Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


„ем наполнить организм?





ѕроф. —толешников ј.ѕ.


Ќью-…орк 2011 год.


¬ведение.


¬ предыдущей книге Ђ ак вернутьс€ к жизниї Stoleshnikov.htm, мы разбирали, как очистить свой организм. ќднако, это только перва€ фаза единого, как две половинки одного €блока, процесса. ѕотому что если вы очистили сосуд, то перед вами стоит задача, чем таким хорошим теперь свой сосуд вам надо заполнить. „еловеческое тело с механической стороны €вл€етс€ сложнейшим карбюратором с миллиардом жиклЄров, которые забиваютс€. » если вы Ђкарбюраторї своего тела прочистили, вам надо больше никогда не надо заливать в свой бензобак разной др€нью. ¬опрос Ц чем заливать свой Ђбензобакї? Ёто вопрос мы разберЄм научно и без цензуры. ¬о ведении мы рассмотрим некоторые весьма неожиданные и шокирующие аспекты вопросов питани€, так что приготовьтесь.


ЂOne's man meat is another man's poisonї -
" „то одному м€со, другому - €д".


÷итата из басни Ёзопа "ќсЄл и терновник" в переводе с английского:
"Ѕыло врем€ урожа€, собирали урожай, и к обеду рабы нагрузили осла разной едой и отправили его в поле. ѕо дороге осЄл заметил большой свежий репейник и начал его есть. ∆уЄт себе осел репейник и думает: У ак много людей будут счастливы, поглоща€ ту еду, которую € несу дл€ них. ј на мой взгл€д терновник намного лучше, чем их самые слюньки-текущие банкеты". ћораль: "„то одному м€со, другому - €д".
 ак видите, мораль Ёзоп написал без обин€ков, что разным живым существа еда нужна разна€. “ак вот, получаетс€, что и внутри человеческого вида существуют принципиально разные породы людей.

ƒл€ того чтобы разобратьс€ в вопросе с человеческой едой, надо создать идеальное пон€тие о предмете.  акова могла бы быть идеальна€ человеческа€ еда?  акой внутрений смысл, философи€ и физиологи€ должны быть заключены в идеальной еде? „его мы, собственно говор€, хотим?  акова наша цель, которою мы добиваемс€ посредством питани€?
Ёта цель - посто€нное построение нашего тела. ∆ивое тело оно только внешне всЄ одно и тоже, а органические молекулы, из которых оно состоит, всЄ врем€ замен€ютс€ и обновл€ютс€. Ёто как речка. — виду она всЄ та же, а вода всЄ врем€ друга€. “ак и организм. ѕоэтому в тот же организм также как и в реку, нельз€ войти дважды, - он всегда другой. Ќапример, сама€ быстро мен€юща€с€ ткань тела - это кровь. ќна полностью замен€етс€ на новую кровь за 120 дней - 4 мес€ца. “о есть через 4 мес€ца в ваших сосудах течЄт уже нова€ кровь, а не та, котора€ была 4 мес€ца назад. ƒругие живые ткани обновл€ютс€ реже, но всЄ равно обновл€ютс€, особенно на молекул€рном уровне. ¬се вы знаете и видите, что обновл€етс€ кожа Ц эпидермис. ¬ыстилка желудочно-кишечного тракта и других внутренних каналов организма тоже посто€нно обновл€етс€. Ёто врем€ обновлени€ живых тканей очень важно, потому что если вы перешли на плохой вид питани€, то именно через это врем€ живые ткани начнут становитьс€ худшего качества.


