За учебный семестр были изучены следующие темы:
1 Введение в информатику. Компьютер как средство обработки информации. Архитектура современного персонального компьютера (в интерактивной форме).
2 Программное обеспечение компьютера. Сервисное программное обеспечение компьютера (в интерактивной форме).
3 Альтернативные операционные системы (в интерактивной форме).
4 Конференция «Современное программное обеспечение» (в интерактивной форме).
5 Компьютерные сети (в интерактивной форме).
6 Ресурсы Интернет.
7 Текстовый редактор.
8 Электронные таблицы.
9 Электронные таблицы.
10 Основы офисного программирования. Макрорекодер.
11 Создание форм и мини-приложений средствами VBA.
12 СУБД. Технологии обработки данных. Проектирование базы данных в зависимости от поставленной задачи. Создание баз данных.
13 СУБД. Автофильтры. Создание запросов.
14 СУБД. Создание запросов с использованием SQL.
15 СУБД. Создание отчетов, форм.
16 Информационная безопасность.
На контрольном занятии проводится выявление полученных знаний студентов за пройденный семестр. Контроль знаний трехэтапный, включающий в себя:
1) проведение компьютерного тестирования;
2) проведение собеседования по теории;
3) выполнение контрольной самостоятельной работы для оценки практических навыков.
Перечень тестовых заданий, вопросов для собеседования, ситуационных задач, а также практических навыков взят из методических указаний по всем изученным темам.
Самостоятельная работа №1 (MS Word).
Вариант 1
| Часть 1 1. Проведите форматирование всех абзацев статьи: |
| a. Включите отображение непечатаемых (служебных) знаков. |
· замените знак «Разрыв строки» (в тексте обозначается в виде непечатного знака  ) на «Знак абзаца» (невидимый символ в виде  )
· замените знак неразрывного пробела (помечаемый символом  ) во всем документе на обычный пробел.
Все эти специальные символы видны только в режиме отображения непечатаемых символов.
|
| b. Выберите первый абзац (следующий абзац после заголовка) в качестве образца и установите в нем |
| · полуторный междустрочный интервал, |
| · отступ первой строки абзаца – 1,25 см |
| · интервал до и после абзаца установите равным 0, · выравнивание по ширине; |
| · шрифт Times New Roman, · начертание Обычный, · размер 14. |
c. Проведите форматирование остальных абзацев по образцу с помощью кнопки  .
|
| 2. Стиль названия статьи понизьте до обычного текста (от стиля Заголовок 1 до стиля "Обычный") и установить размер шрифта 24 пункта. Для этого: |
| 3. Для заголовков разделов установите стиль Заголовок 3, шрифт Times New Roman, размер 13. 4. Проведите форматирование списков в статье: · установите шрифт Times New Roman, размер 14, знак маркера круг серого цвета для всех списков кроме списка литературы, · для списка литературы установите нумерованный список, размер шрифта 14,шрифт Times New Roman. |
| Часть 2 Форматирование текста и присвоение названий объектам. |
| 5. Проведите форматирование таблицы «Уровни формирования образа жизни». Для этого: |
| · отформатируйте все колонки без отступа первой строки с выравниванием по левому краю; |
| · размер шрифта установите 14пт. |
| 6. К таблице и рисункам дайте название, используя существующие, и разместите их над таблицей и под рисунками соответственно. |
| Часть 3 Создание гиперссылок, сносок, оглавления и списка объектов |
| 7. По всему тексты удалите все гиперссылки |
| 8. Для авторов Изуткин В. А., Мартыненко А. В., Угнивенко В. И. создайте гиперссылки, переходящие на закладки на названиях литературных источниках во 2-7 абзацах. |
| 9. Сделайте концевые сноски для авторов Изуткин В. А., Мартыненко А. В., Угнивенко В. И., упоминаемых в тексте. |
| 10. Перед первым абзацем поместите оглавление, списки таблиц и рисунков. |
| 11. Сохраните документ, скопируйте его в Рабочую папку на компьютере учителя. |
Текст для работы:
Здоровый образ жизни
Здоровый о́браз жи́зни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. В английском соответствует как Healthy lifestyle (то же что и ЗОЖ), так и Health promotion (укрепление здоровья).
Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направления (П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук, В. И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.
В психолого-педагогическом направлении (Г. П. Аксёнов, В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, Р. Дитлс, И. О. Мартынюк, Л. С. Кобелянская и др.) ЗОЖ рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения (например, медико-биологическая), однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.
Рис. 1. Увлечение рыбалкой для здоровья души и тела.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций (Изуткин Д. А.).
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья (Шухатович В. Р.).
Существуют и иные точки зрения на здоровый образ жизни: «здоровый образ жизни — это система разумного поведения человека (умеренность во всём, оптимальный двигательный режим, закаливание, правильное питание, рациональный режим жизни и отказ от вредных привычек) на фундаменте нравственно—религиозных и национальных традиций, которая обеспечивает человеку физическое, душевное, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие в рамках попущенной Господом земной жизни». (Угнивенко В. И.
Рис. 2. Физические упражнения в зале с учётом возрастной категории
Элементы ЗОЖ
Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека (Мартыненко А. В. и др.).
