Ћекции.ќрг


ѕоиск:




 атегории:

јстрономи€
Ѕиологи€
√еографи€
ƒругие €зыки
»нтернет
»нформатика
»стори€
 ультура
Ћитература
Ћогика
ћатематика
ћедицина
ћеханика
ќхрана труда
ѕедагогика
ѕолитика
ѕраво
ѕсихологи€
–елиги€
–иторика
—оциологи€
—порт
—троительство
“ехнологи€
“ранспорт
‘изика
‘илософи€
‘инансы
’ими€
Ёкологи€
Ёкономика
Ёлектроника

 

 

 

 


√ипертони€




√ипертоническа€ болезнь Ч широко распространенное заболевание, характеризующеес€ повышением систолического и диастолического артериального давлени€. ¬семирна€ организаци€ здравоохранени€ (¬ќ«) рекомендует считать нормальным артериальное давление менее 140/90 мм рт.ст. јртериальное давление выше 160/95 мм рт.ст. рассматриваетс€ как повышенное. ѕерва€ цифра здесь отражает давление крови в крупных артери€х в период сердечного сокращени€ (систолы). Ёто Ч систолическое (максимальное) давление. ¬тора€ цифра обозначает величину давлени€ во врем€ расслаблени€ сердца (диастолы). Ёто Ч диастолическое (минимальное) давление. »деальным считаетс€ давление 120/80.

ƒл€ гипертонии, как и дл€ большинства других болезней, характерно наследственное предрасположение, о чем свидетельствует известный кардиолог, академик ј.Ћ.ћ€сников: Ђ¬ развитии гипертонии, Ч пишет он, Ч кроме ведущего вызывающего нейрогенного фактора значительную роль играет предрасположение к болезниї. ¬ последние дес€тилети€ гипертоническа€ болезнь Ђпомолоделаї и часто обнаруживаетс€ в молодом возрасте (20-30 лет) и даже в период полового созревани€.

¬о врем€ моей работы в подростковом отделении ÷ентрального института туберкулеза в 1992 г. первые положительные результаты примерно через 1 мес€ц были получены у больных, которые, кроме туберкулеза, страдали вегетососудистой дистонией. ” них нормализовалось артериальное давление, температура (котора€ измен€лась в св€зи с вегетативными кризами), прекратились боли в сердце, пришли в норму данные Ё √. я был потр€сен тем, что серьезные проблемы с сосудистым тонусом были у девчонок и мальчишек в возрасте от 14 до 16 лет. «аболевание у них про€вл€лось р€дом признаков нервных нарушений: похолоданием конечностей, повышенной потливостью и влажностью ладоней, учащенным сердцебиением, эмоциональной неустойчивостью.

¬ переходный (пубертатный) период подростки часто не придают должного внимани€ такому своему состо€нию, счита€ его кратковременным. ѕоэтому происходит медленный, как бы незаметный переход предгипертонического состо€ни€ в гипертоническую болезнь: артериальное давление все реже опускаетс€ до нормального уровн€ и надолго устанавливаетс€ на повышенных цифрах. ѕодростки жалуютс€ на плохой сон, приливы крови к голове, повышенную утомл€емость и раздражительность. ¬ таком состо€нии, конечно, трудно заставить себ€ начать заниматьс€ стрельниковской дыхательной гимнастикой, тем более что с самого раннего детства подростку внушают: заболел Ч ложись в постель, принимай лекарства! Ќо гипотензивные средства, способствующие снижению повышенного артериального давлени€ и примен€емые дл€ лечени€ гипертонической болезни, способны нормализовать кров€ное давление лишь на какое-то врем€. ќни не ликвидируют причину болезни. ¬ течение длительного времени принима€ клофелин и адельфан, человек становитс€ медикаментозно зависимым, его организм ослабевает и уже не в состо€нии самосто€тельно справитьс€ с болезнью.

