Групповой процесс в лечении

Цель групповой терапии — создание окружения, достаточно безопасного для того, чтобы они могли поделиться своими историями и начать диалог друг с другом по поводу своей жизни. Этот процесс позволяет человеку увидеть заболевание в другом, что поначалу гораздо легче, нежели увидеть заболевание в себе. Профессионалы иногда называют группу «домом зеркал».

Особенностью группового процесса в лечении алкоголизма и наркомании является фокус на зависимости. Это отличает групповую терапию при зависимостях от групп другой направленности.

Необходимо сориентироваться в целях работы. Основная цель группового процесса — получение как интеллектуального, так и эмоционального понимания химической зависимости. На собраниях лечебного персонала по планированию лечебного процесса необходимо проводить «мозговой штурм» с целью определения наилучшего пути оказания помощи каждому пациенту в его продвижении через соответствующие структуры отрицания.

Вторая цель — помочь пациентам идентифицировать их собственные техники отрицания и более ясно увидеть свой аддиктивный процесс. Так что терапевт может прийти на группу с некоторыми четко определенными задачами и исходя из них строить вокруг них групповой процесс.

НАПРЯЖЕНИЕ

Давайте представим, что душа человека — это паровой котел. У каждого хорошо работающего котла есть шкала, на которой синим цветом отмечено допустимое давление, а красным — опасная зона. Задача состоит в том, чтобы вовремя через предохранительные клапаны выпускать пар, не доводя до возможного взрыва. У человека также есть допустимое количество напряжения, аналогичное давлению в котле, которое он способен выдерживать без особого ущерба для здоровья, а есть и опасная зона, которая может его погубить. У котла может сорвать крышку или он может взорваться весь, если уровень напряжения станет недопустимо высоким. Чтобы снизить риск, были созданы предохранительные клапаны, позволяющие выпустить пар.

Такие «предохранительные клапаны» человек создает для себя сам. Это способы канализирования отрицательных эмоций, поскольку отрицательные эмоции — естественные «отходы» негативных чувств, которые испытывает человек. Но отходы требуют регулярной и своевременной утилизации. Представьте, что было бы, если бы мы не убирали мусор или наш организм не избавлялся от переработанных веществ? Ужас! Вот такой ужас подчас творится в нашей душе. Чтобы дополнить картину, скажу еще и о том, что отходы не только складируются, но и начинают гнить, бродить и, соответственно, увеличиваться сами по себе. Я часто приводила пример, который наверняка знаком старшему поколению, тем, кто хорошо знает, что такое туалет на даче. Чаще всего это выгребная яма. Знаете, что будет, если бросить туда немного дрожжей? Правильно, содержимое всплывет. Отходы имеют одну важную специфическую особенность: они очень легко размножаются.

Теперь вы хорошо можете представить, что происходит в душе, если оставлять там негативные эмоции. И не надо потом удивляться, что вы чувствуете себя так, будто вас облили помоями.

Справедливости ради надо сказать, что красная зона у каждого человека разная. У кого-то она маленькая, у кого-то занимает почти всю шкалу. Первого рассердить или расстроить трудно, второй взрывается как порох. В случае химической зависимости мы имеем дело со вторым вариантом.

В этой главе мы рассмотрим, что представляют собой «дрова», которые распаляют жар, поднимают давление в котле, а также что делать с ними. А в следующей — откуда берутся эти «дрова» и немного уделим внимания тому, как пользоваться предохранительными клапанами.

«Дровами» я назвала чувства, которые вызывают отрицательные эмоции. Именно они заставляют нас переживать и страдать. Но чувства — неотъемлемая часть человеческой души, и у них есть своя задача. Они оценивают то, что с нами произошло. И если возникает негативное чувство, это значит, что мы что-то сделали неправильно. Задача заключается в том, чтобы выяснить, что именно. Но об этом чуть позже. А пока вернемся к негативным чувствам.

Дело в том, что в процессе развития личности человек приобретает определенные черты характера, которые, как различные емкости, предназначены для определенных чувств. И тогда человек не просто испытывает обиду, как все нормальные люди, а становится обидчивым. Не просто жалеет себя, а становится жалким. Вот об этих изменениях в личности я и хочу поговорить.

Обида — первое чувство, которое иногда называют «виновником №1» химической зависимости.

Каждое чувство что-то с нами делает. И обида тоже. Есть один американский «ужастик», «Зубастики». Там маленькие сначала, постоянно голодные круглые монстры пожирают все, что попадается им на глаза. Туловище и голова у них — единое целое, главный орган — это рот, с огромным количеством острых зубов. Живут они, пока едят. Таким образом, вся их жизнь сводится к тому, что они только едят и растут. Обида похожа на этих существ: она постоянно голодна и требует еды. Сам человек уже и не помнит, на что или кого он обиделся, но обида, как зубастик, требует еды. И человек начинает искать разные поводы и становится чрезвычайно обидчивым.

На любого монстра есть управа. Можно справиться и с обидой. Как? Научиться прощать. По-настоящему, искренне и навсегда. Тогда красная зона на вашей шкале станет занимать гораздо меньше места.

Начинать нужно с себя. Оказывается, способность обижаться на других прямо пропорциональна обиде на себя. Внимательно прислушайтесь к себе, и вы обнаружите, что обижаетесь на себя гораздо чаще, чем думали. Обижаетесь, что не смогли чего-то, не сделали, не успели, не доросли или переросли, не стали тем, кем хотели, не удержали любимого, не выучили чего-либо, не смогли вспомнить, не удержались от соблазна, не съездили, не посадили, не похудели и т. д., и т. д., и т. д. — длинный список ошибок, совершенных в жизни. Пожалуй, пора себя за них простить. Пора признать, что каждый человек имеет право совершать ошибки и учиться на них, а не винить себя. Вот, кстати, и следующее «полено» — чувство вины.

Это «зубастик-малыш», который грызет и грызет душу и вызывает огромное напряжение. Если вы совершили ошибку, то нечего себя винить. Да-да. Вам и так плохо, зачем же усугублять? Надо исправить то, что еще можно исправить, вынести из этого опыт («сын ошибок трудных») и жить дальше. Ведь чувство вины забирает столько энергии, сколько хватило бы на такое количество дел, что было бы чем гордиться, а не о чем-то сожалеть.

Нетерпимость — следующее качество, которое поднимает напряжение. И делает оно это не менее сильно, чем предыдущие. Нетерпимость заставляет человека выступать сразу в трех ролях: судьи, прокурора и палача. Прокурор обвиняет человека за то, что он, например, рыжий или ходит в шляпе. Судья выносит ему за это приговор. Например, он называет и велит теперь всем называть рыжего в шляпе «плохим», а то и вовсе уничтожить как ненужный элемент. А палач приводит приговор в исполнение. Палачу труднее всего. Всех рыжих не повесишь и шляпы со всех не снимешь. И всех не заставишь думать по приказу. Отсюда и напряжение — объять необъятное невозможно.

Взяв на себя такую сложную миссию, нетерпимый человек оказывается в очень трудном положении. Он пытается определить, что хорошо и что плохо, осудить и наказать. Одному человеку это явно не под силу — может быть, богу средней руки. А человек такую работу выполнить не в состоянии. Вот бедняга и мучается. Все силы тратит на то, что никогда сделать не сможет. Так и проходит жизнь. Ему тяжело еще от того, что он не может понять, почему нет удовлетворения и результатов работы. Ведь он столько делает, так старается, устает. Это как бег по кругу — движение было, а никуда не попал.

