Законы, тренинга позволяют регламентировать, контролировать внутригрупповые процессы, повышают результативность тренинговой работы.
1. Закон «00». Все участники тренинга вовремя приходят к началу занятия и после перерывов, в заранее оговоренное время
2. Закон активности гласит: «Вы имеете право не участвовать в каком-либо упражнении. Это не означает, что кто-то не может выполнить задание, это означает, что человек просто хочет понаблюдать со стороны. Заранее сообщите о своем намерении группе.
3. Закон «Я-высказывания». Этот закон требует излагать свою точку зрения только от первого лица: «Я считаю, я чувствую, я думаю, что...». Данное правило основано на том, что каждый участник не может наверняка знать мнения каждого участника группы, не может отвечать за всю группу, а поэтому высказывания, начинающиеся с «Мы...», — недопустимы.
4. Закон тактичного и доброжелательного отношения ко всем участникам группы излагается в следующем виде: «У всех у нас есть достоинства и недостатки. Во время тренинга необходимо терпимо относиться к чужим особенностям. Если вас что-то не устраивает, сообщите об этом ведущему тренинга в корректной форме, чтобы не обидеть и не задеть никого из участников».
5. Закон имени. Если же участники тренинга не знакомы тренеру или собралась группа из малознакомых друг для друга людей, то используется закон, сформулированный следующим образом: называть свое имя перед каждым высказыванием.
6. Закон вежливости. Группе рекомендуется всех участников называть желаемыми для них именами, которые, представляясь, участники тренинга сами озвучивают.
7. Закон «Здесь и сейчас»: все происходящее в настоящем времени и в данном месте, а также чувства, эмоции и отношения присутствующих следует рассматривать в рамках тренинга и не переносить на другие реалии вашей жизни (например, на прошлое или будущее
Обсуждение. Краткий обмен впечатлениями.
Этап 2. «Целеполагающий »
Упражнение 2. «Личностная эффективность »
Цели упражнения: создание дополнительных условий для самодиагноза, поиск общего и особенного в сфере личностной эффективности у каждого участника и группы в целом.
Инструкция. Каждому участнику предлагается ответить на два вопроса: «Какие ваши качества способствуют личностной эффективности, обеспечивают результативность жизнедеятельности?» и «Какие ваши качества затрудняют вашу личностную эффективность?»
Этап 3 «Основной»
Упражнение 3. «Нас с тобой объединяет…»
Цель упражнения: расширение знаний участников тренинга друг о друге улучшение коммуникации; обучение анализу и навыкам активного слушания, обратной связи.
Инструкция. Члены группы делятся на пары. Каждая пара должна найти для себя пять позиций, по которым они похожи. Далее каждая из пар должна объединиться с другой парой и повторить действия. Объединение происходит до тех пор, пока вся группа не сядет в общий круг. Затем группа выделяет одного из участников, и он называет пять позиций, по которым вся группа похожа, не называя тех вариантов, что были названы ранее. Если он не справляется, то на его место выходит другой и так до тех пор, пока задание не будет выполнено
Упражнение 4 «Поезд»
Цели упражнения: сплочение, повышение взаимного доверия участников, тренировка уверенного поведения при необходимости действовать в условиях недостатка информации, положившись на партнера.
Инструкция.
Шесть-восемь участников изображают «поезд», образуя колонну и положив руки на плечи стоящим впереди. Все, кроме первого, закрывают глаза. Этому «поезду» нужно проехать через препятствия, которые изображают другие участники. При малом количестве играющих часть препятствий можно воспроизвести с помощью стульев. Задача «поезда» — проследовать от одной стены помещения до другой, по пути обязательно объехав по кругу 3-4 препятствия (ведущий указывает, какие именно) и не столкнувшись с остальными. Препятствия, представляемые с помощью других игроков (желательно, чтобы те, которые нужно объехать по кругу, были именно из их числа), при приближении к ним «вагонов поезда» на опасно близкое расстояние могут издавать предостерегающие звуки — например, шипеть. Игра повторяется несколько раз, чтобы дать возможность каждому побыть и в роли препятствий, и в составе «поезда». Если участников много и позволяют размеры помещения, можно сделать игру более динамичной, запуская одновременно по два «поезда».
