Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


¬аша душа Ч духовна€ часть вашего я




„ерез первую линзу вы видите свое тело со всеми его част€ми и органами. ≈сли вы никогда не видели, из чего состоит организм человека, а большинство из нас никогда не видели этого, найдите хороший анатомический атлас и рассмотрите рисунки, на которых изображены кости, мышцы, внутренние органы и все системы организма: кровообращение, дыхательна€ и нервна€ системы.

ј теперь соотнесите все это с вашим собственным организмом. ѕрислушиваетесь ли вы к потребност€м своего тела? ¬аш организм может сообщить вам, голодны ли вы, или устали, или, быть может, слишком напр€жены.

¬тора€ линза отражает ваш интеллект, познавательные спо≠собности и возможности вашего мозга. Ѕлагодар€ когнитивной, рациональной части вашего я вы можете получать ответы на вопросы типа: Ђ ак € могу научитьс€ новому?  ак могу анализи≠ровать ситуацию и решать различные проблемы?ї ћы стоим лишь у самых истоков понимани€ того, как устроен и функционирует наш мозг.

„ерез третью линзу отражаютс€ наши эмоции и чувства. Ќасколько вы свободны в осознании и прин€тии своих чувств?  акие ограничени€ вы налагаете на собственные эмоции и переживани€?  ак вы выражаете свои чувства? ћожете ли вы дру≠жески относитьс€ к ним, ведь от того, как вы обращаетесь с ними, очень многое зависит? ¬се чувства человечны. ќни внос€т в нашу жизнь своеобразие, краски и остроту. Ѕез эмоций мы все были бы роботами. ќни отражают ваше сиюминутное состо€ние. ¬аши чув≠ства по поводу эмоциональных переживаний отражают св€зь вашей самооценки и вашего эмоционального я.

„етверта€ линза дает представление о том, как вы себ€ ощущаете.  аково физическое состо€ние ваших органов чувств? Ќасколько свободно вы позвол€ете себе видеть, слышать, обон€ть, воспринимать вкусовые и тактильные ощущени€?  акие ограни≠чени€ вы наложили на действи€ ваших органов чувств? ћожете ли вы отбросить эти ограничени€?

 огда мы были детьми, многих из нас учили тому, что видеть, слышать, трогать можно только строго определенные вещи. „асто это кончалось тем, что мы не в полную силу использовали свои органы чувств. ≈сли же мы полностью принимаем наши ощуще≠ни€ и эмоции, свободно пользуемс€ нашими органами чувств, мы расшир€ем круг своих св€зей с миром и значительно обогащаем себ€. Ќам нужно немало сенсорных стимулов дл€ того, чтобы вни≠мательно прислушиватьс€ к тому, о чем нам говор€т наши органы чувств.

ѕ€та€ линза отражает то, как складываютс€ ваши отношени€ с людьми. ќни формируютс€ в процессе общени€.  ак вы оцени≠ваете качество различных отношений, которые складываютс€ между вами и другими людьми?  ак вы используете свою силу и авторитет? ћожет быть, вы стараетесь их не показывать и предпо≠читаете быть жертвой? ј может быть, вы используете их, чтобы стать диктатором? ћожете ли вы направить свою силу и власть на гармонизацию отношений с другими людьми и самим собой, зани≠ма€ позицию разумного лидера? ƒругими словами, вы исполь≠зуете свою силу дл€ помощи и поддержки других и самого себ€ или дл€ того, чтобы держать всех в страхе? ћожете ли вы объеди≠н€тьс€ вместе с членами вашей семьи или с другими людьми дл€ того, чтобы действовать сообща?  ак обсто€т у вас дела с чувством юмора, любите ли вы шутить, хватает ли вам хорошего настрое≠ни€ дл€ того, чтобы сделать свою собственную жизнь и жизнь дру≠гих людей легче и счастливее? ѕомните, юмор и любовь обладают величайшей целительной силой.

Ўеста€ линза сообщает вам о том, чем вы питаетесь. „ем вы кормите и поите ваш организм? ѕонимаете ли вы, что дл€ того, чтобы он был сыт, вам нужна хороша€ еда? ѕоследние исследова≠ни€ показали, что существует пр€ма€ св€зь между тем, как питаетс€ человек, и тем, как он себ€ чувствует.

—едьма€ линза отражает среду, в которой вы живете. ќна Ђ/ фокусирует ваше внимание на звуках, образах, различных пред≠метах, температуре и освещенности, качестве воздуха и особенно≠ст€х пространства, в котором вы живете и работаете.  аждый из факторов вли€ет на вашу жизнь. Ќапример, количество и каче≠ство света значительно сказываютс€ на вашем здоровье. ћы пони≠маем св€зь между цветом, звуками, музыкой и тем, что происхо≠дит в нашем организме.

