Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


я агрессивен или нет?




1. ¬ременами € неожиданно "взрываюсь" злостью, гневом.

2. ≈сли € вижу, что мое раздражение или злость передаетс€ другим, то обычно тут же беру себ€ в руки.

3. „тобы избавл€тьс€ от накопившейс€ злости, € придумал себе особый ритуал: периодически колочу подушку, боксирую в стенку, бегаю вокруг дома и т. п.

4. Ќа работе обычно сдерживаюсь, а дома бываю невыдержанным.

5. »ногда € понимаю, что вызываю у кого-либо злость, раздражение, но мне трудно изменить свое поведение или не хочу это делать.

6. ≈сли мне хам€т, €, как правило, сдерживаю себ€ от резкости.

7. »ногда € честно признаюсь себе: € плохой человек.

8. —тоит мне разозлитьс€, как € добиваюсь своего от окружающих.

9. Ќередко € оказываюсь вовлеченным в какую-нибудь противоборствующую группировку.

10. ¬рем€ от времени мен€ словно т€нет поругатьс€ с кем-нибудь.

11. я часто расплачиваюсь за свою резкость или грубость.


12. „асто какой-нибудь пуст€к выводит мен€ из себ€.

13. –азозлившись, € могу ударить кого-либо (ребенка, партнера и т. п.)

14. „увству€ прилив злости, € могу разр€дитьс€ на неодушевленных предметах (бью кулаком о стол, что-нибудь ломаю, бью посуду).

15. я позвол€ю себе злость или гнев там, где мен€ никто не знает.

16. я знаю, что мой характер Ц не подарок.

17. ≈сли кто-нибудь из коллег плохо отзоветс€ по моему адресу, € выскажу ему все, что думаю о нем.

18. Ѕывают минуты, когда € ненавижу или презираю себ€.

19. „тобы заставить себ€ сделать что-либо трудное или сложное, мне иногда надо себ€ хорошенько разозлить.

20. Ѕывало так, что € оказывалс€ членом нехорошей компании (группировки).

21. ќбычно, когда € поругаюсь с кем-нибудь, мне становитьс€ легче.

22. Ќекоторые люди обижены на мен€ за мою резкость или злобу.

23.  огда € очень устаю, легко могу разозлитьс€, выйти из себ€.

24. ћо€ злость обычно быстро проходит, если тот, кто ее вызвал, извин€етс€ или признает свою неправоту.

25. ћне удаетс€ гасить раздражение и прочие напр€женные состо€ни€ в активном отдыхе Ц в спорте, туризме, культурных меропри€ти€х.

26. Ѕывает, € вы€сн€ю отношени€ с продавцом или клерком на повышенных тонах.

27. ” мен€ острый €зык: палец мне в рот не клади.

28. я обычно легко "завожусь", когда сталкиваюсь с грубостью, агрессивностью или злостью окружающих.

29. ћногое из того плохого, что случилось со мной в жизни, € наверн€ка заслужил.

30. «лость чаще всего помогает мне в жизни.

31. я часто ругаюсь в очеред€х.

32. »ногда мне говор€т, что злюсь, но € этого не замечаю.

33. ѕереживание злости или гнева €вно вредит моему здоровью.

34. »ногда € начинаю злитьс€ ни с того ни с сего.

35. ≈сли € разозлюсь, то чаще всего отхожу почти мгновенно.

36. „тобы успокоить нервную систему, € часто специально начинаю заниматьс€ каким-либо делом (чтение, телевизор, хоз€йственные заботы, профессиональна€ работа).

37. ¬ транспорте или в магазине € бываю более агрессивен, чем на работе.

38. я человек резкий или очень категоричный.

39. ≈сли кто-либо будет зло шутить по моему адресу, € скорее всего поставлю его на место.

40. я часто злюсь на себ€ по какому-либо поводу.

41. ¬ общении дома € часто специально придаю своему лицу суровое


выражение.

42. ≈сли бы понадобилось пойти на баррикады, € бы пошел.

43. ќбычно мо€ злость дает мне импульс активности.

44. Ѕывает, € по несколько дней переживаю последстви€ того, что не смог сдержатьс€ от злости.

45. Ѕывают моменты, когда мне кажетс€, что € всех ненавижу.

46.  огда € чувствую прилив злобы или агрессии, то часто ухожу куда-нибудь, чтобы никого не видеть и не слышать.

47. я часто успокаиваю себ€ тем, что сгон€ю зло на вещах обидчика.

48. »ногда в транспортной толчее или в очереди € бываю столь агрессивен, что потом переживаю неловкость за себ€.

49. я часто бываю несговорчивым, упр€мым, непослушным.

50. я легко лажу с людьми, которые провоцируют грубость, или злость.

51. ≈сли бог когда-нибудь накажет мен€ за мои грехи, то это будет заслуженно.

52. „тобы повли€ть на окружающих, € часто лишь изображаю гнев или злость, но глубоко не переживаю, не испытываю этих состо€ний.

