Орієнтовні навчальні нормативи

Рік вивчення	Навчальні нормативи	Рівень компетентності
низький	середній	достатній	високий
1 рік вивчення	Визначення відстані на мапі від одного контрольного пункту до іншого (правильних відпо­ві­дей із п’яти)	Хл., дівч.	До 1
Біг по пересіченій місцевості без врахування часу (м)	Хл.	До 500
Дівч.	До 300
2 рік вивчення	Визначення магнітного азимуту (правильних відповідей із п’яти)	хл., дівч.	До 1
Біг по пересіченій місцевості без врахування часу (м)	Хл.	До 700
Дівч.	До 500
3 рік вивчення	Визначення магнітного азимуту (правильних відповідей із п’яти)	Хл., дівч.	До 2
Біг по пересіченій місцевості без врахування часу (м)	Хл.	До 900
Дівч.	До 600

Обладнання та інвентар, потрібні для вивчення

варіативного модуля «Спортивне орієнтування»

(За наявності одного географічного майданчику

і ділянки пересіченої місцевості)

№ пор.	Обладнання та інвентар	Кількість,шт.
	Секундомір
	Спортивний магнітний компас
	Лінійка для вимірювання відстаней на мапі
	Топографічні і спортивні мапи	Різні
	Місцеві спортивні мапи пересіченої місцевості
	Планшет для мапи
	Перелік умовних знаків для спортивних мап
	Туристський рюкзак на 40 л

 

 

 

Автори:

А. А. Ребрина – старший учитель вищої категорії, магістр педагогічної освіти, доцент кафедри здоров’я людини та фізичного виховання Хмельницького національного університету, кандидат педагогічних наук

Г. А. Коломоєць – науковий співробітник відділу змісту позашкільної освіти Інституту інноваційних технологій і змісту освіти МОНмолодьспорту України

В. В. Деревянко – начальник відділу науково-методичного забезпечення змісту освіти основ здоров’я, фізичної культури та захисту Вітчизни Інституту інноваційних технологій і змісту освіти МОНмолодьспорту України

 

 

НАВЧАЛЬНА ПРОГРАМА

 

З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

для загальноосвітніх навчальних закладів

 

5–9 класи

 

Варіативний модуль

 

НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС

 

 

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА

Варіативний модуль «Настільний теніс» складається з таких розділів: зміст навчального матеріалу та державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів.

До розділу «Зміст навчального матеріалу» внесено теоретичні відомості, техніко-тактичну підготовку, крім цього передбачені орієнтовні навчальні нормативи та перелік обладнання, яке потрібне для вивчення модуля.

Розділ «Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів» зорієнтований на якісне засвоєння знань, умінь та навичок поданого матеріалу.

Під час навчання технічних прийомів з настільного тенісу, треба на кожному уроці використовувати вправи спеціальної фізичної підготовки: прискорення з різних вихідних положень, біг зі зміною швидкості та напрямку за сигналом, багаторазові стрибки через перешкоди різної висоти, стрибки із присіду вгору і т. д., а також дотримуватися методики послідовності вивчення підготовчих, захисних та атакувальних прийомів техніки гри, використовуючи підвідні вправи.

З метою профілактики травматизму, під час вивчення підготовчих, захисних та атакувальних прийомів техніки гри різними способами слід звертати увагу на правильне переміщення учнів біля тенісного столу. Під час першого та другого років вивчення можна застосовувати вправи ігрового характеру, зокрема – «Сонечко», «Один проти чотирьох», «Двоє проти п’яти», «Карусель», «Потяг» та ін.

Для оцінювання розвитку фізичних якостей використовують орієнтовні навчальні нормативи. Під час оцінювання кожна дитина виконує такі випробування окремо. При цьому в парі з учнем може бути вчитель або учень, який володіє цими навичками на високому рівні.

