Кластер Любовная Лихорадка

Этот личностный кластер базируется на убеждениях, что нам остро необходим или мы сверхзависимы (аналог - наркозависимость) от конкретного человека или неких особых взаимоотношений, которые позволяют нам чувствовать себя хорошо и блокируют болезненные эмоции. Убеждения этого кластера:

• Мне нужен этот человек или эти отношения для того, чтобы чувствовать себя хорошо

• Мне совершенно необходим этот человек или эти отношения для того, чтобы блокировать чувство одиночества или эмоциональную боль

• Я не смогу вынести жизнь без этого человека или этих отношений

• Если я останусь один на выходные, то я буду себя чувствовать так плохо, как будто я умер

• Я ничто (или я бесполезен) без этого человека или этих отношений

• Я не могу управлять своим желанием быть любимым - я должен это иметь!

• Никто не может выжить без близкого человека или без любовных отношений.

• Я заслужил этого человека или эти отношения, но их нет

• Быть одиноким это самое ужасное из того, что можно представить!

• Я чувствую, что я могу сойти с ума без этого человека или без этих отношений

• Я наркоман от любви - я не в силах преодолеть это

• Я абсолютно не в состоянии владеть собой без этого человека или без этих отношений

• Чувство полной безнадежности доказывает, что мне просто необходим кто-нибудь

• Это слишком для меня - чувствовать себя безнадежно одиноким и пустым

• Я могу умереть от этого одиночества!

• Я отчаянно желаю этого человека, но этого, похоже, не случится

• Это ужасно не честно, что я не с этим человеком. Я ненавижу это

• Я чувствую полную безысходность, когда я один

• Я ненавижу ____________, но он/она просто необходим мне

• Когда кто-то оставляет меня, я чувствую, что схожу с ума

• Жизнь не стоит того, чтобы жить без этого человека или этих отношений

• Эти отношения единственные, которые я могу иметь, я должен держаться за них любыми способами

• Я согласен на любые отношения

• Для меня невозможны радость и веселье без этого человека или этих отношений

• Любовь - это все, без любви я ничто

Практическое руководство по решению своих психологических проблем

Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast

Кластер Неудачник (Неспособный)

Чувства «Я неспособен» и «Я неудачник» весьма болезненны и являются достаточно распространенной проблемой. Неспособность/неудачливость также частенько посещает и вполне успешных людей.

Ниже идут убеждения Кластера Неудачника. Данный кластер вызывает у нас чувство, что мы провалим любое свое начинание, т.к. мы тупы, не обладаем нужными навыками, бесталанны и т.д.

Я не способен действовать также хорошо как другие люди

Я неспособный / Я неудачник

Методики могут работать для других людей, но они никогда не работают у меня

Я не успешен ни в чем, тогда к чему стараться

Все мои начинания обречены на провал

Другие люди более способны, чем я

Раз я потерпел неудачу однажды, значит, это будет происходить всегда

Мне не хватает таланта и навыков, которые имеются у других людей

Мои неудачи постоянно меня преследуют, зачем мне проходить через это

снова и снова?

Другие люди намного успешнее меня

Даже если я добиваюсь в чем-то успеха, то это самообман, т.к. на самом деле я

неудачник

Я не видел в жизни ничего, кроме неудач

Дальнейшие попытки ведут только к еще большему унижению. К чему

стараться?

Сама Вселенная против меня и подталкивает меня к неудачам

Моя прошлая карма только подталкивает меня к неудачам

Практическое руководство по решению своих психологических проблем

Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast

Кластер Диссоциация

Убеждения этого кластера отдаляют нас от восприятия наших эмоций, чувств и физических ощущений. Диссоциация ведет к тому, что мы перестаем получать биологические сообщения от нашего организма/бессознательного, теряем способность к интуиции и прочувствованному восприятию себя и мира. Обычно эта отделенность от эмоциональной сферы связана со сдвигом нашей осознанности к чисто умственным процессам. Данный кластер препятствует нашим способностям воспринимать и выражать эмоции, чувствовать, испытывать сострадание и эмпатию.

В психотерапии у клиентов, подверженных диссоциации, часто наблюдается очень замедленный прогресс (если таковой вообще имеет место) ввиду их трудностей в восприятии собственных чувств и эмоций. Чувства являются нашим порталом к эмоциональным изменениям. Я бы сказал, что диссоциация является препятствием номер один в психотерапии. Высокоинтеллектуальные люди могут иметь яркие прозрения по поводу того "что, как и почему" происходит в их жизни, и, тем не менее, иметь огромные трудности в достижении необходимых изменений. Это связано с отсутствием у них эмоционального осознания ситуации, т.к. в жизненных ситуациях, и в терапии в частности, одних интеллектуальных методов бывает далеко недостаточно.

Наиболее часто встречающимися убеждениями для этого кластера будут:

• Я не способен чувствовать свои чувства

• Мои чувства кажутся мне похожими на мысли

• Когда я пытаюсь что-либо почувствовать, я чувствую только оцепенение или пустоту

• Я воспринимаю свои чувства как нечто отдаленное

• Иногда мои мысли витают в облаках

• Я думаю, что я живу в настоящем

• Необходимо контролировать свои чувства

• Я вижу себя формирующим свои чувства

• Я не должен показывать свои чувства и эмоции

• Я избегаю думать о своих эмоциях

• Я говорю или теоретизирую о чувствах (заменяю чувства, разговорами о них)

• Человек обязан избегать иррациональности или переполненности чувствами

• Возможность потери контроля принуждает меня к чувственной отстраненности

• Когда другие люди слишком приближаются ко мне, я чувствую оцепенение

• Эмоциональные люди могут действовать подавляюще

• Я воспринимаю себя, как кого-то другого

• Жизнь кажется нереальной

• Мне кажется, что во мне живут два разных человека

• Мое тело не кажется мне моим

• Я мыслеформа, находящаяся в теле

• Я забыл свое детство, оно мне кажется нереальным даже тогда, когда я разговариваю о нем

