Общий массаж всего тела силой мысли производит огромный оздоровительный эффект. Благодаря такому массажу все ткани всех органов приходят в наиболее благоприятное состояние. Это создает общий фон здоровья в организме. Хотя бы один раз побывав в этом состоянии, организм будет стремиться снова и снова вернуться в него. Таким образом мы показываем организму пример здоровья, а далее он сам будет стремиться следовать примеру, почувствовав, что такое состояние для него является наиболее подходящим. Так пробуждается целительная сила внутри организма — сила, которая отныне будет исцелять ваш организм сама по себе, даже без вашего вмешательства.
Для успеха этого упражнения важно привести себя в хорошее настроение и войти в созидательное состояние, сопровождающееся радостным, положительным восприятием себя самого и окружающего мира.
Сесть прямо, положив руки на колени, глаза закрыть, стопы плотно прижать к полу. Расслабить все мышцы. Направить все свое внимание в правую стопу, представить там ощущение тепла. Затем медленно поднимаем точку концентрации внимания вместе с ощущением тепла к коленному суставу, затем к тазобедренному суставу, затем к копчику. От копчика ощущаем течение тепла по позвоночнику, от позвоночника в правое плечо, затем по правой руке к локтю и до кончиков пальцев. Затем вновь ведем внимание вместе с ощущением тепла по правой руке вверх, к локтю, затем к правому плечевому суставу, направляем внимание вместе с ощущением тепла к правой ключице и правой лопатке. Проводим ощущения к левой ключице и левой лопатке, затем ведем к левому плечу и по левой руке вниз, к локтю и до кончиков пальцев. Затем возвращаем внимание вместе с ощущением тепла вновь по левой руке вверх, к левому плечевому суставу, оттуда переходим в позвоночник и направляем внимание с ощущением тепла вниз, к копчику. Далее переходим к левому тазобедренному суставу и ведем тепло по левой ноге вниз, к колену, затем к стопе и доводим до кончиков пальцев левой ноги. Далее вновь поднимаемся с ощущением тепла по левой ноге вверх, к левому тазобедренному суставу, переводим на правый тазобедренный сустав и оттуда ведем вниз по правой ноге до стопы и кончиков пальцев. Затем мысленно приказываем теплу вылиться через пальцы правой ноги наружу и рассеяться в пространстве либо уйти в землю.
Затем снова концентрируемся на правой стопе и даем ей команду начать пульсировать — ритмично сжиматься и разжиматься одновременно во всех направлениях, становясь то больше, то меньше. Затем переводим это ощущение на область голени правой ноги, ощущаем, как пульсирует голень. Затем — на коленный сустав правой ноги. Здесь ощущение пульсации нужно задержать дольше. Затем пульсирует бедро правой ноги, затем копчик, затем крестец, затем поясничный отдел позвоночника, затем нижняя часть грудного отела, затем верхняя часть грудного отдела, затем шейный отдел, затем правый плечевой сустав — здесь пульсации продлить дольше, затем плечо правой руки, затем локоть правой руки — здесь тоже продлить пульсации дольше, как и в других суставах, затем предплечье правой руки, затем запястье, кисть, пальцы, затем в обратной последовательности поднимаем внимание вместе с пульсациями вверх по правой руке, возвращаем ощущения к правому плечевому суставу, переводим их на правую ключицу и правую лопатку, переводим в левую ключицу, затем в левую лопатку, в левый плечевой сустав — здесь задерживаем пульсации дольше, затем в левое плечо, в левый локтевой сустав — также задерживаем дольше, в левое предплечье, запястье, кисть, пальцы. Затем в обратной последовательности ведем внимание вместе с пульсациями вверх по левой руке, переходим на позвоночник, заставляем пульсировать шейный отдел, затем верхнюю часть грудного отдела, затем нижнюю часть грудного отдела, затем поясничный отдел, затем крестец, затем копчик. Оттуда ведем внимание к левому тазобедренному суставу — заставляем его пульсировать чуть дольше, затем бедро левой ноги, коленный сустав, также продлив здесь пульсации, затем голень, стопу и пальцы левой ноги. Снова в обратной последовательности ведем ощущения вверх по левой ноге, доводим до левого тазобедренного сустава, оттуда переводим в правый тазобедренный сустав и спускаем вниз по правой ноге, доводим до правой ступни, где пульсации постепенно утихают.
Нужно хорошо концентрировать свое внимание и не отвлекаться, чтобы внимание не переключалось на посторонние мысли и ощущения. Добиваться четкого ощущения пульсаций в каждой части тела. После такого оздоровительного массажа силой мысли самочувствие улучшается сразу же и во всем теле разливается приятный покой и сила. В организме восстанавливается баланс созидательных и разрушительных сил, обнаруживается равновесие и гармония в течении энергии. Здоровье начинает завоевывать свои позиции во всем теле.