Нетерпимости можно противопоставить только одно — терпимость. Но прежде чем человек сможет стать терпимым, то есть научится принимать вещи такими, как они есть, и не оценивать их, нужно научиться терпеть. Это бывает больно, однако результат того стоит — не надо будет делать столько бесполезной, неблагодарной, а порой и опасной работы.

Гордыня — пожалуй, самое главное горючее, которое нагревает наш котел. Недаром она считается одним из самых тяжких грехов во всех религиях. Самая распространенная ошибка, с которой приходится сталкиваться, говоря о гордыне, это то, что ее путают с гордостью. А это совершенно разные вещи.

Гордиться можно только тем, чем реально обладаешь. И тут часто бывает, что человек не замечает своих достоинств. Он преуменьшает их. Чувство неуверенности в своих силах и способностях не позволяет человеку быть гордым, считать себя достойным того, чего стоишь. Гордыня же опирается не на реальные факты, а на мнимые. Она — как воздушный шар, надутый и раскрашенный под что-то реальное, например, под крепость. Издали кажется, что перед вами крепость, но чем ближе вы подходите, тем больше у вас сомнений. Так происходит с человеком с большой гордыней. Он тратит все силы на то, чтобы создавать иллюзию крепости. Ему нельзя близко подпускать к ней других людей, чтобы не заметили обмана. Он заводит стражу, цепных собак, роет ров и делает еще массу ненужных вещей и поэтому часто бывает агрессивным. Так он защищается от слабости.

Тем временем краска с надувной крепости осыпается, нужно подправлять. Все время кто-то норовит приблизиться, нельзя проспать. И тогда жизнь превращается в сплошной кошмар. Спать нельзя, а то вдруг шар сдуется или взорвется, и все увидят, что ты «дутый», не настоящий.

Обидно то, что настоящий есть, он жив, но забыт и заброшен. Тут бы направить все силы на то, чтобы вырастить его в сильного, здорового, умного и т. д. и т. д. Но нет — человек занят совсем другим делом. Есть настоящие мастера своего дела. Многим удается так искусно закамуфлировать надувной пузырь под замок или крепость, что распознать подвох бывает крайне сложно. И главная опасность заключается в том, что в определенный момент человек начинает верить сам, что его крепость реально существует. Это уже полный крах для того настоящего, который так и помрет без внимания. Обычно у таких людей только перед смертью наступает момент прозрения, в который они чувствуют, что прожили чужую жизнь. Если вас посетило это чувство раньше, значит вам повезло и у вас есть время, чтобы все исправить.

Отличить гордыню от гордости не трудно. Нельзя испытывать превосходство оттого, что папа у тебя крутой, что у тебя есть автограф «звезды», что глаза у тебя фиолетовые. Если в том, чем гордится человек, нет его заслуги, то это гордыня. Да и по-настоящему гордые люди не хвастаются своими достижениями. Они просто живут достойно. Не ставят себя в глупое положение, а если попали, то умеют посмеяться над собой. Не причиняют вред своему здоровью, а заботятся о нем. Уважают других потому, что уважают и ценят себя как личность, как человека, как создание природы. И еще они обладают одним важным качеством, которое и можно противопоставить гордыне, — смирением. Не путать с унижением. Смириться — это значит принять. Принять таким, как есть.

С-мир-иться - это значит быть с миром. Вместе, а не врозь. Согласитесь, что каким бы он нам не казался, другого-то все равно нет. Поэтому глупо жить самому по себе, в выдуманном мире, в то время как жизнь проходит стороной.

Еще один враг спокойствия — это страх. Страх — самое сильное человеческое чувство. Это убийца, способный уничтожить все. Страх может убить в человеке все человеческое и превратить его в животное. Он может и вовсе лишить жизни. Но и с ним можно бороться. Как? Идти ему навстречу. Если вы сидите в темной комнате и боитесь, то силы ваши скоро кончатся. Единственное, что вы можете сделать — это пойти и включить свет. И тогда страх исчезнет. Он почти всегда кажется больше, чем реальная угроза. У страха глаза велики, потому что он не снаружи, а внутри нас. Нас не съест другой человек, если он, конечно, не людоед. Мы боимся придуманного образа жестокой учительницы, грозного начальника и многого другого только тогда, когда перестаем верить в собственные силы, которые не дадут нас унизить, уничтожить, запугать. Страх делает нас маленькими, беспомощными. И чем угроза больше, тем мы кажемся слабее. Мы перестаем верить, что останемся живы в этой схватке. И по большому счету всегда боимся одного — смерти.

Мы росли на сказках, в которых герой, преодолевая все немыслимые препятствия, доходит до цели и получает награду. Он боится, как и любой человек, но идет навстречу своим страхам. И только это делает его героем. И ничто другое. Все препятствия могут быть преодолимы, если справишься с самым главным — собственным страхом у себя внутри. И если веришь в то, что делаешь.

Получается, что вера — единственное, что можно противопоставить страху. Бог нужен именно для этого. Если он нас создал, значит, ему нет смысла нас уничтожать. Значит, это просто проверка на крепость или упражнение для развития. А мы испугались. Жизнь, которая приложила столько усилий, чтобы родился человек, вырос и стал бы продолжателем ее, не станет убивать свое творенье. Иначе бы все давно прекратилось.

Еще одно, на первый взгляд, безобидное чувство — саможалость. Она, как змея, пригревается на груди и сначала убедит в собственной безопасности, а потом ужалит и выпьет всю кровь. Жалость к себе ничего не дает, только забирает. Причем, начиная с малого, может довести до самоубийства. Мы с детства склонны путать жалость с любовью. Поэтому так поддаемся на ее уловки. Только любовь к себе дает энергию, а саможалость забирает. Конечно, в любви есть и доля жалости. Но человек, который жалеет себя и больше ничего не делает, просто упивается своим чувством вместо того, чтобы исправить ошибку, сделать выводы, подлечить раны и продолжать жить. Как только вы поняли, что начали себя жалеть, сразу остановитесь. Спросите себя, может быть, вам не хватает любви и внимания, а вовсе не жалости. Так и не тратьте на нее время. Сделайте для себя что-нибудь приятное. Это будет лучшим способом справиться с таким чувством, как саможалость.

Зависть — чувство, которое тоже может стать чертой характера, если с ним вовремя не разобраться. Завидуя, еще никто ничего не получал, а только терял — силу, энергию, радость жизни. Зависть точит, капля за каплей, причиняя человеку боль. Секрет зависти прост. Мы завидуем только тому, что потенциально могли бы иметь сами. А того, что нам невозможно иметь, мы просто не замечаем. Отсюда вывод: сделать так, чтобы обладать предметом зависти самому. Не отобрать у другого. Нельзя пришить себе чужие стройные ноги. Нельзя отобрать чужие достоинства или достаток. Но можно создать все это самому.

Критицизм. Критики — это люди, которые сами ничего не создают. Движет ими отнюдь не желание что-то улучшить. Это желание самому стать больше за счет уменьшения другого. Постоянно сравнивать себя с другими очень тяжело. Мы ведь все разные. А критиковать всегда легче, чем расти. Поэтому научитесь хвалить. И, конечно, начните с себя. Всегда найдется повод. Нужно только научиться его находить и признавать.

Вот, вкратце, и все «поленья». И чтобы давление в котле не поднималось до красной отметки, проще всего «не поддавать жару». Если вы научитесь справляться с перечисленными чувствами, то вам не грозят взрывы в собственной душе, после которых приходится собирать себя по кускам и долго залечивать раны. Помните: любой взрыв может оказаться смертельным, как инфаркт, например.