¬ этом деле посто€нного обновлени€ тела не надо путать две вещи: регенерацию на молекул€рном уровне и регенерацию отдельных тканей тела. Ќа молекул€рном уровне обновление молекул идЄт всегда. Ќо на тканевом уровне только кровь и соединительна€ ткань способны к обновлению. ¬ысокодифференцированные ткани, такие как мышцы, клетки, печени, почек, нервные клетки - как известно не восстанавливаютс€. ≈сли они повреждены, то они замещаютс€ рубцом, то есть соединительной тканью. Ќо на молекул€рном уровне обновление органических молекул идЄт всегда. » если есть дефицит строительных молекул, то живые ткани начинают строитьс€ плохого качества, возникают различного рода тканевые дистрофии, очаговые омертвени€ живой ткани Ц некрозы, и то страшное слово, которое уже всем намозолило уши - Ђатеросклерозї. „еловек помер. ќт чего? ќт инфаркта. ј инфаркт от чего? Ц «акупорка сосудов. ј закупорка от чего? Ц јтеросклероз. ј атеросклероз отчего? Ц Ќе было правильных строительных элементов дл€ посто€нной регенерации органических молекул, приходилось замен€ть нормальные кирпичики трухой, поэтому всЄ здание и обвалилось. “аким образом, живое существо дл€ посто€нного внутреннего обновлени€ должно посто€нно потребл€ть те органические молекулы, из которых оно состоит. ¬от это и есть основанна€ цель питани€ и еды Ц внутренн€€ строительна€ регенераци€.


»звлечение из еды энергии тоже происходит, но ложность современных концепций питани€ заключаетс€ в том, что они как раз рассматривают питание только лишь как добычу энергии, поэтому главное пон€ти€ у них - это Ђкалори€ї. " алори€ - это количество теплоты, которое повышает температуру 1 грамма воды на один градус ÷ельси€.  илокалори€ Ц соответственно килограмм воды, на один градус ÷ельси€. ¬ других единицах калори€ равна 4.2 джоул€ (4.2 joules)". http://en.wikipedia.org/wiki/Calorie
“о есть официоз организм человеческий считает "кастрюлей с водой", которою любыми средствами надо поддерживать на определЄнной температуре. ѕоэтому официоз выпускает из виду главнейший вопрос возобновлени€ живых клеток и тканей тела, и, соответственно, вопрос качества строительных материалов. ƒл€ официоза главное Ц это теплота Ц энерги€. ј раз так, то им всЄ равно, откуда калории и джоули. „тобы нагреть кастрюлю с водой мы можем использовать и газ, и бензин, и уголь, и дерево, и вообще всЄ что угодно, что даЄт тепло. ’оть навоз. Ќо если мы начинаем брать во внимание циклическое повторное строительство органических молекул тела, то перед нами тут же столбом встает вопрос качества потребл€емой пищи. » вот тут нам и нужно пон€тие »ƒ≈јЋ№Ќќ… ≈ƒџ!


»деальна€ еда - это та, котора€ в точности нам поставл€ет теже самые органические молекулы, которые наход€тс€ в нашем теле. „то любые органические молекулы при этом дадут нам энергию Ц это само собой. ¬се органические молекулы дают энергию. Ќо отнюдь не все органические молекулы €вл€ютс€ строительными молекулами, и в первую очередь строительными молекулами не €вл€ютс€ самые попул€рные органические энергоносители - глюкоза, сахар и их самый главный источник - это крахмал. ¬ы не заметили, что главным питанием всех народов мира €вл€етс€ тот или иной источник крахмала. ¬ –оссии - это пшеница и картошка, в  итае - это рис и пшеница, в »ндии - это рис, в —редиземноморье - это пшеница. ¬ ÷ентральной и ёжной јмерике - это кукуруза.  ак будто кто-то заботитс€ именно в первую очередь о наличии у людей энергии, но не строительных молекул.
» это видно из статистики атеросклероза и других болезней, которые вызываютс€ нехваткой строительных молекул организма. »менно так ведь 100 лет назад вышли на пон€тие Ђвитаминовї, то есть строительных органических молекул, без которых невозможна жизнь, по-латински Ђ¬итаї. —покон веков мор€ки умирали в море, но только недавно стало известно конкретно, что от недостатка витамина Ђ÷ї Ц Ђцингиї.  огда пот€нули за эту ниточку Ц за молекулы необходимые не дл€ энергии, а дл€ строительства клеток организма, - такие Ђвитаминыї стали обнаруживатьс€ один за другим. Ёто было 100 лет назад. “ут же вылезла болезнь ЂЅери-Ѕериї от недостатка Ђ¬итамина ¬1ї, рахит от недостатка витамина Ђƒї и многие другие. ќднако, поскольку решили, что так чего доброго человечество станет слишком здоровым; тем более что проблема перенаселени€ возрастала в геометрической прогрессии; решили ограничитьс€ числом витаминов 12-цатью - магическим числом. » больше их не открывать. ¬ то врем€ как всЄ показывает, что число этих пресловутых Ђвитаминовї на самом деле бесконечное Ц мильоны. ѕросто они недоступны дл€ идентификации примитивными современными методами химического определени€. Ѕиохимикам это известно, что витаминов на самом деле миллионы. Ќо промышленности и торгашам така€ заморочка не нужна. ѕоэтому постановили, что витаминов всего двенадцать, как апостолов и колен израилевых, и всЄ! » больше не надо!