Рік вивчення

Зміст навчального матеріалу	Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
Теоретичні відомості
Історія розвитку настільного тенісу в світі, Україні, регіоні. Загальна характеристика інвентарю для гри в настільний теніс. Правила безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом	Учень, учениця: х а р а к т е р и з у єісторію розвитку настільного тенісу; р о з к р и в а ємісце українського та регіонального настільного тенісу на сучасному етапі; н а з и в а єоб’єктивні умови діяльності в настільному тенісі; в о л о д і є знаннями про основний інвентар для гри в настільний теніс; д о т р и м у є т ь с яправил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом
Спеціальна фізична підготовка
Спеціальні вправи: ходьба   біг   присідання     стрибкові вправи     переміщення.     Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук     Імітаційні вправи   Вправи для розвитку швидкості реакції	Учень, учениця: в и к о н у є: ходьбу: боком і спиною вперед,на зігнутих і напівзігнутих ногах («гусячий крок»); біг: боком і спиною вперед, з прискореннями, з максимальною частотою рухів ногами, зі швидким і високим підняттям стегна, із швидким нахльостуванням гомілки, по ламаній лінії, з оббіганням на дистанції предметів, зі зміною напрямку руху за свистком; присідання: пружинисті з подальшими максимально швидкими випрямленнями, на носках і повній ступні, на одній нозі; стрибки: з місця у довжину; з одного боку в інший; вгору за рахунок пружинистого розгинання стопи; вгору на носках із прямими ногами; через гімнастичну лаву; стрибкові вправи у «стійці тенісиста»; багатократні поштовхом однієї і двома ногами, з положення глибокого присіду; «жабою» вперед-вгору; вгору з високим підняттям стегна; з положення глибокого присіду; зі скакалкою на одній, двох і зі зміною ніг (уперед і назад); багатоскоки: на одній нозі; з ноги на ногу; поштовхом двома ногами; переміщення: однокрокові; багатокрокові; приставні та схресні кроки; вправи для кистей рук: обертальні рухи кистю (повільні та максимально швидкі), з ракеткою; для пальців рук; імітаційні вправи: імітація ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед дзеркалом); в о л о д і є:пересуваннями у парі та в 3-метровій зоні
Техніко-тактична підготовка
Ігрова початкова стійка тенісиста, її різновиди. Хватка ракетки, види хваток. Переміщення тенісиста. Способи переміщення (однокрокові, багатокрокові). Жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці, в русі та біля стіни. Виконання основних технічних прийомів (подача, поштовховий удар). Прийом подачі	Учень, учениця: в о л о д і є:основними стійками та переміщеннями тенісиста; способами тримання ракетки; в и к о н у є:жонглювання м’ячем для настільного тенісу відкритою та закритою сторонами ракетки на місці та в русі;поштовховий удар з партнером; подачу та прийом подачі
2 рік вивчення
Зміст навчального матеріалу	Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
Теоретичні відомості
Загальна характеристика гри в настільний теніс. Основні правила гри в настільний теніс. Розвиток основних фізичних якостей тенісистів. Правил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом	Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є:основні фізичні якості тенісистів; в о л о д і є: знаннями про правила гри; д о т р и м у є т ь с я:правил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом
Спеціальна фізична підготовка
Спеціальні фізичні вправи: ходьба; біг; присідання; стрибкові вправи; переміщення.   Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук   Імітаційні вправи   Вправи для розвитку швидкості реакції	Учень, учениця: в и к о н у є: різновиди ходьби, бігу, присідання; стрибків; переміщення, вивчених у першому році навчання; обертальні рухи кистю (повільні та максимально швидкі), з ракеткою; для пальців рук; імітацію ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед дзеркалом); в о л о д і є:пересуваннями у парі та у 3-метровій зоні
Техніко-тактична підготовка
Класифікація технічних прийомів у настільному тенісі. Виконання захисних прийомів техніки гри: зрізка справа та зліва. Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Подачі з нижнім обертанням м’яча. Елементи навчальної гри	Учень, учениця: в и к о н у є:захисні прийоми техніки гри: зрізки справа та зліва; подачі з нижнім обертанням м’яча; елементи навчальної гри; з д і й с н ю є: серії захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі; в о л о д і є:технікою прийому подач з нижнім обертанням м’яча
3 рік вивчення
Зміст навчального матеріалу	Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
Теоретичні відомості
Роль та місце українського настільного тенісу на сучасному етапі розвитку ігрових видів спорту. Основи організації та проведення змагань з настільного тенісу. Правила змагань. Суддівство. Правила безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом.	Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є:роль та місце українського настільного тенісу на сучасному етапі; в о л о д і є:знаннями з організації та проведення змагань з настільного тенісу; д о т р и м у є т ь с я:правил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом
Спеціальна фізична підготовка
Спеціальні фізичні вправи: ходьба; біг; присідання; стрибкові вправи; переміщення.   Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук   Імітаційні вправи     Вправи для розвитку швидкості реакції	Учень, учениця: в и к о н у є: різновиди ходьби, бігу, присідання; стрибків; переміщення, вивчених у попередніх роках навчання; обертальні рухи кистю (повільні та максимально швидкі), з ракеткою; для пальців рук; імітацію ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед дзеркалом); з ракеткою із обтяженнями; біля столу, стінки, дзеркала; з тренажерами; імітацію нападаючих ударів з обтяженою ракеткою (манжетами, паском);у різному та заданому темпі; в о л о д і є:пересуваннями у парі та в 3-метровій зоні з імітацією ударів у завершальних точках