Именно напряжение является спусковым крючком для употребления психоактивных веществ. Ведь снять напряжение сразу и легко может алкоголь или наркотик. Но снять стресс помогает не только вещество. Хотя я не против и такого способа. Однако мы говорим о больном человеке, для которого нет синей шкалы, только красная. И он не умеет терпеть даже небольшого напряжения. Он сам его генерирует. И малейшее нагнетание обстановки, которое обычный человек переживет спокойно, для него уже сигнал тревоги. Он взрывается по любому поводу. Его единственный предохранительный клапан — это употребить как можно быстрее, пока не взорвался.

Сравнивать реакцию зависимого с реакцией здорового человека дело неблагодарное и бесполезное. Зависимый от химического вещества человек по-другому смотрит на мир, на людей. Он смотрит сквозь призму своей болезни, которая искажает все вокруг до неузнаваемости.

ЧТО ДЕЛАТЬ С ЧУВСТВАМИ?

Итак, мы выяснили, что негативные чувства могут разрушить человека, если он с ними ничего не делает. С чувствами надо работать. В этой работе есть несколько этапов. Первый из них — распознать чувство. Как показывает опыт, сделать это бывает невероятно трудно для многих, особенно для мужчин. Ведь установка, которая навязывается мальчику с детства, чаще всего учит его не обращать внимания на чувства. Быть мужчиной, в понимании многих, — значит не показывать своих чувств. Но ведь надо объяснить, что есть огромная разница между тем, чтобы не показывать свои чувства и не позволять себе чувствовать. Действительно, мужчина выглядит не очень привлекательно, когда поддается своим чувствам и эмоционально их выражает. Ему позволено обществом выражать разве что непоколебимость и равнодушие. Это приветствуется, Но у мужчины есть душа. И она страдает от негативных чувств не меньше женской! И не меньше, чем женская, она нуждается в том, чтобы облегчить свои страдания. Сделать это и просто, и непросто, учитывая, что мы с вами с детства не приучены обращать на чувства внимания. Вот поддаваться им, когда уже нет возможности и сил терпеть и делать вид, что ничего не происходит, нам позволяется. Пострадать, впасть в отчаянье, депрессию, гнев. Выбор небольшой. Прыгать от радости приветствуется гораздо меньше.

Что же с ними делать, с этими чувствами? Для начала их необходимо просто осознать. То есть услышать и понять, что вы в данный момент чувствуете.

Вторым этапом будет обозначение чувства. И здесь мы сталкиваемся с неимоверной для многих трудностью. Оказывается, что люди не знают названий чувств и соответственно не могут их обозначить, дать им наименование. Чаще всего это определения типа «плохо — хорошо». Многие не могут отличить раздражение от злости, напряжение от усталости, горечь от обиды. И их нельзя за это винить. Дело тут не в интеллекте. Именно недостаток элементарных знаний о своей психологии не дает человеку возможности управлять собой. Подавляющее большинство людей не считает, что с характером можно что-либо сделать, например, изменить. И когда их спрашиваешь: «А кому принадлежит ваш

характер?», то все в один голос утверждают: «Мне». Но если вам, то почему вы не можете с ним что-то сделать? Кто «в доме хозяин»? И тогда человек впервые задумывается. Правда, по причине трудности объяснить происходящее, многие предпочитают оставить все как есть. Видимо, их еще не припекло.

С наркоманами и алкоголиками здесь немного проще. Они уже испробовали почти все, чтобы изменить свою жизнь (разумеется, те, кто пришел на лечение) и готовы принять на веру утверждение, что характер изменить можно и нужно. Другой вопрос — как? Кстати, именно этот вопрос, оставаясь без ответа, многих увел с правильного пути изменить себя.

Человек может чувствовать и испытывать:

 

√ испуг	√ разбитость
√ одиночество	√ отвращение
√ злость	√ обескураженность
√ раздражительность	√ оцепенение
√ беспокойство	√ тоску
√ неловкость	√ несоответствие
√ настороженность	√ неадекватность
√ грусть	√ нетерпимость
√ злость	√ давление
√ горечь	√ запутанность
√ обиду	√ потерянность
√ разочарование	√ жалость к себе
√ сожаление	√ угрюмость
√ покинутость	√ обязанность
√ смущение	√ зависть
√ обделенность	√ ревность
√ отчаяние	√ боль
√ депрессию	√ жадность
√ скуку	√ наваждение
√ обреченность	√ притеснение
√ осмотрительность	√ потерю
√ неуверенность	√ страх
√ застенчивость
√ негодование	и конечно:
√ ярость	√ радость
√ отвергнутость	√ любовь
√ сомнение	√ страсть
√ напряженность	√ сострадание
√ восторг	√ привязанность
√ надежду	√ уверенность
√ очарование	√ полноту сил
√ восхищение	√ комфорт
√ увлеченность	√ гармонию.

 

И это еще не все чувства, которые способен испытывать человек, только их малая часть. Я привела эти названия для того, чтобы показать их многообразие и значимость. Недаром для каждого оттенка люди придумали свое название. Значит, есть безусловная важность осознания нами своих чувств.

Для психолога чувства — это путь к проблеме человека. Чувства очень рациональны по своей природе. Они дают оценку нашему поведению. Только при помощи чувств мы можем сделать вывод о правильности какого-то поступка, оценить важность события. Отрицательных чувств больше. Наверное, потому, что совершенствоваться можно, только если для этого есть повод. А негативное чувство, причиняющее боль, — всегда повод что-то изменить.

Итак, первое, что необходимо сделать, это обозначить свое чувство.

После этого необходимо обозначенное чувство принять. Присвоить его себе, сказать себе, что оно мое. Не отталкивать, каким бы непривлекательным оно для вас не было. Только после того, как вы признаете это чувство своим, вы возьмете на себя ответственность за него. Иначе, вытесняя его за пределы сознания, вы не избавляетесь от него, а просто запихиваете в дальние уголки души. Оно будет жить там самостоятельной жизнью, бесконтрольно. Кормиться другими переживаниями, вашей энергией, и в один прекрасный момент оно вырастет в огромного монстра, и сожрет вас. Вот это и будет взрыв парового котла, после которого кусочки придется собирать по окрестностям. Если, конечно, выживете.

Представьте, что в вашем доме, во дворе, поселился крокодильчик. Вам не хочется признавать его своим, потому что он не принимается обществом в качестве домашнего животного. И выгнать вы его не можете. В итоге вы вытеснили его на задний двор и делаете вид, что его нет. Вас никто не осуждает, соседи довольны и вы сами на какое-то время успокоились. Проходит немного времени, и крокодильчик вырастает в огромного крокодила. Ему уже недостаточно в качестве пищи мышей, которых он ловил раньше. Он хочет есть. И раз вы для него собственно никто, не более чем пища под самым носом, то, скорее всего, вы будете его первой добычей. Если он не съест вас сразу, то заставит бояться себя. И тогда вы будете бояться и днем, и ночью. Когда человек говорит, что боится сам себя, то он говорит про этого крокодила. Крокодил — это негативное чувство, которое вы испытали в какой-то момент и вытеснили из сознания.

Если быть более точным, то испытала какая-то часть вашей личности. Если это была обида, то, по всей видимости, внутри вас обиделся Несчастный ребенок, который есть в каждом человеке. Разозлился — вероятно, это проявился Недовольный ворчун и т. д. В каждом человеке много различных частей, так называемых субличностей, которые нередко, к сожалению, живут каждая своей жизнью. И тогда у человека возникает чувство раздвоения, растроения личности. Но так как это очень похоже на диагноз, то люди предпочитают об этом молчать. И ощущение, что можешь сойти с ума, не самое приятное в жизни.