—воим пациентам € часто повтор€ю такую фразу: Ђ„еловеческий организм Ч не химический завод по переработке продукции фармацевтической промышленности. Ћечим одно Ч Ђзалечиваемї другое!ї ƒолго ли прослужат сосуды, которые посто€нно искусственно расшир€ют?!   тому же, гипертони€ сопровождаетс€ посто€нным напр€жением сосудистой стенки, что приводит к повреждению ее защитного эндотелиального покрова, утолщению средних и внутренних слоев и ухудшению питани€ сосуда в целом.

¬редоносное вли€ние гипертонии на сосуды и органы св€зано не только с усиленным темпом развити€ атеросклеротических поражений стенок сосудов, но и с повышенной наклонностью артерий к местным спазмам, во врем€ которых кровоток в бассейне такой артерии резко уменьшаетс€, и участок ткани, например сердечной мышцы или мозга, плохо кровоснабжаетс€.

” многолетних гипертоников сердце посто€нно работает с дополнительной нагрузкой, так как оно вынуждено прогон€ть кровь при повышенном сопротивлении кровотоку. Ёто ведет к увеличению массы сердечной мышцы, создает необходимость в дополнительном снабжении ее кислородом и в дальнейшем приводит к ее переутомлению, дистрофии и сердечной слабости.

—читаетс€, что в более молодом возрасте (15-40 лет) гипертонией чаще заболевают мужчины, а после 40 лет Ч женщины, т.к. определенна€ роль в изменени€х уровн€ артериального давлени€ с возрастом принадлежит гормонам половых желез (с наступлением климакса у женщин может развитьс€ гипертони€). ѕрослеживаетс€ определенна€ св€зь гипертонической болезни с нарушением функции половых желез. ѕо крайней мере, за два дес€тка лет своей медицинской де€тельности € ни разу не встречал среди своих пациентов, к примеру, мужчину, который, облада€ повышенной сексуальной активностью, имел бы в наличии эту болезнь. Ќаоборот, мужчины, страдающие простатитом, импотенцией и другими половыми расстройствами, ко всем этим неполадкам в половой сфере имели в придачу еще и гипертоническую болезнь. ‘ункци€ не только надпочечников и почек, но и половых желез особо важна дл€ регул€ции де€тельности сердца и активно вли€ет на величину кров€ного давлени€.

 онечно, развитие гипертонической болезни определ€етс€ в первую очередь нервным перенапр€жением Ч хроническим эмоциональным стрессом. ћногократно повтор€ющиес€ отрицательные эмоции (страх, уныние, обида, недовольство, озлобленность и т.п.), ежедневно сопровождающие человека в быту, а также посто€нный интенсивный шум (в особенности, высокочастотный) на производстве у работников транспорта, св€зи, испытателей моторов, Ђзабойна€ї музыка, под которую Ђрасслабл€етс€ї молодежь на дискотеках, Ч все это отрицательно действует на нервную и сосудистую системы, способствует развитию гипертонической болезни. —овременный человек зачастую лишен возможности Ђразр€дитьс€ї в активном действии так, как это делал его первобытный собрат. ќн находит другие пути дл€ выхода эмоций.

ƒревнегреческий философ јристотель мудро заметил: Ђ¬ластвует над страст€ми не тот, кто совсем воздерживаетс€ от них, но тот, кто пользуетс€ ими так, как управл€ют кораблем или конем, то есть направл€ет их туда, куда нужно и полезної. Ќужно научитьс€ властвовать собой, но ни в коем случае не таить в себе волнение.

Ђќт значительной части болезней можно избавитьс€ правильным дыханием, регул€рным трудом, вообще вс€кого рода физическими движени€ми. ƒвижение Ч это жизньї, Ч писал в свое врем€ знаменитый французский писатель и философ ¬ольтер. ƒаже у людей, длительное врем€ страдающих гипертонической болезнью, можно с помощью стрельниковской дыхательной гимнастики в течение 2-3 мес€цев нормализовать давление.