¬осьма€ линза отражает духовные св€зи нашего я, наше отношение к источнику жизни.  ак вы воспринимаете свою жизнь? √ордитесь ли вы ею? ѕрисутствуют ли про€влени€ духовного начала в вашей повседневной жизни?

 ажда€ из этих восьми частей нашего я играет свою роль и может быть рассмотрена в отдельности. ќднако ни одна из них не функционирует самосто€тельно. ¬ каждый момент времени они взаимодействуют друг с другом.

Ќа рисунке изображены все восемь частей нашего я в виде отдельных окружностей. ¬се эти кружки собираютс€ в центре и формируют то, что называетс€ вашим я.

ѕредставьте себе, что кажда€ окружность раскрашена в свой цвет. ¬ы даже можете их сделать. ѕросто надо вырезать восемь кружков из разноцветной бумаги.

–асположите все эти кружочки на листе бумаги внутри одной окружности. Ёто все Ч магический узор вашего я. ѕосмотрите на него внимательно и подумайте, насколько вам знакомы все его элементы и как вы их используете в своей жизни.

ѕсихологическое здо≠ровье можно обеспечить гармонией между всеми част€ми челове≠ческого я.

Ёто очень важный вывод. “еперь же мы приходим к тому, что все восемь частей нашего я вли€ют друг на друга. Ќам просто необходимо узнать как можно больше о том, как это происходит.

ѕо мере того, как мы все больше узнаем о себе, первостепенное значение приобретает забота о поддержании и развитии нашего здоровь€. ƒл€ того чтобы быть физически здоровыми и ощущать полноту жизни, мы должны:

1. ќказывать своему телу внимание, любить его, заботитьс€ о нем и развивать его с помощью упражнений.

2. –азвивать свой интеллект, обуча€сь новому и окружа€ себ€ тем, что стимулирует нашу мыслительную де€тельность: книгами, работой, общением с другими людьми, посещением специальных курсов.

3. ”меть управл€ть своими чувствами.

4. –азвивать наши ощущени€, научитьс€ тому, как заботитьс€ об органах чувств, использовать их как дорогу жизни, соедин€≠ющую наш внутренний и внешний мир.

5. Ќаучитьс€ гармонично решать всевозможные проблемы, успешно выходить из конфликтных ситуаций, развивать честные и здоровые отношени€ с людьми.

6. »зучить наши физические потребности и научитьс€ их удовлетвор€ть. ѕомните, каждый человеческий организм уника≠лен: дл€ одного, например, клубника Ч наслаждение, дл€ друго≠го Ч гадость.

7. —оздать себе комфортное пространство из звуков, света, цве≠та, тепла, воздуха, чтобы чувствовать себ€ в нем наиболее ком≠фортно.

8. –азвить в себе способность чувствовать биение пульса жиз≠ни, принадлежность к ¬селенной, полностью раскрывать и про€в≠л€ть себ€.

ќбраща€ внимание на свое здоровье в целом, забот€сь о нем, мы в конце концов начнем жить более цельной, гармоничной и счастливой жизнью. ¬озможно, наградой за это станет установле≠ние более тесных св€зей между нами и нашей планетой. —егодн€ мы живем в тени €дерных ракет и установок, которые могут поло≠жить конец всей жизни на «емле.

Ќе так давно в одной из телевизионных программ € видела кадры, в которых сначала показали €дерные ракеты, а спуст€ некоторое врем€ приземление космического корабл€. ѕо форме они были очень похожи, но по своим цел€м они принципиально отличались друг от друга. ядерное оружие несет в себе смерть и уничтожение, космический корабль Ч открытие нового.

ћы, люди, должны благословл€ть удивительные возможности своего организма. ѕоэтому мы должны аккуратно использовать данные нам возможности. я верю, что наша энерги€, интеллект, знани€, вол€, любовь позвол€т нам сделать правильный выбор в пользу прогресса. ѕо-насто€щему зна€ и понима€ себ€, мы можем достичь вершин человеческой природы.


упражнение. ¬оспри€тие партнера (зрительный образ)

ƒл€ начала с€дьте поудобнее и просто посмотрите на вашего визави. «абудьте о том, что мама или папа говорили вам Ч неприлично разгл€дывать других людей. ƒайте себе возможность до конца насладитьс€ этим процессом. –азговаривать не надо. –ассмотрите каждую черточку лица своего партнера, его глаза, брови, ноздри, мышцы лица и шеи, посмотрите, как окрашена его кожа. ќна розова€ или красновата€, бела€ или с голубоватым оттенком? ѕосмотрите на одежду, котора€ на нем. ќбратите внимание на то, как он движетс€, как держит спину.