Крокодил — наша субличность, наша часть, родная, но нелюбимая и непривлекательная. Убить бы ее, но невозможно. Это все равно, что отрезать руку или ногу. И тогда человек просто выгоняет ее на задворки. Там она дичает и становится опасной. Поэтому когда вы признаете чувство своим, вы как бы возвращаете себе самого себя. Отнеситесь к этой части, которая злилась, обижалась, завидовала, как к больному ребенку. Ведь не от хорошей жизни на задворках вашей души она такой стала. И, возможно, вы выгнали ее туда очень давно — тогда, когда первый раз ваши родители не приняли ваше проявление чувства. Маленьким детям положено любить своих мам и пап, бабушек и дедушек. И когда вы в 2—3 года заявили, что ненавидите бабушку, то возмущению родителей не было предела. Они сразу отлучили вас от своей любви. А так как без родительской любви жить невозможно, то вам пришлось пожертвовать частью себя — задавить свое чувство. А дело-то было простое. Бабушка ведь не бог, ну сделала что-то не так, как вам бы хотелось, может, даже права была. А вы свою злость ненавистью назвали. И получилось, что вы теперь нехороший мальчик или девочка, потому что хорошие дети бабушек любят, а не ненавидят. А раз так, то любви родительской вам не видать. Родители, конечно, вовсе не имели в виду, что бросят вас насовсем, они просто сами испугались чувств, но вам этого было не понять.

Так, раз за разом, мы учимся подавлять неугодные другим чувства и обманывать самого себя и других. Пытаться быть «белыми и пушистыми». И никто нам не сказал, что в человеке есть все. И хорошее и плохое. Задача в том, чтобы приручить этих крокодильчиков, пока они маленькие. И пусть делают то, что могут. В цирке выступают, дом сторожат, мышей ловят. Всем работы хватит. Жизнь такая многообразная. Вы их кормить будете, и тогда сможете спокойно спать, потому что будете контролировать себя и свои эмоции. Злость необходима.

Она ведь тоже может спасти человеку жизнь. Может заставить преодолеть трудности и многое другое.

Другие чувства тоже выполняют свою роль. В нас есть все качества, которые только существуют на свете. Это значит, что в каждом из нас есть и зависть, и храбрость, и ревность, и жадность, и все остальное. В организме любого человека есть все составляющие, но отличаемся мы друг от друга не составом, а пропорциями. Например, по составу крови можно идентифицировать отдельного человека. Но в его крови, так же как и в крови всех людей, есть лимфоциты, эритроциты и другие клетки. Групп крови четыре, и у всех она красная. Вот так и с людьми. Можно условно разделить всех на типы характеров или темпераментов, каждый человек при этом будет индивидуален. Но у всех людей есть душа, есть психика, которая живет по определенным законам и состоит из определенных частей. Вот только названия их знакомы в основном специалистам, а жаль. Если бы каждый человек хотя бы немного разбирался в психологии, так же как, например, в анатомии, то проблем было бы гораздо меньше. Но анатомию в средней школе преподают, а психологию — нет. Вот и приходится потом всю жизнь учиться только на собственных ошибках. Наверное, ни один специалист, кроме психолога, не слышит так часто от своих клиентов: «Вот если бы я раньше знал об этом...» Горькие слова, не только для клиента, но и для психолога. Возможно, и популярность психологических факультетов сейчас так велика потому, что новое поколение хочет знать о себе больше. Ведь только так можно стать свободным и независимым человеком.

Мы учимся в процессе жизни узнавать про себя то, что еще скрыто. Ведь как мы узнаем, что трусливы, если не будет определенной ситуации. Или, наоборот, смелы. Лишь попадая в разные жизненные передряги, мы узнаем что-то о себе, но, к сожалению, оставляем только те знания, которые нам нравятся, остальные выгоняем, как мы думаем, вон. А они живут себе на задворках и доставляют нам неприятности именно тогда, когда мы этого не ждем.

Одно из самых непризнанных и избегаемых чувств — это гнев. Мы хорошо научились его подавлять с первых лет жизни. Уж что-что, а сердиться маленькому человечку не позволительно. Гнев многообразен. Это и ярость, как самое сильное проявление, и раздражительность, и напряжение, и ощущение себя на взводе. Если вы все время подавляете свой гнев, то рано или поздно это вызовет следующие симптомы:

√ любые нарушения сна: трудности с засыпанием, частые просыпания, усталость после длительного сна, долгий сон (более 12—14 часов), бессонница, кошмары;

√ неконтролируемые подергивания на лице, ногой, плечом; √ сжатые кулаки, челюсти;

√ скрипение зубами во сне;

√ апатия;

√ депрессия;

√ хронические опоздания всюду;

√ язва желудка;

√ головные боли;

√ зажатость в мышцах воротниковой зоны.

Могут быть и другие симптомы, но ограничимся основными.

Куда же девается энергия подавленных чувств, если не выплескивается наружу?

Вначале с человеком начинают происходить мелкие неприятности, которые он не связывает с тем, что не работает со своей душой. Более того, скажи вы ему, что с душой надо работать, можете попасть в неприятное или глупое положение. Затем, если человек не обращает внимания на сигналы, которые ему посылает жизнь, у него начинаются проблемы со здоровьем.

По тому, каким заболеванием страдает человек, можно безошибочно определить его психологические проблемы. Это давно известно, что между душой и телом неразрывная связь. И тратить время и деньги на устранение симптомов могут лишь недальновидные люди. Работать же с причиной недомогания можно и самому, если все не так запущено. Или со специалистом.

Итак, работа с чувствами — это первый шаг работы с собой. Дверь, через которую можно попасть внутрь себя. Не волнуйтесь — так далеко, что трудно будет вернуться, не уйдете. Удивительная мудрость психики человека заключается в том, что она сама регулирует степень глубины. Даже при гипнозе невозможно попасть туда, куда сам человек не пустит. Еще одно уникальное свойство психики в том, что она стремится быть здоровой, и знает как. Нам надо только прислушиваться и помогать, а не мешать. И тогда она сама наведет должный порядок в нашей душе. Это не значит, что надо самоустраниться. Мы хозяева своей души и отвечаем за нее. Главное понять, что душа изначально мудра, недаром религия говорит, что человек — это образ Бога. Значит, в каждом есть божественная мудрость. И, конечно, есть зло, с которым мы сражаемся, прежде всего, в собственной душе. И пока наркоман или алкоголик не победит зло в своей душе, он не сможет уйти от него в жизни. Химическое вещество не цепляется за тех, кто борется со злом внутри себя. Оно ловит в сети тех, кто ему не противостоит. Конечно, зло часто прячется за разными масками, и распознать его бывает крайне сложно. Но всегда наступает тот момент, когда человек понимает, кто перед ним. И тогда ему надо сделать выбор.

Мы всегда делаем выбор сами. Это право у нас никто не может отобрать, ни Бог, ни дьявол. И поэтому, даже поздно очнувшись и поняв, что ошибся, человек может остановиться. Именно такие пациенты бросают употребление вещества и не возвращаются к нему. Для других же зло становится таким притягательным, что, даже бросив употреблять, они начинают снова. В гору всегда идти трудней, чем скатываться с нее. Идешь, усталость давит на плечи, не знаешь, что ждет впереди. И только вера, что надо наверх, к небесам, помогает справиться с трудностями пути. Да еще глубинная память в душе о временах пребывания в раю, что на вершине горы, закрытой облаками. Мы были там в утробе матери. Может, поэтому те, у кого это пребывание было омрачено переживаниями матери, не очень-то стремятся идти вверх, не верят, что им надо именно туда. А раз не вверх, значит, вниз. Там привлекательно. Шумная, веселая компания, но это на первый взгляд. Помните про бесплатный сыр в мышеловке?