Обсуждение.
Кому кем больше понравилось быть — «локомотивом», «вагонами», «препятствиями»? С чем это связано? Какие эмоции у кого возникали при движении в составе «поезда»? Каким реальным жизненным ситуациям можно уподобить эту игру?
Упражнение 5 «Автопортрет»
Цель упражнения: cпособствование активизации процессов самопознания и самораскрытия.
Инструкция.
Сначала ведущий просит группу представить, что все они — известные художники и их пригласили участвовать в престижной выставке. Выставка не совсем обычная - на ней выставляются только автопортреты художников. Далее участники в течение 10 - 15 минут должны нарисовать автопортрет, причем сделать это в любой технике и с помощью любых выразительных средств. Важно соблюдать одно условие: работать нужно самостоятельно и не показывать свои творения другим участникам.
Когда автопортреты готовы, тренер собирает их и дает новую инструкцию. Теперь участникам нужно представить, что все они — известные эксперты и им нужно установить авторство художественных работ. Ведущий раздает автопортреты, стараясь, чтобы они не попали к своим авторам. В течение нескольких минут участники рассматривают рисунки и пишут на них имя предполагаемого автора. Далее каждый презентует автопортрет, который ему достался, и объясняет свой выбор предполагаемого автора. Ни предполагаемый автор, ни настоящий автор никак не подтверждают и не опровергают правильность догадок эксперта. Только когда все работы рассмотрены, ведущий предлагает участникам показать, где, чья работа.
Это упражнение может быть очень интересным, если участники не будут ориентироваться только на внешний вид, а будут стремиться передать в автопортрете свои эмоции, переживания, личностные особенности.
Можно усложнить задание: участник, рассмотрев портрет и сделав предположение относительно авторства, не сообщает о своей догадке группе, а описывает для нее то, что он увидел на этом портрете (описание должно касаться не столько формальных элементов рисунка, сколько ощущений и выводов эксперта по поводу личности автора). Группа озвучивает свои догадки, и после того как все высказались, ей демонстрируется портрет; возможно, кто-то после рассматривания рисунка изменит свое мнение.
Упражнение 6. «О себе»
Цель упражнения: развитие группового единства.
Инструкция. Ведущий по заранее приготовленной инструкции читает или пересказывает вопросы, помогающие членам группы больше узнать друг о друге. Перед началом игры стоит сделать акцент на том, что каждый должен отвечать на вопросы, внимательно слушать товарищей, осознавая важность и уникальность каждого присутствующего.
Примерные вопросы для ведущего:
· Ваша любимая музыкальная группа, исполнитель?
· Чем бы вам хотелось заниматься через пять лет?
· Ваш любимый цвет и почему?
· Ваше любимое время года и почему?
· Расскажите о лучшем дне в своей жизни?
· На какое животное вы считаете себя похожим и почему?
· Каково ваше самое раннее детское воспоминание?
· Если бы у вас было 100 тысяч рублей, что бы вы с ними сделали?
· Какое неприятное событие в вашей жизни произвело на вас самое сильное впечатление?
· Какой стиль одежды вы предпочитаете и почему?
· Есть ли у вас хобби? Расскажите о нем.
· Назовите, пожалуйста, одну причину, по которой вам хочется находиться в группе, и одну причину, по которой не хочется быть здесь.
· Ваш любимый фильм?
· Человек, о котором я узнал сегодня больше всего, это...
· Человек в этой группе, с которым я бы мог провести много времени на необитаемым острове, это... Почему?
· Самый жизнелюбивый человек в этой группе — это...
· Человек в этой группе, о котором мне хотелось бы узнать побольше, это...
· Что я жду от занятий?
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
