Договоритесь с партнером, кто из вас будет зависимым человеком, а кто - поддерживающим. Теперь оба встаньте, и тот, кто выбран зависимым, должен прислониться к поддерживающему; Позвольте человеку, который поддерживает ваш вес, сделать вам приятное и расслабьтесь, ощущая, как вас поддерживают. Тот, кто поддерживает, должен принять на себя вес того, кто к нему прислонился, и постараться, чтобы тому было удобно, насколько это возможно.
Постойте несколько минут в этом положении, пока тот, кто поддерживает, не начнет физически уставать. В этом положении оба человека взаимозависимы, и тот, кто исполняет поддерживающую роль, должен выразить свои чувства.
Например:
Тот, кто поддерживает: «О, я так устала. На самом деле я хотела бы, чтобы он стоял сам».
Зависимый: «Знаете, это так приятно, расслабиться в ее руках; очень похоже, будто я совсем себя не контролирую».
Тот, кто поддерживает: «На самом деле мне очень грустно оттого, что мне приходится держать весь этот вес. Почему бы ему самому не стоять на своих ногах?»
Зависимый: «Так приятно растянуться здесь. Я чувствую, что обо мне действительно заботятся».
Тот, кто поддерживает: «Мне и правда плохо от всего этого, и если ты не будешь стоять сам, я брошу тебя на пол».
Зависимый: «Пожалуйста, не бросай меня — я по-настоящему боюсь, что не смогу подняться».
Знакома ли вам какая-нибудь из этих ролей? Какую из ролей вы бы предпочли? Обсудите это со своим партнером.
Мы можем по привычке искать поддержки у окружающих, следуя правилам и прямо не отвечая за свои действия. Как госслужащие следуют законам правительства, так и мы можем жить, рабски следуя ожиданиям и правилам своих родителей. Если мы однажды вступили на эту дорогу, когда родители были еще живы, и получили от них за это некое вознаграждение — больше любви, одобрения или принятия — мы можем так никогда и не попытаться понять, чего же мы сами хотим от жизни, и лишь постоянно будем оправдывать ожидания своих родителей. Жесткое следование правилам или ожиданиям увековечивает нашу собственную беспомощность и в результате приводит к неподвижности и снижению спонтанности. Конечно, некоторые правила действительно непреложны. Например, езда на машине по правой стороне дороги предотвращает столкновение с другими автомобилями, и лично я предпочитаю следовать этому правилу.
«Указание помнить о правилах означает, что у каждого есть выбор — следовать им или нет; и если нет, то приходится брать на себя ответственность за последствия».
В более личных аспектах своей будничной жизни мы должны осознавать свои нужды и желания и нести за них ответ-
ственность, а не пытаться следовать чьим бы то ни было правилам о том, чего бы нам следовало хотеть и в чем нуждаться. Например, если непосредственно сейчас я чувствую, что мне нужен кто-то, кто помассирует мне шею, то проще всего попросить об этом кого-то из окружающих. Позже мне может понадобиться поесть, тогда я могу либо сам найти еду, либо попросить кого-то сделать это для меня.
Чем больше я способен к ответу, тем больше у меня возмож-'ностей обогатить свою жизнь и, пользуясь тем, что я человек, стать хозяином своей судьбы, более ясно осознать и получить от жизни то, что мне нужно. Я знаю себя всего, до конца, так что когда я вопрошаю мир: «Что ты от меня хочешь?» Сам Бог отвечает мне: «А что ты хочешь от Меня?»
Суфий Сеинг
ГЛАВА 6 КОНТАКТ
Одинокие бабочки танцуют в воздухе,
пока не встретятся:
Какая застывшая пара!
Басе
Чтобы четко видеть происходящее, мы должны обладать способностью фокусировать зрение: без этой способности мир может казаться набором размытых красочных мазков. Для хорошей фокусировки необходимо четкое определение границ видимого нами предмета — так, чтобы он отделялся от остальных предметов, находящихся в поле зрения. Если сознание представить себе как прожектор, которым мы управляем по собственной воле, то высвечиваемый им объект есть «фигура», а неосвещенное пространство является «фоном».
Не все видимые феномены можно выделить из окружающего их фона; например, тигр в джунглях настолько сливается с фоном, что жертва не может его заметить. Так очертания тигра не замечаются обезьяной до тех пор, пока не становится поздно!
Между понятиями «возникающая из фона фигура» и «контакт» существует очевидная связь. Четко определенная фигура находится в контакте с фоном. Границы между фигурой и фоном определены.
5* 67
Если они размыты, фигура сливается с фоном и перетекает в него. Например, когда дым выходит из сигареты, его сначала можно четко различить в окружающем воздухе: дым находится в контакте с воздухом. Когда же он поднимается вверх, его границы размываются, он сливается с воздухом, создавая туман — дым растворяется в воздухе, буквально сливается с ним. Контакт между двумя объектами можно определить как существование границ между ними. Когда границы размыты, происходит слияние, контакт уменьшается или ослабевает.
Такое понимание контакта и слияния является основой одной из моделей, которая описывает различные способы взаимодействия с собственным миром. Как и большинство других моделей поведения, она полезна лишь до определенного предела; если принимать ее слишком буквально, забывая, что это лишь модель (то есть упрощение), она может превратиться в нелепость, и следование ей может оказаться саморазрушающим. Мы надеемся, что с этой оговоркой работа с моделью будет вам полезна для расширения вашего понимания себя. Следующие упражнения служат для этого удачной отправной точкой.