Воспоминания о внутриутробной жизни хранятся в глубинах нашей памяти. Смерть, которая возвращает нас в лоно матери-земли — это своего рода цель, к которой мы неизбежно придем. И только продолжение жизни нашей бессмертной души заставляет нас задумываться о каждом прожитом дне и нести за него ответственность. Жизнь, состоящая из одних удовольствий, не сделает человека сильным, а только расслабит и сделает беспомощным перед жизненными трудностями. Поэтому укрепление духа и силы возможно лишь в прохождении трудностей, встречающихся на пути.

ДИНАМИКА ГРУППЫ

На первичном интервью необходимо оценить, насколько человек подходит для группы. Дать информацию о природе группы. Выслушать, какие у пациента страхи. Обратить внимание на способность сдерживать возбуждение, которое будет возрастать на группе. Это необходимая профилактическая работа.

На начальной фазе человек находит свое место в группе. Ему важно почувствовать свою принадлежность, свое место в ней. Узнать, может ли он говорить правду. Увидеть общее с другими членами группы, а также отличия. Это фаза проверки. На ней формируется культура группы.

Могу сказать, что большинство пациентов способны работать в группе. Группа может быть как открытой, так и закрытой. Но для каждого нового пациента вхождение в группу — процесс непростой. В моих группах были свои не установленные правила, которые присутствовали постоянно и передавались от пациента к пациенту. Например, пациенты не употребляли жаргонные слова, хотя специально это не оговаривалось Атмосфера честности, которую я считаю одним из важнейших факторов в лечении поддерживалась группой, несмотря на очень большие трудности. Ведь быть честным для зависимого так же трудно, как и бросить употреблять. Но группа - это мощный стимул и поддержка.

На следующей фазе пациент вступает в конфронтацию с терапевтом, как с авторитетной фигурой (перенос образа матери, отца), пытаясь разрушить его. Так происходит уравновешивание иерархии власти. Это очень сложный момент для терапевта. Ему необходимо сохранить баланс власти и атмосферы безопасности, и при этом не уронить свой авторитет. Это бывает трудно, когда власть проявляет кто-то из пациентов. Проверка на прочность происходит путем выяснения -- какой уровень гнева, злости, ярости, власти в материале, который каждый может вынести на обсуждение, может выдержать данная группа и терапевт, будет ли он «держать» группу.

Итолько после этого члены группы начинают работать со своими проблемами друг с другом и ведущими.

Интрапсихическая и межличностная фазы. На них члены группы могут убедиться, как они влияют на других, что дает им различный опыт отношений, который может при • вести к перестройке интрапсихической структуры. Эта фаза раскрывает объективные отношения личности.

На завершающей фазе возникает скорбь в связи с потерей группы, возбуждение от предвкушения самостоятельности, ожидающей их в дальнейшем. Важно дать положительную оценку прогресса в группе. У пациента всегда есть мысль: «Если я уйду, могу ли я при необходимости вернуться?»

У группы много даров: чувство сопричастности, универсальности - мои проблемы не уникальны, другие тоже борются, как и я, со схожими проблемами, я похож на других. Это возможность поэкспериментировать в отношениях, научиться успешному межличностному общению, увидеть себя в новом качестве, научиться быть уязвимым в обстановке поддержки.

ЖЕНСКАЯ ТРАГЕДИЯ

Почему женщины болеют реже? Здесь нам придется углубиться в психологию полов. Отличия в организмах порождают различное протекание болезни на уровне тела. У женщины вырабатывается гораздо меньше веществ, позволяющих сопротивляться наркотику и алкоголю. Но давайте рассмотрим психологические отличия.

Психоаналитики утверждают, что душа — женского рода. Все в этом мире можно разделить, условно, на женское и мужское. Инь и Янь. Так Вот, раз душа женского рода, то женщине с ней и справиться легче. А для мужчины эта область слишком сложна. Поэтому мужчине труднее справиться с настроением, хорошим или плохим — не важно. Его несет как лодку без весел. А там уж куда вынесет. Чем сильнее эмоции, тем более бурной становится река. Мудрые женщины стараются не общаться в такие моменты с мужчиной, а просто ждут, когда лодку выбросит на берег и мужчина почувствует под ногами твердую почву.

Обратите внимание, что мужчины, у которых не возникает проблем в общении с женщинами, более уверены в себе, самодостаточны, успешны. Это значит, что их взаимоотношения с собственной душой более налажены. Они прислушиваются к себе и доверяют своим чувствам или интуиции не меньше, чем голове. Такие мужчины вряд ли попадут в химическую зависимость.

Что же происходит? Оказывается, имея женскую природу, душа требует, так же как и любая женщина, внимания и заботы. Другими словами, уделяя внимание своей душе, мужчина становится более целостным, совершенным. Соединяются два начала: мужское и женское. И тогда у него не будет проблем не только с женщинами, но и с жизнью, которая несет в себе женское, животворящее начало. Вот так все просто.

В женщине есть мужская часть. Как называют его психологи — внутренний мужчина. И именно с ним ей придется управляться в течение жизни. Здесь ее подстерегает много трудностей. Отношения с этим внутренним мужчиной складываются очень неоднозначно. И если за отношения с внутренней женщиной (а именно она является душой мужчины) во многом отвечает мать, то за будущие отношения с внутренним мужчиной несет ответственность отец. Не хочу погружаться в психоаналитические тонкости, но думаю, что даже зная о том, что я уже сказала, думающему читателю нетрудно будет сделать выводы.

Можно сказать с уверенностью, что женщина, которая выбирает такой путь решения проблем как алкоголизм или наркомания, находится в противоречии со своей душой, с ее женской и мужской составляющими. Конечно же, это только усложняет проблему. Поэтому, когда дело касается женского алкоголизма и наркомании, все обстоит очень грустно. Надо учитывать и то, что в женском организме нет веществ, готовых справиться с химическим веществом. Она перед ним беззащитна. Не говоря уже о том, что, попадая в зависимость, женщине труднее из нее выбраться психологически. Она по природе своей более склонна к зависимости. Недаром многие пациентки пришли к болезни из-за любви. За компанию с любимым начали употреблять, а бросить уже не смогли. Очень горько наблюдать, когда любимый мужчина смог остановиться, а его подруга нет. И тогда мужчина зачастую бросает свою в прошлом любимую женщину, поскольку не видит в себе сил спасти ее. Или бежит прочь от ужасного зрелища — женщины-алкоголика или наркоманки.

Лечить женщин не труднее, чем мужчин. Но выздоравливают они гораздо реже. Не может женская природа справиться с таким злом. Не хватает сил, точнее, силы духа. Ведь дух — мужского рода. Даже сильная вера, которая может спасти самого безнадежного зависимого, не способна помочь женщине.

Вот такая грустная картина. Однако это не значит, что бороться бесполезно. Есть женщины, которым это удалось. Может быть, вы относитесь именно к таким. Эти страшные строки я написала скорее для тех, кто находится у самого края черты. Может, это их остановит? По крайней мере, я надеюсь.

СРЫВ

Автобиография в пяти коротких главах Порша Нельсон

 

1.

Я иду по улице.

На тротуаре есть глубокая яма.

Я падаю в нее.

Я потеряна... Я беспомощна.

Это не моя вина.

Мне нужна вечность, чтобы выбраться оттуда.

 

2.