53. я бы прин€л участие в стихийном митинге протеста, чтобы отстаивать вместе со всеми свои насущные интересы.

54. ѕосле вспышки раздражени€, злобы € обычно хорошо чувствую себ€ некоторое врем€.

55. ћо€ раздражительность отрицательным образом сказывалась на отношени€х с близкими или друзь€ми.

ќбработка данных. ќпросник позвол€ет вывести "индекс агрессии" с.учетом 11 параметров, каждый из которых оцениваетс€ отдельно в интервале от нул€ до 5 баллов. «а каждый ответ, соответствующий "ключу" начисл€етс€ один балл; чем выше оценка, тем больше про€вл€етс€ измер€емый показатель агрессивности.

1. —понтанность агрессии'. +1, +12, +23, +34, +45;

2. Ќеспособность тормозить агрессию: -2, +13, -24, -35, -46;

3. Ќеумение переключать агрессию на де€тельность или неодушевленные объекты: -3, -14, -25, -36, -47;

4. јнонимна€ агресси€: +4, +15, +26, +37, +48;

5. ѕровокаци€ агрессии у окружающих: +5, +16, +27, +38, +49;

6. —клонность к отраженной агрессии: -6, +17, +28, +39, -50;

7. јутоагресси€: +7, +18, +29, +40, +51;

8. –итуализаци€ агрессии: +8, +19, +30, +41, +52;

9. —клонность заражатьс€ агрессией толпы' +9,+20,.+31,+42, +53;

10. ”довольствие от агрессии- +10, +21,+32, +43, +54;

11. –асплата за агрессию- +11, +22, +33, +44, +55

»нтерпретаци€ данных. ќтсутствие или очень низкий уровень


агрессии (от 0 до 8 баллов) Ц обычно свидетельствует о неискренности ответов респондента, о его стремлении соответствовать социальной норме. “акие показатели встречаютс€ у людей со сниженной самокритичностью и завышенными прит€зани€ми. Ќевысокий уровень агрессии Ц 9-20 баллов отмечаетс€ у большинства опрашиваемых. ќн обычно обусловлен спонтанной агрессией и сопр€жен с неумением переключать агрессию на де€тельность и неодушевленные объекты (в этом, возможно нет необходимости. —редний уровень агрессии Ц 21-30 баллов обычно выражаетс€ в спонтанности, некоторой анонимности и слабой способности к торможению. ѕовышенный уровень агрессии Ц в пределах от 31 до 40 баллов.   атрибутам, характерным дл€ ее среднего уровн€, обычно добавл€ютс€ показатели расплаты, провокации ќчень высокий уровень агрессии (41 и более баллов) св€зан с получением удовольстви€ от агрессии, перен€тием агрессии толпы, провокацией агрессии у окружающих

ѕравило 13. Ќаучитесь переживать эффект "ќ…!".

ƒанное правило завершает логику познани€ особенностей про€влени€ своих эмоций и требований, которые предъ€вл€ет к ним общение ¬ы многое узнали о закономерност€х эмоций и о собственном эмоциональном поведении. “еперь важно добитьс€, чтобы имеющиес€ знани€ приходили на ум своевременно и помогали в нужный момент Ц в процессе общени€, когда важно избежать ошибок или тут же исправить допущенный промах.  акой прок от того, что знани€ остаютс€ лишь теорией и хран€тс€ в закоулках нашей пам€ти? ќни должны "работать" на нас всегда, в ситуации "здесь" и "теперь".

¬ этом и заключаетс€ смысл эффекта "ќй'". ¬ы воврем€ спохватываетесь, избегаете ошибки или мгновенно исправл€ете допущенный промах. ¬ы едва не отступили от известных вам требований, чуть было не пропустили фальшивую эмоцию Ц "ќй'". ѕримерно так спохватываетс€ человек, сид€щий за столом президиума, когда вдруг начинает засыпать "ќй'" Ц вздрагивает он, почувствовав конфуз, и тут же приосаниваетс€, мобилизует себ€ на активное участие в происход€щем.

¬ы пустили в ход эмоцию, перегруженную энергией и смыслом -"ќй'" Ќемедленно переходите к м€гкой экспрессии" мимика лица приобретает коммуникабельные значени€, в голосе зазвучали бархатные нотки, жесты пошли по малому кругу.

¬ споре с оппонентом вы начали тер€ть терпение и нервно стучать по столу ручкой, готов€сь к отражению критики, Ц "ќй'." » вы даете себе команду на успокоение, вспомнив, что, если имеешь дело с некоммуникабельным партнером, то к нему надо про€вить реакцию, опосредованную гуманистическими намерени€ми. " акое психологическое напр€жение испытывает бедн€га, Ц подумали вы, Ц надо быть с ним пом€гче".

»де€ вам пон€тна, теперь надо овладеть ее технологией.

