Группа А. Элементы на гибкость

22.1 ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ

Минимальные требования к элементу: 1) Общие, 2) Дополнительные

ЧТОБЫ ЭЛЕМЕНТ БЫЛ ЗАСЧИТАН, НЕОБХОДИМО ВЫПОЛНЕНИЕ МИНИМАЛЬНЫХ ТРЕБОВАНИЙ К ЭЛЕМЕНТУ (ОБЩИХ И ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ).

ОБЩИЕ требования указаны перед таблицей, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ требования – в ячейке с конкретным элементом. В случае противоречия общих и дополнительных требований, дополнительные требования имеют преимущество.

Все позиции и хваты (shouldermount, straddle и т д) прописаны в приложении от РФСИП «Позиции и хваты в обязательных элементах» в конце Правил.

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ: 1) Удержание положения 2 секунды 2) Угол раскрытия шпагата 180^о

0.1
A1 - Inside leg hang 1 Вис на ближней ноге. Раскрытие бедер 160°

0.2
A2 – Ballerina sit attitude Ноги в позиции «attitude». Шпагат 160^о

0.3
A3 - Inside leg hang 2 Вис на ближней ноге	A4 – Jade 1 Шпагат 160^о

0.4
A5 – Split on pole Шпагат на пилоне	A6 – Allegra passè Нижняя нога в позиции «passè». Шпагат 160^о	A7 – Capezio passè Верхняя нога в позиции «passè». Шпагат 160^о	A8 – Inverted front split	A9 - Split grip leg trough split 1 Хват «split grip». Шпагат 160^о
A10 – Underarm pike Ноги в позиции «pike» и параллельны пилону. Хват «underarm grip».
0.5
A11 – Allegra passè 2 Нижняя нога в позиции «passè».	A12 – Chopstick 1 Шпагат 160^о	A13 – Front split layback Верхняя часть тела параллельна полу	A14 – Jade 2 Руки не в контакте с пилоном	A32–Russian Split 45° Тело под углом 45° к полу, ноги полностью прямые

0.6
A15 - Split grip leg trough split 2 Хват «split grip»	A16 – Allegra	A17 – Capezio passé 2 Задняя нога в позиции «passé»	A18 – Chopstick 2 (passé) Задняя нога в позиции «passé»	A23 - Handstand vertical split (floor based) Стойка на 1 руке в вертикальном шпагате
A72 – Shoulder dismount split Плечо в контакте с пилоном

0.7
A22 – Chopstick 3 Руки не в контакте с пилоном	A24 – Jade passé Задняя нога в позиции «passé»	A25 – Inverted split (Alesia) Одна рука в контакте с пилоном	A27 - Pegasus 1 Лицо смотрит в потолок	A74 - Eclipse split
A76 - Bozina Inverted through leg split

0.8
A19 - Inverted front split Верхняя часть тела параллельна полу	A20 – Bird of paradise inverted	A21 – Capezio split Ноги полностью выпрямлены	A26 - Oversplit (Marlo oversplit) Шпагат более 180^о	A28 - Bird of paradise upright
A30 – Machine gun Ноги и тело параллельны полу	A31 - Pegasus 2 Лицо смотрит в пол	A33 - Russian Split Elbow Lock Хват «elbow grip». Угол между телом и полом – 45^о, Ноги полностью прямые,1 стопа и 1 локоть в контакте с пилоном	A36 - Split Grip leg trough 2 Хват «split grip». Верхняя часть тела параллельна полу	A37 - Marchetti underarm Split Ноги параллельны полу. Хват «underarm grip».

0.8
A38 – Vertical jade	A69 - Dragon tail split Ноги параллельны полу	A70 - Elbow hold frontal split Хват «elbow grip».	A73 – Dragonfly Руки не в контакте с пилоном

0.9
A29 - Floor K (Floor based) Одна рука на полу	A34 – Russian split 1 Отклонение тела от параллели с полом 20^о	A39 - Back elbow vertical split Хват «elbow grip».	A40 - Back split Верхняя часть тела параллельна полу	A42 - Elbow hold split Хват «elbow grip».
A43 - Handspring split on pole 1 стопа в контакте с пилоном	A44 - Oona K	A45 - Marchetti Wenson Split (Floor based) 1 рука на полу. Ноги и тело параллельны полу
1.0
A35 - Russian Split 2 (horizontal) Не допускается отклонение тела от параллели с полом	A41 - Back Split over head Голова касается ноги	A71 - Bozina Back Split	A75 - Elbow back split (Longhi/Meneses split AKA satellite) Хват «elbow grip». Только 1 локоть и спина в контакте с пилоном

22.1. ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ

Минимальные требования к элементу: 1) Общие, 2) Дополнительные

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ: 1) Удержание положения 2 секунды 2) Угол раскрытия шпагата 180^о

0.1
A46 - Side Pole Straddle 1 (Floor based) Шпагат 160^о, Верхняя часть тела параллельна полу. 1 нога на полу

0.2
A48 - Pole straddle 1 Шпагат 160^о, Верхняя часть тела параллельна полу

0.3
A47 - Side Pole Straddle 2 (Floor based) Верхняя часть тела параллельна полу. Одна нога на полу

0.4
A50 - Cross bow Шпагат 160^о, Верхняя часть тела параллельна полу

0.5
A49 - Pole straddle 2 Верхняя часть тела параллельна полу

0.6

0.7
A51 - Keem Underarm Split Верхняя часть тела параллельна полу. Хват «underarm grip».

0.8

0.9
A52 - Spatchcock (Felix) Руки и стопы не в контакте с пилоном

1.0
A53 - Low back crossbow (Koroteeva spatchcock) Руки и стопы не в контакте с пилоном, Поясница в контакте с пилоном

22.3. А) ГРУППА А – ЭЛЕМЕНТЫ НА ГИБКОСТЬ – ГИБКОСТЬ СПИНЫ

Минимальные требования к элементу: 1) Общие, 2) Дополнительные

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ: 1) Удержание положения 2 секунды

0.1

0.2

0.3

0.4
A55 - Inside leg hang back split 1 Вис на ближней ноге. Шпагат 160^о

0.5
A54 – Cocoon 1 Шпагат 160^о	A56 - Superman crescent 1 Ноги параллельны полу

0.6
A58 - Inside leg hang back split 2 Вис на ближней ноге. Шпагат 180^о

0.7
A57 - Cocoon 2 Нога над головой полностью выпрямлена	A59 - Superman V Верхняя нога полностью выпрямлена, руки не в контакте с пилоном

0.8
A60 - Dragon Tail Fang Ноги в позиции «fang». Стопы касаются головы	A61 - Eagle Верхняя стопа над головой

0.9
A62 - Marion Half Back Split Верхняя нога полностью выпрямлена	A63 - Dragon Tail back bent Ноги полностью выпрямлены и параллельны полу	A64 - Rainbow Marchenko 1 Нижняя нога полностью выпрямлена и параллельна полу

1.0
A65 - Rainbow Marchenko 2 (Floor Based) Шпагат 180°, Ноги полностью прямые и параллельны полу, 1 рука на полу	A66 - Rainbow Marchenko 3 Ноги полностью выпрямлены и параллельны полу	A67 - Rainbow Marchenko 4 (classic) Шпагат 180°, Ноги полностью прямые и параллельны полу, 1 рука на пилоне	A68 - Superman crescent 2 (attitude) Ноги в позиции «attitude». Верхняя стопа над головой, Верхняя часть тела выше линии горизонта