1. Изучите историю создания метода и эффекты АТ.
2. Рассмотрите понятие об аутогенном состоянии, условия его возникновения, уровни аутогенного погружения, а также показания и противопоказания.
3. Опишите свой опыт использования аутогенной тренировки по И.Г. Шульцу 1–ой ступени (воздействие на шесть сфер: мускулатура; кровеносные сосуды; сердце; органы дыхания; органы брюшной полости; голова). Удалось ли вам мысленно повторять формулы самовнушения без излишней концентрации внимания и эмоционального напряжения?
4. Опишите свой опыт использования аутогенной тренировки по И.Г. Шульцу 2–ой ступени (медитация на образах; медитация на эмоциональном состоянии; упражнения по аутогенной модификации; упражнение по аутогенной нейтрализации).
5. Опишите свой опыт использования модификации аутогенной тренировки 1–ой ступени (модификация Клейнзорге–Клюмбиеса; психотоническая тренировка по Мировскому–Шогаму; психотоническая тренировка по Алексееву; аутогенная тренировка и обратная биологическая связь).
Литература
1. Ахмедов, Т.И. Психотерапия в особых состояниях сознания: (история, теория, практика) / Т.И. Ахмедов, М.Е.Жидко. – М.; Харьков, 2003. – С. 618–622, 622–629.
2. Водейко, Р.И. Как управлять собой / Р.И. Водейко, Г.Е. Мазо. – Минск, 1987. – С. 52–69.
3. Кермани, К. Аутогенная тренировка / К. Кермани. – М., 2002. – С. 61–83.
4. Клейнзорге, Х. Техника релаксации / Х. Клейнзорге, Г. Клюмбиес. – М., 1966. – С. 85–98.
5. Кондрашенко, В.Т. Общая психотерапия / В.Т. Кондрашенко, Д.И. Донской. – Минск, 1997. – С. 116–120, 120–129.
6. Линдеман, Х. Аутогенная тренировка / Х. Линдеман. – М., 1980. – С. 121–147.
7. Лобзин, В.С. Аутогенная тренировка / В.С. Лобзин, М.Я. Решетников. – Л., 1986. – С. 72–96.
8. Мазо, Г.Е. Аутогенная тренировка в режиме труда / Г.Е. Мазо. – Минск, 1992. – С. 32–74.
9. Филатов, А.Т. Аутогенная тренировка / А.Т. Филатов. – Киев, 1979. – С. 56–98.
10. Фурдуй, Ф.И. Стресс и здоровье / Ф.И. Фурдуй. – Кишинев, 1990. – С. 46–63.
11. Шульц, И.Г. Аутогенная тренировка / И.Г. Шульц. – М., 1985. – С. 74–95.
Тема 7. Систематическая десенсибилизация по И. Вольпе
1. Изучите историческую справку о создании метода И. Вольпе.
2. Рассмотрите основные положения, лежащие в основе метода систематической десенсибилизации.
3. Изучите последовательность и содержание этапов процедуры систематической десенсибилизации (1 этап – обучении релаксации, 2 этап – составление иерархии ситуаций, провоцирующих страх, 3 этап – собственно десенсибилизация человека к стимулам и ситуациям, вызывающих страх и тревогу).
4. Опишите свой опыт использования систематической десенсибилизации по И. Вольпе.
Литература
1. Кондрашенко, В.Т. Общая психотерапия / В.Т. Кондрашенко. – Мн., 1999.
2. Лобзин, В.С. Аутогенная тренировка / В.С. Лобзин, М.Я. Решетников. – Л., 1986. – С. 97–138.
3. Пергаменщик, Л.А. Список Робинзона: психологический практикум / Л.А. Пергаменщик. – Минск, 1996.
4. Релаксационный тренинг: учебно–методич. пособие; авт.–сост. Т.И. Юхновец, Е.В. Коян. – Минск: БГПУ, 2007.
5. Руководство по психотерапии; под ред. В.Е. Рожнова. – Ташкент, 1985.
6. Федоров, А.П. Методы поведенческой психотерапии / А.П. Федоров. – Л., 1987. – С. 105–165.
Тема 8. Методика проведения релаксационного тренинга
1. Изучите методические рекомендации к проведению занятий релаксационного тренинга (количественный состав тренинговой группы, принципы отбора участников, продолжительность каждого занятия, построение программы тренинга).
2. Изучите особенности речи ведущего релаксационного тренинга, ее суггестивный характер. С целью освоения звуковой стороны суггестивной речи проведите упражнение «Счет» в паре (участники образуют пары: один занимает место в кресле, другой должен его расслабить посредством счета). Опишите свой опыт.
3. Изучите принципы подбора музыкальных произведений для проведения релаксационного тренинга. Подберите музыкальное сопровождение (фонотека) для проведения релаксационного тренинга и проведите сеанс релаксации под музыкальное сопровождение. Опишите свой опыт.
Литература
1. Клейнзорге, Х. Техника релаксации / Х. Клейнзорге, Г. Клюмбиес. – М., 1966. – С. 99–127.
2. Лобзин, В.С. Аутогенная тренировка / В.С. Лобзин, М.Я. Решетников. – Л., 1986. – С. 140–186.
3. Релаксационный тренинг: учебно–методич. пособие; авт.–сост. Т.И. Юхновец, Е.В. Коян. – Минск: БГПУ, 2007.
4. Руководство по психотерапии; под ред. В.Е. Рожнова. – Ташкент, 1985.
5. Федоров, А.П. Методы поведенческой психотерапии / А.П. Федоров. – Л., 1987. – С. 105–165.
6. Цзен, Н.В. Психотренинг: игры и упражнения / Н.В. Цзен, Ю.В. Пахомов. – М., 1999.