¬ этой книге нам и надо разобрать вопрос, но не с энергетической, а со строительной точки зрени€. ѕотому что пон€тно, что в принципе, по идее, человек ничего не должен есть кроме витаминов. “ак? ќднако каждому известно, что если он начнЄт ничего не есть кроме как драже поливитаминов из аптеки, то он долго не прот€нет. «начит, всЄ-таки живому существу нужна жива€ еда, а не драже 12-ти витаминов.
»деальна€ еда - это кака€? » не надо быть биохимиком, чтобы пон€ть то, что интуитивно знают все животные. »деальна€ еда дл€ любого живого организма та, из чего этот данный организм и состоит. ѕричем в неизмененном сыром виде! “о есть идеальна€ еда дл€ человека Ц это человек же, ткани человеческого тела. Ќет! я тут не собираюсь устраивать биохимическую апологетику каннибальству. Ќо это биохимический факт. »деальна€ еда - это та, из которой он состоит! ѕричем именно в сыром Ц неденатурированном виде! Ќо не дл€ всех, а только дл€ хищников. Ёто сырое м€со и жива€, дым€ща€с€ кровь. Ёто вполне понимают те сектанты, которые до сих пор практикуют ритуальное убийство.
» не надо думать, что только дикари занимались каннибальством. –еклама м€сного везде: http://zarubezhom.com/Images/KaanibalKrym.jpg.

» каннибальство прослеживаетс€ именно на самые верхи человеческого общества, потому что каннибальска€ символика €вл€етс€ символикой самых аристократических фамилий человечества. ¬озьмите герб одной из самых знатных фамилий »талии - семейства —форца: http://en.wikipedia.org/wiki/File:Blason_famille_it_Sforza.svg

 

и другие похожие гербы: http://zarubezhom.com/Images/KannibaaalGerbs2.JPG.

ќдна из самых известных фамилий древнего мира откровенно каннибальска€ Ђ√аннибалї http://en.wikipedia.org/wiki/Hannibal. »менно самых из верхних людей хорон€т в боксах, которые не зарывают в землю, и называют эти боксы Ц Ђсаркофагиї, что в переводе с греческого означает Ђ∆рущие м€сої http://en.wikipedia.org/wiki/Sarcophagus - ЂA sarcophagus is a funeral receptacle for a corpse, most commonly carved or cut from stone. The word "sarcophagus" comes from the Greek σαρξ sarx meaning "flesh", and φαγειν phagein meaning "to eat", hence sarkophagus means "flesh-eating".
ќдним из вариантов логической интерпретации такого странного названи€ было бы предположение, что в саркофагах хорон€т людей, которые причастны к некому высокому кругу людей практикующих каннибальство на самом высоком уровне. ќбратите внимание, что саркофаг патриарха Ќикона в Ќово-»ерусалимском монастыре под ћосквой обЄрнут парчой с черепом и скрещЄнными кост€ми. http://zarubezhom.com/Images/PatriarhNikonSarkofagNovyJerusalem.jpg

—огласитесь, что дл€ православного патриарха странно видеть своей эмблемой Ђ¬есЄлый –оджерсї или знак гитлеровских Ђ——ї. “аким образом, за каннибальством пойманы с поличным как самые дикие, так и самые высокие уровни человеческого общества. » если одним можно простить каннибальство за дикостью, то самые высокие круги как оказались в это Ђмокрое делої замешаны? “аким образом, оказываетс€ каннибальство, - это не така€ уж и дика€ иде€, если за ней застуканы самые высокие круги человеческого общества. ƒети-то пропадают до сих пор. » это факт. http://zarubezhom.com/Images/RitualMurder2.jpg.