Техніко-тактична підготовка
Класифікація технічних прийомів у настільному тенісі. Виконання атакувальних прийомів техніки гри: накат справа та зліва, удар, контрудар. Виконання серій атакувальних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Подачі з верхнім обертанням м’яча. Навчальна гра в одиночному розряді на рахунок.	Учень, учениця: з а с т о с о в у є:атакувальні прийоми техніки гри: накати справа та зліва,удари, контрудари; подачі з верхнім обертанням м’яча;серії атакувальних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі; в о л о д і є:технікою прийому подач з верхнім обертанням м’яча; бере участь у навчальній грі в одиночному розряді на рахунок
4 рік вивчення
Зміст навчального матеріалу	Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
Теоретичні відомості
Особливості фізичної підготовки тенісистів з урахуванням віку та статі. Правила контролю та самоконтролю під час занять настільним тенісом. Профілактика спортивного травматизму. Правила безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом.	Учень, учениця: х а р а к т е р и з у є:особливості фізичної підготовки юних тенісистів; вплив занять з настільного тенісу на основні системи та функції організму; вправи які сприяють профілактиці травматизму юних тенісистів; в о л о д і єправилами самоконтролю та безпеки під час виконання фізичних вправ; д о т р и м у є т ь с яправил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом
Спеціальна фізична підготовка
Спеціальні фізичні вправи: ходьба; біг; присідання; стрибкові вправи; переміщення.   Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук   Імітаційні вправи   Вправи для розвитку швидкості реакції	Учень, учениця: в и к о н у є: різновиди ходьби, бігу, присідання; стрибків; переміщення, вивчених у попередніх роках навчання; обертальні рухи кистю (повільні та максимально швидкі), з ракеткою; для пальців рук; імітацію ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед дзеркалом); з ракеткою із обтяженнями; біля столу, стінки, дзеркала; з тренажерами; імітацію нападаючих ударів з обтяженою ракеткою (манжетами, паском);у різному та заданому темпі; в о л о д і є:пересуваннями у парі та в 3-метровій зоні з імітацією ударів у завершальних точках
Техніко-тактична підготовка
Виконання комбінаційних серій захисних та атакувальних прийомів техніки гри. Подачі («віяло», «човник», «маятник»). Прийом подачі з нижнім та змішаним та обертанням м’яча. Гра захисника проти захисника, захисника проти атакуючого. Розміщення гравців у парному (змішаному) розряді. Пересування гравців у парному розряді. Основні технічні та тактичні прийоми парної (змішаної) гри. Навчальна гра в парному розряді на рахунок.	Учень, учениця: в и к о н у є:комбінаційні завданняза вказівкою вчителя; подачі («віяло», «човник», «маятник»); в о л о д і є:технікою прийому подач з нижнім та змішаним обертанням м’яча; з а с т о с о в у є: під час навчальної гри прийом подач з нижнім та змішаним обертом м’яча; в и к о р и с т о в у є: тактичні комбінації парної (змішаної) гри; гнучке маневрування відповідно до умов, які змінюються у процесі гри; бере участь у навчальній грі в парному розряді на рахунок.
5 рік вивчення
Зміст навчального матеріалу	Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів
Теоретичні відомості
Техніко-тактична підготовка тенісистів. Методика проведення самостійних занять з настільного тенісу. Особливості психологічної підготовки юних тенісистів. Правила безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом	Учень, учениця: х а р а к т е р и з у єтехнічні прийоми (подачі, удари, контрудари); д о т р и м у є т ь с я:основних положень та правил гри, вимог безпеки та самоконтролю за фізичним навантаженням; правил:з організації та проведеннясамостійних занять з настільного тенісу; правил безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом
Спеціальна фізична підготовка
Спеціальні фізичні вправи: ходьба; біг; присідання; стрибкові вправи; переміщення.   Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук   Імітаційні вправи     Вправи для розвитку швидкості реакції	Учень, учениця: в и к о н у є: різновиди ходьби, бігу, присідання; стрибків; переміщення, вивчених у попередніх роках навчання; обертальні рухи кистю (повільні та максимально швидкі), з ракеткою; для пальців рук; імітацію ударів і подач з ракеткою і без (у різному та заданому темпі, перед дзеркалом); з ракеткою із обтяженнями; біля столу, стінки, дзеркала; з тренажерами; імітацію нападаючих ударів з обтяженою ракеткою (манжетами, паском);у різному та заданому темпі; в о л о д і є:пересуваннями у парі та в 3-метровій зоні з імітацією ударів у завершальних точках переміщення
Техніко-тактична підготовка
Виконання комбінаційних серій захисних та атакувальних прийомів техніки гри: «підрізка», «свічка», елементи «топ-спін-болу», «підставка». Гра атакуючого проти захисника, атакуючого проти атакуючого. Прийом подач з верхнім та змішаним обертанням м’яча. Навчальна гра у змішаному розряді на рахунок	Учень, учениця: в и к о н у є:комбінаційні завданняза вказівкою вчителя: «підрізку», «свічку», елементи «топ-спін-болу»; в о л о д і є:технікою прийому подач з верхнім та змішаним обертанням м’яча; з а с т о с о в у є:під час навчальної гри: гру атакуючого проти захисника, атакуючого проти атакуючого; прийом подач з верхнім та змішаним обертом м’яча; бере участь у навчальній грі у змішаному розряді на рахунок.