Использование новых технологий. Сделайте видеозапись репетиции своей речи

Сделайте видеозапись репетиции своей речи.

Просматривая видеозапись, обратите внимание

на свой энтузиазм, экспрессивность речи, бег

лость, спонтанность и зрительный контакт.

 

 

 

 

Определите, где ваша речь была особенно эф

фективной и какие части выступления вам не

обходимо улучшить. Затем поработайте над

теми местами в вашей речи, которые, на ваш

взгляд, требуют к себе наибольшего внимания.

После нескольких репетиций перепишите эти

отрывки. Вы получите удовлетворение от дос

 

 

Часть 4 · Публичное выступление

1. По большинству кредитных карт взимается, в

среднем, 18%.

 

Усвоение речи — понимание идей, а также

способность формулировать их по разному во

время каждой репетиции.

тигнутого прогресса.

Теперь давайте рассмотрим три практических за

Анализ

Воспроизведите запись. Снова просмотрите свой

конспект. Не упустили ли вы какие то ключевые

идеи? Не обсуждали ли вы слишком долго какой то

один пункт и недостаточно долго — другой? Прояс

нили ли вы каждый из своих пунктов? Попытались

ли вы подстроиться под свою предполагаемую ауди

торию? (Если на репетиции присутствовал друг или

родственник, пусть он поможет вам при анализе.)

Оказались ли эффективными ваши карточки с запи

сями? Внесите все необходимые изменения, прежде

чем переходить ко второй репетиции.

 

Вторая тренировка

Проделайте шесть шагов, намеченных для перво

го занятия. Вторая тренировка, проведенная сразу же

после анализа первой, поможет вам внести поправ

ки, которые помогут улучшить вашу речь.

После того как вы завершите одну полную ре

петицию, состоящую из двух практических заня

тий и анализа, сделайте перерыв до вечера или до

следующего дня. Хотя возможно, что вам понадо

бится просмотреть текст речи еще один или не

сколько раз, не стоит втискивать все практические

упражнения в один долгий репетиционный пери

од. Возможно, вы обнаружите, что очень полезна

индивидуальная практика перед самым сном; когда

вы будете спать, ваше подсознание продолжит ра

ботать над речью. В результате вы, скорее всего,

обнаружите, что добились заметного прогресса в

произнесении речи, когда станете тренироваться

снова на следующий день.

Сколько раз вам проводить тренировку, зависит от

многих факторов, включая ваш опыт, ваше знаком

ство с предметом и продолжительность вашей речи.

 

Достижение спонтанности

Упражняясь в произнесении речи, постарайтесь

усвоить ее, а не запомнить. Не забудьте, что запоми

нание речи предполагает многократное повторение,

пока вы не сможете произносить ее слово в слово без

записей. Усвоение речи предполагает понимание

идей, содержащихся в ней, а также возможность иной

словесной формулировки идей во время каждой ре

петиции. Чтобы проиллюстрировать метод усвоения

речи, давайте воспользуемся в качестве основы тре

нировки частью конспекта речи, посвященной кри

териям выбора кредитных карт. Этот раздел конспек

та содержит следующее:

А. Процентные ставки — это проценты, которые

компания взимает с вас, чтобы сохранить баланс на

вашей карте после просроченной даты.

нятия, которые сосредоточены на этом небольшом

разделе конспекта.

Первое занятие. «Процентные ставки — это про

центы, которые компания взимает с вас, чтобы сохра

нить баланс на вашей карте после просроченной

даты. По большинству кредитных карт взимается

18%. Вы слышали? — 18%».

Второе занятие. «Процентные ставки — это процен

ты, которые компания взимает с вас, когда вы не опла

чиваете счета полностью и остаетесь должны компа

нии. По большинству кредитных карт взимается, в

среднем, 18% — задумайтесь над этим, 18%. Поэтому

если вы не оплачиваете счет, вам придется платить еже

месячно намного больше денег, чем вы предполагали».

Третье занятие. «Процентные ставки — это про

центы, которые компания взимает с вас, когда вы не

оплачиваете счета полностью — вы можете накопить

большой долг, если не платите вовремя. По большин

ству кредитных карт взимается, в среднем, 18%. Вы

слышали? Восемнадцать процентов каждый раз, ко

гда вы можете получить практически любую ссуду за

менее чем 10%».

Заметьте, что пункт А и подпункт 1 конспекта

представлены в трех вариантах. Как можно увидеть

на этом примере, суть конспекта отражена в каждом

из вариантов. Поскольку вы каждый раз вносили

небольшие изменения, это позволит достичь спон

танности при произнесении речи. В своей речи вы,

вероятно, используете ту словесную форму, которая

для вас наиболее значима, и при этом будете увере

ны, что донесете до слушателей ключевой пункт.

