Информационный блок Основные законы психологического тренинга

Законы, тренинга позволяют регламентировать, контролировать внутригрупповые процессы, повышают результативность тренинговой работы.

1. Закон «00». Все участники тренинга вовремя приходят к началу занятия и после перерывов, в заранее оговоренное время

2. Закон активности гласит: «Вы имеете право не участвовать в ка­ком-либо упражнении. Это не означает, что кто-то не может выполнить задание, это означает, что человек просто хочет понаблюдать со сторо­ны. Заранее сообщите о своем намерении группе.

3. Закон «Я-высказывания». Этот закон требует излагать свою точку зрения только от первого лица: «Я считаю, я чувствую, я думаю, что...». Данное правило основано на том, что каждый участник не может на­верняка знать мнения каждого участника группы, не может отвечать за всю группу, а поэтому высказывания, начинающиеся с «Мы...», — недопустимы.

4. Закон тактичного и доброжелательного отношения ко всем участ­никам группы излагается в следующем виде: «У всех у нас есть достоин­ства и недостатки. Во время тренинга необходимо терпимо относиться к чужим особенностям. Если вас что-то не устраивает, сообщите об этом ведущему тренинга в корректной форме, чтобы не обидеть и не задеть никого из участников».

5. Закон имени. Если же участники тренинга не знакомы тренеру или собралась группа из малознакомых друг для друга людей, то использу­ется закон, сформулированный следующим образом: называть свое имя перед каждым высказыванием.

6. Закон вежливости. Группе рекомендуется всех участников назы­вать желаемыми для них именами, которые, представляясь, участни­ки тренинга сами озвучивают.

7. Закон «Здесь и сейчас»: все происходящее в настоящем времени и в данном месте, а также чувства, эмоции и отношения присутствующих следует рассматривать в рамках тренинга и не переносить на другие реалии вашей жизни (например, на прошлое или будущее

Обсуждение. Краткий обмен впечатлениями.

Этап 2. «Целеполагающий »

Упражнение 2. «Личностная эффективность »

Цели упражнения: создание дополнительных условий для самодиагноза, поиск общего и особенного в сфере личностной эффективности у каждого участника и группы в целом.

Инструкция. Каждому участнику предлагается ответить на два вопроса: «Какие ваши качества способствуют личностной эффективности, обеспечивают результативность жизнедеятельности?» и «Какие ваши качества затрудняют вашу личностную эффективность?»

Этап 3 «Основной»

Упражнение 3. «Нас с тобой объединяет…»

Цель упражнения: расширение знаний участников тренинга друг о друге улучшение коммуникации; обучение анализу и навыкам активного слушания, обратной связи.

Инструкция. Члены группы делятся на пары. Каждая пара должна найти для себя пять позиций, по которым они похожи. Далее каждая из пар должна объединиться с другой парой и повторить действия. Объединение происходит до тех пор, пока вся группа не сядет в общий круг. Затем группа выделяет одного из участников, и он называет пять позиций, по которым вся группа похожа, не называя тех вариантов, что были названы ранее. Если он не справляется, то на его место выходит другой и так до тех пор, пока задание не будет выполнено

Упражнение 4 «Поезд»

Цели упражнения: сплочение, повышение взаимного доверия участников, трени­ровка уверенного поведения при необходимости действовать в усло­виях недостатка информации, положившись на партнера.

Инструкция.

Шесть-восемь участников изображают «поезд», образуя колонну и положив руки на плечи стоящим впереди. Все, кроме первого, за­крывают глаза. Этому «поезду» нужно проехать через препятствия, которые изображают другие участники. При малом количестве иг­рающих часть препятствий можно воспроизвести с помощью стуль­ев. Задача «поезда» — проследовать от одной стены помещения до другой, по пути обязательно объехав по кругу 3-4 препятствия (ве­дущий указывает, какие именно) и не столкнувшись с остальными. Препятствия, представляемые с помощью других игроков (жела­тельно, чтобы те, которые нужно объехать по кругу, были именно из их числа), при приближении к ним «вагонов поезда» на опасно близ­кое расстояние могут издавать предостерегающие звуки — например, шипеть. Игра повторяется несколько раз, чтобы дать возможность каждому побыть и в роли препятствий, и в составе «поезда». Если участников много и позволяют размеры помещения, можно сделать игру более динамичной, запуская одновременно по два «поезда».

