Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


 ругова€ “ренировка




Ћучший способ изучить тактильную визуализацию Ч делать еЄ. ѕрислоните удобно руки к колен€м или к спинке стула ладон€ми вниз и немного растопырьте пальцы. «акройте глаза, расслабьтесь и переместите ощущение к кончику правого большого пальца. ≈сть важные вторичные энергоцентры (младшие чакры) в суставах большого пальца, и ¬ы сейчас собираетесь стимулировать один из них. ћногие почувствуют, как один из центров большого пальца (младшие чакры) впервые активируетс€, когда они воздействуют на него.

ѕерва€ область, подвергаема€ воздействию, находитс€ на вершине сустава большого пальца, которым большой палец присоедин€етс€ к правой руке. —огните большой палец, сожмите его другими пальцами и удерживайте так, чтобы было легче определить его положение. —легка поцарапайте в радиусе приблизительно полдюйма (1 см) поперЄк по часовой стрелке вокруг соединени€ большого пальца, сосредоточившись на этом ощущении. ћедленно просканируйте точкой ощущени€ палец в районе этой круглой дорожки после контакта другого пальца. Ёта точка контакта, точка чувства, €вл€етс€ вашей точкой ощущени€. ѕродолжайте это действие, пока не сможете точно запомнить чувство этого кругового движени€ и повторить это действие только точкой ощущени€. (ƒл€ этой цели можно использовать маленькую художественную кисть.)

–ис. 5. “актильна€ визуализаци€ помешивани€. “ехника сустава большого пальца.

ѕочувствуйте покалывание в целевой области на вершине соединени€ большого пальца в точке ощущени€. —нова создайте и почувствуйте помешивающее круговое действие. ѕереместите точку ощущени€ немного по часовой стрелке по кругу в той области, как будто размешиваете еЄ воображаемым карандашом. —концентрируйтесь и почувствуйте это действие, продолжа€ движение только точкой ощущени€. ѕеремещайте ощущение чувства через кожу круговым движением. ѕродолжайте размешивать этот центр одним или двум€ круговыми действи€ми в секунду. (¬рем€ не критично.) «а короткое врем€ это действие получит свой собственный импульс и станет почти автоматическим. “огда будет требоватьс€ очень небольшое усилие, чтобы продолжить это действие. ƒержите точку ощущени€ очень близко под кожей, когда ¬ы делаете это. ѕочувствуйте точку ощущени€, непрерывно кружащейс€ и двигающейс€ через кожу в целевой области.

„ерез некоторое врем€ Ч в районе от нескольких секунд до нескольких минут в течение первой попытки Ч ¬ы должны начать чувствовать небольшую локальную т€жесть, давление, покалывание, гудение или даже ощущение щекотки глубоко в кост€х в суставе большого пальца. Ёто ощущение может распространитьс€ в более обширную область большого пальца и руки. Ёто ощущение указывает, что энергоцентр в суставе большого пальца успешно стимулировалс€ и перешЄл на более высокий уровень энергетической де€тельности. ≈сли ¬ы чувствуете это, немедленно приступайте к следующей тренировке. ≈сли после нескольких минут попыток ¬ы ничего не чувствуете, всЄ равно приступайте к следующей тренировке.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 737 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

80% успеха - это по€витьс€ в нужном месте в нужное врем€. © ¬уди јллен
==> читать все изречени€...

2062 - | 1936 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.009 с.