Я иду по той же улице.

На тротуаре есть глубокая яма.

Я делаю вид, что не вижу ее.

Я снова падаю.

Я не могу поверить, что я в том же самом месте.

Но это не моя вина.

Мне по-прежнему нужно много времени, чтобы выбраться.

 

3.

Я иду по той же улице.

На тротуаре есть глубокая яма.

Я вижу, что она там.

Я все равно падаю... это привычка.

Мои глаза открыты. Я вижу, где я.

Это моя вина. Я выбираюсь немедленно.

 

4.

Я иду по той же улице.

На тротуаре есть глубокая яма.

Я обхожу ее вокруг.

 

5.

Я иду по другой улице.

 

Я уже говорила о том, что основная трудность в выздоровлении — это не начать употреблять снова. Очень многие зависимые, приободренные тем, что им достаточно легко удалось остановиться в употреблении, легко срываются. Им-то теперь известно, что они могут остановиться и бояться уже нечего. Особенно алкоголикам, поскольку похмельный синдром по тяжести физических переживаний трудно сравнить с ломкой. Многие наркоманы так боятся ломки, что предпочитают употреблять и дальше, только бы не страдать.

Но есть один важный момент, о котором надо помнить. Каждый раз при очередном срыве зависимый теряет часть себя. Часть личности, здоровья, отношений, уважения, сил. И поэтому в следующий раз его выздоровление будет протекать гораздо труднее. Все придется начинать сначала. Но самое страшное даже не это, а то, что период трезвости, каким бы длительным он ни был, исчезает так быстро после первого употребления, что кажется, будто его и не было вовсе. Как будто здание, которое строилось невероятными усилиями много лет, в одночасье рушится, погребая под обломками всех, кому не удастся спасти.

Но судьба опять дает шанс. Дело в том, что процесс срыва во многом напоминает процесс попадания в зависимость. А если ты его уже прошел, то сможешь отследить и теперь. Поэтому подробная история о том, как человек становился больным — очень важный момент лечения. У каждого своя история, но все они удивительно похожи друг на друга. В каждой истории есть неудовлетворенность жизнью и поиск покоя. Есть трудные отношения с людьми и обиды. Есть роковые встречи и горькие расставания. Есть моменты, о которых человек не говорит даже в минуты откровения. Просто у каждого они свои. И может быть поэтому, когда в группе лечения пациент слышит чужую историю, ему становится легче от осознания того, что он не одинок в своем горе.

Нам всем очень важно, когда есть люди, которые могут понять нас, потому что сами пережили подобное. Поэтому бесценными помощниками в лечении алкоголиков и наркоманов являются бывшие зависимые. И дело не только в этом понимании. Для больного очень важно знать, что бросить и жить трезво возможно. Это только для здорового человека все просто. Сколько грубых и злых слов приходится слышать алкоголику от тех, кому его болезнь непонятна и неприятна. Со стороны кажется, нет ничего проще, чем бросить то, что мешает и тебе самому, и другим. Мало кто, даже среди врачей, считает алкоголизм болезнью. С наркоманией в этом смысле стало проще благодаря средствам массовой информации. А вот алкоголизм в нашей стране не только не хочет называться болезнью, но и считается чуть ли не национальной гордостью. Отнюдь не радостно смотреть фильмы, в которых так весело и непринужденно спиваются герои, тем, для кого это беда. И попробуй объясни своему ребенку, что это только по телевизору так, а в жизни совсем иначе. Единственные дети, которым это не надо объяснять, — дети алкоголиков. Они испытали все «прелести» пьянства на собственной шкуре.

У срыва как у процесса есть этапы. Вот они.

Стадия первая. Возникает озабоченность своим состоянием, и вместе с ней возвращается отрицание своей озабоченности. Все чаще говорится: «Со мной все в порядке». Хотя на самом деле это не совсем так.

Стадия вторая. Возникает убежденность в том, что «никогда больше не выпью». Человек начинает беспокоиться больше о других, вместо того чтобы заботиться о себе. Стремится к уединению. Появляются моменты снижения контроля за поведением.

Стадия третья. Кризис постепенно нарастает. Появляется депрессия, эффект «туннельного» видения. Человек перестает планировать свою жизнь, но не в дальнейшей, а в ближайшей перспективе.

Стадия четвертая. Появляются мечты типа «а если бы...», нарастает чувство, что ничего нельзя изменить. При этом усиливается желание стать счастливым сразу, по взмаху волшебной палочки.

Стадия пятая. Все чаще появляются чувства замешательства, раздражительности, гнева.

Стадия шестая. Депрессия растет с каждым днем. Она сопровождается нерегулярным питанием, нарушениями сна, режима дня, нежеланием делать что-либо.

Стадия седьмая. Поведение становится крайне трудно контролировать. Как защитная реакция звучит фраза «мне наплевать». Человек отвергает помощь и при этом чувствует себя бессильным и крайне неудовлетворенным.

Стадия восьмая. Приходит понимание, что контроль над жизнью утрачен. Это вызывает жалость к себе, уверенности в своих силах почти нет. Появляются мысли о том, что алкоголь не такое уж зло, если общество его не запрещает. Человек начинает сознательно себя обманывать.

Стадия девятая. Чувства захлестывают. Это чувства обиды, одиночества, разочарования, гнева и напряженности.

Стадия десятая. Сам срыв — первая выпивка. А за ней — стыд и вина, бессилие и безнадежность, полная потеря контроля и изнеможение.

Между первым употреблением вещества в срыве и возвращением к употреблению может пройти не один день. Выпив после периода трезвости стакан пива, алкоголик не обязательно потянется за водкой. Он даже может обрадоваться тому, что ничего страшного не произошло. Пройдет совсем немного времени, и будет второй и третий стаканы. Не успеет он оглянуться, как трезвость исчезла, а вместе с ней и многое другое, что далось с огромным трудом, — уважение людей, любовь близких и вера в себя. От осознания этого многие просто уходят в запой, да такой, что некоторые не возвращаются. Вот где стоит еще раз вспомнить, что болезнь смертельная.

Именно срывом опасен алкоголизм. Бросить пить легче, чем не начать снова.

Есть множество распространенных ошибочных мнений по поводу срыва. Попробую их перечислить.

√ Срыв происходит неожиданно. Факт: процесс срыва начинается задолго до возобновления употребления. Пусковым механизмом может быть боль и дискомфорт трезвости.

√ Выздоравливающий человек будет осознавать предупреждающие сигналы срыва. Факт: многие не видят этих сигналов. Только потом, оглянувшись назад, они смогут их проследить. Это происходит потому, что имеется недостаток информации об этом процессе, работает процесс отрицания и, конечно, организм еще долго будет приходить в себя и учиться жить без химических веществ.

√ Если ты не пьешь, то ты выздоравливаешь. Факт: это самая распространенная ошибка. Выздоравливать —- значит делать очень многое. Значит работать и устранять все причины, которые когда-то привели к употреблению.

√ Если ты осознал сигналы, то можешь предупредить срыв. Факт: к сожалению, это не всегда так. Силы воли и самодисциплины может не хватить.

√ Те, кто срывается, просто не хотят жить трезво. Факт: решение бросить может не означать решения никогда больше не пить. Но это не значит, что у человека нет мотива быть трезвым. Возможно, он не достиг той боли, после которой он примет другое решение.

√ Те, кто часто срывается, не смогут быть трезвыми. Факт: просто они не научились предотвращать срыв.

√ Можно заменить зависимость к алкоголю на «менее опасную». Факт: любая зависимость опасна. Не говоря уже о том, что поменять одну на другую и вернуться к прежней очень легко.