Обсуждение.

Кому кем больше понравилось быть — «локомотивом», «вагона­ми», «препятствиями»? С чем это связано? Какие эмоции у кого воз­никали при движении в составе «поезда»? Каким реальным жизнен­ным ситуациям можно уподобить эту игру?

Упражнение 5 «Автопортрет»

Цель упражнения: cпособствование активизации процессов самопознания и самораскрытия.

Инструкция.

Сначала ведущий просит группу представить, что все они — известные художники и их пригласили участвовать в престижной выставке. Выставка не совсем обычная - на ней выставляются только автопортреты художников. Далее уча­стники в течение 10 - 15 минут должны нарисовать автопорт­рет, причем сделать это в любой технике и с помощью любых выразительных средств. Важно соблюдать одно условие: ра­ботать нужно самостоятельно и не показывать свои творения другим участникам.

Когда автопортреты готовы, тренер собирает их и дает новую инструкцию. Теперь участникам нужно представить, что все они — известные эксперты и им нужно установить авторство художественных работ. Ведущий раздает автопорт­реты, стараясь, чтобы они не попали к своим авторам. В те­чение нескольких минут участники рассматривают рисунки и пишут на них имя предполагаемого автора. Далее каждый презентует автопортрет, который ему достался, и объясняет свой выбор предполагаемого автора. Ни предполагаемый автор, ни настоящий автор никак не подтверждают и не оп­ровергают правильность догадок эксперта. Только когда все работы рассмотрены, ведущий предлагает участникам пока­зать, где, чья работа.

Это упражнение может быть очень интересным, если уча­стники не будут ориентироваться только на внешний вид, а будут стремиться передать в автопортрете свои эмоции, пе­реживания, личностные особенности.

Можно усложнить задание: участник, рассмотрев портрет и сделав предположение относительно авторства, не сооб­щает о своей догадке группе, а описывает для нее то, что он увидел на этом портрете (описание должно касаться не столь­ко формальных элементов рисунка, сколько ощущений и выводов эксперта по поводу личности автора). Группа озву­чивает свои догадки, и после того как все высказались, ей демонстрируется портрет; возможно, кто-то после рассмат­ривания рисунка изменит свое мнение.

Упражнение 6. «О себе»

Цель упражнения: развитие группового единства.

Инструкция. Ведущий по заранее приготовленной инструкции читает или пересказывает вопросы, помогающие членам группы больше узнать друг о друге. Перед началом игры стоит сделать акцент на том, что каждый должен отвечать на вопросы, внимательно слушать товарищей, осознавая важность и уникальность каждого присутствующего.

Примерные вопросы для ведущего:

· Ваша любимая музыкальная группа, исполнитель?

· Чем бы вам хотелось заниматься через пять лет?

· Ваш любимый цвет и почему?

· Ваше любимое время года и почему?

· Расскажите о лучшем дне в своей жизни?

· На какое животное вы считаете себя похожим и почему?

· Каково ваше самое раннее детское воспоминание?

· Если бы у вас было 100 тысяч рублей, что бы вы с ними сделали?

· Какое неприятное событие в вашей жизни произвело на вас самое сильное впечатление?

· Какой стиль одежды вы предпочитаете и почему?

· Есть ли у вас хобби? Расскажите о нем.

· Назовите, пожалуйста, одну причину, по которой вам хочет­ся находиться в группе, и одну причину, по которой не хочется быть здесь.

· Ваш любимый фильм?

· Человек, о котором я узнал сегодня больше всего, это...

· Человек в этой группе, с которым я бы мог провести много времени на необитаемым острове, это... Почему?

· Самый жизнелюбивый человек в этой группе — это...

· Человек в этой группе, о котором мне хотелось бы узнать побольше, это...

· Что я жду от занятий?

ПРИЛОЖЕНИЕ 2