¬от только с текущей ленты новостей: "15 летна€ девочка убила 3-х летнего ребЄнка, чтобы получить оккультные силы. ƒевочка в св€зи с этим находитс€ в больнице. ≈Є родители несколько мес€цев назад были арестованы в св€зи с убийством 2-х летнего ребЄнка в ритуале человеческого пожертвовани€". http://sify.com/news/teenaged-girl-kills-child-to-attain-occult-powers-news-national-kdmlEcbajea.html. Ёто произошло в »ндии. ј в ѕетербурге сообщают: "¬ ѕетербурге два Ђнеформалаї съели школьницу". http://top.rbc.ru/society/18/03/2010/381740.shtml. » как вы думаете, сколько меж нами таких Ђнеформаловї? ¬едь каменный, пещерный век давно кончилс€, и вроде как бы неандертальских людоедов среди нас быть не должно.
ј что вы ходите, если до сих пор в открытой, хот€ и в символической форме, пропагандой каннибальства занимаетс€ христианский Ђопиум дл€ народаї. √лавный обр€д христианства Ц Ђѕричащени€ї или Ђ≈вхаристииї, коим они занимаютс€ каждый уикенд, - это как раз ѕричащение, в смысле причастие Ц причастность Ц причастность именно к людоедству. ¬от официальное определение в ¬» »: Ђ≈вхари́сти€ (греч. ευχαριστία Ч благодарение), —в€тое ѕричастие Ч главнейший, признаваемый всеми христианскими вероисповедани€ми обр€д; у православных, католиков, лютеран, англикан Ч


“аинство, при котором верующие христиане вкушают “ело и  ровь


»исуса ’риста »скупител€ и, таким образом, соедин€ютс€ с Ѕогом. —овершение его составл€ет у православных, католиков, дохалкидонитов, лютеран, англикан, старокатоликов и некоторых других конфессий основу главного христианского богослужени€: Ћитургииї.
ѕод видом хлеба они ед€т м€со, а под видом вина Ц кровь человеческую. ѕричЄм Ц это прихожане. ј при такой тенденции, высшее духовенство, может быть, и не только символически. ƒети же пропадают. http://zarubezhom.com/Images/RitualMurder2.jpg
ѕричЄм главна€ вера христианина должна быть, даже если он это не знает, именно в том, что истинные христиане должны верить, что хлеб, который они вкушают, это человеческое м€со, а вино Ц это человеческа€ кровь. ј христиан сейчас в мире 2.1 миллиарда человек. 2.1 миллиарда человек символических людоедов; а некоторые из них, очевидно, и не символические; которые вер€т в то, что хлеб причащени€ - это человеческое м€со, вино причащени€ Ц это человеческа€ кровь. » поскольку христианство - это дочь иудейства ("иудео-христианство" http://en.wikipedia.org/wiki/Judeo-Christian), ещЄ в “алмуде было сказано: ЂЌет радости без вина и м€саї http://booknik.ru/interactive/bigViks/?id=29285.


«начит, на самом деле многим иде€ питани€ сырым человеческим м€сом или сырой кровью отнюдь не кажетс€ дикой.  онечно, человечество в целом не может практиковать людоедство. »наче человечество автоматически превращаетс€ в животный мир. ќднако, как видите, и совершено дикие люди с одной стороны, и люди супер-высшего уровн€ с другой строны, имеют тенденцию не св€зывать себ€ социальными условност€ми. ¬идимо, в каннибальстве определЄнно есть какой-то генетически-биохимический смысл.
ћы только что констатировали, что натурально самый идеальный строительный блок дл€ питани€ живого существа Ц это другое такое же живое существо. “о есть дл€ питани€ человека, нет лучшей идеальной еды как другой такой же человек и его кровь в сыром виде. » в антигенном отношении м€со и кровь своего вида наиболее родственные, и поэтому наболее усво€емые. Ќа этом, между прочим, основан метод древней медицины Ђпо аналогииї, когда, если болит печень Ц надо съесть печень, скажем, акулы; а если болит сердце - съесть сердце.  стати, таким образом, не только лечились болезни, но и приобретались и другие качества. Ќапример, у дикарей, чтобы стать храбрым, надо было съесть сердце храброго воина.
явление человеческого каннибальства, приводит нас к тому, что человеческий вид на самом деле неоднороден, и включает в себ€ совершенно разные породы, разного генетического происхождени€. »наче €вление каннибальства не пон€ть, потому что даже животные не ед€т особей своего же вида. Ћьвы не ед€т львов, волки не ед€т волков. ј человек способен есть себе подобных? ј ведь это факт! ѕочему бы нам на этом месте не предположить, что человечество внутри себ€ генетически фундаментально неоднородно?