Ёффект "ќй!" достигаетс€, если:


- в конкретной ситуации общени€ вы посто€нно помните о регламентирующих обсто€тельствах:

Ёто могут быть установленные правила, предписани€ профессионального содержани€, рамки этикета, ограничени€, накладываемые на вас социальным положением, возрастом, собственным полом или половой принадлежностью партнера. Ќекоторые люди, увы, забывают об ограничени€х такого рода. Ќапример, о том, что наход€тс€ при исполнении профессиональных об€занностей ¬ыход€т за рамки дозволенного, превраща€ деловое общение в процесс демонстрации амбиций, характеров, капризов, невоспитанности;

- у вас выработана привычка смотреть на себ€ со стороны. Ќаучитесь представл€ть будто за вами наблюдает доброжелательный, но требовательный помощник. „аще вспоминайте о нем и говорите себе от его имени- это ты сделал правильно Ц впоследствии поступай точно так; в этом месте допускаешь ошибку Ц учти на будущее; а сейчас поступаешь совсем скверно Ц исправл€йс€ немедленно. Ёту контролирующую инстанцию можно назвать как угодно: внутренним голосом, совестью, мудрым наставником. —уть не в названии, главное не оставатьс€ наедине со своим самодовольным "я" ќно чаще, чем надо прощает и оправдывает нас в самых сомнительных случа€х;

- вы научились исправл€ть свои коммуникативные ошибки, как только заметши их.

»мейте мужество своевременно принести извинение за допущенную резкость, бестактность, обидное слово.

¬озьмите за правило усиливать свое внимание и интерес к партнеру, как только почувствуете, что отвлекаетесь от слов говор€щего.

¬спомнив о своей плохой привычке не смотреть в глаза собеседнику, тут же обратите свой взор на партнера.

ѕочувствовав, что эмоции овладевают вами и выход€т за рамки общеприн€той символики, добейтесь уместной экспрессии.

ѕартнер не понимает ваше эмоциональное, состо€ние. ¬ы тут же сообразили в чем дело: вами допущена подмена состо€ний Ц вместо несогласи€ с идеей собеседника, вы стали демонстрировать агрессию. Ќемедленно умерьте свой пыл и используйте необходимую эмоциональную окраску;

- вы вз€ли за правило компенсировать свои недостающие коммуникабельные качества при помощи дополнительных слов и знаков внимани€, доброты, отзывчивости.

—овет относитс€ к тем, кто в силу своих индивидуальных особенностей или по неосмотрительности производит не лучшее впечатление на партнеров, не жела€ того. Ќапример, кажетс€ неприветливым, резковатым, замкнутым, недоверчивым, невеселым и т. п. –азве виноват человек в том, что помимо своей воли производит на малознающих его партнеров некоммуникабельное впечатление? —двинутые


брови и напр€женное выражение глаз говор€т о тревоге и беспокойстве, а эти состо€ни€ могут быть истолкованы партнером как свидетельство настороженности, колкости. ∆изнь оставила на лице и в голосе след печали и разочаровани€. “акие выт€нутые губы и заостренный нос создают впечатление зловредности и ехидства.

ѕереиначивать выражение лица в подобных случа€х почти бесперспективно, да особого желани€ может не возникать. “ут и надо прибегать к средствам компенсации некоммуникабельных эмоциональных состо€ний.

ѕри первых же контактах с новым партнером покажите свою подлинную сущность (разумеетс€, учитыва€ все обсто€тельства). Ёто могут быть слова приветстви€, знаки внимани€ и уважени€, можно целенаправленно сокращать психологическую дистанцию в общении. ¬ы предлагаете перейти на "ты", разговариваете доверительным тоном, подсаживаетесь ближе к партнеру, охотно поддерживаете его толковые идеи и т. д.

ѕостарайтесь, по крайней мере, не усугубл€ть свои некоммуникабельные качества, как это делают некоторые. ¬место того, чтобы сглаживать непри€тное впечатление о себе, они всеми доступными средствами, как нарочно, усиливают их манерой общени€ Ц держатс€ особн€ком, демонстрируют эмоциональную сопротивл€емость, "холодный" интеллект, сенсорную недоверчивость. ¬сем своим поведением они как бы за€вл€ют: да, я не очень располагаю к общению, но ничуть не жалею об этом. ” некоторых пр€мо на лбу написано: "ѕринимайте мен€ таким, как € есть".

“акие персонажи весьма осложн€ют межличностное общение. »х искренне жаль. ¬озможно, столь сомнительным способом они самоутверждаютс€, хот€т обратить на себ€ внимание или ищут сочувстви€. ¬озможно, они плохо воспитаны. Ќо немало среди них и таких, кто не понимает, что в общении надо как можно чаще обмениватьс€ положительными эмоциональными разр€дами.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 1349 | Ќарушение авторских прав


Ћучшие изречени€:

≈сли вы думаете, что на что-то способны, вы правы; если думаете, что у вас ничего не получитс€ - вы тоже правы. © √енри ‘орд
==> читать все изречени€...

502 - | 520 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.015 с.