Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


—екрет бокового удара




¬се классические удары рукой в боксе различаютс€ только уровнем св€зи плеча с предплечьем в момент соударени€. ѕри правильном пр€мом ударе эта св€зь жестка€, то есть в момент соударени€ плечо с предплечьем образуют как бы единую целую ударную массу. ќднако, сковыва€ плечо с предплечьем жесткой св€зью, мы неизбежно ограничиваем скорость ударной конечности и, соответственно, силу удара. ¬ случае пр€мых ударов скорость ударной конечности сильно ограничена нашей биофизикой. «ато та же биофизика позвол€ет при пр€мом ударе передать мишени огромный импульс и энергию большей части нашего тела. ¬ этом и состоит преимущество пр€мых ударов. ¬ случае боковых ударов эта возможность передавать при ударе импульс и энергию тела существенно падает. «ато по€вл€етс€ друга€ Ц мы можем увеличить скорость ударной конечности и за счет этого увеличить силу и энергию удара. ≈сли жесткость св€зи между плечом и предплечьем сохранить, то скорость ударной конечности и, соответственно, силу удара можно подн€ть только на 20Ц30%. ќслабл€€ жесткость св€зи плеча с предплечьем, скорость ударной конечности и, соответственно, силу удара можно подн€ть еще на 30Ц50%.

ƒостоверно установлено, что врем€ соударени€ T пропорционально квадратному корню из массы ударной конечности. ѕоэтому, контролиру€ врем€ соударени€, можно контролировать как раз жесткость этой св€зи при нанесении ударов. “ак, при пр€мых ударах (жесткость св€зи максимальна) масса ударной конечности максимальна и равна сумме масс кисти, предплечь€ и плеча, соответственно, будет максимально и врем€ соударени€ T = 16Ц24 мс (в зависимости от весовой категории). ѕри боковых ударах дл€ увеличени€ скорости и соответственно силы удара жесткость св€зи плеча с предплечьем рекомендуетс€ уменьшить. ¬ этом случае масса ударной конечности уменьшаетс€ до массы кисти с предплечьем. —оответственно, врем€ соударени€ T падает до величины 10Ц16 мс (в зависимости от весовой категории). ѕрактически пропорционально этому падению можно увеличить силу и скорость своих боковых ударов. Ќаучившись бить этим способом, ¬ы увидите, что сила ¬аших ударов не упала, а даже возросла. » теперь у ¬ас по€вл€етс€ возможность подн€ть ее еще выше, подн€в скорость ¬ашей ударной конечности, что невозможно при скованных жесткой св€зью плеча с предплечьем.

 

≈сли сила ¬ашего бокового удара на 50Ц70% выше пр€мого, а врем€ соударени€ при пр€мом и боковом ударе различаютс€ в полтора раза, значит, ¬ы уже используете эти возможности по наращиванию силы ударов. Ёто предположение нашло подтверждение при исследовани€х пр€мых и боковых ударов спортсменов высокого уровн€. ¬се боксеры уровн€ мастера спорта и выше бьют именно так.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-07; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 489 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

¬ы никогда не пересечете океан, если не наберетесь мужества потер€ть берег из виду. © ’ристофор  олумб
==> читать все изречени€...

1920 - | 1768 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.01 с.