» тут мы должны вернутьс€ к басне Ёзопа "ќсЄл и терновник":
"Ѕыло врем€ урожа€, собирали урожай, и к обеду рабы нагрузили осла разной едой и отправили его в поле. ѕо дороге осЄл заметил большой свежий репейник и начал его есть. ∆уЄт себе осел репейник и думает:"  ак много людей будут счастливы, поглоща€ ту еду, которую € несу дл€ них. ј на мой взгл€д терновник намного лучше, чем их самые слюньки-текущие банкеты". ћораль: "„то одному м€со, другому - €д".
"„то одному м€со, другому - €д"; и наоборот, - другим м€со может быть - €д. ѕринципиально; и это касаетс€ любых сред обитани€: и на суше, и под водой, и в воздухе; существуют два вида живых существ: хищники, и те, которые питаютс€ растени€ми - вегетарианцы. ћногое показывает на то, что и человечество в своей генетической сути неоднородно: одни люди хищники, а другие - генетически траво€дные. Ёто как раз выражаетс€ в каннибальских гербах и символах. http://zarubezhom.com/Images/KannibaaalGerbs2.JPG  аннибальство в человеческой среде в принципе бы не было бы возможно, если бы это было не так!


» вот попробуйте продекларировать одинаковые принципы питани€, если эта гипотеза неоднородности человечества, людей хищников и злако€дных людей верна? ќчевидно, что если эта гипотеза верна, иде€ сделать всех людей вегетарианцами обречена на провал. » в то врем€ как на поверхности человеческого общества муссируютс€ разнообразные идейки насчЄт человеческого питани€, насто€щие, глубинные идеи, вследствие их чудовищности, никогда не вынос€тс€ на поверхность. Ќо факт остаЄтс€ фактом - еда человечества принципиально дво€ка. ќдна часть человечества посажена на крахмалосодержащие злаки. ј друга€ часть человечества - м€соеды. јристократи€, вы же знаете, всегда любила охоту и м€со, а своих рабов кормила злаковой похлЄбкой. » это во всех странах, и во все века. ¬ерхи Ц м€соеды, низы Ц злаковые крахмалоеды. » если развивать эту идею, то получаетс€ что верхи Ц это генетические хищники, а низы - Ђнародї; - это от пон€ти€, что Ђсколько сдохнет, столько и народитс€ї, - народ всегда был генетически злако€дной, крахмало€дной породой.


Ѕоле того, такое разделение на м€соедов и злакоедов существует и по странам. » наибольшие потребители м€са в мире Ц это англо€зычные страны. јмерика Ц самый большой в мире потребитель м€са, тоже и јнгли€. “ехасские прерии забиты ковбо€ми, пасущими скот на Ђбарбекьюї. јргентина и ”ругвай, €вл€€сь одними из самых м€сопроизвод€щих стран в мире, работают оп€ть же не на внутренний рынок, а на —Ўј и другие англо€зычные страны. ј наход€щиес€ вдалеке англо€зычные јвстрали€ и Ќова€ «еланди€ сами имеют мощную м€сопроизводительную индустрию. ј что ед€т жители неангло€зычных стран? Ц  рахмал в его различной форме: русска€ каша и картошка, латиноамериканские кукурузные лепЄшки, китайский рис и лапша, и арабска€ чечевична€ похлЄбка. “акое впечатление, что генетическое разделение человечества на хищников и вегетарианцев про€вилось и в историческом образовании стран, где мирные злако€дные человекообразные были обречены на роль Ђстран третьего мираї. ј генетические англо€зычные хищники стали Ђстранами первого мираї, обителью Ђизбранного народаї, носител€ми ц»¬»Ћизации и светочами Ђсвободы и демократииї, которые могут колонизировать, безжалостно эксплуатировать и уничтожать злако€дную, крахмало€дную часть населени€ земного шара. ÷ивилизаци€ англо€зычных м€соедов против цивилизации крахмалоедов.