• Я не могу чувствовать, когда другой человек спрашивает меня, что я чувствую

• Я не уверен в том, что любовь и счастье существует на самом деле

• Большую часть времени я размышляю о будущем

Кластер СверхЗависимость

Убеждения этого кластера заставляют нас верить, что мы не способны управлять нашими жизнями без помощи других людей. Мы можем верить, что наши убеждения

Практическое руководство по решению своих психологических проблем

Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast

ненадежны, а наши умения и навыки недостаточны. (Нет ничего плохого в том, чтобы пользоваться помощью других людей, просто в данном случае стремление полагаться на такую помощь явно гипертрофированно.)

Признаками наличия у нас убеждений данного кластера могут быть:

• Вы постоянно стремитесь получить совет у других людей

• Вы избегаете одиночества

• Вас беспокоит необходимость путешествовать без напарника

• Вы считаете, что мнение вашего партнера истинно и мудрее вашего собственного

• Вы стараетесь избегать самостоятельно вести свои финансы, счета и т.д.

• Вы избегаете самостоятельно принимать решения в важных областях своей жизни

Типичными убеждениями этого кластера являются:

Я нуждаюсь в других людях, чтобы они помогли мне сделать это

Я не способен сделать это самостоятельно

Другие люди способны лучше позаботиться обо мне, нежели я сам

Я не умею справляться в одиночку

Я остро нуждаюсь в руководстве других людей

Я полностью завишу от других людей, я не могу быть один

Если это требует ответственного подхода, я совершу слишком много ошибок

Я привожу в беспорядок все, к чему прикасаюсь

Я никуда не годен во многих областях моей жизни

Я не могу доверять своим суждениям

Я не способен принять правильное решение, т.к. у меня недостаточно здравого

смысла

Я не способен решать проблемы, я становлюсь слишком тревожным

Разные вещи просто подавляют меня, я не могу справляться в одиночку

Я чувствую себя ребенком, когда я вынужден самостоятельно отвечать за себя

Я все путаю и порчу, к чему пытаться?

Практическое руководство по решению своих психологических проблем

Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast

Кластер Жажда Одобрения

При наличии этого кластера человек навязчиво стремиться к получению одобрения, внимания и признания. В данном случае наше чувство принятия себя и самоуважения опирается на то, что другие люди думают о нас. В данном случае наше внимание залипает на признании, одобрении, деньгах, статусах и т.д. Страх оказаться отвергнутым также часто имеет место. Убеждения кластера:

Я должен иметь внимание и одобрение других людей, иначе я ничего не значу

Люди должны заметить меня, иначе я пустое место

Я заслужил особого внимания, т.к. я много делаю для этого

Я ничто, если у меня нет достаточно денег

Я делаю все возможное, чтобы получить одобрение

Я просто не могу вынести, если меня не воспринимают как нечто особенное

Я заслуживаю признания

• Как они осмеливаются не замечать меня?

Я не в состоянии вынести обесценивания

В отсутствие внимания и восхищения я ничто

Я обязан демонстрировать ум, красоту, или значительность с тем, чтобы не

оказаться отвергнутым

Люди обязаны знать, какой я "супер-пупер", иначе я буду чувствовать

опустошенность

Люди должны обращать свое внимание только на меня, иначе я буду взбешен

Те, кто обращают свое внимание на кого-то другого, - бесчувственные скотины

Практическое руководство по решению своих психологических проблем

Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast

Кластер Перфекционизм (СверхСовершенство)

В этом кластере мы должны соответствовать в своей деятельности неким завышенным стандартам. В гонке за совершенством мы чувствуем себя под мощным давлением, и становимся чрезвычайно критичны по отношению к себе и другим людям. При перфекционизме мы уделяем много внимания деталям, у нас слишком много жестких правил, и мы бываем озабочены временными рамками. Более того, перфекционизм не позволяет нам радоваться наградам, полученным в результате наших усилий. Нет ничего плохого в том, чтобы делать нечто лучше других, но все-таки нам стоит обращать внимание на то, когда мы в своих усилиях уже выходим за рамки человеческих возможностей. Убеждения кластера:

 

 

Я никогда не должен совершать ошибок

Я обязан быть совершенным во всех делах

Моя работа никогда не бывает выполнена достаточно хорошо

Другие люди никогда не должны ошибаться, если же они ошибаются - они

полные идиоты

Если я совершил ошибку, я ничто, пустое место

Я никогда и ничто не делаю достаточно хорошо

Я не могу быть вторым, я обязан быль лучшим, либо я ничто

Я всегда должен выглядеть самым лучшим

Все должно находиться в совершенном порядке

Необходимо так много сделать, что я никогда не могу расслабиться

Все что я делаю, я должен делать еще лучше, иначе все сделанное бесполезно

Я обязан все доводить до логического конца, даже если я уже считаю это

неважным

Я должен жестко обращаться с самим собой, многое еще необходимо сделать

Каждая деталь должна быть совершенна и завершена, иначе я бесполезное

существо

Мои взаимоотношения с людьми находятся на последнем месте, потому что я

занят некоей совершенной деятельностью

Мои стандарты намного важнее, чем здоровье или удовольствие

Я могу бесконечно критиковать себя за любую ошибку

Я должен закончить и победить любой ценой

Деньги, должность и статус являются сверхважными вещами, без них я пустое

место

Все, что отличается от звания "номер один" - позор и бесчестье

Практическое руководство по решению своих психологических проблем

Стань Свободным Быстро – Be Set Free Fast