–ассматривайте его внимательно всего минуту. ѕотом закройте глаза. ѕроверьте, насколько близко к реальности вы можете воспроизвести внутренним зрением облик этого человека. ≈сли вы почувствуете, что пропустили что-то, откройте глаза. ’орошо рассмотрите пропущенные вами детали.

¬се, что с вами в этот момент происходило, называетс€ процессом построени€ зрительного образа человека. ј ваш мозг дополн€л полученную информацию.

¬от фрагменты вашего внутреннего монолога: Ђ≈го волосы слишком длинные, он пытаетс€ сидеть очень пр€мо и очень похож на свою матьї. ј может быть, вы говорили себе: Ђћне нрав€тс€ его глаза, у него красивые руки. ћне совсем не нравитс€ цвет его брюк. ѕочему у него такой хмурый взгл€д?ї ћожет быть, вы начали сравнивать этого человека с собой: Ђя никогда не смогу быть такой красивой, как она!ї

ѕодобные диалоги посто€нно разворачиваютс€ в вашем созна≠нии.

 ак только вы осознаете свои мысли, вы отметите про себ€, что, некоторые из них вам непри€тны. ¬ы даже почувствуете, что и ваше тело как-то отрицательно реагирует на них. ¬ы можете ощу≠тить физическое напр€жение; если же ваши мысли будут вам при≠€тны, тело расслабитс€ и успокоитс€. ћысли и тело оказывают друг на друга сильное взаимное вли€ние.

Ќо продолжим наш эксперимент. ¬ы хорошо рассмотрели вашего партнера? ј теперь закроите глаза. Ќапоминает ли он вам кого-нибудь?  аждый человек нам кого-то напоминает: родите≠лей, близких друзей, школьных товарищей или известных акте≠ров. ≈сли вы нашли, на кого он похож, то попробуйте пон€ть, что вы чувствуете по отношению к человеку, сид€щему напротив. ѕочти наверн€ка, если ваш визави очень похож на кого-то, вы обнаружите, что эти два образа как бы сливаютс€ друг с другом.

ѕосле минуты вашего внутреннего монолога откройте глаза и расскажите своему партнеру, что вы о нем думали. ≈сли он кого-то напомнил, расскажите ему, кто это был и чем именно ваш партнер напомнил вам этот образ. ѕон€тно, что и он должен поделитьс€ с вами своими мысл€ми.

Ќадо сказать, что подобное случаетс€ и в жизни, когда люди общаютс€ не со своими реальными партнерами, а с тен€ми из прошлого. я встречала семьи, в которых люди, жив€ вместе 30 и более лет, принимают друг друга совсем за других людей и в результате посто€нно испытывают взаимное разочарование.

ћы уже говорили, что внутренние реакции на другого чело≠века дл€тс€ буквально мгновение. —лова, которые при этом произ≠нос€тс€, завис€т от того, насколько вы и ваш партнер свободно чувствуете себ€ друг с другом, насколько вы уверены в себе и насколько осознанно выражаете свои чувства. ѕостарайтесь выс≠казать все, что думаете. Ќо не насилуйте ни себ€, ни своего парт≠нера.

»так, вы смотрите на него и начинаете осознавать, что при этом происходит с вами.

«акройте на минуту глаза. ѕостарайтесь осознать, что именно вы чувствовали и думали, когда смотрели на партнера. ѕред≠ставьте, что вы рассказываете ему о вашем внутреннем мире, обо всем том, что с вами происходило, когда вы смотрели друг на дру≠га. ћожет быть, даже сама мысль об этом пугает вас? ¬ы развол≠новались? ѕопробуйте выразить словами все то, что можете или хотите сказать о внутреннем монологе, о ваших чувствах и ощу≠щени€х. —кажите спокойно обо всем этом друг другу. –асскажите о том, что чувствовали в тот момент, когда вы смотрели друг на друга.

Ќасколько полно вы смогли раскрыть ваш внутренний мир этому человеку? ≈сли сама мысль о необходимости поделитьс€ своими мысл€ми вас смутила, значит, вам хотелось многое утаить. ≈сли вы почувствовали что-либо непри€тное в поведении партнера, возможно, что вы хотели кое-что скрыть.

≈сли вы испытываете отрицательные эмоции, это означает, что ваши отношени€ с партнером достаточно проблемны и трево≠жат вас. ≈сли вы чувствуете, что в общении вам следует быть осторожным, попробуйте пон€ть, почему. ѕроанализируйте, почему вы не можете быть искренними и честными друг с другом до конца.

 





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 489 | Ќарушение авторских прав


Ћучшие изречени€:

—лабые люди всю жизнь стараютс€ быть не хуже других. —ильным во что бы то ни стало нужно стать лучше всех. © Ѕорис јкунин
==> читать все изречени€...

1947 - | 1859 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.016 с.