—ейчас чЄтко уже показано цифрами, мы их приведЄм позднее, что такое мощное скотоводство западных стран вызывает ещЄ большее загр€знение экологии, чем промышленность. —кот уничтожает растительность и выдел€ет кроме —ќ2 ещЄ и токсический метан. », тем не менее, никто не собираетс€ отказатьс€ от гов€динки. Ётот вопрос даже не стоит!  ак так американец без м€са?
“аким образом, всЄ сходитс€ к тому, что в человеческом виде, существует как минимум две породы. ќдни м€соеды-хищники, другие злако€дные, крахмало€дные вегетарианцы. » это различие идЄт на генетическом уровне. ѕри этом очевидно, что люд€м-хищникам и не об€зательно быть внешне привлекательными и красивыми, как крокодилам отнюдь не надо быть внешне красивыми. ¬ тоже врем€, люди-крахмалоеды могут быть внешне привлекательными и красивыми как антилопа, котора€ лучшее блюдо того же крокодила. ѕоэтому тут не надо примешивать вопросы внешней эстетики человекообразных.
≈сли копать дальше, то оказываетс€, что благородна€ часть человечества - элита - всегда считала себ€ отпрысками Ђголубой кровиї. Ѕиохимически Ђголуба€ кровьї у тех, кто имеет в своей крови синий дыхательный пигмент гемоцианин http://en.wikipedia.org/wiki/Hemocyanin. » на этой планете син€€ кровь встречаетс€ у некоторых пресмыкающихс€ и членистоногих.  расна€ кровь - у тех, кто имеет в своей крови красный дыхательный пигмент гемоглобин http://en.wikipedia.org/wiki/Hemoglobine. —иний цвет гемоцианина определ€етс€ наличием в молекуле гемоцианина двух атомов меди.  расный цвет крови определ€етс€ наличием в молекуле гемоглобина одного атома железа.

Ћюди, у которых генетически раньше была син€€ гемоцианинова€ кровь, чтобы индуцировать синтез красной крови, должны если не пить красную кровь стаканами, то потребл€ть красное м€со; краснота которого, определ€етс€ наличием в нЄм похожего на гемоглобин дыхательного пигмента миоглобина http://en.wikipedia.org/wiki/Myoglobin.  расный цвет м€са обусловлен отнюдь не кровеносными сосудами, а наличием в мышцах дыхательного пигмента миоглобина, похожего на гемоглобин. ћиоглобин, как и гемоглобин, имеет в качестве центрального атома атом железа. “о есть тоже железо обуславливает как красный цвет крови, так и красный цвет м€са. ѕередача кислорода происходит по схеме: кислород св€зываетс€ железом гемоглобина крови и передаЄтс€ на железо миоглобина мышц. “аков путь в организме кислорода дл€ огн€ "топки" мышц. ј мышцы дают движение тела. Ќо люди, у которых генетически раньше была син€€ гемоцианинова€ кровь, чтобы индуцировать синтез красной крови, должны если не пить красную кровь стаканами, то хот€ бы потребл€ть красное м€со, и их напрасно агитировать за вегетарианство. http://zarubezhom.com/Images/Veggi2.jpg

“аким образом, с одной стороны у нас вырисовываетс€ комплекс признаков: голубокровость, хищничество, каннибальство, и принадлежность к высшей породе человечества. ј с другой стороны: злакоедство, принадлежность к низшей породе человечества и раболепость.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 621 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќачинать всегда стоит с того, что сеет сомнени€. © Ѕорис —тругацкий
==> читать все изречени€...

2129 - | 1895 -


© 2015-2024 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.024 с.