¬ профилактории, в котором € проработал более 10 лет, часто бывали такие случаи: терапевт присылает ко мне на сеанс дыхательной гимнастики человека, у которого в данный момент артериальное давление 180/100. я провожу с ним 1500-2000 стрельниковских вдохов-движений. » если в начале урока пациенту хотелось лечь и не подниматьс€, то к концу сеанса он бодр, весел, жизнерадостен и смотрит на мен€ уже совсем другими глазами. ѕосле сеанса € прошу пациента сходить к тому же самому терапевту и снова измерить давление. ¬озвратившись, он счастливым голосом сообщает мне, что его давление Ч 120/80, либо почти в норме, т.е. где-нибудь 130/90. Ќо € не обольщаюсь... я знаю, что € не вылечил Ђстойкогої гипертоника, € лишь на несколько часов нормализовал ему давление, и через некоторое врем€ оно вновь у него подниметс€. » если мой пациент понимает, какое сильнейшее оружие против гипертонии € вкладываю в его руки, и не бросает, а наоборот, продолжает регул€рно заниматьс€ гимнастикой, его давление стабилизируетс€.

’ватаютс€ за нашу гимнастику как за палочку-выручалочку люди, как правило, уже испытавшие гипертонические кризы Ч острые приступы болезни с сильнейшей головной болью, с непри€тными ощущени€ми в области сердца и местными артериальными спазмами (мигренью, побледнением и онемением пальцев, судорогами конечностей). „еловеку, знающему, что такое гипертонический криз не понаслышке, не хочетс€ вновь переживать подобный кошмар, поэтому он занимаетс€ гимнастикой добросовестно.

“руднее поддаетс€ лечению гипотони€, когда систологическое давление снижаетс€ ниже 100, а диастолическое ниже 60 мм рт. ст. Ѕольным-гипотоникам очень важно избежать гипотонического криза. –езкое снижение артериального давлени€, брадикарди€, нарушение коронарного кровообращени€, головокружение, обморочное состо€ние могут привести к летальному исходу. ѕоэтому дл€ больных, страдающих гипотонией, стрельниковска€ дыхательна€ гимнастика прежде всего €вл€етс€ важнейшим профилактическим средством.

¬ моей практике был такой случай, произошедший лет дес€ть назад. ћо€ мать попросила мен€ помочь своей подруге «ое, инвалиду второй группы, котора€ на прот€жении нескольких лет мучилась от хронических головных болей и высокого давлени€. я привычно поставил ее перед собой и, объ€снив первое упражнение нашей гимнастики Ђладошкиї, скомандовал: ЂЌачали!ї —делав 5 или 6 шумных, коротких вдохов носом, женщина чуть не рухнула на пол. я, едва успев поддержать «ою, усадил ее в кресло (о том, чтобы делать гимнастику сто€, не могло быть и речи). ћы стали делать упражнение Ђладошкиї сид€. ѕосле каждых 4 шумных коротких вдохов носом, она закрывала от боли глаза и ее Ђвелої из стороны в сторону (м€гкое удобное кресло не давало ей упасть). ѕришлось отдыхать после каждых 4 вдохов-движений не 3-5 с, как обычно, а до 10 с. Ќасчитав 24 раза по 4 вдоха, € дал ей отдохнуть минут дес€ть и снова насчитал 96 вдохов-движений. “аким образом, «о€ сделала Ђсотенї п€ть или шесть вдохов-движений. ѕосле первых 2-3 Ђсотенї вдохов она уже сидела ровно, ее не кидало из стороны в сторону, а к концу сеанса слегка притупилась головна€ боль. я дал ей домашнее задание: повтор€ть этот урок несколько раз в день в течение недели.

