Средняя ЖЕЛ для мужчин и женщин в зависимости от длины и массы тела

Длина тела, см

Вес тела, кг

Для женщин

Для мужчин

 

Таблица 2

Индекс Кетле

Оценка Пол
Мужчины		380-399	350-379	340-349	339 и <
401-415	416-430	431-450	451 и >
Женщины		360-389	340-359	330-339	329 и <
391-405	406-420	421-440	441 и >

 

Таблица 3

Оценка ортостатической пробы

(по Загрядскому В. П. и Сулимо-Самуйло Э. К., 1976)

Показатели	Переносимость пробы
хорошая	удовлетворительная	неудовлетворительная
Прирост ЧСС на первой минуте	Учащение не более чем на 11 уд/мин	Учащение на 12-18 уд/мин	Учащение на 19 уд/мин и более
Прирост ЧСС на пятой минуте	Учащение не более чем на 20 уд/мин	Учащение до 30 уд/мин	Учащение свыше 30 уд/мин
Вегетативная реакция	Отсутствует	Потливость	Потливость, шум в ушах

* Измерение сразу после вставания.

 

 

Таблица 4

Оценка физической работоспособности лиц различного пола и

возраста по данным пробы PWC170^*

Возраст	Низкая	Ниже средней	Средняя	Выше средней	Высокая
Женщины
20-29	меньше 450	450-549	550-749	750-849	больше 849
Мужчины
20-29	меньше 700	700-849	850-1149	1150-1299	больше 1299

 

Таблица 5

 

Возраст (лет)	Величина МПК (мл/мин/кг)
Уровень физического состояния
низкий	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокий
20-29 лет		33-37	38-44	45-52	>52

 

 

Таблица 6

Уровень физического состояния (здоровья)	%ДМПК
Низкий	50-60
Ниже среднего	61-74
Средний	75-90
Выше среднего	91-100
Высокий	101 и выше

 

Таблица 7

Оценка физической работоспособности по результатам 12-минутного бега

(тест Купера)

Оценка физической работоспособности	Расстояние (км), преодолеваемое за 12 мин.
Возраст (лет)
13-19	20-29	30-39
Мужчины
Очень плохо	Менее 2,0	Менее 1,95	Менее 1,9
Плохо	2,1-2,15	1,95-2,1	1,9-2,1
Удовлетворительно	2,2-2,5	2,1-2,4	2,1-2,3
Хорошо	2,5-2,75	2,4-2,6	2,3-2,5
Отлично	2,75-3,0	2,6-2,8	2,5-2,7
Женщины
Очень плохо	Менее 1,6	Менее 1,55	Менее 1,5
Плохо	1,6-1,9	1,55-1,8	1,5-1,7
Удовлетворительно	1,9-2,1	1,8-1,9	1,7-1,9
Хорошо	2,1-2,3	1,9-2,1	1,9-2,0
Отлично	2,3-2,4	2,15-2,3	2,0-2,2

Таблица 8

Оценка физической работоспособности по результатам 12-минутного плавания

(тест Купера )

Оценка физической подготовленности	Расстояние (м), преодолеваемое за 12мин.
Возраст (лет)
13-19	20-29	30-39
Мужчины
Очень плохо	Менее 450	Менее350	Менее325
Плохо	450-550	450-450	325-400
Удовлетворительно	550-650	450-550	400-500
Хорошо	650-725	550-650	500-600
Отлично	Более 725	Более 650	Более 600
Женщины
Очень плохо	Менее 350	Менее 275	Менее 225
Плохо	350-450	275-300	225-325
Удовлетворительно	450-550	350-450	325-400
Хорошо	550-650	450-550	400-500
Отлично	Более 650	Более 550	Более 500

 

Оценка физической подготовленности проводится в сентябре, декабре и мае каждого учебного года. Успешность выполнения тестов на 1 и 2 курсах можно выявить при переводе полученных очков в оценки (табл. 8).

Таблица 9

Оценка	Очки 1 курс	Очки 2 курс
	3,5
4,8	3,4	3,9
4,6	3,3	3,8
4,4	3,2	3,7
4,2	3,1	3,6
		3,5
3,8	2,9	3,4
3,6	2,8	3,3
3,4	2,7	3,2
3,2	2,6	3,1
	2,5
2,8	2,4	2,9
2,6	2,3	2,8
2,4	2,2	2,7
2,2	2,1	2,6
		2,5

 

Таблица 10

Критерии оценки ОФП в очках (юноши)

Очки	100м	3000м	Прыжок в длину	Подтягивание	Поднимание ног	Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях	Плавание	Лыжи
100м	50м
5.0	13.2	12.00					1.40	40.0	23.50
4.9
4.8	13.3	0.7					1.41	41.0	24.04
4.7
4.6	13.4						1.42	42.0
4.5
4.4	13.5
4.3							1.43	43.0
4.2	13.7
4.1
4.0	13.8						1.50	44.0	25.00
3.9							1.51
3.8							1.52	45.0
3.7							1.53
3.6							1.54
3.5	13.9						1.55	46.0
3.4							1.56
3.3							1.57	47.0
3.2		13.03					1.58		26.04
3.1							1.59
3.0	14.0						2.00	48.0
2.9							2.02	49.0
2.8							2.04	50.0
2.7	14.1						2.06	51.0
2.6							2.08	52.0
2.5							2.10	53.0	27.00
2.4	14.2						2.11	54.0
2.3							2.12	55.0
2.2							2.13	56.0
2.1							2.14
2.0	14.3	13.50					2.15	57.0
1.9							2.16	58.0
1.8							2.17	59.0
1.7	14.4						2.18	1.00	28.07
1.6							2.19	1.01
1.5							2.20	1.02
1.4	14.5						2.22	1.03
1.3							2.24	1.04
1.2							2.26	1.05
1.1							2.28	1.06
1.0	14.6	14.00					2.30	Б/вр	28.30

Таблица 11

Критерии оценки ОФП в очках (девушки)

Очки	100м	2000м	Поднимание и опускание туловища	Наклон туловища вперёд	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа	Прыжок в длину	Плавание
100м	50м	лыжи
5.0	15.7	10.15					2.15	0.54	18.00
4.9								0.55
4.8								0.56
4.7	15.8							0.57
4.6								0.58
4.5								0.59
4.4	15.9							1.00
4.3								1.01
4.2								1.02
4.1								1.02
4.0	16.0							1.03	18.30
3.9	16.1							1.04
3.8								1.05
3.7								1.06
3.6		11.02						1.07
3.5								1.08	19.06
3.4								1.09
3.3								1.10
3.2							3.00	1.11
3.1								1.12
3.0	17.0							1.14	19.30
2.9	17.1	11.19						1.15
2.8								1.16
2.7								1.17
2.6								1.18
2.5								1.19
2.4								1.20
2.3								1.21
2.2								1.22
2.1								1.23
2.0	17.9	11.50						1.24	20.00
1.9	18.0							1.25
1.8	18.1							1.26
1.7	18.2							1.27
1.6	18.3	12.02						1.28
1.5	18.4	12.05						1.29
1.4	18.5							1.30
1.3								1.31
1.2	18.6						4.03	1.32
1.1								1.33
1.0	18.7	12.15						Б/вр	21.00