В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
§ воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
§ окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
§ отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
§ питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
§ движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (см., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
§ гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
§ закаливание;
§ думать позитивно;
На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его ментальных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
§ эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
§ интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новым обстоятельствах;
§ духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и дотигать их. оптимизм.
Существует 12 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни:
активный умственный труд; приятная работа; рациональное питание; питание в соответствии с возрастом; собственная точка зрения; любовь и нежность; половая жизнь; сон при температуре 17-18 градусов, около 6 часов; постоянные физические нагрузки; периодическое употребление сладостей; эмоциональная разрядка; распространять позитивную энергию.
Некоторые исследователи выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.
Формирование ЗОЖ
Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях (Мартыненко А. В.):
Уровни формирования ЗОЖ
Известные теоретики и пропагандисты здорового образа жизни § Амосов, Николай Михайлович (1913—2002) — советский хирург-кардиолог, русский писатель, автор новаторских методик в кардиологии, работ по геронтологии и рационального планирования общественной жизни («социальной инженерии»). § Семёнов, Сергей Петрович (род. 1952) — русский врач, учёный, поэт, философ, изобретатель, основатель оригинального психотерапевтического направления, духовный и общественный деятель. Лидер сообщества, участники которого заинтересованы мировоззренческими вопросами, природой человека, его духовными возможностями. § Жданов, Владимир Георгиевич (род. 1949) — лектор и пропагандист, известен своими лекциями о здоровом образе жизни, вреде курения и алкоголя. § Шаталова, Галина Сергеевна (род. 1916) — нейрохирург, создатель системы естественного оздоровления (СЕО). § Углов, Фёдор Григорьевич (1904—2008) — хирург-кардиолог, автор многочисленных книг и статей. § Уотсон, Дональд (1910—2005) — британский общественный деятель, основатель «Веганского общества» и автор термина веган. § Порфирий Иванов (1898—1983) — создатель системы «Детка». Его система включает в себя также идеи оккультного содержания. § Брэгг, Поль — автор многочисленных книг и многие годы живой пример преимуществ разумного оздоровительного отдыха от пищи. § Шелтон, Герберт — диетолог и автор книг по здоровому питанию. |
Список литературы
Движения под музыку в системе организации здорового образа жизни дошкольников в детском саду. — Диссертация, 1997.
Изуткин Д. А. Формирование здорового образа жизни. — Советское здравоохранение, 1984, № 11, с. 8-11.
Шухатович В. Р. Здоровый образ жизни// Энциклопедия социологии. — Мн.: Книжный Дом, 2003.
Угнивенко В. И. Здоровый образ жизни: здоровье души и тела.
Мартыненко А. В., Валентик Ю. В., Полесский В. А. и др. Формирование здорового образа жизни молодежи. — М.: Медицина, 1988.
Corbin C. B., Lindsey R.; Лидский зональный центр гигиены и эпидемиологии; Шаталова Г. С.
Здоровый образ жизни
Corbin C. B., Lindsey R. Concepts of physical fitness with Laboratories. — WCB Brown&Benchmark publishers, 8th edition, 1994. ISBN 0-697-12611-0
Рис. 1. Один из символов борьбы с курением
История
Первые меры борьбы с курением в Европе были предприняты ещё до появления на континенте табака. Член экспедиции Колумба, Родриго де Херез за курение был посажен в тюрьму приговором «только дьявол может наделить человека способностью выпускать дым из ноздрей».
В 1575 году в Испании Католической церковью был введён запрет курения в местах, где проводятся молитвы.
В начале XVII века в Западной Европе началась широкая пропаганда курения, так как это приносило хороший доход производителям и государству, а в России был введён запрет на курение табака и его выращивание. И только в 1685 году этот запрет был снят Петром Великим за большое вознаграждение от Англо-Вирджинской компании, торговавшей американским табаком.
В 1624 году Католическая церковь во главе с Папой Урбаном Восьмым начинает серьёзную борьбу с табаком, наказание за употребление табака — отлучение от церкви. Через два года Греческая Православная церковь принимает такие же меры. (Богданов И.)
В 1761 году английским доктором Джоном Хиллом проведены первые клинические испытания и обнародована первая работа о вредном влиянии табака на человека.
В 1828 в Германии химики Людвиг Рейманн и Вильгельм Поссельт выделили из табака никотин.
В 1830 году в США началась первая массовая кампания против изделий из табака.
1860-й год, начало массового производства сигарет, до этого года в медицине по существу не было упоминания о раке лёгких, на сегодняшний день рак лёгких составляет более 60 % всех раковых заболеваний.
С 1934 года осуществлялась борьба с курением в нацистской Германии — первая в новейшей истории государственная программа по борьбе с курением табака.
27 февраля 2005 года вступает в силу Рамочная конвенция Всемирной организации здравоохранения по борьбе против табака.
Подходы и способы борьбы с курением в мире
Рис. 2. Электронная сигарета
Человечество уже имело сотни лет на то, чтобы убедиться, что «борьба с курением», а точнее было бы сказать, управление и воздействие на избыточное табакокурение (с точки зрения данной страны, учреждения, человека и в данное время) — дело куда более сложное, чем может показаться на первый взгляд.
Это утверждение подтверждается эволюцией подходов к управлению избыточным табокурением в их временном развитии, а именно:
Подходы в борьбе с табакокурением