¬ следующий свой приезд к матери ее подруга выгл€дела уже совсем по-другому: глаза не были потухшими и безжизненными, голова перестала болеть, изменилс€ даже цвет лица! ќна могла уже делать гимнастику сто€, и мы сделали по одной Ђсотнеї (отдыха€ 3-5 с после каждых 8 вдохов-движений) упражнени€ Ђладошкиї, Ђпогончикиї, Ђнасосї, Ђкошкаї, Ђобними плечиї и Ђбольшой ма€тникї. ≈ще через неделю «о€ делала уже каждое упражнение по 32 вдоха-движени€ без остановки с паузами в 2-3 с между Ђтридцаткамиї, и € добавил ей новые упражнени€ Ч Ђперекатыї и Ђшагиї.

ѕриехав в следующий выходной, € смог наконец-то ей дать 3 упражнени€ головой Ч Ђповоротыї, Ђушкиї и Ђмаленький ма€тникї. ƒелали мы их очень осторожно, отдыха€ от 3-5 с после каждых 8 вдохов-движений. Ќу а еще через неделю она могла уже свободно делать весь комплекс упражнений по 32 вдоха-движени€ без остановки и, конечно же, в положении сто€. ѕериодически приезжа€ в гости к матери в маленький подмосковный городок, € Ђподкачивалї ее подругу по-стрельниковски. „ерез несколько мес€цев она Ђсн€ласьї с инвалидности и снова возвратилась к любимой профессии шофера.

ќднажды она мне рассказала, что, проезжа€ на машине, повстречала на дороге врача, давшую ей полгода назад инвалидность и сказавшую молодой 38-летней женщине: ЂЌу, что же, вы свое пожили, пора уступить место другим!ї “еперь же, увидев свою бывшую пациентку за рулем грузовика, представитель самой гуманной профессии в мире вытаращила на нее глаза и долго смотрела вслед удал€ющейс€ машине.

ѕри гипертонической и гипотонической болезн€х € рекомендую вам сразу же после прочтени€ этих строк приступить к выполнению стрельниковских дыхательных упражнений: начать с Ђладошекї и Ђпогончиковї, затем сделать упражнение Ђнасосї (ни в коем случае низко не клан€тьс€), потом перейти к Ђкошкеї и закончить упражнением Ђобними плечиї. ¬сего за один урок (30 мин) у вас получитс€ 5 Ђсотенї вдохов-движений. ƒелайте подр€д по8 вдохов-движений без остановки, затем отдых 3-5 с и снова 8 вдохов-движений. » так 12 раз по 8 вдохов каждого из 5 упражнений. ¬ последующие дни, если самочувствие у вас нормальное, можно делать подр€д без остановки уже по 16 или по 32 вдоха-движени€ с отдыхом в 3 или 5 с после каждых 16 или 32 вдохов-движений.

≈сли же в данный момент вы находитесь в состо€нии гипертонического криза, с€дьте на стул или в кресло и начните делать стрельниковскую дыхательную гимнастику точно так же, как когда-то мы начинали ее делать с подругой моей матери «оей, по той же самой схеме: сид€и только по 4 шумных коротких вдоха носом подр€д, отдыха€ от 3 до 10 с после каждых 4 шумных вдохов носом (без вс€ких движений, просто сид€ в кресле или на стуле). Ќе забывайте, что выдох должен уходить после каждого вдоха самосто€тельно через рот. Ќе задерживайте и не выталкивайте выдохи. ¬дох Ч активный, выдох абсолютно пассивный!

—хемы тренировок дл€ подростков, взрослых и пожилых людей существенного различи€ не имеют.





ѕоделитьс€ с друзь€ми:


ƒата добавлени€: 2015-05-06; ћы поможем в написании ваших работ!; просмотров: 464 | Ќарушение авторских прав


ѕоиск на сайте:

Ћучшие изречени€:

Ќачинать всегда стоит с того, что сеет сомнени€. © Ѕорис —тругацкий
==> читать все изречени€...

528 - | 427 -


© 2015-2023 lektsii.org -  онтакты - ѕоследнее добавление

√ен: 0.012 с.