 

Наблюдай и размышляй

Рабочая тетрадь

 

Записи репетиций

В своей рабочей тетради под пунктом 16.2 сде

лайте отдельную запись для каждой репетиции,

на которой вы произносили речь так, как будто

вас слушают люди.

Для своей первой репетиции укажите, сколько

времени вы говорили. Затем выпишите две или

три фразы, сосредоточив внимание на том, что

получилось удачно и что вам нужно улучшить.

Для каждой дополнительной репетиции речи

укажите, в каком месте речи вы внесли измене

ния, чтобы повысить к ней интерес, прояснить

какие то моменты и добиться позитивного от

ношения к вам и вашей теме. Кроме того, ука

жите, где вы внесли изменения, чтобы улучшить

язык, манеру произнесения речи и использова

ние наглядных пособий.

Наконец, ответьте на следующие вопросы:

Сколько раз вы произносили вслух эту речь?

 

 

Глава 16 · Практикуемся в произнесении речей

Когда вы почувствовали, что хорошо усвоили

идеи речи?

 

ПРЕОДОЛЕНИЕ НЕРВОЗНОСТИ

 

Безусловно, наиболее часто задаваемым вопросом

о публичных выступлениях является следующий:

«Как мне справиться с нервозностью?». Важно осо

знать, что о нервозности, связанной с выступлением,

сообщает почти каждый, причем все мы можем на

учиться эту нервозность преодолевать.

Давайте начнем с определения того, что представ

ляет собой нервозность. Назовем ли мы это нервоз

ностью, волнением перед выходом на сцену, страхом

перед аудиторией, застенчивостью, стеснительнос

тью, боязнью выступления или каким то иным тер

мином, суть этого чувства останется неизменной:

страх или тревога, связанные с взаимодействием во

время публичного выступления.

 

Нервозность — страх или тревога, связан

ные с публичным выступлением.

 

Многое из того, что нам известно о страхе перед

аудиторией, почерпнуто из исследований, проведен

ных Джеймсом Маккроски, который разработал наи

более валидный инструмент для оценки того, что он

называет боязнью коммуникации. Рубрика «Иссле

дования ученых» знакомит вас с его научной про

граммой.

Хотя мы можем испытывать некоторую нервоз

ность в любой ситуации, большинство из нас ощу

щают ее чаще всего во время публичного выступле

ния. В определенной мере эта нервозность носит

когнитивный характер, то есть мы мысленно пред

восхищаем, как мы, скорее всего, будем нервничать.

В значительной степени нервозность носит поведен

ческий характер, то есть она имеет объективные

признаки. Например, у нас начинаются спазмы в

животе, потеют ладони, пересыхает горло, и мы мо

жем употреблять такие связующие слова и выраже

ния, как «гм», «как бы» и «понимаете». Временами

люди начинают избегать выступлений на публике

или говорить как можно короче, когда требуется

произнести речь.

Чтобы справиться с нервозностью, помните, что

страх — это не вопрос «или или»; это вопрос степе

ни. Большинство из нас находится где то между дву

мя крайностями полного отсутствия нервозности и

всеохватывающего страха. Все дело в том, что нер

возность, связанная с выступлением на публике, —

вполне нормальное явление.

Многие из нас полагают, что было бы лучше, если

бы мы могли полностью избавиться от нервозности.

Но Джералд Филлипс (Phillips, 1977), специалист в

области речи, который более 20 лет занимался изу

чением нервозности, связанной с публичным выступ

лением, говорит, что это не так. Филлипс заметил,

что «научение происходит лучше всего, когда орга

 

 

низм находится в состоянии напряжения». Факти

чески, небольшая нервозность способствует тому, что

вы покажите все свои возможности. Если вы относи

тесь равнодушно к своей речи, вероятно, вы произ

несете ее не лучшим образом.

Поскольку, по крайней мере, некоторое напряже

ние конструктивно, наша цель — научиться справ

ляться со своей нервозностью. Филлипс приводит

результаты исследований, которые показали, что по

чти все студенты с нервозностью по прежнему испы

тывали напряжение, но почти каждый из них научил

ся преодолевать нервозность. Далее Филлипс го

ворит, что «очевидно, они научились управлять

напряжением; они более не рассматривали его как

помеху и продвигались вперед, выполняя стоявшие

перед ними задачи».

Теперь давайте рассмотрим некоторую обнадежи

вающую информацию, касающуюся нервозности.