√ Если начал употреблять, то уже не остановиться, пока не «достигнешь дна». Факт: никогда не знаешь, что может случиться, если начнешь пить. Поэтому нельзя утверждать, что не сможешь остановиться.

√ Успешность выздоровления зависит от того, что, бросив, ни разу не употребишь и не сорвешься. Факт: очень немногим хватило одной попытки. Иногда срыв нужен, чтобы проверить свое решение быть трезвым.

Трудно сказать, кто более трагично переживает срыв — сам алкоголик или его близкие. Но знания о болезни, о том, что для алкоголизма срыв — обычное явление, поможет сохранить спокойствие и контроль над происходящим, не потерять веру. Потеря веры — самое страшное, что происходит при алкоголизме.

Происходящий процесс иногда лучше видится близким, а не самому выздоравливающему. Но проблема в том, что если срыв уже начался, то говорить с алкоголиком крайне трудно. Он все будет отрицать и раздражаться. А так страшно его раздражать. Ведь если раньше он просто уходил и напивался, то теперь этот путь для него закрыт. И все раздражение выливается на близких. И они терпят. Но покой уже утрачен. Постарайтесь договориться между собой о том, что если вы заметили что-либо подозрительное, то имеете право об этом сказать алкоголику, а он выслушать. Сделать это надо заранее. Правда, это вовсе не означает, что вам удастся сохранить эту договоренность, но попытаться все же стоит.

 

СТАДИИ ЛЕЧЕНИЯ

О лечении судят по продвижению через определенные этапы. Этапность можно наблюдать как в ходе групповой, так и в ходе индивидуальной терапии. Первый этап включает ситуации, в которых алкоголика «вынуждают не пить». Такая ситуация возникает, когда на пациента оказывается внешнее давление через угрозу потери работы, ухода жены или применения лекарственных препаратов. Но не меняется его отношение к пьянству и отрицание пьянства как серьезной проблемы. Алкоголик прекращает пьянство потому, что кто-то другой, но не он сам считает это необходимым. В процессе консультирования ему необходимо помочь увидеть, что он не может без алкоголя справиться с проблемами и выйти из стресса.

На первом этапе, который проходит под девизом: «Я не могу выпивать», существует потребность во внешнем контроле. Часто, когда пациент прекращает употреблять в начале лечения, он чувствует чрезмерную уверенность в новообретенной трезвости и испытывает чувство эйфории. Это чувство основано на отражении бессознательной бесконтрольности пьянства, которое теперь переживается как уверенный контроль над воздержанием от пьянства, равно как и над другими сторонами жизни. Пациентов надо предупредить о том, что они могут испытывать нереалистичные чувства. Такая ситуация по своей природе очень неустойчива, поскольку не произошло ни существенных изменений в отношении к пьянству, ни уменьшения Эго.

Подобная ситуация легко приводит к срыву, или, наоборот, при конструктивном лечении, к следующему этапу, когда алкоголик «не хочет пить».

На этом этапе контроль за компульсивным стремлением выпить становится внутренним, в дальнейшем уходят серьезные размышления по поводу «стоит пить или нет». На этом этапе очевидно отношение индивида к необходимости выпивок и вредности последствий пьянства; он пережил существенную перемену в отношении к пьянству. Конфликт в этих отношениях сохраняется, но на бессознательном уровне. Доказательства того, что они еще существуют, обнаруживаются в фантазиях и снах. Нужно усилить дальнейшую помощь в развитии альтернативных сдерживающих механизмов против стресса и неприятных чувств. Этот этап довольно устойчив. Реактивная грандиозность уже сублимирована на чувство усиленного эго, воздействующего на прежде неподдававшиеся контролю проблемы. Обычно на достижение этого этапа уходит от 6-ти месяцев до года направленной психотерапии.

Третий этап выздоровления: включаются ситуации, в которых алкоголику «уже не нужно пить». Эта стадия может быть достигнута только через инсайт в личностных проблемах и конфликтах индивидуума и их значительное преображение. Привычка употреблять алкоголь здесь может осознаваться как способ реакции на конфликты. Преображая конфликты, находя способы их разрешения, индивид способен уйти к более пригодным способам реакции на проблемы внешнего и внутреннего порядка. Этот этап достигается через психоаналитически ориентированную психотерапию и через понимание себя. Он длится столько, сколько алкоголик воздерживается от выпивки, и воздерживаться ему относительно несложно. По данным многих авторов для достижения этого этапа потребуется от 1 -го до 2-х лет.

После прохождения 2 и 3 этапов некоторые пациенты попадают в ситуации, в которых они считают: «Я могу вернуться к общественно приемлемой выпивке». Это заблуждение возникает у небольшого количества пациентов, так как одним из важнейших условий выздоровления является понимание, что алкоголизм — хроническое заболевание.

СОЗАВИСИМОСТЬ

Что же это такое? Термин созависимость введен в официальную терминологию алкоголизма достаточно давно. Эта необходимость возникла тогда, когда врачи столкнулись с тем, что рамки болезни не ограничиваются только алкоголиком или наркоманом.

Близкие и родственники проявляли все признаки нарушений в сфере личности. Зачастую им ставили диагноз невроз. И немудрено, ведь невроз возникает вследствие того, что человек не справляется с постоянно действующими в его жизни факторами стресса.

Именно таким стрессовым фактором для всех членов семьи является химически зависимый.

Жизнь на пороховой бочке по сравнению с жизнью жены алкоголика или наркомана — просто отдых на берегу моря. Нет ничего более неустойчивого и непредсказуемого, чем поведение зависимого. Никто в доме не знает, когда и в каком виде он явится. И явится ли вообще. Где нужно будет его искать в этом случае — в милиции, в распивочной, в подъезде, у друзей или в морге. Вариантов хоть и немного, но все они малопривлекательны. Постепенно жизнь начинает напоминать кошмар. Весь окружающий мир как будто бы перестает существовать и ограничивается рамками боли и ожидания. Он не пришел — возникает страх, неизвестность. Пришел — непредсказуемое поведение, скандалы, насилие.

Без насилия нет семей алкоголиков. Оно всегда присутствует, если не в физической, так в моральной форме. Избитые жены и дети — это статистика, за которой стоят годы надежд и разочарований.

В семье химически зависимого негласно работают три правила: не говори, не чувствуй, не верь. Сообщать о том, что ты дочь, сын или жена алкоголика, а тем более наркомана, добровольно не станет никто. Помните, я говорила о том, что одним из основных симптомов болезни является ее непринятие? Это распространяется на всю семью, поскольку быть родственником зависимого стыдно, обидно и очень больно. И, несмотря на то что жену алкоголика узнать довольно легко, она, как правило, не признается вам, что это правда. Более того, она будет спорить с вами и обижаться. Такими вещами не хвалятся.

Почему нельзя чувствовать? Потому, что это слишком больно. Признать эти чувства своими значит обречь себя на вечное беспросветное несчастье. Это значит признать свою жизнь неудавшейся, а планы несбыточными. Это хуже, чем смерть. Смерть ведь исправить нельзя. А тут живой человек. Еще утром, когда был трезвым, собирался пойти с детьми в кино на выходных, а жене обещал прийти пораньше и помочь по хозяйству. И не пришел ни сегодня, ни завтра.

Каких-то несколько лет назад подавал большие надежды и готовился к блестящей карьере, чинил самые сложные поломки и считался лучшим механиком в городе. Всего этого уже нет, но человек-то вот он, живой. Только пьяный. А когда трезвый, то тоже уже не тот. Мозг отказывается все это объяснить. Казалось бы, куда проще — не пей и все. И сам ведь понимает. Только не делает. Наверное, не хочет. А если на самом деле, то не может. Но понять это слишком трудно тому, кто не употребляет сам.

