Педагогический процесс, направленный на совершенное овладение тактически- ми действиями и обеспечивающий их высокую эффективность в игровой и со- ревновательной деятельности.
ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ
Рациональное использование приёмов игры, формы организации соревнова- тельной деятельности волейболистов, направленных на победу над соперником. Выделяют индивидуальные, групповые и командные тактические действия в на- падении и защите. В данной работе будут рассматриваться только индивиду- альные тактические действия, то есть тактическая реализация технических приёмов. Тактические действия прямо зависят от технического мастерства во- лейболистов и их физической подготовленности, то есть эти компоненты игры взаимосвязаны.
Техника волейбола. Средства и методы обучения и совершенствования.
1. Стойки и перемещения.
СТОЙКА
Поза готовности к перемещению и выхода в исходное положение для выполне- ния технического приема. Существует следующие виды основных стоек:
• высокая стойка для игроков передней линии (например: перед блокировани- ем)
• средняя стойка для игроков принимающих подачу;
• низкая стойка - игроков для приема нападающих ударов и страховки (игроки задней линии).
Технико-тактическая подготовка волейболистов
Рис.2 Рис.3
Высокая стойка игрока должна быть следующей:
- стопы параллельны (при подготовке к блокированию) или одна впереди дру- гой (при подготовке к выполнению нападающих действий) на расстоянии 20-30см друг от друга;
• ноги слегка согнуты в коленях;
• руки согнуты в локтях ладонями вперед при блоке. Стойка игроков задней линии должна быть следующей:
• ноги значительно согнуты;
• ступни параллельны или одна впереди другой;
• туловище наклонено вперед, руки согнуты в локтях, кисти на уровне пояса. (Рис.2,3)
Перемещение по площадке осуществляются следующим образом:
• ходьба приставным и скрестным шагом;
• бег – рывок;
• скачок;
• прыжок;
Все виды перемещения объединяет плавность и мягкость их выполнения за счет неполного выпрямления ног в коленях и отсутствия маховых движений руками. В качестве примеров можно предложить:
• Ходьба – шагом вперед – назад, приставные шаги вправо – влево, скрестные шаги вправо – влево.
• Бег – те же упражнения.
• Рывок – ускорения на не большие отрезки от 3 до 9-15 метров, бег и ускоре- ния с изменением направления и т.д.
Для эффективного перемещения волейболисту необходимо иметь «быстрые и ловкие ноги» – предлагаем примерные упражнения.
ПрИМЕрНыЕ УПрАжНЕНИЯ:
Упражнение 1. Бег на месте (ритм задает тренер);
Упражнение 2. И.п. – в стойке правая нога впереди, подпрыгивая смена положе- ния ног (частота максимальная);
Упражнение 3. И.п. – ноги вместе, по сигналу выполнять подскоки, ноги врозь – ноги вместе: (частота максимальная);
Упражнение 4. Тоже, но только ноги скрестно – ноги врозь.
Также можно рекомендовать некоторые упражнения для ног с мячом: Упражнение 5. Жонглирование мяча ногами как правой так и левой, а затем по- очередно правой – левой и т.д.;
Упражнение 6. Перемещаясь вперед – назад с ведением мяча поочередно пра- вой – левой ногами (в начале медленно, затем все быстрее и быстрее); Упражнение 7. Обводка стоек и т.д.
Давать на тренировках различные эстафеты: различный бег без мяча, обводка стоек – ведя мяч как в баскетболе, и обводка стоек, ведя мяч ногами.
Естественно невозможно, дать все упражнения для волейболистов, да мы и не ставим перед собой такую задачу. У каждого тренера есть множество своих «ко- ронных» упражнений проверенных практикой. Мы предлагаем направленность этих упражнений, а дальше это уже творчество тренера.
2. Подача.
В современном волейболе подача уже давно не является средством введения мяча в игру, а является первым шагом сразу выиграть очко или если подача агрессивна она исключает хороший приём, и соперник вынужден нападать с кра- ев сетки с высоких или отдаленных передач.
Классификация подач представлена в таблице. Таблица №4
В настоящие время в основном применяется верхняя прямая подача, а точнее ее способы:
• силовая (скоростная) в прыжке;
• планирующая в прыжке;
• планирующая в опоре.
За основу обучения предложим верхнюю прямую подачу в опоре.
