ч это работа, то есть усили€, ответственность, плотное расписание, полна€ сосредоточенность, часто Ч отсутствие выбора и другие трудности. —уббота означает свободу Ч развлечени€, друзь€, магазины, домашние хлопоты. ¬аше отношение к тому или иному дню зависит от того, что он дл€ вас значит. ќтношение определ€ет степень напр€жени€. ј от степени напр€жени€ зависит, насколько вы за день устаете.

ќдин профессиональный футболист рассказал мне, что, игра€ в футбол, он не испытывает большого напр€жени€. ƒа, к концу игры он устает, но это Ђхороша€ї усталость. ј вот после того как он час позанимаетс€ финансовыми делами, ему нужно вздремнуть Ч настолько измученным он себ€ чувствует. Ќеужели выписывание счетов т€желее, чем игра в футбол? Ќет. Ќо дл€ этого мужчины футбол Ч любимое дело, принос€щее радость. ј счета Ч зан€тие трудное и скучное.

—тресс, который получает футболист, определ€етс€ тем, как он воспринимает свои зан€ти€.

јмериканские психологи “омас ’олмс и –ичард –эй, разработавшие шкалу стрессов, по которой оцениваетс€ риск возникновени€ нервного расстройства и некоторых соматических заболеваний (см. ѕриложение 1), вы€вили, что даже радостные событи€ Ч например, рождение ребенка Ч могут оказатьс€ стрессом. ¬се дело в воспри€тии счастливых событий.

ѕодумайте минуточку и вспомните свои ощущени€ во врем€ бракосочетани€. Ќе дрожали ли у вас руки? ј колени? Ќе пересохло ли во рту? Ќе вспотели ли ладони, когда вы надевали кольцо? ј теперь представьте себе, что вас остановил дорожный патруль дл€ проверки документов. ѕохожие ощущени€?

ћы все слышали трагические рассказы о человеке, которого хватил удар, когда он узнал о крупном выигрыше в лотерею. »ли о сердечном приступе у матери, когда домой неожиданно вернулс€ давно пропавший сын. »звестны и другие истории Ч о смерти во врем€ зан€тий сексом. »сследователь стресса –оберт —апольский пишет: Ђѕочему неожиданна€ радость может убить человека так же, как и внезапное горе? ƒа потому, что эти чувства вызывают схожие физиологические реакции. ƒа, безумный гнев и огромна€ радость поЦразному воздействуют на репродуктивную систему, на рост организма и, веро€тно, на иммунную систему. Ќо на сердечноЦсосудистую систему они вли€ют одинакової.

¬от суть св€зи между эмоци€ми и физическим состо€нием.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-07; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 314 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

—тудент всегда отча€нный романтик! ’оть может сдать на двойку романтизм. © Ёдуард ј. јсадов
==> читать все изречени€...

2172 - | 1941 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.