Не верить — это единственное, что помогает как-то себя обезопасить. Раны и увечья, нанесенные в пьяном угаре, — ерунда по сравнению с ранами в душе. Самое тонкое в человеческой душе — это вера. Но именно на ней, как на основе личности держится весь характер. И если надежда постепенно угасает, а любовь превращается в ненависть, то вера разрушается быстро и иногда навсегда. И это самое страшное. Человек цепляется за любую соломинку, которая помогла бы ему сохранить его мир. Но мир рушится, почва уходит из-под ног.

Именно разрушенную веру не могут простить своим мужьям жены зависимых. Всему тому, о чем они мечтали, не суждено было сбыться. И по такой, казалось бы, мелочи. Ну что ему стоит не пить или не употреблять наркотики?

У некоторых хватает сил, чтобы развестись. Проходит время, раны заживают. Приходит новая любовь, новый брак... и опять с алкоголиком. В чем же дело?

Безусловно, что в процессе жизни с зависимым близкие заболевают неврозом. На этом нет смысла останавливаться, и так все понятно. Важно знать другое. Мы выбираем себе партнера сами, подсознательно выискивая среди множества претендентов того, на кого откликнется наше сердце. И стало быть, мы получаем то, на что готовы. Конечно, он станет зависимым спустя много лет. Но признаки возможной болезни отличить можно уже в подростковом возрасте. И далее мы поговорим о том, как человек становится алкоголиком или наркоманом, а также о подростковых проблемах зависимости.

Чтобы не быть голословными, давайте посмотрим, с какими проблемами сталкивается семья химически зависимого.

Во-первых, это чувство вины. (Помните, у самого зависимого — это тоже большая проблема). Близкие могут начать верить обвинениям алкоголика, возлагая ответственность на себя. Иногда возникает страх спорить или критиковать, настолько сильно навязывается чувство вины. Огромное чувство вины бывает у родителей, они считают, что сделали что-то не так, воспитав ребенка-алкоголика или наркомана. Отчасти они правы, но лишь отчасти. Взрослый человек в состоянии сам нести ответственность за свое поведение.

Так же, как и сам зависимый, вся семья стыдится. В дом больше не приходят гости, их не приглашают, да и сами реже ходят к кому-либо. Дети избегают приглашать друзей домой. Стыд — один из сильных факторов, из-за которого семья долго не обращается за помощью, скрывая свои проблемы.

В какой-то момент требования и поведение зависимого могут заставить членов семьи думать, что им было бы гораздо лучше без него. Дети теряют уважение не только к самому зависимому, но и к другому родителю, обвиняя его в нежелании или неумении решить проблему.

Состояние небезопасности рождается из-за непредсказуемого поведения зависимого. В конце концов, у жены не остается времени на других членов семьи. И дети, которые чувствуют себя в ловушке стресса, реагируют на него плохим поведением в школе, дерзостью, агрессией.

Неизбежны финансовые проблемы. Не только потому, что алкоголь и тем более наркотик стоят денег, но и потому, что употребление — это угроза работе, а значит, финансовой стабильности. А сколько богатых людей, начав употреблять, быстро разорились. Очень часто клиенты-наркоманы, подсчитывая «сколько пущено по вене», ужасались результату.

И главные потери, которые невозможно подсчитать, — эмоциональные. Шрамы от них остаются на всю жизнь.

Американские психологи давно занимаются изучением семей химически зависимых. И выделили общие черты, им присущие.

Больная семья живет в страхе и учит страху перед другими, отличающимися чем-либо.

В больной семье считается, что для счастья и успеха нужно иметь деньги, делать их или жениться на них.

В больной семье считают: для того чтобы стать достойной личностью, нужно получить одобрение окружающих, а в особенности, одобрение самой семьи.

Больная семья чувствует, что ее члены должны держаться вместе. И зависеть друг от друга вплоть до изоляции от внешнего мира. Исключением этому являются случаи, когда члены семьи находят подобных себе.

Больная семья учит, что прав тот, у кого власть, что только брак может сделать человека полноценной личностью.

Больная семья чувствует радость достижения, когда кто-то из ее членов преуспевает, и чувствует себя преданной, если кого-либо из членов семьи преследуют неудачи.

Больная семья учит приспосабливаться к эмоциональным нарушениям и ревниво относится к тому, когда кто-либо из ее членов обращается за помощью.

Больная семья чувствует себя абсолютно брошенной в случае смерти или отъезда любого члена семьи.

Любовью в больной семье называют жалость и заботливость, при помощи этих чувств и чувства вины семья пытается удержаться вместе. В семье много ожиданий относительно друг друга.

В больной семье считается, что всем должны нравиться одинаковые люди и вещи.

Больная семья не может жить настоящим. Она опирается только на опыт прошлого, будущее воспринимается как нечто страшное. А жить спокойно и мирно в настоящем не получается.

Больная семья расцветает от возбуждения и учит посредством болезненного опыта тому, что если нет возбуждения, ты не живешь.

Больная семья учит тому, что все, что ты видишь, слышишь, пробуешь, трогаешь и чувствуешь, является единственной реальностью и ничего нет за пределами мира чувств и видимого.

В больной семье по-настоящему не верят ни во что.

Больной семьей может быть человек, семья, общество, государство, страна, мир и вся вселенная.

Главное в освобождении от созависимости — это научиться отвечать за себя, а не за других.

Когда вы отвечаете за других, то стремитесь урегулировать конфликты, выручить, защитить, проконтролировать, принять ответственность на себя за чувства других. При этом чувствуете себя связанным обязательствами, усталым, обеспокоенным. Все заботы направлены на то, чтобы найти решение, чтобы оказаться правым, на то, как вы выглядите в чужих глазах. Вы становитесь манипулятором. Рассчитываете на то, что люди будут соответствовать вашим ожиданиям.

Научиться отвечать за себя — это значит быть внимательным к чувствам других, уметь ободрять и поддерживать, стать по-настоящему открытым в выражении чувств, в том числе и несогласия, быть на равных с другими. Тогда вы сможете почувствовать свободу и расслабленность, научитесь высоко ценить себя и отдавать отчет в происходящем. Научитесь рассчитывать на то, что другой человек отвечает за себя и свои поступки, сможете довериться судьбе.

Не помогайте, если вас об этом не просят! Сделайте это своим правилом. А если вас все же попросили о помощи — никогда не делайте больше 50% от всего объема дел. Дайте другому шанс сделать хотя бы половину. Если вы превысите этот предел, то вся ответственность за происходящее впоследствии будет возложена на вас.

И еще три «золотых правила», которые помогут значительно снизить количество неприятностей.

1. Я не могу изменить другого человека. Под другим подразумевается любой человек независимо ни от чего.

2. Я могу изменить самого себя. Главное слово здесь «могу». Многие не делаю г ничего, так как заранее поставили на себе крест.

3. Меняясь сам, я создаю для других условия меняться по отношению ко мне. Только изменившись, вы можете ожидать каких-либо изменений со стороны окружающих. И поверьте, им придется измениться. Это неизбежно. А вот в какую сторону, зависит именно от ваших изменений. Если вы уверены в своей правоте и в том, что ваши действия верны, то будьте стойкими, не тратьте силы на то, чтобы убедить окружающих в верности вашего решения. Иначе растеряете всю энергию, которая могла бы помочь вам сделать очень важный шаг в жизни — изменить ее к лучшему.